夏(xia)季的(de)(de)(de)時候(hou)(hou)我(wo)們(men)比較容易出(chu)現的(de)(de)(de)情況就(jiu)是(shi)腸胃炎了(le)吧，這(zhe)時候(hou)(hou)的(de)(de)(de)天(tian)氣是(shi)比較炎熱的(de)(de)(de)，所以這(zhe)時候(hou)(hou)我(wo)們(men)需要去注意的(de)(de)(de)就(jiu)是(shi)飲食了(le)，選擇合適的(de)(de)(de)飲食是(shi)才可以讓(rang)我(wo)們(men)大家更(geng)好(hao)的(de)(de)(de)保(bao)護(hu)腸胃的(de)(de)(de)健康了(le)，那么具體(ti)應該怎么辦呢，大家一起看看吧。
葷素合理搭配。
在夏季(ji)，天(tian)氣炎熱，人體(ti)水(shui)分(fen)流失多，胃(wei)(wei)酸(suan)減(jian)少(shao)，人們常有胃(wei)(wei)口不(bu)佳、食(shi)欲低下的現(xian)象，更偏(pian)向于食(shi)用(yong)蔬菜，瓜果等素(su)菜，減(jian)少(shao)了肉類的攝(she)入量。久(jiu)而(er)久(jiu)之，人體(ti)蛋白質(zhi)(zhi)、鐵質(zhi)(zhi)攝(she)取(qu)不(bu)足，容易導致免(mian)疫(yi)力(li)低下，腸胃(wei)(wei)受到(dao)病毒的侵擾(rao)。因(yin)此，無論男女老(lao)少(shao)，夏季(ji)飲食(shi)一(yi)定要合理食(shi)用(yong)葷素(su)，均衡(heng)飲食(shi)是我們大家(jia)預防腸胃(wei)(wei)問題最應(ying)該去(qu)重(zhong)視的，否則(ze)就沒有辦(ban)法吃的健(jian)康(kang)了。
餐前便后勤洗手。
預防腸(chang)胃(wei)炎不(bu)僅要注(zhu)意(yi)飲食(shi)衛(wei)生(sheng)，更要注(zhu)意(yi)手(shou)部衛(wei)生(sheng)，我們(men)手(shou)上經常帶有大(da)量細(xi)菌，在吃(chi)飯前大(da)小便后一定(ding)要勤洗手(shou)，避免細(xi)菌進入體內引發腸(chang)胃(wei)炎，這是我們(men)需要去注(zhu)意(yi)的，很多人在夏季出現腸(chang)胃(wei)問題是由于不(bu)注(zhu)意(yi)衛(wei)生(sheng)導(dao)致(zhi)的，所以我們(men)一定(ding)要注(zhu)意(yi)衛(wei)生(sheng)才行了。
烹飪方(fang)式盡量選擇清淡。
油膩、辛辣食物難以消化，違背了(le)(le)夏季養生之道，為(wei)了(le)(le)預防(fang)腸(chang)胃(wei)炎，大家盡量(liang)做些清淡的(de)(de)菜式(shi)(shi)，少放油、辣椒(jiao)、調料粉等等。清淡的(de)(de)食物不僅容易消化吸收，還能敗火解毒、防(fang)暑解火，是夏季最受歡迎的(de)(de)烹飪(ren)方式(shi)(shi)之一(yi)，這樣吃起來的(de)(de)味道也比(bi)較好，我們吃些涼拌菜比(bi)較好。
上面介(jie)紹的(de)(de)就是(shi)飲(yin)食的(de)(de)選(xuan)擇，可以發現我們(men)選(xuan)擇合適的(de)(de)食物吃是(shi)非常有(you)好處(chu)的(de)(de)，如果我們(men)吃的(de)(de)不(bu)(bu)健康，那么無疑是(shi)不(bu)(bu)利于腸(chang)胃健康的(de)(de)，特別容易出現的(de)(de)問(wen)題就是(shi)腸(chang)胃炎了，如果出現了腸(chang)胃炎的(de)(de)情況，那么無疑就不(bu)(bu)利于我們(men)健康。
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