夏季的時候容易出現傷風感冒的情況，這也是夏季的時候我們最容易產生的不適情況，因此夏季的時候我們要注意去預防好才行，大家一定不能把熱傷風和感冒混為一談，那么具體在夏季的時候要如何通過食物來避免夏季熱傷風的情況，一起看看吧。
養腸胃食物
我們在夏季的時候要注意，首先大家在夏季的時候就應該去吃些養腸胃的食物才行了，我們在平時經常吃一些富含粗纖維的蔬菜水果，如菠菜、芹菜、竹筍、蘋果等，及一些具有潤腸通便作用的食物，如蜂蜜、核桃仁、香蕉、芝麻等，這樣對我們夏季養生有好處，同時還可以很好的預防熱傷風的問題產生。
養肺食物
同時在吃夏季的時候我們還要注意，大家在這時候除了可以用人們熟知的銀耳、百合、生梨等拌蜂蜜煮粥或燉湯外，還可多吃些山藥、荸薺、蘿卜及大蒜、洋蔥，也都能起到清心潤肺，防治呼吸系統、消化系統疾病的作用，這樣對夏季我們預防熱傷風的問題是有幫助的，同時還可以用這樣的方法來在夏季養生，大家不能錯過。
養身食物
除了上面介紹的方法，大家還可以通過夏季養身食物養生，特別可以在平時選擇多吃些顏色深的水果也可以起到預防傷風感冒的作用。芒果、黃桃、獼猴桃等深色水果的維生素C含量都比較高，對于抗感冒、增加身體抵抗力有很好的效果，這樣也是我們提高身體免疫力的好選擇。
上面推薦的幾款食物對我們健康是有好處的，在平時我們可以通過合理飲食調節，這樣是可以幫助我們預防疾病產生的，特別要小心夏季患上熱傷風這樣的問題，我們如果可以注意去預防好，那么自然可以在夏季更健康，這是大家要注意的。
夏季感冒，也就是我們常說的“熱傷風”。常見癥狀：流涕、鼻塞、打噴嚏，甚至發熱，同時又汗流浹背，還有的惡心、嘔吐、腹瀉。晚上睡覺貪涼甚至露宿戶外將會導致熱傷風.可以吃感冒沖劑，吃速效膠囊就不太對癥了。家里可以備一些藥物，比如藿香正氣。一般來說不伴隨一些癥狀比如咽痛、咳嗽等，就可以不吃藥，如果伴隨一些癥狀可以吃一些藿香正氣，退燒的時候盡量不要用解熱鎮痛藥。 熱傷風家庭常備藥物 ◆藿香正氣丸 ◆參苓白術丸 對癥：頭痛流涕、惡心、食欲差 功效：清暑、健脾、和胃 ◆雙黃連 ◆熱炎寧 對癥：咽痛、發熱 功效：退熱、止痛 ◆清肺抑火化痰丸 ◆清肺丸 ◆止嗽化痰定喘丸 對癥：咳嗽、咳痰 功效：止咳、化痰、養肺 教給大家兩道藥膳： 藿香葉湯 原料：藿香葉20克 作用：芳香化淤、醒脾開胃 水開后加入20克藿香葉，5分鐘后放入少量白糖即可。 藿香葉粥 原料：藿香葉20克、粳米100克 中醫將熱傷風按傷暑處理，治療宜用辛溫解表法，可服用：香薷10克，銀花15克，連翹10克，扁豆15克，厚樸10克，水煎服，若伴有嘔吐可加用半夏、生姜，便瀉加木香、蒼術。 熱傷風應以預防為主，以下五點應注意：一、要加強身體鍛煉，增強全身體質。可根據不同的年齡和體質情況，進行各種體育活動，如廣播操、太極拳、八段錦、跑步、游泳等，要養成經常性戶外活動習慣。二、改變不良的生活習慣，建立良好的生活規律，保持充足睡眠和休息時間，注意勞逸結合，工作要避免長期處于過度疲勞狀態，要有所節制。三、合理安排飲食。不暴飲暴食，不食高脂飲食以及不潔食物，喝冷飲要適度;飲食上宜清淡、少油膩，忌辛辣燥熱之物，要以溫食為主;早晚喝粥，于養身大有裨益，既能生津止渴，清涼解暑，又能補養身體。此外，夏季出汗多、消耗大，要注意補充足夠的營養以提高機體的抵抗力。補充蛋白質以魚、肉、蛋、奶和豆類食品為好;新鮮蔬菜和水果，如西紅柿、西瓜、楊梅、甜瓜、桃、李等，含有大量維生素C;谷類、豆類、動物肝臟、瘦肉、蛋類中，含有大量的維生素B族，有利于提高機體的抵抗力;還應多吃些清熱利濕的食物，如苦瓜、桃子、烏梅、草莓、黃瓜、綠豆等。四、避免受涼。要注意熱傷風的“高危”場所。辦公室里的空調“呼呼”地吹著冷風，涼快倒是涼快，可時間長了難免被吹得四肢發冷，如果下班被熱氣一蒸，很容易熱傷風。所以在辦公室里如果用可調溫的空調，使用者最好把室溫調至24℃以上，保持室內外溫差不超過7℃，免得體溫調節中樞負擔加重。下班回家，最好能先洗個溫水澡，同時對肩、膝關節等自我按摩一番，幫助血液通暢。駕車族不要把空調溫度調得太低，車廂內外溫差在10℃以內為宜。另外最好放一件長袖衣服在車里，給自己留個變通的空間.五、如家人有患熱傷風者，可用食醋熏法進行空氣消毒，做好隔離工作。一旦患了“熱傷風”，如病癥較輕，可用生蔥白4根煎湯頻服，或服用板蘭根沖劑、銀翹解毒片等。發熱時要休息，多飲開水。
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