夏季的時候學會養生的方法是很重要的，在這時候不少人都會有身體問題，這時候對我們的健康影響也是同樣比較大的，所以我們應該學會去調節，那么具體夏季的時候大家要注意哪些情況，這是不少人的疑問了，一起看看具體我們要怎么做。
隨時閉目養神
夏季的時候大家可以通過閉目的方法來進行養神，首先我們可以使人心平氣和，思緒冷靜，精神靜謐，從而達到養精蓄銳、振奮精神之目的。可利用工作之余或等車、乘車等一些零碎時間，隨時閉目養神，這樣可以讓我們保持好的心情。特別是夜深人靜時，靜靜地閉目端坐，凝神斂思，幾分鐘或十幾分鐘便會感到思緒寧靜、心氣平和，而且暑氣漸消、精力漸增。經常閉目養神對健康也大有裨益。國內外研究均證明，這種排除外界精神因素干擾的神經系統自我調節，這樣就可以讓人體生理功能處于極佳狀態，有助于益壽延年，所以夏季我們要學會這樣的養生方法。
得空就做深呼吸
同時夏季的時候大家還可以試試深呼吸，這是氣功中的調息法。我們都知道心靜自然涼，這是夏季的一個養生理念。大家可以用鼻深深呼吸，呼吸盡量深長、緩慢、低微，最好聽不到自己的呼吸聲，同時意守丹田，很快就能讓自己平靜下來。深呼吸與閉目相結合，養神效果更佳，這樣可以讓我們涼快下來，同時還能幫助我們有一個好的心情，是夏季養生的一個重點。
夏季養生要注意的問題比較多，上面介紹的這些情況需要我們小心，大家注意的問題比較多，如果我們可以學會預防不適，這樣才會讓我們在平時更健康，首先應該閉目養神，同時夏季的時候還可以多深呼吸，這樣同樣會對夏季健康有好處。
偏頭疼事小，影響卻大，頭疼也是一個很惱人的疾病，那么在生活中突然頭疼怎么辦呢?下面就介紹快速緩解頭痛的方法。
快速緩解頭痛的小方法 冷敷：
冷敷是緩解頭痛的最有效最簡單的方法，用冰袋或者涼毛巾直接敷在額頭，能夠快速緩解頭痛癥狀，特別是感冒發燒，酒后引起的頭痛效果很好。
熱敷：
熱敷只要對風寒感冒，受涼，血管痙攣，神經性頭痛有很好的.作用，可以用熱毛巾或者暖手寶之類的東西直接敷在額頭，起到很快緩解頭痛的作用。
藥物治療：
用藥物治療頭疼可以對癥下藥，比如感冒了可以吃一些百服寧，對乙酰氨基酚或者中藥柴胡口服液等等。由于高血壓或者腦血管疾病引起的頭疼的毛病要服用活血止痛的藥物。
頭部按摩：
用食指和(或)大拇指在頭痛區域輕輕地旋轉按摩，可放松肌肉，改善血液循環。按壓7—15秒后松開手。必要時，動作可反復進行。
呼吸新鮮空氣：
深呼吸訓練有助于緩解頭痛。在新鮮空氣下進行深呼吸，是應對頭痛的一種更有效的自然療法。
閉目養神：
坐在光線較暗的房間，閉目養神片刻，放松緊張情緒和背部、頸脖及肩膀壓力。
喝水：
脫水是頭痛的最常見病因之一。建議多喝白開水或新鮮果汁，避免茶和咖啡等含咖啡因的飲料。
聽音樂：
頭痛期間，聽聽喜愛的音樂有助于緩解壓力。在同時可以閉上雙眼休息，效果更好。
現代生活里，玩手機已非常普及，增加我們日常的娛樂功能。說到娛樂：
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玩游戲是首選，但這樣易得干眼癥。因為玩游戲時，屏幕上不斷閃爍的光點會對眼睛造成持續刺激，當眼睛持續捕捉光點時，使眼睛特別疲勞。注意力太過集中，自然眨眼次數減少，對眼球表面的淚膜層造成損害，加劇眼睛的疲勞和干澀、刺癢等癥狀的出現，干眼癥在不經意間就產生了。
長時間看手機出現眼睛不適的情況，分享幾個緩解眼睛不舒服的辦法：
一、閉目養神。對手機不超過1個小時，要注意閉目休息，這是最好的緩解辦法。
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二、遠眺+近對。每隔一段時間，放下手中的手機，眺望遠景，再將視角對準鼻尖，來回10次左右，使得瞳孔得到很好的收縮放松。
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三、眼保健操。讀書時候我們經常在第二、第三節課下課時做眼保健操來緩解眼睛疲勞，或者你還可以用專門用于刮眼眶的刮痧棒，可以用來代替食指刮眼眶。
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四、用眼藥水。選擇合適的眼藥水來緩解眼睛干澀。看一會兒手機讓眼藥水來緩解干燥疲累同時還讓自己眼睛得到休息。
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五、眨眼。長時間專注近距離用眼，眨眼次數會減少，每隔一小時，讓眼睛眨眼30-50下，不僅能緩解眼睛刺癢，還能得到休息。
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六、防輻射眼鏡。預防近視、降低輻射、緩解近距離看書看手機視疲勞的作用，不妨根據需要選擇佩戴。
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微米之家溫馨提醒：
不可長時間看手機
熄燈后不要看手機
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