進入夏季之后天氣變得非常的(de)炎熱，讓人們顯(xian)得更(geng)加(jia)的(de)容易煩躁(zao)，因此夏季養(yang)生是(shi)不(bu)能忽視的(de)一個重要(yao)季節，同時(shi)需要(yao)養(yang)生的(de)話也需要(yao)順應(ying)這節氣才(cai)是(shi)最重要(yao)的(de)，需要(yao)順應(ying)節氣的(de)變化，同時(shi)夏季也需要(yao)養(yang)心，這樣才(cai)對人體才(cai)是(shi)有好處的(de)。特(te)別是(shi)違背季節的(de)話，容易對人體帶(dai)(dai)來(lai)損傷，甚至是(shi)帶(dai)(dai)來(lai)更(geng)多的(de)危(wei)害。
其(qi)實進入夏(xia)季(ji)之后還應重視的一點就是(shi)重視“靜(jing)(jing)養”。進入夏(xia)季(ji)后人(ren)們易(yi)感到(dao)煩躁不安，因此(ci)夏(xia)季(ji)養生要(yao)做(zuo)到(dao)“戒怒戒躁”，切忌(ji)大(da)喜(xi)大(da)怒，要(yao)保持精神安靜(jing)(jing)，情志(zhi)開(kai)懷(huai)，心(xin)情舒暢，安閑自樂(le)，笑口常(chang)開(kai)。還可多做(zuo)偏(pian)靜(jing)(jing)的文體活(huo)動，如繪畫(hua)、釣魚、書(shu)法(fa)、下(xia)棋(qi)、種花等。
夏(xia)(xia)季(ji)到來了，天氣逐漸炎熱，溫度(du)明顯升高，而且進入到夏(xia)(xia)季(ji)后(hou)，晝長夜短更明顯，此(ci)時順應自然界陽盛陰虛的變化(hua)，睡(shui)(shui)(shui)眠方面(mian)也應相(xiang)對“晚睡(shui)(shui)(shui)”、“早起(qi)”，以(yi)接(jie)受天地的清明之氣，但仍應注意睡(shui)(shui)(shui)好(hao)“子午(wu)覺(jue)”，尤其要適當午(wu)睡(shui)(shui)(shui)，以(yi)保證飽(bao)滿的精神狀態以(yi)及充足的體力。
夏(xia)季到來(lai)后(hou)時(shi)(shi)值乾卦，自然(ran)界的(de)變(bian)化是陽氣(qi)(qi)漸(jian)長、陰氣(qi)(qi)漸(jian)弱(ruo)，相對人體臟腑來(lai)說(shuo)，是肝(gan)(gan)氣(qi)(qi)漸(jian)弱(ruo)，心氣(qi)(qi)漸(jian)強，此時(shi)(shi)的(de)飲(yin)食(shi)原則是增酸減苦(ku)，補腎助肝(gan)(gan)，調養胃(wei)氣(qi)(qi)。此時(shi)(shi)飲(yin)食(shi)宜清淡，以低(di)脂、易消化、富含(han)纖維素為主，多吃(chi)蔬果、粗糧(liang)。平時(shi)(shi)可多吃(chi)魚、雞、瘦肉(rou)、豆類、芝麻、洋蔥、小米、玉(yu)米、山楂、枇杷(pa)、楊梅、香(xiang)瓜、桃、木瓜、西(xi)紅(hong)柿(shi)等;少吃(chi)動物內臟、肥(fei)肉(rou)等，少吃(chi)過咸的(de)食(shi)物，如咸魚、咸菜等。
溫馨提醒：上文是對(dui)“炎熱夏(xia)日需(xu)要(yao)從三(san)方面做好養(yang)生(sheng)”的介紹(shao)，應該知道在(zai)這(zhe)顏色(se)的夏(xia)季(ji)應該如何進行養(yang)生(sheng)吧，同時(shi)也(ye)希望(wang)
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