炎(yan)熱的(de)(de)夏季(ji)是(shi)(shi)一個既讓人(ren)們(men)喜歡又讓人(ren)們(men)痛(tong)恨的(de)(de)季(ji)節，喜歡是(shi)(shi)因為(wei)(wei)在炎(yan)熱的(de)(de)夏季(ji)，你可以吃到很多(duo)美味的(de)(de)食物，而討(tao)厭則是(shi)(shi)因為(wei)(wei)在夏季(ji)吃的(de)(de)食物過多(duo)，會使(shi)得人(ren)的(de)(de)身材(cai)變得肥胖。那么如何健康的(de)(de)飲食，便(bian)成為(wei)(wei)了(le)人(ren)們(men)極為(wei)(wei)關注的(de)(de)問題。便(bian)來為(wei)(wei)大家介紹幾種(zhong)適合于在夏季(ji)吃的(de)(de)食物。

適合(he)于(yu)(yu)(yu)在夏天吃的(de)(de)食物，首先便屬于(yu)(yu)(yu)山(shan)楂(zha)(zha)了(le)。山(shan)楂(zha)(zha)的(de)(de)味道很酸(suan)(suan)，對(dui)于(yu)(yu)(yu)喜歡吃酸(suan)(suan)的(de)(de)人(ren)來(lai)說(shuo)，食用(yong)山(shan)楂(zha)(zha)是一(yi)件很幸福的(de)(de)事，但是對(dui)于(yu)(yu)(yu)不喜吃酸(suan)(suan)的(de)(de)人(ren)說(shuo)，食用(yong)山(shan)楂(zha)(zha)就會感覺十(shi)分的(de)(de)不舒服，因為山(shan)楂(zha)(zha)實(shi)在是太酸(suan)(suan)了(le)。這(zhe)是由于(yu)(yu)(yu)山(shan)楂(zha)(zha)中含有(you)檸檬(meng)(meng)酸(suan)(suan)的(de)(de)緣(yuan)故，這(zhe)種(zhong)檸檬(meng)(meng)酸(suan)(suan)對(dui)于(yu)(yu)(yu)擴張(zhang)血(xue)(xue)脈和改善(shan)血(xue)(xue)液(ye)血(xue)(xue)管(guan)循環，降低(di)血(xue)(xue)壓，有(you)著良(liang)好的(de)(de)效果，對(dui)于(yu)(yu)(yu)膽(dan)固(gu)醇高的(de)(de)人(ren)來(lai)說(shuo)，這(zhe)是一(yi)種(zhong)調節和保健身體的(de)(de)良(liang)好食物。

其次便是蘋(pin)(pin)(pin)(pin)果(guo)(guo)(guo)(guo)(guo)，蘋(pin)(pin)(pin)(pin)果(guo)(guo)(guo)(guo)(guo)也被人(ren)(ren)(ren)們(men)稱之為萬能(neng)水果(guo)(guo)(guo)(guo)(guo)，在(zai)饑餓的(de)(de)(de)(de)時候吃蘋(pin)(pin)(pin)(pin)果(guo)(guo)(guo)(guo)(guo)，不但能(neng)夠(gou)充饑還能(neng)夠(gou)解渴(ke)，其實(shi)人(ren)(ren)(ren)們(men)不知道(dao)的(de)(de)(de)(de)是蘋(pin)(pin)(pin)(pin)果(guo)(guo)(guo)(guo)(guo)還有(you)刮油的(de)(de)(de)(de)作用。在(zai)夏季，是人(ren)(ren)(ren)們(men)最容易發(fa)胖的(de)(de)(de)(de)季節，在(zai)飯后吃兩個蘋(pin)(pin)(pin)(pin)果(guo)(guo)(guo)(guo)(guo)，對人(ren)(ren)(ren)們(men)的(de)(de)(de)(de)減肥(fei)有(you)著良好的(de)(de)(de)(de)效果(guo)(guo)(guo)(guo)(guo)。這是由(you)于蘋(pin)(pin)(pin)(pin)果(guo)(guo)(guo)(guo)(guo)中含有(you)蘋(pin)(pin)(pin)(pin)果(guo)(guo)(guo)(guo)(guo)酸(suan)的(de)(de)(de)(de)原(yuan)因，這種蘋(pin)(pin)(pin)(pin)果(guo)(guo)(guo)(guo)(guo)酸(suan)不僅能(neng)夠(gou)加(jia)速(su)身(shen)體(ti)的(de)(de)(de)(de)代謝(xie)，減少身(shen)體(ti)的(de)(de)(de)(de)脂肪，還能(neng)夠(gou)有(you)效調節身(shen)體(ti)中的(de)(de)(de)(de)酸(suan)堿平衡。

最后便(bian)是菠蘿，菠蘿在生(sheng)活中(zhong)營養(yang)價值(zhi)也是極高的(de)(de)，它(ta)不僅含有(you)豐富(fu)的(de)(de)胡(hu)蘿卜素(su)，硫氨酸(suan)，維生(sheng)素(su)等(deng)，能(neng)充(chong)分(fen)地滿足身(shen)體的(de)(de)需要(yao)。對于促進身(shen)體鈣離(li)子鐵(tie)離(li)子等(deng)等(deng)諸多微量(liang)元(yuan)素(su)的(de)(de)吸收，也有(you)著(zhu)很好的(de)(de)效果，并(bing)且菠蘿還具有(you)幫(bang)助蛋白(bai)質消化的(de)(de)功能(neng)，能(neng)夠(gou)有(you)效地促進油脂的(de)(de)分(fen)解。

上面說了幾種(zhong)在(zai)夏(xia)季適(shi)合(he)吃的(de)(de)食物(wu)，但是(shi)在(zai)夏(xia)季適(shi)合(he)吃的(de)(de)食物(wu)，不僅僅只有上面介紹的(de)(de)三種(zhong)，除此之外還(huan)有著很多食物(wu)都(dou)是(shi)適(shi)合(he)在(zai)夏(xia)季吃的(de)(de)。其(qi)中(zhong)例如陳皮(pi)(pi)此類(lei)中(zhong)藥，陳皮(pi)(pi)具有治療(liao)疾(ji)病的(de)(de)效(xiao)果，但是(shi)它還(huan)能夠(gou)(gou)有效(xiao)的(de)(de)去除腥味，并且由于(yu)陳皮(pi)(pi)中(zhong)具有較多的(de)(de)揮發(fa)油、維生素c，能夠(gou)(gou)對身(shen)體起到(dao)良好的(de)(de)保溫效(xiao)果，食用陳皮(pi)(pi)不但能夠(gou)(gou)促進(jin)消化液的(de)(de)分泌，還(huan)對于(yu)排出(chu)尾氣有著一定的(de)(de)益處，進(jin)而減少腹部脂肪的(de)(de)堆積，調節身(shen)體健康平衡(heng)。

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