夏季的時候是非常炎熱的，所以我們在這時候就容易產生中暑的情況，這是容易對我們健康造成影響的，夏季的時候我們要注意去解暑才行，這時候不少人都會選擇吹空調的方法去降溫才行，那么具體夏季的時候我們如何吹空調比較好，一起看看吧。
夏季到時候我們會發現，這時候有些朋友出了一身汗，回到家馬上打開空調猛吹，覺得這是我們降溫的好方法了，但是實際上這樣的做法非常有害健康。因為此時毛孔完全打開，還來不及閉合，容易讓體溫急劇下降，誘發感冒等病癥。因此，從炎熱的室外進入室內，應至少10分鐘以后再開空調，這樣可以避免危害產生。另外，睡覺時人體體溫下降，若圖涼快徹夜開著空調，同樣容易引起頭痛、感冒等，睡前一定要關閉空調，或設置定時關閉是比較好的選擇，可以避免夏季的時候因為吹空調產生副作用。
在夏季的時候我們開空調要小心，這時候由于冷空氣向下沉，因此風最好向上吹，避免冷風直吹身體。靠近空調的人，最好面對空調坐，因為冷風從后面吹著你的背部、腰部，比迎面風對人體造成的損害更大，這樣才可以避免對健康的影響。而且對上班族來說，在這時候如果座位挪不開，最好多預備一條小絲巾，圍住頸部，可以避免寒氣對我們頸部的影響。而且我們要是長時間坐著辦公，如打字、書寫等，不妨備件穿脫方便的衣服，穿裙子時可用披肩護住腿部，特別是膝蓋。寒從腳下生，應不時站起身活動活動，以增進末梢血液循環，是夏季的時候我們要小心的。
夏季的時候我們可以通過吹空調的方法來降溫，效果是非常不錯的，可以說的上是立竿見影的了，但是在夏季的時候吹空調也會存在一定的注意事項，上面介紹的這幾個情況都是很關鍵的，注意起來才可以更好的避免身體產生不適。
吹著空調，吃著冰西瓜
是夏天最愜意的事了
但別光顧著舒服
過度貪涼，小心吹出“空調病”
一、什么是空調病
所謂 空調病 ，就是長時間地吹空調或者對空調產生了依賴性后，人體出現頭暈、頭痛、發熱、身體乏力、食欲下降、上呼吸道感染以及關節疼痛之類的癥狀。
因為開著空調的時候會導致房間的空氣過度干燥，在密閉的環境里容易滋生細菌，使呼吸道受到感染。
還有的人是因為長時間待在空調房里，突然外出之后導致身體受到刺激，血管劇烈收縮后影響到血液流通而引起各種不適。
二、開空調時的注意事項
01 不要忽然進入過冷空間
關于空調使用，不要在渾身是汗的時候馬上進入空調房。
必要時，先在一個比外界涼快但比空調房熱的地帶過渡一下，讓汗基本退下去、毛孔適當關閉之后，再進空調房。
可以有效避免寒涼之氣的直接傷害，這對于夏季愛去商場的老人和孩子來說，是很重要的。
02 空調溫度不要過低
人體長時間處于低溫的環境里，交感神經容易變得異常興奮，各個關節受到冷氣的刺激發生疼痛。
最好是將空調的溫度控制在 26 左右 ，既讓環境的溫度降了下來，也沒有和外界有著太大的溫差，人在外出的時候就比較容易適應過來。
03 不要對著身體吹空調
很多人開了空調之后喜歡對著風口吹，但長時間下來就會 導致身體的水分大量流失 ，使皮膚變得干燥；
還會使體表的溫度大量消散，人體容易受到寒涼的刺激引起感冒。
如果身體的關節部位長時間受涼，也會出現 無菌性炎癥 ，使人感覺到關節酸痛。
04 注意空調使用衛生
空調作為一種家電， 用久了也需要清洗 ，尤其是空調上面有一道過濾網，上面容易聚集大量的灰塵和細菌；
如果不定期清洗，空調吹出來的風就會將粉塵吹入房間，人們呼吸的時候不慎吸入這些粉塵、細菌就會損害呼吸道的 健康 。
此外， 開空調時需要每隔3-4小時開窗通風10-15分鐘 。
空調運轉一段時間后，室內有害氣體逐漸累積增多，氧氣含量較低，這種情況也會導致細菌的大量滋生，及時通風可以將有害物質送走。
切記夏天不要貪圖一時爽快，給自己的身體造成不可逆的傷害！
在炎熱的夏季，空調成為人們日常生活必不可少的工具，可以說離開了空調，很多人的家都住不下去，因為室內溫度太高，人們根本就無法正常休息，所以在夏季，由于貪涼，很多人得了空調病，想要避免得空調病，可以嘗試以下方法：
1、將室內溫度設置到26度
對于人體而言，26度的室溫是最最健康的溫度，在這個溫度下，人們一般是不會出現空調病的，而且由于室內保持恒溫，也會非常節能，這對于人體健康非常有利，所以在夏季一定要注意溫度的設定，不要讓室內溫度過低。
2、睡覺時注意保暖
由于室內開啟了空調，所以人們在休息的過程中還需要特別注意保暖，因為睡覺的過程中，人們很容易把手、腳伸出，腳部受涼很容易引起感冒，所以睡覺時豹紋工作一定要做好，穿上薄的襪子睡覺可以很好的避免睡覺時腳部受涼。
3、外出或回家前都要先適應一小會
由于開啟空調之后，室內外的溫差很大，所以人們在外出或回家之前都有給身體一點時間適應，不要一下子進入一個溫差過大的環境，這樣也會引起人們出現強烈的不舒服感。
4、注意室內通風
盡管夏季開啟空調后需要關閉門窗，但是早晚外界氣溫低的時候，可以選擇開窗一會，為室內通一下風，這樣人體才會感覺更加舒適，才不至于誘發各種空調病。
在炎熱的夏季，人們在享受空調帶來的清涼時，也要注意預防空調病，因為越是在這個季節，人們越是因為貪涼而使身體健康受到傷害，所以人們一定要重視上面提到的問題，這一生活細節，這樣才能避免空調病等問題，使自己舒服的度過夏季。
炎炎夏日，大家都喜歡呆在空調房內，但是很多人都聽說過空調病，擔心空調病給健康帶來影響，那么空調病到底是什么，我們該如何健康的吹空調呢？
空調病到底是什么
空調病并非真的指一種具體的疾病，目前沒有明確的定義。一般理解為，長期在空調房而形成的身體不適感。這種不適，可以包含很多方面，所以“空調病”是個長期使用空調相關的疾病。這種不適感因人而異，但是絕大多數是會因為這幾點出現不適的：
1.?溫度變化太大，我們的身體在環境溫差變化達到7-8度的時候，就已經很容易生病了，正常夏天的溫度熱的時候是36度-38度，我們室內空調正常都打在27-28，或者更低，這個溫差是大于7-8度的，我們從室內到室外，這個溫差變化如此之大，很容易出現頭痛，惡心的癥狀，體質差一些的朋友很容易因為這個感冒。
2.?空氣濕度不正常，空調制冷過程中會將空氣中的水冷凝在空調內部，然后隨著管道排出到室外，所以空調長時間工作，是會“抽干”室內空氣中的水分的，空氣也會因此而干燥，長期處于干燥環境中，我們的口鼻黏膜，眼睛，皮膚都會受影響，一些地區的環境濕度比較大，室內水分多，可能不會出現干燥的情況，但是長期處于濕冷的環境中，我們的關節容易受寒，甚至會引發關節炎。
3.?空氣質量，因為空調房是密死循環境，長時間不通風，空氣質量會變差，再加之很多人不喜歡刺眼的陽光，窗簾都拉著，那么室內陰暗，在角落，床被等位置很容易滋生細菌，微生物。時間久了，不僅會對呼吸道造成影響，細菌感染的概率也會提高。
如何在使用空調的時候減少負面效果呢？
其實也就是需要注意上文所提到的三個點，做好相應的措施，就可以有效避免空調帶來的弊端，
1.?注意溫度控制，一方面是不要把空調的溫度打得太低，再一方面就是不要頻繁的出入。我們身體的溫感系統是需要一個漸變過程的，所以我們盡量在出門前一段時間關掉空調，等待溫度慢慢上升，身體適應之后，再出門，或者出門前先在陰涼處等一等，不要直接進入陽光暴曬的區域。
2.?注意空氣濕度，可以準備一個濕度計測量房間濕度。部分空氣潮濕的地區，在開空調前應該先用空調的除濕功能，以確認房間濕度達到適合狀態再進行制冷，一段時間后，要關閉空調，開門換換氣。如果是房間比較干燥的朋友，可以在房間內放一盆水，就可以有效緩解室內干燥的問題了。
3.?經常開窗通風，長時間使用空調后，一定要開窗換氣，很多大齡朋友平時比較節約，開了空調后舍不得開窗，覺得之前房間內的冷氣跑了，再開空調，更耗電。其實這個電并沒有多耗太多，但是因為空氣質量，細菌太多而導致生病，那就得不償失了，完全沒有必要為了省這一點電，而撿了芝麻丟了西瓜。
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許多人特別貪涼，這對身體有哪些危害呢？該如何預防？容易導致消化不良 。人們的情緒會隨著溫度的升高而變得浮躁。空調、冷飲、冰西瓜，只要這三件魔術在手，天氣再熱也能舒舒服服地度過。事實上，中醫理論早就給出了答案：降溫的危害。貪吃的冷飲不能解暑，但會對脾胃腎帶來危害。生吃冷食會損害胃陽和脾陽，削弱身體陽。過多的冷飲會稀釋胃液，導致胃脹或食欲不振。過冷還會使寒邪侵襲腎臟，增加腎臟負擔，甚至引起腎小球腎炎。
大多數人也屬于高糖和高熱量食物，可以補充身體所需的熱量，但營養不足，喝太多冷飲會降低食欲，容易造成營養不良。冷飲可以通過喉嚨，使喉嚨血管收縮，血流減慢，降低免疫力，此時細菌會利用這種情況，從而誘發咽炎。正確做法吃不貪吃的涼菜是餐桌上常見的一道菜，特別是有些人會把涼菜放在冰箱里一段時間，以達到加冰、清涼的效果，不僅涼菜、凍西瓜、凍其他水果。總之，為了冷卻，大家都吃冰箱冷卻，其實這種做法是非常錯誤的。冷食可刺激腸胃，引起胃腸不適。
把涼菜放在冰箱里，我們可以放一點生姜，生姜屬于熱的食物，有加速血液循環、降低體溫、防熱的作用，正好和涼菜中的冷一樣。飲料不涼冷飲是許多年輕人的最愛。一些年輕人在劇烈運動后習慣性地買冷飲來幫助他們降溫。冷飲和吃冷凍冷菜導致的后果與冷凍一樣，除了損害腸胃不適外，還大大減少了自己的陽氣。我們可以用冷飲換熱茶。熱茶可以幫助我們減少體內熱量，使皮膚緩慢出汗，緩解熱量等。
不要吹冷氣，如果是空調或風扇，甚至在床上感覺太熱，簡單地躺在地板上，很容易造成身體受風寒，損害身體陽氣，雖然“先涼”，但身體太涼，陽氣消耗很容易引起感冒。此外，如果你再次出汗，淋浴后，不休息就吹空調，并且面對面或面對面地吹，不僅容易引起關節疾病，還容易引起面癱。風寒侵襲固定部位，會導致局部血液循環下降，神經麻痹，尤其是面部肌肉功能障礙。所以切記，不要嬌涼，空調調節的溫度太低，否則直接吹空調和風扇。建議：適宜的溫度不低于26度有利于健康。
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