夏季(ji)如(ru)何降溫,適當(dang)鍛煉(lian)充足睡眠

夏季的(de)(de)(de)時候(hou)我(wo)(wo)們如果可(ke)以學會防暑的(de)(de)(de)工作，那么(me)會對我(wo)(wo)們夏季的(de)(de)(de)健康有所了(le)解(jie)，所以說大家(jia)(jia)在平時就要(yao)對夏季的(de)(de)(de)養生方法(fa)有所了(le)解(jie)才(cai)行，那么(me)具體大家(jia)(jia)在夏季的(de)(de)(de)時候(hou)有哪些好方法(fa)可(ke)以幫助降溫解(jie)暑，這是大家(jia)(jia)不(bu)清楚(chu)的(de)(de)(de)，下(xia)面就讓我(wo)(wo)們看看吧。

注意適當鍛煉

首先我們在夏(xia)季的(de)(de)時(shi)候(hou)就(jiu)應該(gai)注(zhu)意經常的(de)(de)進(jin)行(xing)(xing)鍛(duan)(duan)煉才行(xing)(xing)，我們都知道(dao)夏(xia)練三伏能使身體(ti)更好(hao)地(di)獲(huo)得“順(shun)四時(shi)，適寒(han)暑(shu)”的(de)(de)能力。但夏(xia)季炎熱，鍛(duan)(duan)煉時(shi)間不宜過(guo)長，一(yi)般每(mei)次以(yi)(yi)20～30分鐘(zhong)為(wei)宜，適量的(de)(de)進(jin)行(xing)(xing)運動是比較(jiao)健(jian)康(kang)的(de)(de)，這樣可以(yi)(yi)幫助我們避免出現(xian)出汗過(guo)多的(de)(de)情(qing)況，同時(shi)體(ti)溫上升過(guo)高而(er)引起中暑(shu)。最好(hao)把鍛(duan)(duan)煉時(shi)間安排在太陽(yang)落山時(shi)為(wei)好(hao)，所以(yi)(yi)說夏(xia)季大家要注(zhu)意適量的(de)(de)進(jin)行(xing)(xing)運動鍛(duan)(duan)煉才行(xing)(xing)。

注意睡眠充足

同時在夏季的(de)時候(hou)我們(men)還要注(zhu)意，在這(zhe)時候(hou)如果比較炎(yan)熱，那么就容易出現難以(yi)入睡(shui)，或半夜易醒(xing)的(de)情況。所以(yi)我們(men)就要為了保證(zheng)充足的(de)睡(shui)眠(mian)(mian)，首(shou)先(xian)應做到(dao)起居(ju)有(you)律，即早睡(shui)早起，按(an)時入睡(shui);要有(you)適當的(de)午(wu)睡(shui)時間，及時補充睡(shui)眠(mian)(mian)。夏季午(wu)睡(shui)可使大腦和身(shen)(shen)體(ti)各系(xi)統都得到(dao)放(fang)松，有(you)利于下午(wu)的(de)活(huo)動，也是預防中(zhong)暑(shu)的(de)措施(shi)，這(zhe)樣會(hui)讓我們(men)有(you)充足的(de)睡(shui)眠(mian)(mian)，能(neng)幫助(zhu)大家改善身(shen)(shen)體(ti)不適，對大家健康有(you)幫助(zhu)。

夏季(ji)的(de)時候大家要(yao)注(zhu)意(yi)(yi)(yi)方法養生(sheng)，這(zhe)是很重(zhong)要(yao)的(de)，我們(men)如果可以在(zai)平時注(zhu)意(yi)(yi)(yi)保(bao)持(chi)(chi)充(chong)足的(de)鍛煉，這(zhe)樣對(dui)健康(kang)有意(yi)(yi)(yi)義，同(tong)時在(zai)夏季(ji)的(de)時候大家還應該和注(zhu)意(yi)(yi)(yi)保(bao)持(chi)(chi)充(chong)足的(de)睡眠(mian)，這(zhe)樣同(tong)樣對(dui)我們(men)健康(kang)有意(yi)(yi)(yi)義，能幫助改善身體(ti)不(bu)適，大家不(bu)要(yao)錯過。

夏日睡覺有哪(na)些要(yao)注意的？避暑降溫的好方法有哪(na)些？

睡(shui)覺的時候最好不要(yao)(yao)針(zhen)對風扇(shan)，夏天的氣(qi)溫是(shi)很高的，有(you)很多人都(dou)喜歡對著風扇(shan)睡(shui)覺，特別是(shi)用腦袋對著風扇(shan)吹，其實這樣的做(zuo)法會(hui)讓寒(han)氣(qi)侵入到自己的身體，導致一(yi)(yi)(yi)些疾病的產生。想要(yao)(yao)保持清爽(shuang)睡(shui)一(yi)(yi)(yi)個好覺，那么可(ke)以(yi)準(zhun)備一(yi)(yi)(yi)個泡沫的床(chuang)墊或者是(shi)泡沫的床(chuang)墊罩。這是(shi)一(yi)(yi)(yi)類(lei)非(fei)常好的絕緣(yuan)材料，睡(shui)在上(shang)面(mian)不會(hui)感到這么悶熱，這也(ye)可(ke)以(yi)很好的為我(wo)們降(jiang)溫避暑(shu)。

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夏日睡覺的時候有什么注意事項？我來為你盤點

有很多(duo)人(ren)覺得悶熱難(nan)熬，所(suo)以就想(xiang)要(yao)在地(di)(di)上打地(di)(di)鋪，因為地(di)(di)板是(shi)比(bi)較(jiao)涼的(de)(de)，想(xiang)要(yao)使用這(zhe)樣的(de)(de)方法為自己尋找一絲清(qing)涼。但其實睡在地(di)(di)板上面(mian)是(shi)很容易讓人(ren)體發生感冒現(xian)象的(de)(de)，還(huan)會導致風濕疾病等產生。地(di)(di)面(mian)是(shi)冰(bing)冷(leng)堅硬的(de)(de)，難(nan)免(mian)會給人(ren)的(de)(de)關系(xi)帶(dai)來一定的(de)(de)損(sun)害，所(suo)以無論有多(duo)熱都不(bu)要(yao)打地(di)(di)鋪，最好還(huan)是(shi)在床上睡覺。

不要光著膀子睡覺，你知道為什么嗎？

不少人睡覺的(de)(de)(de)時(shi)候(hou)都喜歡不穿衣服，其實這(zhe)會給(gei)身(shen)體帶來很(hen)(hen)大的(de)(de)(de)傷害(hai)。夏(xia)(xia)天氣溫很(hen)(hen)高(gao)的(de)(de)(de)時(shi)候(hou)，我們的(de)(de)(de)身(shen)體的(de)(de)(de)皮膚(fu)是需要(yao)散熱的(de)(de)(de)，如果平時(shi)不出汗就難以帶走身(shen)體內(nei)部(bu)的(de)(de)(de)熱量。所以夏(xia)(xia)季即(ji)使要(yao)光著膀子(zi)，也(ye)要(yao)用(yong)一點被單蓋著肚子(zi)，這(zhe)樣也(ye)可以減少生(sheng)病的(de)(de)(de)次數。

降溫避暑的好方法有哪些？你都知道嗎？

最(zui)常(chang)見的措施就是避免陽光的直射，如果天(tian)氣(qi)(qi)比較炎熱，那么建議大家不要在室外(wai)待太長(chang)時(shi)(shi)間(jian)，盡量將自己置于陰涼干(gan)燥(zao)且(qie)通風的環境狀態當中，這樣(yang)就可以避免中暑(shu)的現象。在炎熱的天(tian)氣(qi)(qi)中不要穿過(guo)于厚(hou)或者是過(guo)于緊致(zhi)不通風的衣(yi)服。衣(yi)服濕(shi)透(tou)時(shi)(shi)也(ye)要及(ji)時(shi)(shi)更換，潮濕(shi)的衣(yi)服，不要穿太長(chang)時(shi)(shi)間(jian)，否(fou)則(ze)也(ye)會(hui)使寒氣(qi)(qi)侵(qin)入到身體內部，對我們的人體產生不利(li)的影(ying)響。

夏天如何防(fang)暑降溫

夏天如何防暑降溫

定時飲水
多吃含水量高的蔬菜水果
不要劇烈運動
室內外溫差不可過大
午睡時間不要太長
出門要備好防曬用具
隨身要攜帶防暑(shu)降溫藥品(pin)

夏天防暑降溫小常識
以下為一些生活小常識,供大家參考,請大家一定要做好防暑降溫措施,注意身體健康。
一、及時補充水分但應少喝飲料。果汁、可樂、雪碧、汽水等飲料中,含有較多的糖精和電解質,喝多了會對胃腸產生不良 *** ,影響消化和食欲。因此,夏季應多喝白開水或淡鹽（糖）開水。
二、口渴后不宜狂飲。勞動和運動大量出汗后,不宜大量飲用白水,應適當補充些淡鹽（糖）水,因為大量出汗后使人體內鹽分丟失過多,約占汗液的0．5％左右,不及時補充鹽分,則使體內水、鹽比例嚴重失調,導致代謝紊亂。
三、太陽短波輻射最強烈的時間是10時-15時左右,應盡量避開這段時間外出,非出去不可,應在皮膚上涂些防曬護膚品,夏季衣著以淺色為好。
四、不宜過量飲酒。人體在夏季受氣溫影響極易積蘊濕熱,而濕熱過盛又是誘發皮膚發生瘡癰腫毒的病因,若大量飲白酒,更會助熱生濕,無異于火上澆油。
五、飲食不宜過于清淡。夏天人的活動時間長,出汗多,消耗大,應適當多吃雞、鴨、瘦肉、魚類、蛋類等營養食品,以滿足人體的代謝需要。
六、午睡時間不宜過長。午睡時間過長,中樞神經會加深抑制,腦內血流量相對減少會減慢代謝過程,導致醒來后周身不舒服而更加困倦。
七、忌受熱后“快速冷卻”。炎夏,人們外出或勞動歸來,喜歡不是開足電扇,就是立即去洗冷水澡,這樣會使全身毛孔快速閉合,體內熱量反而難以散發,還會因腦部血管迅速收縮而引起大腦供血不足,使人頭暈目眩。
八、空調室內外溫差不宜太大。使用空調室內外溫差不超過5度為宜,即使天氣再熱,空調室內溫度也不宜到24度以下。
九、不宜佩(pei)戴金屬(shu)(shu)首飾(shi)。金屬(shu)(shu)裝(zhuang)飾(shi)品中的某些金屬(shu)(shu)沾上汗水,佩(pei)戴時,所(suo)接(jie)觸(chu)到的皮(pi)膚可(ke)能(neng)會出現微(wei)紅或瘙(sao)癢等(deng)癥(zheng)狀,容易引發接(jie)觸(chu)性皮(pi)炎

夏季如何防暑降溫？

雞羽毛密，又無汗腺。所以，在高溫(wen)環(huan)境下(xia)，往往蛋殼變薄(bo)，蛋重(zhong)減輕，產蛋下(xia)降，死(si)亡增多。肉用種雞由于(yu)體重(zhong)較大，對高溫(wen)較為(wei)敏感(gan)。為(wei)盡(jin)量避(bi)免或減少高溫(wen)對雞群(qun)的危(wei)害，要從(cong)以下(xia)幾個(ge)方面做(zuo)好防暑降溫(wen)工作：

第一，減少雞(ji)舍(she)(she)所受(shou)到(dao)的輻射(she)與(yu)反(fan)射(she)熱。雞(ji)舍(she)(she)坐北朝南(nan)，開放(fang)式雞(ji)舍(she)(she)的方向最(zui)好與(yu)夏季的季節風向相垂直；在雞(ji)舍(she)(she)周圍特別(bie)是西南(nan)兩側(ce)植(zhi)物，開放(fang)式雞(ji)舍(she)(she)要(yao)注意(yi)不使(shi)(shi)短(duan)小(xiao)灌木(mu)擋住南(nan)風，樹要(yao)修(xiu)剪整形，使(shi)(shi)之干高、冠大、蔭寬；雞(ji)舍(she)(she)周圍的地(di)面盡(jin)量不使(shi)(shi)土壤 *** ，以(yi)降低反(fan)射(she)熱。

第二(er)，室(shi)內(nei)灑(sa)水或(huo)舍頂外側(ce)噴(pen)水。在(zai)氣(qi)溫(wen)較高、雞(ji)舍隔(ge)熱不良又無其(qi)他降溫(wen)設(she)備時，可(ke)在(zai)雞(ji)舍內(nei)安裝幾個水龍頭(tou)(tou)和膠皮管，皮管頂端固定多孔(kong)噴(pen)頭(tou)(tou)。一(yi)般情況下將水灑(sa)在(zai)地面上，當然就應注(zhu)意濕度不能太大。當雞(ji)舍溫(wen)度超過35℃、雞(ji)群(qun)喘息不停時，可(ke)用(yong)水淋雞(ji)，特別是(shi)頭(tou)(tou)部，從而減少雞(ji)發(fa)生熱昏(hun)厥的危險，這種應激方法不宜用(yong)于厚墊(dian)草雞(ji)舍。屋頂噴(pen)水也(ye)能降低舍內(nei)溫(wen)度。

第三，加強(qiang)通風(feng)(feng)(feng)是(shi)夏季防暑的(de)有(you)效措施。當氣溫(wen)很(hen)高(gao)時(shi)，通風(feng)(feng)(feng)的(de)作用不(bu)在于降(jiang)溫(wen)，而是(shi)促進(jin)雞體(ti)的(de)蒸發散熱(re)和(he)對(dui)流散熱(re)。自然通風(feng)(feng)(feng)時(shi)，南(nan)北墻上(shang)的(de)窗戶應對(dui)開，以(yi)造成穿堂(tang)風(feng)(feng)(feng)，靠近地(di)面應設地(di)窗，以(yi)形成掃(sao)地(di)風(feng)(feng)(feng)，加強(qiang)全(quan)舍(she)通風(feng)(feng)(feng)效果。有(you)條件的(de)，可(ke)以(yi)安裝通風(feng)(feng)(feng)設備進(jin)行強(qiang)制換氣。

第四，供應雞(ji)群適當的(de)(de)營養，應根據雞(ji)群采食量(liang)調(diao)整日糧的(de)(de)營養水(shui)平。調(diao)整飼喂時(shi)間到一天氣溫較低的(de)(de)時(shi)候，供應充足(zu)的(de)(de)清潔涼水(shui)。

第五，對于種用價(jia)值較高的雞(ji)群(qun)，在(zai)條件許可的情(qing)況(kuang)下，可采用制冷設備以(yi)降(jiang)低舍(she)溫。用藥(yao)物(wu)預防熱(re)應激，防止肉(rou)用種雞(ji)夏季產蛋(dan)能(neng)力下降(jiang)。

喝綠豆湯

夏天大量運動后如何防暑降溫

夏天防暑降溫小常識
近日來,由于受強盛的副熱帶高壓控制,我國部分地區氣溫連創歷史最高記錄,天氣晴朗酷熱,太陽輻射和紫外線強度均達到最高等級。以下為一些生活小常識,供大家參考,請大家一定要做好防暑降溫措施,注意身體健康。
一、及時補充水分但應少喝飲料。果汁、可樂、雪碧、汽水等飲料中,含有較多的糖精和電解質,喝多了會對胃腸產生不良 *** ,影響消化和食欲。因此,夏季應多喝白開水或淡鹽（糖）開水。
二、口渴后不宜狂飲。勞動和運動大量出汗后,不宜大量飲用白水,應適當補充些淡鹽（糖）水,因為大量出汗后使人體內鹽分丟失過多,約占汗液的0．5％左右,不及時補充鹽分,則使體內水、鹽比例嚴重失調,導致代謝紊亂。
三、太陽短波輻射最強烈的時間是10時-15時左右,應盡量避開這段時間外出,非出去不可,應在皮膚上涂些防曬護膚品,夏季衣著以淺色為好。
四、不宜過量飲酒。人體在夏季受氣溫影響極易積蘊濕熱,而濕熱過盛又是誘發皮膚發生瘡癰腫毒的病因,若大量飲白酒,更會助熱生濕,無異于火上澆油。
五、飲食不宜過于清淡。夏天人的活動時間長,出汗多,消耗大,應適當多吃雞、鴨、瘦肉、魚類、蛋類等營養食品,以滿足人體的代謝需要。
六、午睡時間不宜過長。午睡時間過長,中樞神經會加深抑制,腦內血流量相對減少會減慢代謝過程,導致醒來后周身不舒服而更加困倦。
七、忌受熱后“快速冷卻”。炎夏,人們外出或勞動歸來,喜歡不是開足電扇,就是立即去洗冷水澡,這樣會使全身毛孔快速閉合,體內熱量反而難以散發,還會因腦部血管迅速收縮而引起大腦供血不足,使人頭暈目眩。
八、空調室內外溫差不宜太大。使用空調室內外溫差不超過5度為宜,即使天氣再熱,空調室內溫度也不宜到24度以下。
九、不宜佩(pei)戴金屬首飾。金屬裝飾品(pin)中的(de)某(mou)些金屬沾(zhan)上汗水,佩(pei)戴時,所接觸到的(de)皮膚可能會出現微紅或瘙癢等癥狀(zhuang),容易(yi)引發接觸性皮炎。

如何防暑降溫？？？？？？？？？？？？？

炎炎夏日如何防暑
近幾日，酷熱的天氣炙烤著三晉大地，省城各大醫院因中暑而前來就診的人絡繹不絕。為此，本版特將如何防暑降溫的小知識奉獻給大家，但愿它能為你提供一份清涼、一份舒適。
8種人易中暑
和普通人相比，一些身體素質較差或有其他疾病的人更容易出現中暑問題，所以在炎熱的天氣里自己和家人就更要注意。
老年人由于皮膚汗腺萎縮和循環系統功能衰退，肌體散熱不暢。
孕產婦因為懷孕或產后體力消耗大，身體虛弱，如果逗留在通風不良、溫度較高的室內，就容易中暑。
嬰幼兒的各系統發育不夠完善，體溫調節功能差，皮下脂肪又比較多，對散熱不利。
炎熱天氣會使心血管病患者的交感神經興奮，加重心血管的負荷。尤其是心臟功能不全的，他們體內的熱量不能及時散發而積蓄，所以容易中暑。糖尿病患者的機體對內外環境溫度變化反應遲鈍，雖然熱量已經積蓄在體內，但病人的自覺癥狀卻出現得較晚，易引起中暑。
患一些感染性疾病的患者，因為細菌或病毒性感染可以使人體產生內源性致熱原，讓機體產熱加速。炎癥還能使機體釋放出一些物質，使血管痙攣收縮，更不利于散熱而容易中暑。
營養不良的人因為營養素的缺乏使血壓下降，反射性地引起血管的收縮。他們還容易反復腹瀉，導致脫水和電解質紊亂而中暑。
服用抗組織胺藥、抗膽堿藥、安眠藥等的人也會產生血管收縮，使體溫調節中樞發生障礙，容易中暑。
多喝淡鹽水午后少外出
夏日發生中暑的多是一些打工者。其勞動強度大，工作時間過長，生活環境惡劣，房間悶熱不通風，營養差是引起中暑的主要因素。
此外，年老體弱、孕婦、肥胖及有甲亢、糖尿病、心血管疾病的患者也極易發生中暑。因此，一旦出現頭昏眼花、乏力、口干、惡心嘔吐、發燒、驚厥、抽搐、無汗、呼吸困難等癥狀，應馬上在陰涼通風處休息片刻或用冷水、冰水濕敷，隨后立即到醫院就診，如治療不及時，容易引起合并癥，甚至死亡。
要預防中暑的發生，除了盡量避免在日照最強烈的上午10時至下午2時外出，還應該采取必要的防護措施：①保持室內通風，降低室溫，室內起碼要有電扇通風、降溫；②高溫下工作時間不宜過久，每天盡量不要超過8小時；③降低勞動強度，備好防暑降溫飲料，盡量多補充淡鹽開水或含鹽飲料；④保證充足睡眠，多吃些營養豐富的水果和蔬菜。⑤盡量穿透氣、散熱的棉質衣服。
夏季良飲是熱茶
盛夏酷暑，飲何種飲料為好？中醫認為，惟熱茶莫屬。
現代醫學研究表明，溶在熱茶中的咖啡堿、可可堿、茶堿和芳香物質，可興奮大腦神經，有利于對體溫中樞進行調控，并能強心利尿，促進血液循環，增加腎臟血流量，加快代謝，使體內多余熱量隨尿液排出體外。喝熱茶可促進血液流向體表，汗孔洞開，汗腺舒張，促進汗液排出，散發熱量。有人測定，喝熱茶9分鐘后可使皮膚溫度降低1℃－2℃，降溫可維持15分鐘以上。
老年人因津液不足，口干舌燥，茶中含的茶多酚、糖類、氨基酸及多種芳香物質可 *** 口腔黏膜，促進唾液分泌而起到生津止渴的作用。患有肥胖癥、高脂血癥、心腦血管病等慢性病的人，在炎夏易發生中暑，茶中的茶多酚、維生素C、酯多糖等成分，具有保護心血管健康，降低膽固醇和血脂的作用，并能保護造血功能，升高白細胞，增強抗病能力，因而飲茶對強身防中暑極有裨益。
但飲茶要講科學，飲茶不可過量，茶水以清淡適中為宜，慢慢品味。
豆漿解暑又降火
夏天出汗多，能量消耗大，人們一般會出現不同程度的消瘦，一方面要消暑，另一方面營養的補充也十分重要。但夏季營養流失太快，不容易吸收；而且進補容易上火，因此夏天進補要以均衡營養、降溫去火為前提，不宜進食燥性補品。你可知道，小小一杯豆漿不但能達到進補的目的，同時還有消暑功效。
中醫認為：豆漿性平味甘，有生津潤燥之效，“瀉胃火，治內熱”、“利水下氣，制諸風熱”。眾所周知，綠豆有降暑功效。以黃豆和綠豆為原料做成的“消暑二豆飲”，更具清熱解暑、潤喉止渴之效。同時富含蛋白質、維生素、礦物質等養分，經常飲用能均衡人體營養，調整內分泌，對降低膽固醇、減輕動脈硬化、高血壓及保肝等有一定的幫助。
下面再介紹一種豆漿：百合蓮子漿。
用料：百合10克、蓮子肉10克、銀耳10克；綠豆45克、冰糖或蜂蜜適量。
制法：將百合干和蓮子肉用溫水浸泡至發軟；將銀耳用水發開，洗凈摘成小朵；將綠豆浸泡充分，與百合、蓮子、銀耳清洗干凈，一起放入豆漿機網罩內，杯體內注入適量清水，機器安裝到位。啟動機器，十幾分鐘后，紅棗蓮子豆漿就做好了。可根據個人喜好趁熱往杯體內調入白糖或蜂蜜攪勻即成。
特殊人群防暑套
路酷暑來臨，很多抵抗力差的人，如：嬰幼兒、孕婦、老弱者，在高溫環境里一不留神就會中暑，搶救不及時可能會導致悲劇的發生。因此，在高溫天氣下，這些特殊人群更應采取措施防中暑。
嬰幼兒：應穿薄的棉質單衣，如果流汗要馬上擦干，盡量不用電扇或冷氣。外出戲水前應選擇不含香精、防曬系數低于15的防曬乳液外擦。室內外溫差不要太大，室溫不低于25℃。冷氣房內最好放一盆水，以免干燥。
孕婦：衣著應涼爽寬大，多吃新鮮蔬菜、新鮮豆制品；經常用溫水擦洗，不要盆浴；不要因為過于貪涼而導致感冒發生，此外要保證睡眠。
老弱者：保證每天不低于7小時的睡眠，調整飲食保護脾胃，不要多吃辛辣食品，要常吃清淡食物；由于天熱汗多，因此補水顯得很重要，每天要補充至少2500毫升的水分。
一旦有中暑發生，首先要搬離高溫環境。用40％濃度的酒精或溫水擦拭全身，并在額頭、腋窩和腹股溝等血管淺表處放置冰袋。若出現高燒、昏迷、抽搐等病情較重者，應及時送醫院搶救。
家中應備些中藥
藿香正氣液（水、丸、膠囊）：主要有降暑解毒、化濕和中之效。臨床凡有外感風寒、內傷濕滯，表現為感冒、嘔吐、腹瀉的患者，均可使用。
十滴水：主要用于中暑引起的頭痛、頭暈、惡心、嘔吐、胃腸不適等。在長途旅行、高溫環境下工作時，可用此藥預防中暑。
人丹：主要用于因高溫引起的中暑頭痛、急性胃腸炎（嘔吐、腹痛、腹瀉）、夏季感冒與水土不服等。
暑癥片：具有降暑解毒、化痰開竅、調和胃腸之功效，多用于中暑昏迷者的急救，蘇醒后即可停藥。孕婦忌用。
另外，夏桑菊顆粒、下火王顆粒、抗病毒顆粒以及用菊花、金銀花等沸水沖泡代茶飲，對防治夏日感冒、中暑等，均有良好作用。
中暑外治三法
刺血療法取穴部位：十宣、曲澤、大椎、委中、金津、玉液。
操作方法：常規消毒后，以三棱針點刺放血，或大椎加拔罐。對輕癥中暑，刺血后擠出數滴血，片刻諸癥即可消失。重癥中暑者每天可擠出紫黑血液0．5－1毫升，并給予清涼飲料，針后約10分鐘患者神志即可清醒，繼而熱退汗出，諸癥消失。
穴位 *** 療法輕癥中暑，可取足三里、大椎、曲池、合谷、內關五穴，以單手拇指或雙手指順該穴經絡走向，由輕至重在該穴位上掐壓，緩慢疏推和點按穴位，反復進行3－5分鐘，以局部產生酸、麻、痛、脹感為度。
重癥中暑，除上述穴位 *** 外，另增加人中、十宣、委中、陽陵泉、少沖五穴，以點掐、按壓為主，每穴點掐、按壓3－5分鐘。經上述治療后，若條件許可，給予清涼含鹽飲料，或以銀針針刺以上穴位，有增強療效的作用。
擦藥療法取食鹽一把，揉擦兩手腕、雙足心、兩脅、前后心等8處，擦出許多紅點后，患者即覺輕松而愈，適用于先兆中暑或輕度中暑。
科學用“兩水”
入夏后，藿香正氣水與十滴水幾乎都成了家庭中必備的防暑應急藥品，如果兩種藥冒然替用，必將引起不良后果。
藿香正氣水有解表化濕、理氣和中的功效，主治因外感風寒、內傷濕滯所致的頭痛昏重、脘腹脹痛、嘔吐腹瀉等癥。中醫認為，夏季雖然氣候炎熱，但因天氣驟然變化而防御不及時或因室內空調溫度過低等原因，均會受風寒之邪引發疾病。而內傷濕滯，則是指人體因受暑濕之邪而引起的脘腹脹痛、惡心嘔吐、腸鳴腹瀉等癥狀。夏季陰雨天氣較多，是一年中濕氣最盛的季節，當濕氣侵犯人體脾胃時，則影響脾胃的功能而引發疾病。現代醫學研究證實，藿香正氣水可用于夏季感冒、腸胃型感冒、急性胃腸炎、消化不良等疾病。臨床表現有惡寒發熱、胸膈滿悶、惡心嘔吐、腸鳴腹瀉者可以服用。
十滴水有健胃、驅風的功效，主治因中暑所致的頭暈惡心，胃腸不適，腹痛等癥。中醫認為，當暑熱之邪侵入人體后，上蒸清竅故有頭暈或頭痛癥狀。如果暑熱兼濕，使脾胃升降失常，有惡心、胃腸不適、腹痛等癥狀，可急服十滴水。十滴水用于治療中暑，屬于暫短的急性疾病，病程僅數十分鐘或數小時，故在發病時服用2－5毫升即可。需要提醒的是，因十滴水所含的藥物成分有一定毒性，故不宜多服。
總之，藿香正氣水主要擅長治療夏季風寒濕邪所引起的夏季感冒、胃腸炎等疾病，治療范圍較廣泛，既可治療夏秋的各種感冒及胃腸炎等，亦可用于中暑而引起的胃腸不適。而十滴水僅用于中暑癥，即暑熱引起的頭暈昏迷、胃腸不適等。一藥主治風寒濕之邪所致疾病，一藥主治暑熱濕之邪所致疾病，兩者的功效主治截然不同，因此應對癥選用。
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石棉瓦屋頂的房子，夏天如何防暑降溫？

1、如果那個地方是農村的話，弄點稻草蓋到屋面上是個理想的選擇，效果不錯而且經濟。
2、如果附近有建材市場的話，直接去買點5公分厚的泡沫塑料板用頂石棉瓦的瓦釘訂到屋頂的椽子上，也是又劃算又好的選擇。
3、如(ru)果以上2種材(cai)料(liao)都(dou)難找到的話(hua)，買點夾板木(mu)方(fang)自己做個吊頂也可(ke)以，自己做，既經(jing)濟，又實惠。

夏季養雞如何防暑降溫

1.定期檢查電力設施設備：檢查電纜線路、電器開關、電機等是否正常，準備好備用元件；定期啟動發電機，電瓶是否有電、是否正常運轉、電壓電流是否正常輸出。
2.定期檢查高溫報警器、斷電報警器、缺相報警器等是否正常工作，但不可過度依賴報警器，定時進棚查看。
3.棚頂安裝噴淋措施，可降低舍溫1~2℃。
4.安裝擋風簾，提高風速。舍內棚拱位置每隔2~3間，用塑料布安裝擋風簾，減少橫截面積，增加風速。
5.調整風機與進風口比例，防止負壓過大。
6.舍溫高于設定溫度1~4℃，考慮加強通風，利用風冷效應降溫。
7.舍溫高于5℃以上，考慮用濕簾降溫，開始時利用濕簾、小窗混合通風，逐漸過渡到只用濕簾降溫；循序漸進，梯度降溫，避免降溫過快，雞群受涼感冒。濕簾水間歇性供應，讓水簾一直處于漸干漸濕的循環中，以達到水蒸汽從水簾紙表面蒸發的最佳效果。
8.高溫高濕時，濕簾降溫效果不佳，同時棚舍內濕度增加，雞群體感溫度不降反增，此時，應關掉濕簾水，單純加大通風，利用風冷效應降溫。
9.濕簾降不下溫來，雞群仍感覺較熱時，可考慮給雞群噴霧降溫，但一定開啟棚舍前端門窗等進風口，保持空氣流通，否則，雞舍濕度飽和，雞群容易受悶死亡。
10.飼喂藿香粉、vc、小蘇打等，提高雞群抗熱應激能力。
11.雞(ji)群(qun)(qun)出欄管理：外界(jie)溫(wen)度高于26攝氏度時，雞(ji)群(qun)(qun)出欄，雞(ji)籠(long)裝車后要及時打(da)(da)水降(jiang)溫(wen)，打(da)(da)水時一定打(da)(da)透，在屠(tu)宰場等待宰殺(sha)期間，一定要及時打(da)(da)水通風降(jiang)溫(wen)，防止(zhi)雞(ji)群(qun)(qun)熱(re)應(ying)激(ji)死亡。

天氣炎熱，如何防暑降溫

夏季氣候炎熱，同時自然風又少。雞由于周身覆蓋羽毛又無汗腺，所以對高溫適應能力差。相對來講雛雞對高溫尚可忍受，中雞特別是大雞對高溫忍受能力很低。舍內溫度達到32℃時，要引起注意；超過35℃就可能發生問題。夏季稍有不慎，就會造成損失，所以要認真搞好防暑降溫工作，具體可參考以下措施：
（1）減少雞舍受到的輻射熱與反射熱：可在屋頂外涂刷白涂料，增加熱反射，一般可降溫1～2℃；也可在酷熱時向屋頂噴水，使舍溫下降3℃左右。應在雞舍周圍種草，防止地面裸露以減少熱反射；同時草地蒸發出大量水氣，使空氣濕潤，起到防塵降溫作用。
（2）加大舍內換氣量與氣流速度：開放式雞舍應將全部門窗打開，如無自然風時可按裝電扇，以加快舍內空氣流動。密閉式雞舍最好改為縱向通風，采用低轉速、低靜壓、大流量軸流風機。在有條件地方，可采用濕簾降溫技術，進一步降低舍內溫度。
（3）在雞舍建筑上采用隔熱性能好的材料：在屋頂表層要選用日射熱吸收率低的材料，一般講黑色材料日射熱吸收率高。要設計好屋頂坡度，屋頂坡度與日射熱受熱量有密切關系，一般坡度為3∶10，而在設計塑料大棚時，其坡度要最大限度吸收日射熱，兩者正相反。
（4）調整飼養(yang)管理：夏季要(yao)適當(dang)降(jiang)低飼養(yang)密度。將日糧中蛋白質水(shui)(shui)平提高，多采用一些優質原料，如進口魚(yu)粉、氨基酸(suan)等。在夜(ye)間與早上多飼喂。供(gong)給清涼(liang)飲水(shui)(shui)，清涼(liang)飲水(shui)(shui)對雞只降(jiang)低體溫(wen)很有作(zuo)用。必(bi)要(yao)時(shi)可在飲水(shui)(shui)中加(jia)維生素C與其(qi)他電解質，以減低熱應激(ji)的(de)影響。

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