對于我們大家來說，在生活中比較煩惱的情況就是夏季炎熱的天氣了吧，很多人在夏季的時候都非常煩惱的就是中暑了吧，很多人都容易出現中暑的情況了，那么我們應該怎么吃來幫助自己保健呢，下面就讓我們大家一起看看如何清熱吧。
薄荷
此中藥對因暑熱引發的頭痛、目赤、咽喉腫痛有治療及預防作用。薄荷有干、鮮兩種，以鮮為好，可單味泡服或加入茶葉中泡服，因此在夏季的時候我們就很適合喝薄荷了，我們是可以通過喝薄荷食物來保健了，這對于我們的身體健康來說是很有好處的了，大家不要錯過。
菊花
中醫認為，中藥菊花性味辛、甘、苦、微寒，具有疏風清熱、解毒、清肝明目的功效。現代藥理研究證實，菊花還有明顯的解熱、降血壓作用，可治療感冒頭痛及肝火上擾引起的目赤腫痛。暑日用菊花，不但能解暑，還可治頭暈眼花、昏厥中暑等癥。對因暑熱引發的頭痛、目赤、瘡癤等，有治療及預防作用;白菊花、黃菊花和野菊花三個品種，可單味泡服或加入茶葉中泡服。
金銀花
中醫認為，金銀花性寒味甘，它是古代清熱解毒的圣藥。現代醫學研究證實，金銀花有較強的抗菌作用，廣泛用于風熱感冒、咽喉疼痛、口糜目赤以及外科皮膚瘡瘍、丹毒等癥。在酷暑炎夏，金銀花可清熱、降溫、解暑，并對預防夏季小兒痱毒癤腫等病癥也有良好作用，可單味泡服或加入茶葉中泡服。
西洋參
對因暑熱引發的口渴、心煩、多汗及四肢無力有治療及預防作用。可單味泡服或含服，也可加入茶葉中泡服，這是非常好的一種食物了哦，我們大家在生活中經常的吃就能夠有效的保健了，可以幫助我們在夏季的時候更養生哦，能夠起到很不錯的清熱作用，是我們大家不能錯過的了。
上面我們就給大家介紹了幾款中藥材了，大家在夏季的時候經常喝是很有好處的了，可以幫助我們有效的起到保健的作用，是可以幫助我們清熱解暑的了哦，對于現代人來說是很有意義的了，大家在生活中就不要錯過哦。
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