夏季的時候會有大量的水果會上市，這時候我們可以吃到的水果也比較多，而且我們在夏季的時候去吃些水果對健康也有好處，但是夏季的時候也比較炎熱，所以我們在這時候是不能盲目吃水果的，有些水果容易導致我們上火，一起看看夏季的水果選擇。
荔枝
在夏季的時候我們吃荔枝需要小心，荔枝雖然清爽，但其實是一種上火的東西，所以夏季的時候我們吃荔枝必須要小心對待，一般而言剛摘下的新鮮荔枝會稍微好一些。荔枝放置的時候越長，糖分更多，熱性同樣更嚴重，多吃容易上火，所以在夏季的時候我們就要小心去吃荔枝才行。不過在夏季的時候和我們只要適量食用，荔枝的營養還是非常豐富的。對于女性而言，荔枝還能防止雀斑的發生，令皮膚更加光滑，是夏季護膚的好選擇。
紅毛丹
紅毛丹是夏季的時候我們同樣熟悉的水果，而且味道和荔枝相近，個頭卻大不少，盡管產自熱帶，但已經是水果攤常見的水果。很多人喜歡毛荔枝酸甜的味道，尤其在干燥的冬天，吃幾顆多汁的毛荔枝很是解渴開胃。但要提醒大家，毛荔枝屬溫熱性水果，多吃易上火，所以夏季的時候吃紅毛丹要小心這一情況。特別是對于口舌生瘡、口干舌燥、扁桃腺發炎、臉長青春痘、口臭、便秘、痔瘡、咳嗽吐黃稠黏痰等熱性病者不宜多吃毛荔枝。而偏寒性體質的人，比如怕冷，不能喝涼水和其他冷飲者及痛經患者，則可適量選食毛荔枝，我們吃紅毛丹根據自己情況有了解才行。
橘子
除了上面介紹的水果，夏季的時候我們還要少吃的就是橘子了。主要是因為橘子吃起來很方便，沒事坐在那里幾分鐘就會不知不覺吃掉很多。另外，尤其是吃起來很甜的橘子，含糖量一般較高，再加上有些人對糖的吸收功能較差，一旦吃多后，高濃度的糖會使喉嚨細胞中的體液滲出，從而引起喉嚨不適。而且，口腔中的細菌喜歡在高糖分的環境下繁殖，再加上吃完橘子后不漱口，這樣就很容易出現牙齦發炎的情況，那么更容易對我們健康造成影響，所以這也是夏季要小心的。
在夏季的時候我們要注意水果，上面介紹的幾款水果是不錯的，但是在夏季的時候我們不能隨意吃的，我們容易因為吃這些水果而導致上火的情況產生，所以說夏季的時候大家必須要控制好飲食，這一點是夏季養生我們必須要清楚的。
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