在夏(xia)季的(de)時(shi)候(hou)(hou)我們(men)(men)養(yang)生(sheng)，很(hen)多人都覺得這(zhe)時(shi)候(hou)(hou)應該注意去降溫(wen)解暑，這(zhe)的(de)確是(shi)夏(xia)季的(de)時(shi)候(hou)(hou)我們(men)(men)養(yang)生(sheng)很(hen)重要(yao)的(de)，不過夏(xia)季的(de)時(shi)候(hou)(hou)由于雨(yu)水(shui)天氣也(ye)是(shi)比較多的(de)，所以(yi)在這(zhe)時(shi)候(hou)(hou)大家容易產生(sheng)濕氣重的(de)情況，所以(yi)我們(men)(men)應該學會(hui)祛濕才行，一(yi)起看看具體應該怎么做。

薏仁加紅豆

夏季的(de)時候首先推薦大家去(qu)吃(chi)些(xie)養(yang)生粥，這(zhe)樣(yang)的(de)祛濕(shi)效果會更(geng)強，在梅雨季節的(de)時候，很容易出現腹瀉、感冒(mao)等疾(ji)病(bing)，需(xu)要祛濕(shi)。推薦平(ping)時多吃(chi)點赤(chi)(chi)小豆(dou)、茯苓、冬瓜皮、薏苡仁(ren)、山藥(yao)等健脾(pi)祛濕(shi)的(de)食物(wu)，對祛濕(shi)健脾(pi)有幫助，其中，把(ba)薏仁(ren)和赤(chi)(chi)小豆(dou)搭(da)配一起煮粥吃(chi)，祛濕(shi)的(de)效果更(geng)強勁。赤(chi)(chi)小豆(dou)有利濕(shi)、利尿的(de)作(zuo)用，在薏米化濕(shi)的(de)同時，搭(da)配紅小豆(dou)可以把(ba)濕(shi)氣更(geng)好地排出去(qu)。而(er)且(qie)吃(chi)起來味道也不錯(cuo)，大家不要錯(cuo)過。

藿香正氣水不可少

夏季的(de)時(shi)候由于(yu)雨水(shui)多濕(shi)氣重，而(er)且這(zhe)(zhe)時(shi)候的(de)晴雨交(jiao)替變化又快(kuai)，加(jia)上此時(shi)出(chu)汗較多、嗜食冷(leng)飲、喜(xi)吹空調等，就很容易(yi)感(gan)受風(feng)寒之邪而(er)導致傷(shang)風(feng)感(gan)冒(mao)和(he)腸胃(wei)受傷(shang)。藿(huo)香正氣水(shui)是對付這(zhe)(zhe)些小(xiao)毛病(bing)的(de)法寶，對于(yu)暑濕(shi)感(gan)冒(mao)和(he)引起的(de)腸胃(wei)腹(fu)瀉很管用(yong)。能夠幫助大家(jia)在夏季解決(jue)常(chang)見不適問(wen)題(ti)，同時(shi)我們還(huan)可以經(jing)常(chang)按(an)風(feng)池、合(he)谷(gu)、迎香這(zhe)(zhe)三個穴位，按(an)風(feng)池穴有祛風(feng)的(de)作用(yong)，按(an)合(he)谷(gu)穴能緩(huan)解感(gan)冒(mao)引起的(de)頭痛，按(an)迎香穴則(ze)有疏(shu)通經(jing)絡，從而(er)預(yu)防(fang)感(gan)冒(mao)的(de)作用(yong)。

身邊備塊干毛巾

夏天的時(shi)候由于高溫(wen)炎熱，加上(shang)汗液浸漬皮(pi)(pi)(pi)膚(fu)(fu)，皮(pi)(pi)(pi)膚(fu)(fu)屏(ping)障容(rong)易(yi)遭到破壞，濕邪會從體(ti)表乘虛而入，容(rong)易(yi)引發(fa)濕疹、皮(pi)(pi)(pi)炎、手足癬(xian)等真菌(jun)感(gan)染(ran)類皮(pi)(pi)(pi)膚(fu)(fu)病，所以(yi)出(chu)汗時(shi)及(ji)時(shi)擦(ca)掉汗液非常重要，我們在(zai)這時(shi)候注意。我們在(zai)陰雨(yu)天出(chu)門時(shi)可備(bei)一塊干毛巾，隨時(shi)擦(ca)干身(shen)上(shang)的雨(yu)水，保持皮(pi)(pi)(pi)膚(fu)(fu)干燥，大家對夏季降溫(wen)有好(hao)處。

夏季(ji)(ji)大家養生需要注意祛濕(shi)才(cai)行，在這時候做好祛濕(shi)工作(zuo)是很重(zhong)要的(de)，上面介紹的(de)方法對(dui)我(wo)(wo)們夏季(ji)(ji)解決濕(shi)氣(qi)重(zhong)的(de)問題(ti)有好處，而且我(wo)(wo)們濕(shi)氣(qi)重(zhong)的(de)情(qing)況(kuang)是非(fei)常讓人煩惱的(de)，我(wo)(wo)們如果(guo)可以注意做好祛濕(shi)工作(zuo)，這樣自然(ran)對(dui)大家健(jian)康有所好處。

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