夏季的時候我們要注意，在這時候我們要注意的問題比較多，在這時候大家需要注意的情況是非常多的，而且由于夏季的時候濕氣重，這時候我們應該注意及時的祛濕才行，那么具體夏季的時候我們要如何祛濕比較好，下面就讓我們一起看看吧。
避環境的濕氣
夏季的時候我們要注意，在這時候大家要注意，這時候我們應該小心祛濕才行，首先我們人體內產生濕氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。經常在潮濕、陰冷的環境中，就容易導致濕氣入侵體內。而且由于日常生活中要注意的情況是非常多的，首先我們不要直接睡地板。地板濕氣重，容易入侵體內，造成四肢酸痛。同時夏季的時候潮濕下雨天減少外出。夏季的時候我們還不要穿潮濕未干的衣服，不要蓋潮濕的被子，洗完澡后要充分擦干身體，吹干頭發。如果我們發現房間內的濕氣如果很重，建議多開窗透氣。如果外界濕氣也很重，還可以打開風扇、空調，借助這些電器保持空氣的對流，夏季的時候我們要小心這一問題才行。
妙用蔥、姜、蒜
同時夏季的時候我們還要注意，在平時去吃些蔥、姜、蒜也是很不錯的，這些食物不僅是家里常用的調味料，還具有不可替代的藥用價值。例如我們可以嘗試在家里煮一碗熱辣辣的姜湯，用姜湯的絕妙效用將體內的濕氣逼散出來，待到全身發過汗以后，病癥就會有所緩解，這個辦法同樣適用于淋雨后預防感冒，對我們夏季健康是非常有好處的，能夠幫助我們有效的祛濕，是夏季的時候大家不能錯過的食物。
夏季的時候大家養生要注意，在這時候大家應該注意做好預防工作，學會祛濕是很重要的，首先我們應該避開濕氣重的問題，同時夏季的時候我們還應該去吃些蔥姜蒜，這些食物吃起來的味道不錯，而且祛濕效果也是不錯的，大家夏季不能錯過。
1 為什么夏季會濕氣重有兩種說法：一是外濕，夏季的雨水多，空氣比較潮濕，容易導致人體外濕氣；二是內濕，這是因為體內脾虛造成的。
現代人生活在冬有暖氣夏有空調的環境中，人體感覺舒適，身體卻受不住。夏天本該是出汗的季節，卻因為使用空調，導致汗液揮發不出而淤積體內，皮膚開合的功能下降，抵御病邪的能力也就差了，極容易導致體內濕邪堆積，造成陽氣虛衰。
且在酷熱的季節，人們除了貪圖冷氣，還酷愛冷飲、涼菜，一杯冰鎮啤酒下肚，從里到外都透著涼快勁兒。殊不知，為貪圖這“涼快”，已將濕邪深埋在體內，成為困擾健康的一大隱患。
2 如何祛濕效果最好
1、紅豆、薏米、白扁豆、蓮子和茯苓洗凈處理后，放入鍋中用清水浸泡4小時以上，淮山藥去皮洗凈切丁備用
2、泡好后加入淮山藥就開火煮，先大火煮至水燒開，然后轉小火煮。
3、在煮好前20分鐘放入冰糖繼續熬煮至冰糖融化即可關火。
大多數人，只要輕輕一按承山穴，都會有明顯的酸脹痛感，這都是因為體內有濕的緣故；而按揉承山一段時間后，我們會感覺身上微微發熱，這就是膀胱經的陽氣在起作用了，身上的濕邪，正隨著上升的陽氣向外發散。所以濕熱體質者一定要注意記住這一保健大穴，合理地在生活中使用。
命門穴：位于人體背后第二腰椎之下與臍相對，是人體生命力的中心，為元氣"住宿"的地方。用艾條灸20~30分鐘或艾灸儀灸每次40-60分鐘。
中脘穴：位于腹部正中線，臍上4寸處，相當于五指寬度。用艾條灸20~30分鐘，能有效緩解胃部疾病的各種癥狀。
足三里穴：外膝下3寸，脛骨外側約一橫指處，用艾條灸20~30分鐘或艾灸儀灸每次40-60分鐘。
豐隆穴：小腿外側的中點，肌肉較鼓起的地方，這個是祛濕較好的穴位，每日用艾條灸20~30分鐘即可有效健脾化濕。
解溪穴：腳背、踝關節活動的凹點。這個穴位是全身祛痰濕的穴位，對解除下肢的水腫效果較好，每日艾灸20~30分鐘。
現在我們正處于夏至了，這時候的天氣是非常炎熱的了，因此我們就很容易出現出汗多的情況了，而且還是一個比較潮濕的節氣了，因此大家在這時候需要注意的地方很不少，尤其要學會解暑祛濕了，我們一起看看應該怎么做吧。
泡腳祛濕效果好
很多人都知道冬天用溫水泡腳有利于健康，其實，夏天用溫水泡腳對養生也有重要的作用，對脾胃功能不好的人來說更是如此。因為脾胃功能不好，容易被濕邪侵犯，用藿香煎汁泡腳，是夏季祛除濕氣、消解暑熱的好方法。
我們可以取藿香30～50克，加水2000毫升用大火煎煮至沸后改用小火煮至1000毫升左右，濾出汁液，藥渣再加水2000毫升煮至1000毫升，混合2次所煎汁液，倒入盆中，待水溫40℃左右時浸泡雙腳，時間以15～20分鐘為宜。這樣的方法對于我們 身體好處很不少，而且還可以通過這樣的方法來幫助我們有效的清熱祛火，是大家不能錯過的好方法了。
按摩排水勝桑拿
相比北方的干燥，嶺南天氣濕悶，夏季常讓人悶出一身汗，被不少人玩笑稱為“免費桑拿”。桑拿是懶人的排水招數，但洗桑拿過程中往往出汗過多，并不利于心臟健康，這種被動的出汗方式也不適合炎熱的夏季，盡管這樣可以加快血液循環，排除體內的濕氣。洗溫水澡，并稍稍按摩是更為健康的選擇。
通過溫水澡讓身體少量出汗，配合簡單的按摩手法，或是在運動后，待汗液風干再溫水洗澡，都能起到一定的排水作用，而且是可以通過這樣的方法來幫助我們把身體中的各種不適解決掉的，可以起到排毒的作用，這是特別好的保健方法了哦。
上面我們就給大家介紹了下夏至養生的時候需要去注意的地方了，可以發現夏至的時候我們大家都容易出現各種各樣的身體問題了，尤其是會因為濕熱的環境導致身體的各種不適了，所以我們一定要學會這些方法來祛濕了哦。
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