都說冬病夏治，尤其是到了三伏天是治療疾病最好的時候，同時也是養生的好季節，只要夏季做好了養生就能保證身體處于健康狀態，除了多了解養生的方法之外也要知道夏季養生不能做的事情。

夏季養生不能做的事項有哪些？

1、不能坐木

夏季氣溫比較高濕度大，露天的木頭里面含水分比較多，經過太陽暴曬溫度會升高，從而會散發出來濕熱，如果長期坐木頭椅子的話容易患上風濕病、皮膚病和關節炎。

2、不能吃冷食

在炎熱的夏天如果胃腸道受到大量寒涼食物的刺激，就會加快胃腸道，縮短食物在小腸里面的停留時間，從而影響了人體對食物營養的吸收，另外由于夏季氣溫高，體內的熱量不容易散發，腸胃道的溫度也會升高，如果驟然受到冷刺激也會導致胃腸道痙攣，從而引起腹部疼痛。

3、晚上不能在外露宿

在夏季身上的汗腺會不斷的往外分泌汗液來散發體內的熱量，剛睡著之后身體處于放松的狀態，抵抗力會暫時的下降。到了晚上氣溫下降，如果在外露宿的話會導致關節不適、腹部疼痛、頭痛并且會引起腹瀉、消化不良等。

4、不能缺少午睡

夏天晝長夜短氣溫比較高，人們的新陳代謝比較旺盛，消耗量也會增大，容易引起疲勞，再加上晚上比較炎熱，睡覺質量下降，從而引起睡眠不足，所以到了中午可以睡兩個小時左右，這樣有利于健康，能夠讓身體各個系統得到休息，而且還可以防止中暑。

5、太口渴時不能急飲

夏天出汗比較多如果一下子喝進很多水的話，就會增加了心臟的負擔，從而下降了血液濃度，甚至會出現氣短、心慌、出虛汗的情況，太渴的話可以先少量的喝水，停一會兒再繼續喝。

6、不能使用飲料來代替白開水

大部分飲料里面都含有豐富的糖精以及電解質，這些會對胃部造成不良的刺激，從而影響了食欲和消化，如果大量飲用的話也會增加了腎臟的負擔，影響了腎功能。夏季要減少飲料的攝入量，最好選擇白開水。

7、電扇不能吹得過久

如果電扇吹得過久的話就會破壞了身體出汗的均衡狀態，從而讓人感覺到全身不適、頭昏頭痛、頭暈，嚴重的話可能會誘發其他疾病。

溫馨提示

夏季養生不能做以上事情，了解正確養生方法，適當的鍛煉身體來促進血液循環，保證8小時睡眠時間，不能熬夜，做到營養均衡，夏季飲食要以清淡為主，遠離辛辣刺激性的食物。

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