夏(xia)(xia)季(ji)清熱去火的食(shi)材有(you)很(hen)多(duo)，大家(jia)有(you)沒有(you)用(yong)飲茶(cha)的方式來補充人(ren)體所需(xu)營養，而且還可以清熱解毒呢，其(qi)實(shi)夏(xia)(xia)季(ji)多(duo)喝茶(cha)是不(bu)錯的選擇，綠茶(cha)適合夏(xia)(xia)季(ji)飲用(yong)哦，清熱去火的同時還可以增強(qiang)食(shi)欲，來看(kan)看(kan)一些推薦。
薄荷綠茶
材料：薄荷5-6片、綠茶5克(ke)、冰(bing)塊、糖水、蜂蜜適量
泡法：將(jiang)綠茶用沸水(shui)沖泡好，濾出茶汁備用;將(jiang)冰塊加入(ru)帶蓋的杯(bei)子里，一次加入(ru)蜂蜜、薄荷、糖水(shui)，最(zui)后將(jiang)綠茶倒(dao)入(ru)杯(bei)中，蓋上蓋子，用震搖法來回(hui)搖動(dong)8-10次即可(ke)。
飲法：代茶頻飲
功效：具有提神醒腦(nao)，緩解(jie)暑熱的功效，，適用于精(jing)神不(bu)振(zhen)、煩渴者。對于經常(chang)用腦(nao)啊或者是白領人(ren)群來說是不(bu)錯的選(xuan)擇，人(ren)群還可以提神醒腦(nao)哦，具有解(jie)暑降溫的功效。
決明子綠茶
材料(liao)：決明(ming)子(zi)10克、綠(lv)茶5克
泡(pao)法：將(jiang)決(jue)明子(zi)洗凈瀝干后(hou)投入(ru)(ru)杯子(zi)，再加入(ru)(ru)綠茶用(yong)開水沖泡(pao)，浸泡(pao)10分鐘后(hou)攪(jiao)拌均勻(yun)即(ji)可。
飲法：每日一劑，每次2-3次
功效：具有(you)消(xiao)暑清熱、明目(mu)通(tong)便的作用，適合于高血(xue)壓、便秘(mi)者飲用。
綠(lv)茶綠(lv)葉綠(lv)湯，清鮮爽口，滋味(wei)甘香并(bing)略帶苦寒味(wei)，富含維生素、氨基酸、礦物質等營(ying)養(yang)成(cheng)分，飲(yin)之(zhi)既(ji)有消暑(shu)解(jie)熱(re)之(zhi)功，又具增(zeng)添營(ying)養(yang)之(zhi)效。綠(lv)茶的(de)好處有很多的(de)，這(zhe)款很適(shi)合夏(xia)季飲(yin)用，緩解(jie)疲勞的(de)同時還(huan)可以去火清熱(re)解(jie)毒。
上面(mian)介紹了綠(lv)茶的(de)一些功效(xiao)啊和搭(da)配，夏(xia)季(ji)適合應用綠(lv)茶，可以有(you)效(xiao)的(de)增強(qiang)體質，而且還可以有(you)通便去(qu)火的(de)功效(xiao)哦，對于夏(xia)季(ji)防暑降溫(wen)，有(you)很好(hao)的(de)功效(xiao)，而且還可以提神醒腦，清(qing)熱解毒，是不錯的(de)選擇哦。
夏季喝以下四種茶去火效果最好。 百合花茶: 百合花的主要特點就是含維生素比較多，多種維生素比較齊全，包括一些礦物質，從中醫來講，它的藥性是偏涼的，有止咳化痰的作用，藥性也比較平緩，所以說夏天喝一些百合花是有好處的。在沖泡時首先要注意用量，花草茶的口味一般比普通的茶葉要苦一些，所以只需要2-3克就可以了。最好是用沸水，在杯中先注入少量的水，這樣做有兩個目的，一是可以把干燥的花朵滋潤一下，讓花草的味道更容易溶于水中，另外可以起到清洗花朵的作用，這樣泡出來的味道會更好一些。這樣泡上10分鐘就可以飲用了。百合花茶具有安心、益智、潤肺止咳的功效。當然如果覺得茶味比較苦可以少量放些蜂蜜，但糖尿病人千萬不要放。 桂花茶: 桂花從中醫角度講屬于辛溫的，可以跟綠茶或烏龍茶搭配來喝，這樣桂花的辛溫性和綠茶的寒涼性綜合后，對于脾胃虛弱但又想喝茶的人來說，則是非常理想的。每次沖泡桂花的量也不能太多，水溫不要太高，一般在85度左右就可以了。桂花是不用洗的，先少倒一點水，讓花和茶都充分滋潤一下，最后再把水注滿玻璃杯，浸泡2到3分鐘就可以喝了。夏天在綠茶里放些桂花，一個是提它的香味，另外它有消除口臭的作用，這種方法很方便有效。夏天很多人覺得皮膚干燥，或由于上火而導致聲音沙啞，經常喝喝桂花綠茶或桂花烏龍茶，也可起到緩解作用。 推薦閱讀:女性夏日要注意“去火” 如何才能預防“上火” 夏天吃什么去火排毒? 金蓮花茶: 金蓮花被稱外“塞外龍井”，民間還有“寧品三朵花，不飲二兩茶”的說法。沖泡后不僅茶水清澈明亮，還有淡淡的香味。但是這種花草茶在飲用的時候要慎重又慎重。因為金蓮花有一定的毒性。金蓮花從中醫來講，它的特點是苦、寒，也就是說味是苦的，藥性是寒的，有清熱解毒的作用。飲用它的時候要注意一些，不要飲用太多，是藥三分毒嘛。特別是屬于中醫辨證脾胃虛寒的，比如說吃點涼的東西胃就不舒服，平時消化功能也不是特別好，那么這類人奉勸一定要慎重慎重，不要喝。但是它卻具有清熱解毒、養肝明目和提神的功效。那么適合喝的人就是咱們中醫說有實熱癥的人群，人容易上火動不動就嗓子疼，這些人喝比較好，體質比較壯的。金蓮花是有一定藥性的，所以在沖泡飲用時，用量不能過多，一次頂多放三朵就可以了。沖泡好的金蓮花，花朵綻開，具有觀賞性，而它的味道卻偏苦，可以放適量的白糖或冰糖來調味。飲用金蓮花對于治療呼吸道炎癥，比如口腔炎、咽炎、扁桃體炎都有一不定的功效。 金盞花茶: 花草茶中的金盞花則對降血糖和胃腸道有好處的一種。從金盞花的作用來講，它有降血糖的作用、有抑制腎排空的作用，還有解除消化道痙攣的作用，所以它對胃腸道比較有好處，能促進消化。 在沖泡金盞花時，先要將花朵用少量的水清洗一下，再注滿水浸泡10分鐘就可以飲用了，但是金盞花在用量上也是有講究的。喝的量不要太大，因為這淡淡地苦味能促進胃液的分泌、開胃，能夠增加食欲，如果苦味太濃了，那么它引起的嘔吐，所以建議不要喝得太濃。沖泡好金盞花，可以加點冰糖或蜂蜜調味。感冒了喝上一杯有利尿、退燒作用，但是，孕婦不能飲用。天氣太熱時，可以把沏好的花草茶放在冰箱里冰鎮一下，口味會更好。每次喝不完要放入冰箱，可以延長保存l-2天，但超過3天以上，就不能再喝了。
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夏季(ji)天氣悶熱，常出(chu)汗(han)造(zao)成人體(ti)內(nei)水分(fen)缺失，加上人們又喜(xi)歡吃一(yi)些(xie)辛辣的(de)(de)食物來刺激食欲，容易引發上火。上火對身(shen)體(ti)危害大，“食療”對降(jiang)火有一(yi)定的(de)(de)效果，喝茶(cha)降(jiang)火也是一(yi)種不錯的(de)(de)選(xuan)擇(ze)，那么，喝什么茶(cha)能降(jiang)火呢？上火了該怎么辦呢？我們一(yi)起來看看。
夏季喝什么茶降火
1、紅茶
紅(hong)茶是發酵以(yi)(yi)后(hou)制作而成(cheng)的(de)茶，比綠(lv)茶里面(mian)含有的(de)咖(ka)啡堿更多，又能(neng)達到(dao)提神以(yi)(yi)及利尿作用(yong)，紅(hong)茶又可以(yi)(yi)起到(dao)調理腸胃(wei)效果，所以(yi)(yi)腸胃(wei)比較弱，身體又上火的(de)人就可以(yi)(yi)適當(dang)的(de)喝一些紅(hong)茶。
2、花茶
女性在夏季出現上火問題還可以(yi)適(shi)當的(de)喝(he)一些花(hua)茶，花(hua)茶的(de)種類各(ge)種各(ge)樣，喝(he)一些茉莉花(hua)茶就非常不錯，能夠起到(dao)理氣，調理月經(jing)以(yi)及疏肝(gan)解郁作用(yong)，還可以(yi)讓產婦分娩(mian)速度變(bian)得更快，在月經(jing)期前后和更年(nian)期可以(yi)喝(he)茉莉花(hua)茶緩解煩躁郁悶的(de)情緒(xu)。
3、綠茶
綠茶可以起到提(ti)神醒腦作用，里面含有(you)非常豐(feng)富(fu)的(de)(de)咖啡堿(jian)，能夠讓身(shen)體免疫力增強(qiang)，還可以抵抗輻(fu)射，大家還應(ying)該(gai)注意不要(yao)經常熬(ao)夜，養(yang)成好的(de)(de)生(sheng)活習慣。
4、黑茶
很多人(ren)夏季身體上(shang)火的(de)(de)原因(yin)是因(yin)為(wei)吃(chi)了(le)太(tai)多油(you)(you)膩(ni)食物造成的(de)(de)，這個時候就應該(gai)喝(he)一(yi)些黑茶，能夠去除(chu)油(you)(you)膩(ni)，達到降低血脂和減少(shao)脂肪作用，平時吃(chi)肉食比較多的(de)(de)人(ren)就應該(gai)適當的(de)(de)多喝(he)一(yi)些黑茶。
5、玫瑰消暑茶
想要(yao)達到降火作用喝玫(mei)瑰消(xiao)暑茶(cha)也可以(yi)起到很好的(de)作用，身體(ti)上火就容易出現口(kou)干，舌燥(zao)，失眠，身體(ti)疲勞癥(zheng)狀，喝玫(mei)瑰消(xiao)暑茶(cha)就可以(yi)清肝(gan)火，理氣解郁，還(huan)能夠安定(ding)心緒。
6、烏龍茶
降火還可以(yi)(yi)喝烏(wu)龍(long)茶，烏(wu)龍(long)茶可以(yi)(yi)達到很好(hao)的(de)去(qu)火解熱(re)作用，還可以(yi)(yi)恢復津液，每天適當(dang)的(de)喝一些(xie)烏(wu)龍(long)茶就可以(yi)(yi)把身體里(li)面堆積的(de)多(duo)余熱(re)量(liang)清除干凈，嘴(zui)巴變得非常滋潤，還可以(yi)(yi)利(li)尿，烏(wu)龍(long)茶里(li)面的(de)一些(xie)成分還可以(yi)(yi)分解脂肪以(yi)(yi)及蛋白質，預防(fang)脂肪堆積，但(dan)是大家需要注意空腹(fu)的(de)時(shi)候不要喝烏(wu)龍(long)茶。
夏季上火怎么辦
1、生活規律
上火的(de)話，我們(men)要(yao)(yao)有合理的(de)作息習慣，要(yao)(yao)按(an)時(shi)定量的(de)吃(chi)飯，不要(yao)(yao)為了趕(gan)時(shi)間就(jiu)不吃(chi)飯，不要(yao)(yao)因為 美食 就(jiu)暴(bao)飲(yin)暴(bao)食。同時(shi)，參加各類活動的(de)時(shi)候也要(yao)(yao)有節制，必須要(yao)(yao)有合理的(de)睡眠時(shi)間，不要(yao)(yao)熬夜，以(yi)防(fang)過度疲勞(lao)，身體抵抗力下降。
2、多吃“清火”食物
新鮮綠葉蔬(shu)菜、黃(huang)瓜、橙子、綠茶都有良好(hao)的(de)清火作用，而胡(hu)蘿卜對補充(chong)人(ren)體(ti)的(de)維生素B、避(bi)免口唇(chun)干裂也(ye)有很(hen)好(hao)的(de)療效。此外，可以口服(fu)各(ge)類清涼沖(chong)劑(ji)，如夏(xia)桑菊沖(chong)劑(ji)、金菊沖(chong)劑(ji)等對“清火”也(ye)很(hen)有效。
在“上火”期(qi)間，應注意保持口(kou)腔衛(wei)生，經常漱口(kou)，多喝水，并在醫(yi)生指(zhi)導下服(fu)用(yong)“清火”藥(yao)物。如果“上火”癥狀比較明顯，一周以(yi)上還沒有好轉，需及時到醫(yi)院就(jiu)診。
3、調整情緒
情(qing)緒焦躁(zao)的話也是(shi)會“火(huo)(huo)上澆(jiao)油”的，所(suo)以(yi)我們每天都要保持舒暢的心(xin)情(qing)，這樣(yang)才有(you)助于調節體內的“火(huo)(huo)氣”。
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