現在(zai)我們(men)正(zheng)處于(yu)夏(xia)(xia)季(ji)了(le)，這時候是非常好的(de)一個季(ji)節(jie)了(le)，我們(men)大(da)家(jia)在(zai)夏(xia)(xia)季(ji)的(de)時候是可以有效保(bao)健養生的(de)了(le)，不(bu)過這首先(xian)要讓我們(men)有一個健康的(de)養生方法才(cai)行了(le)哦，那么夏(xia)(xia)季(ji)的(de)時候我們(men)都應(ying)該怎么做(zuo)比較好呢(ni)，一起來看看夏(xia)(xia)季(ji)怎么做(zuo)吧。
少穿細帶涼鞋
那些細帶(dai)涼鞋看起來(lai)美(mei)(mei)輪美(mei)(mei)奐，但受力(li)面實在(zai)狹窄(zhai)，所以(yi)穿著時(shi)會影(ying)響足部的血液流通和淋巴(ba)循環，導致代謝廢物在(zai)足部蓄積，不僅(jin)會使(shi)雙腳看起來(lai)顯得腫(zhong)脹，甚至(zhi)還(huan)會影(ying)響小(xiao)腿的線條，這尤其是對于(yu)女性朋友們(men)來(lai)說(shuo)就更(geng)好(hao)的保健了吧，大家(jia)一定要注(zhu)意這樣情(qing)況才可(ke)以(yi)了哦(e)。
每天保養足跟
夏天(tian)是涼(liang)鞋(xie)粉(fen)墨登場的時(shi)候(hou)(hou)，但每(mei)天(tian)都裸足(zu)(zu)穿涼(liang)鞋(xie)，對足(zu)(zu)部皮膚的傷害著實不(bu)小。因(yin)此，每(mei)天(tian)洗完(wan)澡之后，你(ni)(ni)最好還(huan)能像在冬季的時(shi)候(hou)(hou)那(nei)樣，準備一(yi)盆(pen)熱水，加(jia)入一(yi)些有助于(yu)滋養皮膚的植物精油，給你(ni)(ni)的雙足(zu)(zu)做SPA，擦干(gan)后再(zai)涂上足(zu)(zu)部保(bao)濕霜。
戴輕薄BRA
雖然夏季天氣(qi)炎熱，但也(ye)最好(hao)不要(yao)(yao)真空上陣。白(bai)天還(huan)是(shi)穿戴上適合的(de)(de)(de)(de)BRA，以(yi)給乳房提供(gong)安(an)全的(de)(de)(de)(de)制成，防止(zhi)下垂。不過也(ye)要(yao)(yao)提醒你(ni)，夏季穿著的(de)(de)(de)(de)BRA不宜(yi)太緊，以(yi)免(mian)影響皮膚(fu)的(de)(de)(de)(de)呼(hu)吸排(pai)汗，以(yi)及腋(ye)下的(de)(de)(de)(de)淋巴(ba)循環，此(ci)外也(ye)要(yao)(yao)選(xuan)擇透(tou)氣(qi)性(xing)好(hao)的(de)(de)(de)(de)材質，很多女(nv)性(xing)朋(peng)友(you)們都不會注(zhu)(zhu)意(yi)這(zhe)樣的(de)(de)(de)(de)情況了(le)，實際(ji)上這(zhe)是(shi)我們保健(jian)養生的(de)(de)(de)(de)時(shi)候需要(yao)(yao)特(te)別(bie)去注(zhu)(zhu)意(yi)的(de)(de)(de)(de)地(di)方了(le)哦。
每(mei)周(zhou)使用(yong)粉底液的次(ci)數(shu)不(bu)要超過3次(ci)
再透(tou)氣、再超薄的粉底(di)液(ye)涂在(zai)臉上，或(huo)多(duo)或(huo)少都會堵住(zhu)毛孔，導致面部皮膚(fu)無(wu)法(fa)正(zheng)常呼吸(xi)。所以皮膚(fu)專家建(jian)議，在(zai)夏季，每(mei)周使用粉底(di)液(ye)的次(ci)數最好不(bu)要超過(guo)3次(ci)，每(mei)次(ci)清潔時也要尤(you)其的仔細，如果我們(men)洗不(bu)干凈，那(nei)么反而(er)是(shi)會對我們(men)的皮膚(fu)造成傷害的哦。
及時補涂防曬霜
防曬(shai)是夏(xia)(xia)季絕(jue)對要(yao)(yao)注意的(de)(de)(de)(de)事，否則皮(pi)膚(fu)的(de)(de)(de)(de)老化速度就會(hui)加快。但(dan)要(yao)(yao)想(xiang)實現(xian)商品上標注的(de)(de)(de)(de)防曬(shai)功(gong)能(neng)，涂(tu)(tu)抹(mo)防曬(shai)霜(shuang)時，至少要(yao)(yao)在皮(pi)膚(fu)上涂(tu)(tu)抹(mo)到最薄的(de)(de)(de)(de)硬幣厚度……這幾乎是不(bu)可能(neng)完成的(de)(de)(de)(de)任務，不(bu)僅會(hui)影(ying)響皮(pi)膚(fu)的(de)(de)(de)(de)舒適度，更會(hui)導(dao)致皮(pi)膚(fu)毛孔(kong)堵(du)塞。所以，皮(pi)膚(fu)科專家的(de)(de)(de)(de)辦法是每次涂(tu)(tu)抹(mo)較薄的(de)(de)(de)(de)防曬(shai)霜(shuang)，但(dan)每隔1小時就補涂(tu)(tu)一次。還有就是在夏(xia)(xia)季日曬(shai)最強烈的(de)(de)(de)(de)11點-15點間不(bu)要(yao)(yao)外出，待(dai)在室(shi)內以減少防曬(shai)霜(shuang)的(de)(de)(de)(de)使用量(liang)。
想要(yao)在夏(xia)季的(de)(de)時候保(bao)健養(yang)生(sheng)，上面給(gei)大家(jia)介紹的(de)(de)這(zhe)些情(qing)(qing)況(kuang)是我(wo)(wo)們(men)(men)大家(jia)需(xu)要(yao)去(qu)(qu)重視的(de)(de)了，這(zhe)些方(fang)法都是我(wo)(wo)們(men)(men)需(xu)要(yao)去(qu)(qu)注意(yi)的(de)(de)了，如果(guo)我(wo)(wo)們(men)(men)可(ke)以(yi)重視這(zhe)樣(yang)的(de)(de)問題，那么無疑就可(ke)以(yi)幫助大家(jia)更好的(de)(de)保(bao)健了吧，夏(xia)季要(yao)養(yang)生(sheng)就要(yao)注意(yi)這(zhe)樣(yang)的(de)(de)情(qing)(qing)況(kuang)了。
隨(sui)著溫度一(yi)天比一(yi)天高，人們的生活質量卻一(yi)天比一(yi)天糟，是每個(ge)城市人都需要了解的。下(xia)面就(jiu)讓(rang)我來告訴你。
夏季養生方法：
一、養陰扶陽
由于夏(xia)季的(de)(de)氣候特點決(jue)定了(le)我們必須要適(shi)應“養陰扶陽(yang)”的(de)(de)規律(lv)。暑氣和溼氣雖然(ran)都屬于“邪氣”，但是兩(liang)者(zhe)的(de)(de)性質卻截然(ran)相反的(de)(de)兩(liang)個極(ji)端(duan)。
暑屬(shu)于“陽邪”，易損耗人(ren)的(de)津(jin)液，導致人(ren)體產生“熱變”，常用(yong)的(de)對付方法是避(bi)暑、養陰、生津(jin)。溼(shi)(shi)屬(shu)于“陰邪”，特點是下行(xing)，比較重(zhong)(zhong)，比較濁。溼(shi)(shi)氣一(yi)重(zhong)(zhong)，人(ren)體容易受(shou)影響的(de)器官就是屬(shu)土的(de)脾。脾臟被(bei)困，腸(chang)胃就不舒(shu)服(fu)(fu)，于是出現(xian)肚子脹、不想(xiang)吃飯(fan)、大便不成形、四肢(zhi)有時(shi)候冰(bing)涼等。所以，此時(shi)也需要(yao)扶陽，如(ru)服(fu)(fu)用(yong)溫陽化溼(shi)(shi)的(de)五苓散之類。
二、健脾和胃
夏天(tian)，人們(men)大(da)量(liang)喝水(shui)，脾(pi)胃運(yun)化水(shui)谷、水(shui)溼的工作量(liang)大(da)大(da)增(zeng)加(jia);體力消(xiao)耗大(da)，也需要(yao)脾(pi)胃有個良好(hao)狀態。在這(zhe)種(zhong)情況下，把脾(pi)胃保養好(hao)十(shi)分重要(yao)。
夏季可適當吃一些帶有(you) *** 性的調味料，如(ru)辣椒、香(xiang)菜、大蒜(suan)、醋(cu)、姜、蔥等(deng)，另外，苦瓜也可以多(duo)吃點(dian);冰鎮(zhen)冷飲食(shi)用時(shi)要(yao)有(you)度(du)，不(bu)能貪(tan)圖(tu)一時(shi)之(zhi)快(kuai)傷了脾胃;還(huan)可以 *** 腹部***飽食(shi)和饑(ji)餓時(shi)不(bu)要(yao) *** ***和足三里等(deng)穴位。
三、清心養心
夏(xia)季在五(wu)行上與(yu)火(huo)對應(ying)，在五(wu)臟上與(yu)心(xin)對應(ying)。而這個季節(jie)，也(ye)是心(xin)臟負荷最大的(de)(de)季節(jie)。赤(chi)日炎(yan)炎(yan)，人(ren)體血液流動加(jia)快，心(xin)臟的(de)(de)工(gong)作(zuo)量增大。這種天氣(qi)還(huan)容易讓人(ren)心(xin)火(huo)亢奮(fen)，應(ying)清瀉(xie)心(xin)火(huo)。清瀉(xie)心(xin)火(huo)首先要(yao)學會(hui)避暑，天既然熱了，就(jiu)少到人(ren)多的(de)(de)地方。其次(ci)，保證充足的(de)(de)睡眠，學會(hui)睡“子(zi)午覺(jue)”，就(jiu)是子(zi)時(shi)(shi)***23時(shi)(shi)***之前入眠，午時(shi)(shi)***11時(shi)(shi)~13時(shi)(shi)***再補(bu)午覺(jue)。另外，可(ke)以吃(chi)一(yi)些清涼(liang)的(de)(de)食品，如(ru)蓮子(zi)粥(zhou)、百(bai)合粥(zhou)、綠豆(dou)湯(tang)、赤(chi)豆(dou)湯(tang)等。
夏季飲食養生小常識：
1、鴨蛋補夏
民間(jian)有(you)傳(chuan)聞，立夏(xia)(xia)吃蛋(dan)，也就是“補夏(xia)(xia)”。夏(xia)(xia)天吃鴨蛋(dan)可以(yi)使人不(bu)容易消瘦(shou)，也不(bu)會減輕體重，但(dan)是工作(zuo)勁(jing)頭足，干活十分有(you)力。而鴨蛋(dan)中含(han)有(you)豐富的鐵質(zhi)、鈣(gai)質(zhi)等無機鹽，含(han)鈣(gai)量、含(han)鐵量比(bi)雞蛋(dan)、鮮鴨蛋(dan)都(dou)高，是夏(xia)(xia)日補充鈣(gai)、鐵的首選。
2、蓮子養心
養心(xin)(xin)季節(jie)是夏，此時心(xin)(xin)臟最脆弱(ruo)，暑熱逼(bi)人容易煩躁(zao)傷心(xin)(xin)，易傷心(xin)(xin)血。蓮子芯的味道雖(sui)然(ran)比(bi)較苦，但可(ke)以清心(xin)(xin)火，是養心(xin)(xin)安神的佳品，亦可(ke)壯腸胃。
3、章魚補血
章魚(yu)有(you)補血益氣、治癰疽腫毒(du)的(de)作用(yong)。它含有(you)豐富(fu)的(de)蛋白質(zhi)(zhi)、礦物(wu)質(zhi)(zhi)等營養(yang)元素，并還富(fu)含抗疲(pi)勞、抗衰老、能延長人類(lei)壽命等重(zhong)要保健因子(zi)--天然牛黃酸。一般人都(dou)可食用(yong)，尤(you)適宜體質(zhi)(zhi)虛弱、氣血不(bu)足、營養(yang)不(bu)良之(zhi)人食用(yong)。
4、草莓解毒
夏季是盛產草(cao)(cao)莓(mei)的(de)(de)季節。食用草(cao)(cao)莓(mei)能促進人體細胞的(de)(de)形成，維持牙齒、骨、血管(guan)、肌(ji)肉的(de)(de)正常功能和(he)(he)(he)促進傷口愈合，增強人體抵抗力，并且還有解(jie)毒作用。草(cao)(cao)莓(mei)含有多種有機酸(suan)(suan)、果(guo)酸(suan)(suan)和(he)(he)(he)果(guo)膠(jiao)類物質，能分解(jie)食物中的(de)(de)脂肪，促進消化液分泌和(he)(he)(he)胃(wei)腸蠕動，排除多余的(de)(de)膽固(gu)醇和(he)(he)(he)有害重金(jin)屬(shu)。
5、萵苣通氣
萵(wo)苣含(han)有(you)大量植物纖維素，能促進腸壁蠕動、通利消化道，可(ke)治療便秘(mi)，是貧血患者的最佳食料。推薦魚腥草拌萵(wo)苣。具有(you)清熱解毒，利溼祛痰的功效。
6、草菇抗癌
草(cao)菇蛋白質中，人體八種必需氨(an)基酸齊全、含量高，占氨(an)基酸總量的38.2%，可抑(yi)制(zhi)癌細胞生長，特別是對(dui)消化道腫瘤有輔助治療作用，能加強肝腎的活(huo)力。
7、豌豆清腸
豌(wan)豆中含(han)(han)有(you)非常豐富(fu)的(de)人(ren)體所需要的(de)各種的(de)營養物質，特備是含(han)(han)有(you)十分優(you)質的(de)蛋(dan)白質，它可(ke)以(yi)提高人(ren)體的(de)抗(kang)病的(de)能力以(yi)及(ji)康復的(de)能力。而豌(wan)豆中富(fu)含(han)(han)的(de)粗纖維，可(ke)以(yi)促進大腸(chang)蠕動并且保(bao)持大便順暢，起到清(qing)潔大腸(chang)的(de)作用(yong)。
8、茄子抗老
夏季對(dui)人(ren)(ren)體的損耗大，茄子(zi)中(zhong)含有(you)維生素E，有(you)防止出血(xue)和抗衰老功(gong)能，常(chang)吃茄子(zi)能夠(gou)延緩(huan)人(ren)(ren)體衰老。茄子(zi)是為數不(bu)多的紫色(se)蔬菜之一(yi)，在(zai)它的紫皮中(zhong)含有(you)豐(feng)富的維生素E和維生素P，是其他蔬菜所不(bu)能替代(dai)的。
夏季養生食譜：
茄汁魚
向用油將花椒、大料炸出味(wei)，放入切(qie)好的青魚(yu)，同時加蔥姜(jiang)蒜、西紅柿(shi)、番(fan)茄醬翻炒，最(zui)后放入高(gao)湯、加糖、鹽、老抽、辣醬，用大火(huo)燉開，之后轉到高(gao)壓鍋(guo)繼續燉30分(fen)鐘(zhong)即(ji)可食用。
紅燒豬排
將豬(zhu)排加(jia)鹽、糖(tang)、雞(ji)精等調(diao)料腌一(yi)下，用(yong)油煎炸。用(yong)油炒(chao)蔥、姜、蒜再放入(ru)豬(zhu)排翻炒(chao)，加(jia)入(ru)醬油和糖(tang)，再加(jia)入(ru)少許水，大火(huo)煮(zhu)開(kai)(kai)，改中火(huo)煮(zhu)十(shi)分鐘左右，再開(kai)(kai)大火(huo)煮(zhu)，待水快干時可加(jia)入(ru)腰果或者花生米(mi)，再略(lve)燒(shao)一(yi)下即可出鍋。
銀耳羹
將(jiang)沙參(can)2錢(qian)、玉竹5錢(qian)、麥冬5錢(qian)裝入小(xiao)(xiao)布袋中(zhong)，加(jia)水煮1小(xiao)(xiao)時左右(you)。將(jiang)干品白木(mu)耳(er)(er)泡(pao)軟，將(jiang)紅(hong)豆(dou)用水泡(pao)1小(xiao)(xiao)時左右(you)，上(shang)火(huo)(huo)(huo)用大火(huo)(huo)(huo)燒(shao)滾，再(zai)轉小(xiao)(xiao)火(huo)(huo)(huo)煮15分鐘(zhong)左右(you)，關火(huo)(huo)(huo)燜(men)1小(xiao)(xiao)時。將(jiang)藥湯重新(xin)燒(shao)開，加(jia)入燜(men)好(hao)的紅(hong)豆(dou)，切成塊的山藥和發(fa)好(hao)的白木(mu)耳(er)(er)，大火(huo)(huo)(huo)燒(shao)開后轉為小(xiao)(xiao)火(huo)(huo)(huo)，煮十五(wu)分鐘(zhong)左右(you)再(zai)關火(huo)(huo)(huo)燜(men)半小(xiao)(xiao)時即可。
黃燜羊肉
將羊前腿肉加(jia)(jia)入開(kai)(kai)水(shui)內煮一(yi)會(hui)兒撈出降(jiang)溫后切中塊(kuai)，用(yong)油炒羊肉餅加(jia)(jia)入調料，再加(jia)(jia)水(shui)用(yong)大火(huo)燒開(kai)(kai)，轉小火(huo)燉(dun)爛，最后放入調味品，并(bing)加(jia)(jia)淀粉(fen)勾芡收汁即可。 ?
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夏季養生之飲食篇
飲食注意收發，對應節氣而食用。平時挑食需要注意。飲食對于養生來說，就是順應天時地利人和。
比如蔬菜瓜果存在著南北差異，吃異地的瓜果容易引起身體不適。
養生更偏向于中醫，最大的變數在于自己的身體因素決定了，什么時候
吃哪產的
什么食物。而不是像西醫打這針就能怎樣。如同吃菜一樣。大家這段時期狂熱的追求養生，視為心動。容易受損。
以下這些是一些小項，根據個人的需要自行選擇。
（1）多吃瓜類：夏季氣溫高，人體丟失的水分多，須及時補充。蔬菜中的水分，是經過多層生物膜過濾的天然、潔凈、營養且具有生物活性的水。瓜類蔬菜含水量都在90%以上。所有瓜類蔬菜都具有降低血壓、保護血管的作用。
（2）
多吃涼性蔬菜：吃些涼性蔬菜，有利于生津止渴，除煩解暑，清熱瀉火，排毒通便。瓜類蔬菜除南瓜屬溫性外，其余如苦瓜、絲瓜、黃瓜、菜瓜、西瓜、甜瓜都屬于涼性
蔬菜。番茄、芹菜、生菜等都屬于涼性蔬菜。屬
夏季養生食譜。
（3）多吃“殺菌”蔬菜：夏季是人類疾病尤其是腸道傳染病多發季節。多吃些“殺菌”蔬菜，可預防疾病。這類蔬菜包括：大蒜、洋蔥、韭菜、大蔥等。這些蔥蒜類蔬菜中，含有豐富的植物廣譜殺菌素，對各種球菌、桿菌、真菌、病毒有殺滅和抑制作用。其中，作用最突出的是大蒜，最好生食。
夏日的膳食調養(yang)，應以低脂(zhi)、低鹽、多(duo)維生(sheng)素且(qie)清淡為主。人(ren)們出汗(han)多(duo)，食欲不好，可(ke)用各種營養(yang)保健粥來開胃，并調理身(shen)體。如早(zao)、晚進餐時食粥，午餐時喝湯，這樣既(ji)能(neng)(neng)生(sheng)津止渴、清涼解暑，又(you)能(neng)(neng)補(bu)養(yang)身(shen)體。在煮(zhu)粥時加些荷(he)葉（稱荷(he)葉粥），味(wei)道清香(xiang)，粥中略有(you)苦味(wei)，可(ke)醒脾開胃
現(xian)在(zai)我(wo)們正處于夏季(ji)了(le)，這時(shi)候是(shi)非常好的(de)一(yi)個季(ji)節(jie)了(le)，我(wo)們大家在(zai)夏季(ji)的(de)時(shi)候是(shi)可以有(you)效保健(jian)養生的(de)了(le)，不(bu)過這首(shou)先(xian)要(yao)讓我(wo)們有(you)一(yi)個健(jian)康(kang)的(de)養生方法才行了(le)哦，那么(me)夏季(ji)的(de)時(shi)候我(wo)們都應該怎么(me)做(zuo)比較好呢，一(yi)起來看(kan)看(kan)夏季(ji)怎么(me)做(zuo)吧。
少穿細帶涼鞋
那些細帶涼鞋看(kan)起來美輪(lun)美奐，但受(shou)力面實在狹窄，所(suo)以(yi)穿(chuan)著時會影響(xiang)足(zu)部的(de)血液流通和淋巴循環(huan)，導致(zhi)代謝廢物在足(zu)部蓄積(ji)，不僅會使雙腳(jiao)看(kan)起來顯得腫(zhong)脹，甚至(zhi)還(huan)會影響(xiang)小腿的(de)線條(tiao)，這尤其是對于女性朋友們(men)來說就更(geng)好的(de)保健(jian)了吧，大家一定要注意這樣情況(kuang)才(cai)可以(yi)了哦。
每天保養足跟
夏天是(shi)涼(liang)鞋粉墨(mo)登場的(de)(de)時候，但每天都(dou)裸足穿(chuan)涼(liang)鞋，對足部皮(pi)膚的(de)(de)傷害著(zhu)實不(bu)小。因此，每天洗完澡之后，你最好還能像在冬(dong)季的(de)(de)時候那樣，準(zhun)備一盆熱(re)水，加入一些有助(zhu)于滋(zi)養皮(pi)膚的(de)(de)植物精油(you)，給(gei)你的(de)(de)雙(shuang)足做SPA，擦干后再(zai)涂上足部保濕霜。
戴輕薄BRA
雖然夏季天(tian)氣(qi)炎熱，但也最好不(bu)要(yao)真(zhen)空(kong)上陣。白(bai)天(tian)還是穿戴上適合的(de)BRA，以(yi)給乳房(fang)提(ti)供安全的(de)制成(cheng)，防止下(xia)垂。不(bu)過也要(yao)提(ti)醒你，夏季穿著的(de)BRA不(bu)宜太緊，以(yi)免影響皮膚的(de)呼(hu)吸(xi)排(pai)汗，以(yi)及(ji)腋下(xia)的(de)淋巴循(xun)環，此外也要(yao)選擇透(tou)氣(qi)性(xing)好的(de)材質，很(hen)多女(nv)性(xing)朋友們都不(bu)會注意這樣(yang)的(de)情況了，實(shi)際上這是我們保(bao)健養(yang)生(sheng)的(de)時候需要(yao)特(te)別去注意的(de)地方了哦。
每周使用粉底液的次數不要超過3次
再(zai)透氣、再(zai)超薄的(de)粉(fen)底(di)液涂在臉上，或(huo)多或(huo)少都(dou)會堵住毛孔，導(dao)致面部皮膚(fu)(fu)無法正常呼吸(xi)。所以皮膚(fu)(fu)建議，在夏(xia)季，每(mei)周使用(yong)粉(fen)底(di)液的(de)次(ci)(ci)(ci)數最好不要超過(guo)3次(ci)(ci)(ci)，每(mei)次(ci)(ci)(ci)清潔時(shi)也要尤其的(de)仔細，如果(guo)我們洗(xi)不干凈(jing)，那么反而是會對我們的(de)皮膚(fu)(fu)造(zao)成(cheng)傷害的(de)哦。
及時補涂防曬霜
防(fang)曬是(shi)夏季絕對(dui)要注意的(de)事，否則皮(pi)膚(fu)的(de)老化速度(du)就會加快。但要想(xiang)實現商品上標注的(de)防(fang)曬功能(neng)(neng)，涂(tu)(tu)抹(mo)(mo)防(fang)曬霜時(shi)，至少(shao)要在皮(pi)膚(fu)上涂(tu)(tu)抹(mo)(mo)到最薄(bo)的(de)硬(ying)幣厚度(du)……這幾乎是(shi)不(bu)可能(neng)(neng)完(wan)成的(de)任務，不(bu)僅會影響皮(pi)膚(fu)的(de)舒適度(du)，更會導致皮(pi)膚(fu)毛孔(kong)堵塞。所以(yi)，皮(pi)膚(fu)科的(de)辦法(fa)是(shi)每(mei)次涂(tu)(tu)抹(mo)(mo)較(jiao)薄(bo)的(de)防(fang)曬霜，但每(mei)隔1小時(shi)就補涂(tu)(tu)一次。還有就是(shi)在夏季日(ri)曬最強烈的(de)11點(dian)(dian)-15點(dian)(dian)間不(bu)要外(wai)出，待在室內以(yi)減少(shao)防(fang)曬霜的(de)使用量。
想要在(zai)夏(xia)(xia)季的(de)時候(hou)保(bao)健養生，上面給大(da)家(jia)介紹(shao)的(de)這(zhe)(zhe)些情(qing)況(kuang)是我(wo)們(men)大(da)家(jia)需(xu)要去(qu)重視的(de)了，這(zhe)(zhe)些方法都(dou)是我(wo)們(men)需(xu)要去(qu)注(zhu)意的(de)了，如果我(wo)們(men)可(ke)以重視這(zhe)(zhe)樣的(de)問題，那么(me)無疑就可(ke)以幫(bang)助大(da)家(jia)更好的(de)保(bao)健了吧，夏(xia)(xia)季要養生就要注(zhu)意這(zhe)(zhe)樣的(de)情(qing)況(kuang)了。
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