八月份進入處暑節氣，很多人感覺到而來夏季的炎熱氣候，出現了一些不適的情況。八月份吃些什么可以有降溫去暑的作用呢，很多的人都不知道應該如何養生，下面的這些養生食譜很適合這個時候。
竹蓀老鴨湯
竹蓀老鴨湯，特別適合在炎熱的夏天飲用，具有很好的消暑利濕、補氣養陰、潤肺清熱的功效。竹蓀配鴨肉煮湯，是一個絕佳而經典的配搭。因為竹蓀及老鴨都是屬于性味偏涼一點的食物，所以夏天吃了也不容易上火。鴨肉不僅可以預防上火，而且還可以滋陰潤燥，適合夏末秋初食用，而且還可以補充蛋白質。
原料：鴨子半只、石斛10克、竹蓀1包、老姜1小塊、京蔥1段、料酒20毫升、清水2升、鹽11/2茶匙、味精少許。
做法：鴨子洗凈后切成塊，石斛浸泡10分鐘后裝入煲湯袋，老姜拍扁，京蔥切小段，將鴨塊和姜、蔥一起放入鍋內倒入清水沒過鴨子，大火煮出血沫后撈出鴨子、姜蔥，用水沖凈血沫，然后放入湯煲內。湯煲內倒入2升清水，放入石斛、料酒，蓋上鍋蓋大火煮開后轉問火燉1小時。提前20分鐘將竹蓀去頭，反復浸泡4、5遍以洗凈泥沙。1小時后打開鍋蓋，調入鹽和味精，然后倒入竹蓀，蓋上鍋蓋繼續燉20分鐘即可。
百合蓮子湯
百合蓮子湯是用蓮子、百合等煮制而成，百合和蓮子具有養心安神，潤肺止咳的功效，是著名的保健食品，也是老少皆宜的食物。所以，百合蓮子湯，安神養心，健脾和胃，處暑節氣前后食用最合適。這樣的一道湯品可以有養血安神的作用，不僅可以滋陰潤燥，而且還可以健脾胃。
原料：干百合100克，干蓮子75克，冰糖75克。
做法：百合浸水一夜后，沖洗干凈。蓮子浸泡4小時，沖洗干凈。將百合、蓮子置入清水鍋內，武火煮沸后，加入冰糖，改文火續煮40分鐘即可食用。
關于適合八月份處暑節氣的養生食譜，大家都知道了吧，可以看出的是這些食譜對于促進代謝是有幫助的，最重要的是可以有消暑祛濕的作用，適合這個季節食用，還可以滋陰潤燥都，大家可以試試。
本文地址://n85e38t.cn/xiajiys/31001.html.
聲明： 我們致力于保護作者版權，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯系，或有版權異議的，請聯系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網絡，轉載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權益，請立即通知我們(管理員郵箱：)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!
上一篇: 夏季多吃這四種水果有益健康
