按摩(mo)穴(xue)位:攢竹穴(xue),迎(ying)香穴(xue),魚(yu)腰穴(xue),絲竹空穴(xue),瞳子(zi)髎穴(xue),球后穴(xue),四白穴(xue),魚(yu)腰穴(xue)

黑眼(yan)圈多因睡眠不足、生活無規律(lv)、飲食(shi)不當、眼(yan)部(bu)新(xin)陳代(dai)謝(xie)變(bian)慢、血液循環(huan)不暢而致(zhi)。通過(guo)穴(xue)位(wei)按摩，可以促進局部(bu)血液循環(huan)，從而減輕(qing)黑眼(yan)圈。

他人按摩：

按摩(mo)者(zhe)(zhe)拇指(zhi)指(zhi)腹按揉(rou)被按摩(mo)者(zhe)(zhe)攢(zan)竹穴，用(yong)力適中，不可(ke)過輕，以被按摩(mo)者(zhe)(zhe)可(ke)承受為(wei)度，按揉(rou)2分鐘。也可(ke)用(yong)圓珠筆(bi)端(duan)點按此穴（圖①）。

自我按摩：

1、用(yong)雙手食指指腹輕輕按壓(ya)鼻旁的(de)迎香穴約3分鐘(zhong)（圖②）。

2、用(yong)中指或食指慢慢地、輕輕地向內(nei)側經魚腰(yao)推揉絲竹空穴，按(an)摩的力(li)度(du)要(yao)適中，以產生酸痛感為(wei)宜（圖③）。

3、用中(zhong)(zhong)指(zhi)(zhi)和無名(ming)指(zhi)(zhi)(中(zhong)(zhong)指(zhi)(zhi)放在上眼瞼，無名(ming)指(zhi)(zhi)放在下眼瞼）輕輕地由內眥(zi)向外(wai)眥(zi)輕拉按摩(mo)，連續(xu)10次。

4、用食指(zhi)、中指(zhi)、無名(ming)指(zhi)指(zhi)尖輕彈眼周，每次3?5圈。

5、用無(wu)名指(zhi)按壓瞳子髎、球后、四白、睛明、魚腰(yao)穴(xue)，每個穴(xue)位按壓3?5秒(miao)后放松，宜連續(xu)做10次。

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