每個季節都有不同的養生的方式和方法哦，我們應該懂得如何養生。夏季應該吃什么比較好呢，食物對于人體的重要性大家都可想而知了，主要是如何吃才能順應季節，才能更加健康，下面的這些食譜適合夏季清熱解毒。
綠豆薏米粥
做法：薏米1/2杯，綠豆1/2杯，清水8杯，白糖適量。
薏米綠豆分別洗凈分開浸泡2小時，鍋置火上，放入綠豆和7杯清水，大火煮沸加入一杯清水，繼續煮沸后轉至小火煮至綠豆開花，再加入薏米;大火煮沸后轉小火煮1小時，加入白糖即可。
功效：解暑降溫，清涼解渴。綠豆薏米搭配，適用于夏季女性去火美容。這樣的食物相互搭配的話適合初夏容易上火的人群，可以有清熱解毒去火的效果呢。
燕麥糙米粥
做法：燕麥仁 30克，糙米100克，枸杞15克。
糙米提前用冷水泡1個小時，燕麥仁浸泡半個小時，鍋中放水燒開，放入糙米，燕麥放進鍋里，蓋上蓋子大火煮開，再改小火煮半個小時，放入枸杞再煮一分鐘就可以了。
功效：具有清熱解暑、促進消化的效果。在夏季喝一碗燕麥糙米粥，粗糧有助于促進胃的消化。糙米和燕麥一起吃，可以有助消化促進食欲的作用，而且還可以健脾胃，對于清熱解暑有幫助。
上面介紹了夏季適合的粥品。做法大家都知道了吧，安神養胃補腦滋陰潤燥，可以有養生保健的作用，對于容易疲勞啊，或者是女性美容等人群來說是不錯的選擇，對于夏季時節清熱解毒去火是不錯的食療方法哦。
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