在夏季的時候，由于天氣是比較炎熱和潮濕的了，因此很多人就出現了皮膚的問題，尤其是容易出現皮膚出油的情況，而且往往都是比較嚴重的了，這是讓人非常苦惱的了吧，那么我們有什么方法可以解決呢，不如試試飲食控油的方法哦，一起看看吃什么吧。
黃瓜
黃瓜有清熱利水的功效，因此吃它能夠有效的帶走身體中存在的油脂，通過這樣的方法就能夠有效的幫助大家達到控油的功效。大家在日常吃黃瓜的方法是比較多的，直接吃又或者是把它做成湯喝，對于保養身體而言，好處是比較多的，因此大家在日常的生活中如果想要控制身體中的油脂，那么不妨通吃黃瓜來解決，對于維護身體健康而言，好處是比較多的，如果我們條件允許的話，夏季的時候每天都吃上一兩根黃瓜，而且最好是可以生吃哦，這樣的清熱利水功效是比較出色的了，可以幫助我們更好的控油。
葡萄
當大家在吃葡萄的時候，由于在葡萄中含有比較多酸性的物質，因此大家在吃的過程中就能夠很好的帶走身體中存在的油脂，并且還能夠有效的幫助大家保養身體。大家在吃葡萄之前，可以先把它剪開，然后放在鹽水中浸泡，這樣就可以去除葡萄上存在的細菌，而且大家吃的會更安全，這樣可以讓我們更好的把葡萄清洗干凈，吃起來是比較放心的哦。
山楂
在夏季的時候吃，能夠有效幫助自己達到刮油功效的就是山楂，大家在吃山楂的過程中，不僅可以帶走身體中過多的油脂，而且還能夠有效的幫助大家給身體補充營養。大家在日常吃山楂的時候，可以把它清洗干凈之后直接吃，還可以在做粥的時候，在里面放上一些山楂，通過這樣的方法來保養身體。大家最好不要空腹吃，要不然對于身體健康沒有好處，這是我們在夏季吃山楂的時候需要去注意的情況了，雖然山楂很不錯，也要注意食用的方式和方法。
這幾款蔬菜和水果都是我們大家比較常見的了吧，在夏季的時候很多人都是喜歡吃的了，而且我們吃這些食物也的確很有好處哦，經常吃是可以幫助我們控油的了，還能夠起到養生的作用，無疑是很神奇的了，大家不要錯過。
經常油光滿面的也是一種煩惱必知6招控油方法
經常油光滿面的也是一種煩惱必知6招控油方法，很多女孩不化妝是不敢出門的，很多原因是皮膚出油嚴重，下面分享經常油光滿面的也是一種煩惱必知6招控油方法，下面一起來了解一二吧！
經常油光滿面的也是一種煩惱必知6招控油方法1 臉部出油的原因在這兒
1、臉上皮脂分泌旺盛，為了控油，洗臉次數過多，刺激臉上皮脂的分泌，使出油量加劇，而且皮膚還越來越干。所以油皮的妹子們一天洗臉次數不要超過三次！
2、早晚用洗面奶洗臉能清除臉部油脂卻不能控制臉部油脂的分泌，因為油性皮膚表面出油很多，但其實肌膚內部缺水嚴重，去除油脂后，只有為肌膚補水，才能達到控油的功效，所以別忘了經常做補水保濕。
3、電腦的靜電作用使我們的皮膚脫水，從而產生干性皮膚越來越干、油性皮膚越來越油的惡性循環。
4、經常熬夜會影響內分泌代謝不完全，造成皮膚水分流失，導致皮膚暗淡、油脂分泌過多、長暗瘡等。
油性皮膚如何控油
1、減少洗臉次數
一天洗臉次數不多于三次，使用溫和的洗面奶。如果是油性皮膚，洗臉時可以在水盆中先加一點鹽，不光有殺菌作用，還可以去除我們臉上的油脂。
2、菊花去油
菊花內服有水腫降火的功效，而外用還有消炎殺菌的作用，而且還有吸附臉上油脂有作用哦！取適量菊花瓣，然后放在T區上輕輕進行揉搓，5分鐘就可以看到臉上油脂明顯少了哦！每天堅持使用此方法，就可改善肌膚出油情況了。炎熱得夏天油性皮膚這樣護理清爽光滑！
3、去角質
去角質不但能令肌膚重現白皙，而且還有控油的效果，臉上老化角質過厚的話，就會妨礙護膚品的吸收，從而導致肌膚水油失去平衡，所以，每28天去一次角質，可促進肌膚對護膚品的吸收，改善水油平衡，減少油脂的分泌。
4、南瓜去油
南瓜也有美容護膚的功效，所含的維生素A、E、C等，有抗氧化與延緩衰老的作用，并且還可降低油脂的分泌，取適量南瓜肉打成泥，然后加少許水調和，再敷在臉上10分鐘，每天堅持即可有效改善油性肌膚的油脂分泌。
5、冰敷面膜
面膜是護膚的急救法寶，對于油性肌膚來說，將面膜冷藏后，再敷，可有效改善油性膚質哦！大家趕緊也試試。
6、定期給皮膚做深層清潔
如果你洗臉只是馬馬虎虎的`兩三下，那么老出油也不是怪事了。皮膚不會自動變干凈，是需要你勤奮的護理，才能維持一個好狀態。建議每個月都使用1、2次去角質產品或清潔面膜。
對皮膚好的食物
豬蹄湯
豬蹄里所含有的膠原蛋白質，能夠防止皮膚過早衰老，還可以促進人體毛皮生長，它的營養價值是非常高的。
方法/步驟2：
彌猴桃色拉
水果含有豐富的維生素，多吃水果可以幫助肌膚排毒，而彌猴桃有很高含量的維生素C，可干擾黑色素生成，有助于消除皮膚上的暗沉。
方法/步驟3：
豆漿
豆漿富含維生素C和E，每天飲用豆漿能增加肌膚的細滑度，并改善疤痕。
方法/步驟4：
紅豆湯
紅豆不但可以排水腫，還可以補血行氣，讓你即使不上腮紅也可擁有紅潤的蘋果臉。
經常油光滿面的也是一種煩惱必知6招控油方法2 一、給皮膚物理降溫
在很多皮膚科的文獻和報道中，很早以前就證實過皮膚的出油量和皮膚體感溫度升高呈正相關，也就是我們的皮膚在夏天會感覺更油膩，所以可以選擇暫時的給皮膚物理降溫，可以很好的控制出油量。
物理降溫方法：
1、隨身攜帶一個礦泉水噴霧或補水噴霧，有事沒事噴一下臉，多余水分及時用紙巾吸干，防止水分蒸發倒吸我們皮膚的水分。
2、可以在工作的電腦桌旁放一塊冷毛巾，不定時去冷敷一下，這不光對出油有所改善，敏感肌紅血絲的寶寶也可以冷敷來緩解，因為夏季紅血絲會比其它季節更嚴重。
二、飲食
少吃高糖食物，奶制品，高油脂食物，這些會使我們皮膚夏季出油量暴增。
蔬菜、大豆、粗糧等多吃反而可以幫助我們減少皮膚油脂分泌。
三、心態
很多皮膚相關的文獻和報道都提到過，精神壓力對我們皮脂的影響，長期壓力大，情緒緊繃會使得我們油脂分泌過旺，在日常生活中保持一顆良好的心態很關鍵。
四、熬夜
熬夜很容易使我們的皮脂過度分泌，對我們皮膚影響非常大，能不熬夜的盡量不要熬夜。
五、護膚
護膚做好吸附，疏通，控油成分的選擇
1、定期使用清潔面膜給皮膚做個清潔。
2、在皮膚出現出油量過剩的情況下，皮膚毛孔已經被油脂堵塞了，疏通毛孔很關鍵，不然直接控油很容易出現閉口粉刺，痘痘等問題，可以選擇刷酸的方式來疏通。
3、很多護膚品成分可以讓我們的皮膚油脂直接變少。
六、散粉或蜜粉餅
可以選擇沒有致dou成分的散粉，出門時候可以涂一層散粉，出門在外也可以補涂，但是這是個治標不治本的方法，適合夏天出門或者平時有事出門臨時補救，關鍵是前面五個步驟要多注意！
控油方法：
1、食療法：曾吃了一段時間蘆薈，滿面油光和痘痘的問題都有所解決。
2、按摩法：用水融化，輕輕按摩面部，可改善面部出油，適合油性膚質。
3、急救法：用涼水或冰箱里的冰可樂冰一下臉部，讓毛孔立即縮小，再使用控油品，效果加倍。
4、睡眠法：充足的睡眠是緩解疲勞，熬夜，憂慮等狀況的“減卡油”。
5、面膜法：控油的同時一定要補水，自制的黃瓜面膜補水效果就不錯
6、精油法：葡萄柚和鼠屋草有不錯的快速控油效果，可美白和收緊臉部肌膚。
7、香水法：用半勺青檸檬和黃瓜的混臺汁液敷臉。特別愛出油者，再加入幾滴純正的法國古龍水
8、日療方：洗臉時在水里加一些日本清酒，可以收到控油效果。
9、中國民間方：將雞蛋黃打勻敷面10分鐘，每晚堅持使用，可以有效控制油光。
夏天臉上出油很厲害，想要去油要從飲食習慣，護膚方法，運動兩方面進行改善。飲食上要多喝水，護膚上要堅持補水，每天最好能夠做一小時運動。
一、飲食習慣
夏天臉上出油很厲害，有些人是因為熬夜，加上喜歡吃油炸的食物導致的。為了讓夏天的時候出油少一點，飲食上肯定要清淡一點，吃一段時間的青菜加瘦肉，并且平時要記得多喝水。當身體里的內分泌被調節至平衡狀態的時候，自然臉上就不會出那么多油了。同時一定要減少熬夜，有些人在熬夜之后不僅臉上全是油，頭發也很油。
二、護膚方法
對付油性肌膚，很多人會采取的做法是用皂基的洗面奶，雖然洗完之后去油的的效果不錯，臉上會覺得比較清爽，但是很快就會覺得臉更油了。肌膚本來就是會分泌油脂來進行自我保護的，洗得越狠越會分泌，所以切不可采取瘋狂洗臉遏制出油的做法。正確的做法是采用氨基酸洗面奶，簡單清潔之后進行補水，爽膚水，保濕乳液按順序涂抹。在夏天選擇護膚品的時候進行選擇清爽而溫和的護膚品，補水工作從清晨就可以開始做。
三、運動
運動是調節內分泌最好的方法。無論是進行慢跑還是跳繩，每天運動一小時，身體就會進行適度的排汗，排汗之后臉上的油脂分布也會好很多。比較推薦的運動做法是每天早起一小時進行運動，在運動排汗之后進行適度的拉伸，然后再去洗臉進行護膚。堅持運動一個月，臉上的出油情況就會好很多，堅持一年，身體內分泌平衡了，就很難再有出油多的問題。另外在運動的同時，最好還可以保持飲食清淡，作息規律。
調整皮膚的生理功能。
每周可做一次薰面、按摩、倒膜，以達到沏底清潔皮膚毛孔的目的。
這里介紹幾個油性皮膚的小貼士：
道具：薰衣草精油或佛手柑精油 不銹鋼盆 一條大毛巾
洗面前，利用熱水蒸發讓精油揮發出來，促使毛孔暢通，毛孔內的油脂較容易排解出來；精油籍由呼吸進入人體，特別是感冒或呼吸器官方面的疾病，具有很好的療效。
使用方法：
1.將熱水放入臉盆中，再滴入3-5滴精油
2.將臉靠近臉盆上方約30公分處，以大毛巾覆蓋在頭上，將蒸氣包圍在毛巾內，此時可做深呼吸，并閉上眼睛，避免精油香味及水蒸氣刺激眼睛。
3.最后再以冷水洗臉，有收斂毛孔的效用。
一：油性皮膚的護理方法
油性皮膚保養的關鍵是保持皮膚的清潔。為了將分泌的油脂清洗干凈，建議應選擇潔凈力強的洗面乳，一方面能清除油脂，一方面能調整肌膚酸堿值。
洗臉時，將洗面乳放在掌心上搓揉起泡，再仔細清潔T字部位，尤其是鼻翼兩側等皮脂分泌較旺盛的部位，長痘的地方，則用泡沫輕輕地劃圈，然后用清水反復沖洗20次以上才行。
洗臉后，可拍以收斂性化妝水，以抑制油脂的分泌，盡量不用油性化妝品。
晚上潔面后，也可適當地按摩，以改善皮膚的血液循環，調整皮膚的生理功能。
每周可做一次薰面、按摩、倒膜，以達到沏底清潔皮膚毛孔的目的。
面部出現感染、痤瘡等疾患，應及早治療、以免病情加重，損害擴大，愈后留下疤痕及色素沉著。
油性皮膚的人在秋冬干燥季節也可適當地選用乳液及營養霜。
入睡放最好不用護膚品，以保持皮膚的正常排泄通暢。
飲食上要注意少食含脂肪、糖類高的食物，忌過食煙酒及辛辣食物、應多食水果蔬菜，保持大便通暢，以改善皮膚的油膩粗糙感。
二：油性皮膚的夏季護理
夏季油性皮膚的保養是最為主要的。 首先增加清潔皮膚的次數，每天為2—3次。每周使用一次磨砂膏以進行更深層的清潔，以免過多的皮脂，汗液堵住毛孔。另外，外出時要在面部、手臂涂抹防曬霜、防曬油等，以減輕紫外線照射，防止皮膚被曬黑。應戴遮陽帽、遮陽傘、墨鏡，以免紫外線刺傷皮膚和眼睛。
若面部涂了油分大的護膚品，不可外出曝曬太陽，這樣會使皮膚急劇緊繃而受損。化妝也不宜過濃，以免“妝粉”在陽光曝曬下滲入皮膚，會留下斑痕，在飲食方面也要注意，應以清淡為宜，多吃蔬菜、水果、多喝水，少吃油膩食物和刺激性食品，不喝濃咖啡或過量的酒，
以減輕皮膚油脂分泌旺盛。最后還要注意調節室內的溫度，避免過多出汗。多使用含油少、水質的化妝品。讓自己的皮膚安然度過一個炎熱的盛夏。
油性肌膚護理六步走
單靠普通的清潔護理還無法獲得良好的肌膚狀態，調節肌膚平衡、補充肌膚所缺營養才是關鍵。
Step1：保濕化妝水
根據肌膚的狀態選擇基本潔面方案
潔面方法取決于肌膚的狀態。因為T區油脂分泌旺盛，著重要求洗面產品要泡沫豐富且沖洗時能徹底洗凈；當發現皮膚紅腫有暗瘡時，就應使用溫和且刺激性小的潔面乳液擦洗；被陽光灼傷后，潔面要十分注重肌膚保護機能的平衡恢復。
Step2：擦拭
拭去粗糙，重現光滑
擦拭是為了平整表層肌膚、調節角質層狀態而采用的方法。用潔膚棉蘸適量化妝水后，輕輕擦拭臉部每個細處，拭去分泌物，這樣肌膚就會恢復原有的光彩。選用保濕效果好的化妝水十分關鍵，既滋潤了角質，同時又恢復了保護層機能的正常運轉。
Step3：保濕
補充維生素C，有效對抗肌膚酸化及皮脂
維生素C的大量補給，也能起到保濕作用。維生素C能有效防止皮膚因惡劣的環境而老化，抗酸化作用高，還擁有與油性膚質親近的成分，并且具有美白的功效，是必備護膚品。
Step4：特別毛孔護理
清理死皮后進行護理，效果倍增
當鼻子周圍的毛孔變明顯的時候，就一定要進行大掃除。潔面后，立即使用醒膚露按摩。打圈按摩的同時，死角質便從毛孔中徹底清理出來了。此外，用潔膚棉蘸取適量的藥物化妝水擦拭臉部后，輕輕按擠鼻頭的毛孔皮脂。這樣會得到很好的收斂毛孔、緊膚的效果。毛孔護理后再使用維生素C浸透，很容易就能擁有良好緊致的護膚效果。
Step5：眼部護理
喚醒眼圈肌膚的雙重護理
你也許有這樣的感受：一直使用一種眼部護理產品，惱人的眼角紋卻變得更厲害了，怎么辦？你可以試著對眼部做一個雙重護理。基本方法是先用精華素進行眼部滋潤，然后搭配眼霜類的產品進行護理。這樣堅持一段時間后，眼部皺紋就會有明顯的改善。
Step6：防曬護理
給肌膚吸收防曬品的時間
為什么我明明涂了防曬品，也及時為肌膚補充防曬霜，最后還是難逃被曬黑的命運？那是由于防曬品中的防曬成分，必須要完全滲入肌膚的角質層后，才能發揮長時間吸收、隔離的效果，也比較不容易失去防曬的功用，所以在你出門或出游前15～30分鐘，就該事先涂抹好你的防曬產品，你若擔心出現肌膚干燥的問題，也可等防曬品被肌膚吸收后，再補上一層保濕霜，就能避免肌膚干燥的問題了。
特別護理
柔軟體操喚醒沉睡的身體機能
在使用化妝水、乳液的間隙，輕輕活動活動肩頸部，做一下簡單的柔軟體操，能起到打通經脈，喚醒機體功能的作用，讓你一天從好心情開始。
早間美容從手做起
作為潔面前的習慣，必須先調整手的狀態。涂上護手霜后，將手浸入熱水中，這樣手變得溫暖柔軟，可以很好地預防手部變糙老化。
油性皮膚皮脂腺分泌旺盛，毛孔粗大，是經常出現的問題，也是比較難護理的皮膚類型。洗過臉幾個小時后就會變得油膩膩的，極易脫妝，并且容易曬黑，經常會長黑頭、粉刺和紅疹，所以在護理上要多費心思。本篇文章里，我們將對油性皮膚容易出現的“油”頭粉面問題，做一系列的關于油性皮膚的護理方法介紹。
三：油性皮膚在夏季應該使用哪些護膚品呢？
1、洗面奶：選擇能夠撮出泡沫的洗面奶，如歐萊雅清新泡沫潔面啫哩(右圖)，清潔能力強，可以洗凈皮膚油脂、化妝品殘余和灰塵，確保最佳卸油光效果，并且性質溫和清爽，富含多種維他命和礦物質，溫和地滋潤肌膚。使用的時候沾水撮出豐富的泡沫，先清潔額頭和鼻翼，然后是下巴和兩頰，按照從下向上，由外向里的順序，就能徹底清潔皮膚。
2、收縮水：使用含微量酒精的收縮水，不僅可以補充水分，調節皮膚酸堿平衡，而且可以收縮毛孔，抑制油脂分泌。如果皮膚比較敏感，則最好不要使用含有酒精的化妝水，現在市場上出售一種歐萊雅清潤水分啫哩(右圖)，超無油配方，富含維他命C、E、B5和鈣、鎂等礦物質，令肌膚感受前所未有的滋潤與清爽，不妨試用一下。
3、滋潤：使用清爽型的保濕乳或保濕露，可以及時補充水分。另外還可以用果酸護膚品。神奇的果酸能夠平衡皮膚油脂的分泌，還可以減少皺紋和粉刺，是高科技產品。
4、化妝：使用不含油質的亞光粉底，并且密粉頂妝，如果皮膚油性很大，可以用吸油紙，并且要注意及時補妝。
5、護理：去死皮，可以使護膚品的滋潤效果更有效，還可以減少粉刺的產生，選擇性質溫和的去死皮膏或磨砂膏；面膜最好使用可以撕下的那種(皮膚過薄及極度敏感者慎用)，可以清除掉毛孔內的污垢；容易長粉刺的T字區可以使用針對T區調理的護膚品來完成清爽效果。
油性皮膚者，飲食宜選用具有涼性、平性食物，如冬瓜、絲瓜、白蘿卜、胡蘿卜、竹筍、大白菜、小白菜、卷心菜、蓮藕、黃花菜、荸薺、西瓜、柚子、椰子、銀魚、雞肉、兔肉等。少吃辛辣、溫熱性及油脂多的食品，如奶油、奶酪、奶油制品、蜜餞、肥豬肉、羊肉、狗肉、花生、核桃、桂圓肉、荔枝、核桃仁、巧克力、可可、咖喱粉等。宜選用具有祛溫清熱類中藥，如白茯苓、澤瀉、珍珠、白菊花、薏苡仁、麥飯石、靈芝等。
1、控油秘招集錦補水法：隨身攜帶噴霧，堅持大量喝水以補充水分。
2、食療法：曾吃了一段時間蘆薈，滿面油光和痘痘的問題都有所解決。
3、用水融化：輕輕按摩面部，可改善面部出油，適合油性膚質。
4、急救法：用涼水或冰箱里的冰可樂冰一下臉部，讓毛孔立即縮小，再使用控油品，效果加倍。 睡眠法：充足的睡眠是緩解疲勞、熬夜、憂慮等狀況的“減壓油”。
5、面膜法：控油的同時一定要補水，自制的黃瓜面膜補水效果就不錯。
6、精油法：葡萄柚和鼠尾草有不錯的快速控油效果，可美白和收緊臉部肌膚。
7、香水法：用半勺青檸檬和黃瓜的混合汁液敷臉。
本文地址://n85e38t.cn/xiajiys/30511.html.
聲明： 我們致力于保護作者版權，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯系，或有版權異議的，請聯系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網絡，轉載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權益，請立即通知我們(管理員郵箱：)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!
上一篇: 夏季飲食要清涼,這么吃能讓你涼快
下一篇: 夏季陽光毒容易曬黑,這些食物保護皮膚
