夏季的時候我們(men)要注意，這(zhe)(zhe)時候的高溫(wen)容易給我們(men)健康帶來(lai)影(ying)響，在這(zhe)(zhe)時候大家會(hui)去(qu)選擇使用空(kong)調(diao)來(lai)降溫(wen)，這(zhe)(zhe)是(shi)(shi)大家比(bi)較(jiao)熟悉的，但(dan)是(shi)(shi)在這(zhe)(zhe)還是(shi)(shi)也(ye)容易因為空(kong)調(diao)導致健康受到(dao)影(ying)響，這(zhe)(zhe)時候大家容易出(chu)現空(kong)調(diao)病，那么具體(ti)我們(men)應(ying)該(gai)如(ru)何解決，一起(qi)看(kan)看(kan)吧。
給眼睛一點溫暖
在夏(xia)季的(de)(de)時候我(wo)們養生(sheng)(sheng)(sheng)需要注意，這時候容(rong)易出現的(de)(de)問(wen)題就是(shi)眼(yan)睛干澀了，這是(shi)一(yi)種常見的(de)(de)不適(shi)情況，特別好發于戴隱形(xing)眼(yan)鏡或有(you)慢性結膜(mo)炎的(de)(de)人。結膜(mo)是(shi)一(yi)層透明(ming)的(de)(de)薄黏膜(mo)，當缺(que)乏(fa)維(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)素A、喝(he)酒(jiu)、吸煙、空氣污染時，都會出現結膜(mo)干燥(zao)癥(zheng)狀。在空調(diao)房內除了適(shi)度滴眼(yan)藥水外，不妨拿條溫毛(mao)巾敷眼(yan)，給眼(yan)睛一(yi)點溫暖，有(you)助于減緩癥(zheng)狀、消除視疲勞，這也能(neng)幫助我(wo)們保護好眼(yan)部健康(kang)，能(neng)夠幫助大(da)家在夏(xia)季的(de)(de)時候解決不適(shi)情況。而且平(ping)時還可適(shi)度補(bu)充維(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)素A，多吃檸檬、葡萄(tao)、蔬菜、魚、雞蛋(dan)等，能(neng)改善眼(yan)干等不適(shi)，大(da)家不能(neng)錯過這樣的(de)(de)方法(fa)。
保持放松，調整呼吸
同時(shi)大(da)家在平時(shi)還要(yao)注(zhu)意(yi)，實際上溫(wen)度與人的(de)(de)情(qing)緒(xu)息息相關。太熱，體(ti)內生(sheng)燥火，情(qing)緒(xu)變得不安、暴躁易(yi)怒;過冷，身體(ti)易(yi)被(bei)寒濕侵襲，人也(ye)(ye)(ye)容易(yi)拘謹退縮、放不開。所以當(dang)從(cong)高溫(wen)的(de)(de)室外(wai)進入空調房，溫(wen)度轉(zhuan)化的(de)(de)同時(shi)，情(qing)緒(xu)也(ye)(ye)(ye)會(hui)(hui)跟著波動。要(yao)學會(hui)(hui)養成(cheng)放松(song)、調息的(de)(de)習(xi)慣(guan)。靜下心來工作，呼吸(xi)保持細慢長勻，可(ke)使體(ti)內充滿溫(wen)暖(nuan)之(zhi)氣，從(cong)而(er)抵(di)御寒邪入侵，保持一(yi)個好的(de)(de)心態，這樣(yang)也(ye)(ye)(ye)會(hui)(hui)對我們(men)健康也(ye)(ye)(ye)有意(yi)義，能(neng)幫助大(da)家改善夏(xia)季不適。
夏(xia)季的(de)(de)(de)時候我們使用空(kong)調(diao)(diao)是很常見的(de)(de)(de)做(zuo)法，這的(de)(de)(de)確是非常好的(de)(de)(de)一(yi)個降(jiang)溫(wen)方法，但是我們在夏(xia)季吹空(kong)調(diao)(diao)的(de)(de)(de)時候也會存在一(yi)定的(de)(de)(de)副作用，上面介紹的(de)(de)(de)情況是我們需要小(xiao)的(de)(de)(de)，大家(jia)容易因為這樣(yang)的(de)(de)(de)原因導(dao)致健康(kang)受(shou)到影響(xiang)，所以我們應該學會預防才行。
1、如身體出汗不要立即進入空調房：身體出汗時就代表溫度比較高，如果立即進入涼爽的空調房間內，甚至在空調房出風口直吹，更容易發生感冒問題，因此在身體出汗時應該先等身上的汗收斂后再進入有空調的房間，尤其一些抵抗力比較差的老人和小孩更要多注意這一點。
2、多洗澡：空調房間室內是封閉的，因此容易滋生很多病菌，如長時間在空調室內逗留后應經常洗澡，以清除體表的病菌，從而防止空調病發生。
3、準備外套：如果辦公室里開的空調的溫度過低，或者去有空調的商場、乘坐地鐵時，最好隨身攜帶一個外套，以便于感覺冷的時候隨時穿上，以免發生感冒等問題。
4、定期清洗空調：家庭中使用的空調機應該定期進行清洗、消毒，可以防止空調過濾網上堆積的病菌和螨蟲等散發到室內而引起空調病。
5、拒絕刺激性氣味：因為空調房間是密封的，因此不要在空調房間內吸煙，也不要使用刺激性強的香水和空氣清新劑，以免刺激呼吸道而引起不適癥狀。
6、定期開窗通風：使用空調期間應該定期開窗通風換氣，使室內保持空氣新鮮、流通，同時還要注意做好室內保濕措施。
以上(shang)就(jiu)是(shi)(shi)今(jin)天(tian)為大家介紹的夏季(ji)預(yu)防(fang)空(kong)調病可采(cai)用(yong)的有效方法(fa)了，希望大家看完(wan)后能從中受益(yi)。在(zai)平時除了通過上(shang)述方法(fa)預(yu)防(fang)空(kong)調病之(zhi)外，還應(ying)注意(yi)的就(jiu)是(shi)(shi)合理安排每日飲(yin)食，尤其(qi)已經出現空(kong)調病等不適癥狀時可多喝(he)些(xie)生姜紅糖(tang)茶來緩解。
如何避免空調病？——預防空調病要經(jing)常開窗換(huan)氣，最(zui)好在(zai)開機1-3小時后(hou)關機，要多利用自然風(feng)降(jiang)低室內溫度，最(zui)好使用負(fu)離(li)子(zi)發生器(qi)；室溫最(zui)好定在(zai)25-27攝氏(shi)度左右，室內外溫差不要超過(guo)7攝氏(shi)度，否則出(chu)汗后(hou)入(ru)室，會加重體(ti)溫調節中樞負(fu)擔，引起(qi)神經(jing)調節紊亂(luan)；有空調的房間(jian)應注意(yi)保(bao)持清潔衛生，最(zui)好每半個(ge)(ge)月清洗(xi)一次空調過(guo)濾網；辦公(gong)(gong)桌不要安(an)排在(zai)冷風(feng)直(zhi)吹(chui)處，若長(chang)時間(jian)坐著辦公(gong)(gong)，應適(shi)當增添衣服，在(zai)膝(xi)部覆(fu)毛巾加以(yi)保(bao)護；下班回(hui)家后(hou)，先洗(xi)個(ge)(ge)溫水澡，自行按摩一番(fan)，再(zai)適(shi)當加以(yi)鍛(duan)煉，增強自身抵(di)抗力。
預防空調病的七個法則
1.
室內外溫差別超5℃
使用空調的房間溫度最好控制在24℃到26℃左右，這樣的溫度對人體來說比較舒適。空調溫度不要調得過低，以免與室外溫差過大，使人(特別是中老年人和體弱者)容易患上感冒。
2.
常喝一杯板藍根沖劑
平時可常喝一杯白云山板藍根沖劑，防止感冒，增強免疫力。特別是感覺有些鼻塞、打噴嚏、身體發冷的時候，這很有可能是感冒的前兆。
3.
空調房必須開窗換氣
開啟空調的時間不要過長，而且要經常開窗換氣，以確保室內外空氣交換，使室外新鮮氣體進入，保持室內空氣的清潔。此外，使用空調器的房間應保持清潔衛生，并避免在室內吸煙。
4.
出汗時別對著空調吹
不要在大汗淋漓時立即進入溫度很低的空調房，有汗時如果要進入空調房最好先換掉濕衣，擦干汗水。千萬不要貪圖一時痛快而站在空調風口，尤其要避免空調直接吹向頸部。
5.
空調房最長待四小時
在使用空調的房間里不要待時間過長，三四個小時還可以，如果一待就是七八個小時甚至10小時以上，就可能對身體不利了。如果必須在空調房里工作一整天，每天晚上最好能洗個溫水澡；還可以自行按摩一番，如果能適當運動更好，以免渾身僵硬不適。
6.
空調必須勤清洗消毒
要及時清洗空調上的過濾器，以防止病原微生物在過濾器上繁殖生長，給人體帶來危害。另外，使用空調的房間最好定期進行熏蒸，如用白醋加熱后促使其揮發，就可以凈化空氣。
7.
晚上最好別開空調睡覺
晚上最好不要(yao)開(kai)空調入睡(shui)，即使(shi)開(kai)空調，也要(yao)在夜(ye)間氣溫低時(shi)及時(shi)調整空調溫度，并用毛巾被等(deng)蓋好腹部(bu)等(deng)容易著涼(liang)的部(bu)位。
隨著天氣慢慢變的炎熱起來，空調成了大家必不可少的工具。空調病因為夏季環境的影響在逐年胡增加。預防空調病的方法是：使用空調時一定要開窗通風；長期在空調屋內的人要多喝開水；空調的溫度不宜調的太低；嚴禁在空調屋內吸煙；在空調屋內要注意保暖。
隨著天氣變的炎熱起來，很多人都喜歡打開空調，待在屋內不出去，但是空調病卻慢慢的走進了你。空調病是一種很復雜的疾病，大多是因為夏季環境因素導致的而且每年都在增高。那么夏天我們應該怎么樣預防空調病呢?
空調病是由多種原因引起的一種很復雜的疾病。例如開著空調經常不開窗戶造成室內不通風，可造成細菌的生長就會引起感冒或腹瀉;長期待在空調屋內，因為氣溫過低可造成氣血凝滯;長時間待在空調屋內還會產生頭疼和煩躁等癥狀，嚴重的會暈厥甚至死亡。
夏天預防空(kong)調(diao)(diao)(diao)(diao)病(bing)的(de)(de)(de)(de)方法是(shi)：1、定時(shi)開窗(chuang)戶通(tong)風(feng)(feng)換氣，因為這(zhe)樣可以(yi)有效的(de)(de)(de)(de)降(jiang)低通(tong)風(feng)(feng)管道進入室(shi)內(nei)(nei)(nei)(nei)各(ge)種有害物質(zhi)的(de)(de)(de)(de)濃度，還能使新(xin)鮮的(de)(de)(de)(de)空(kong)氣進入室(shi)內(nei)(nei)(nei)(nei)，讓室(shi)內(nei)(nei)(nei)(nei)保(bao)持(chi)一(yi)定的(de)(de)(de)(de)新(xin)風(feng)(feng)量;2、室(shi)內(nei)(nei)(nei)(nei)溫度最(zui)好(hao)保(bao)持(chi)在(zai)24 到26 左右不宜(yi)太低，與室(shi)外溫差(cha)不能超過7 ;3、不能對準冷(leng)(leng)風(feng)(feng)出口處(chu)直(zhi)吹，由其滿(man)身是(shi)汗時(shi)更(geng)不能直(zhi)接吹冷(leng)(leng)風(feng)(feng);4、空(kong)調(diao)(diao)(diao)(diao)屋(wu)(wu)內(nei)(nei)(nei)(nei)不宜(yi)待(dai)太長(chang)時(shi)間，最(zui)好(hao)不要(yao)超過四個小(xiao)時(shi);5、要(yao)對空(kong)調(diao)(diao)(diao)(diao)進行(xing)定期的(de)(de)(de)(de)清洗(xi);6、禁止在(zai)空(kong)調(diao)(diao)(diao)(diao)屋(wu)(wu)內(nei)(nei)(nei)(nei)吸煙或使用刺激性(xing)的(de)(de)(de)(de)空(kong)氣清新(xin)劑;7、如果必須(xu)在(zai)空(kong)調(diao)(diao)(diao)(diao)屋(wu)(wu)內(nei)(nei)(nei)(nei)工作時(shi)間較長(chang)的(de)(de)(de)(de)人，記得每天晚上洗(xi)溫水澡，也可以(yi)適當運(yun)動，來發(fa)發(fa)汗，以(yi)免身體僵(jiang)硬;8、空(kong)調(diao)(diao)(diao)(diao)屋(wu)(wu)內(nei)(nei)(nei)(nei)注(zhu)意保(bao)暖(nuan)。
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