幸運的(de)生活,理性和冷靜,沒有(you)什(shen)么能讓(rang)他們恐慌(huang)
生肖鼠
老鼠人是幸運的生活，理性和冷靜，沒有什么能讓他們恐慌，大多數幸運的人都有這種冷靜的態度。聰明、聰明、大膽，充滿思想，善于打破困難的常規，往往遇到壞運氣，好運。
生肖牛
牛人文武雙全屬于多方面發展的人才，精力充沛，實力雄厚，挑戰難題。進入社會后，你可以在貴人的幫助下拓展事業。中年時，你開始一次又一次地運氣好。你的官方財富和財富明顯好于其他黃道十二宮。一向低調的牛人是后來者的命運。
生肖虎
虎人骨子里很驕傲，不會輕易服輸。雖然容易遇到困難，但也不會放棄，一直堅持到底。有吃苦，有享受，經歷過大難，但如果能活下去，就能帶來事業的起飛。
生肖兔
兔子人溫柔、善良、感性，容易被人情拖累。雖然他們的能力還不錯，但家里有很多麻煩，這會拖累他們的后腿，導致他們一生的擔憂，無法全身心地投入到工作中。雖然他們的事業不夠好，但有些兔子人可以從親戚那里得到財產。
生肖龍
龍人聰明進取，是我們眼中的有能力的人。非常關注自己的事業，加上良好的個人條件，不會滿足于現狀。敢于冒險做一些普通人做不到的事情，所以意外之財很好，擊中財富。
生肖蛇
蛇人低調冷靜，做事謹慎，對一切都充滿懷疑，對人總是保持警惕。有些人之間可能會缺乏溫暖，但性格的原因也會讓他們避免災難，絕望。非凡的智慧，但有良好的職業運氣，總的來說，命運也很好。
生肖馬
馬人是重情重義的人。他們溫柔寬厚，對朋友有求必應，對陌生人也樂于善待。他們有著深厚的祝福和高尚的人氣。當你遇到困難時，高尚的人會立即表現出解決問題的辦法。幸運的是，這是一個由高尚人士協助的生活。前途光明，雄心勃勃。
生肖羊
羊人常說生活不好。事實并非如此。他們不僅運氣好，而且運氣好，事業好。因此，不難發現，許多成功人士都屬于羊。羊人成功晚，年輕人可能會吃苦，但中年人會得到高尚的提升，事業有成，財富豐富。
生肖猴
猴人樂觀，熱鬧，性格多變，容易翻臉，經常偏財運。聰明勇敢，有時候做事不顧后果。雖然他們很困惑，但他們身上有偏財，所以他們的生活并不缺錢。猴人也可以更加努力，努力工作，讓正財變得更好。
生肖雞
雞人命入貴格，終身順利，無論遇到什么危險，都能化險為夷。在老一輩伯樂的幫助下，工作順利升職發財。責任心很強，不允許自己犯錯，以至于太緊張，健康運氣不好，要多加注意。
生肖狗
狗人一般都是誠實的，不裝腔作勢，容易管理不公平的事情。早年的運勢會波動，謀事不順，容易跟錯人走，也是跑到別的地方的辛苦。狗人成熟后才能轉移，家庭和美好，事業穩定，可以算是好事。
生肖豬
豬人可以享受他們孩子的祝福。他們有一個穩定的晚年。他們年紀越大，祝福就越大。我生來就不擔心。我喜歡隨遇而安。我心態很好。我從不抱怨別人，但我得到的最多。我得到上帝的照顧。我一生中沒有什么大災難。和平是一種祝福。
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為什么現(xian)代家長有(you)普遍的教育焦慮，這點該如何(he)緩(huan)解？
關于現代家長為(wei)什么普遍(bian)焦慮的(de)原(yuan)因，我看別(bie)的(de)答(da)主說得都(dou)很多了，在此不再(zai)贅述。我來說點不一樣的(de)吧。
加(jia)州大學實驗心理學博士(shi)，腦科學家(jia)洪蘭曾(ceng)經說過：“
經濟是個(ge)供求關(guan)系，當(dang)老人越(yue)(yue)來越(yue)(yue)多(duo)時，防止失智的(de)(de)藥就變成生(sheng)(sheng)意(yi)的(de)(de)賣點；當(dang)孩子越(yue)(yue)來越(yue)(yue)少時，讓孩子變聰明的(de)(de)書(shu)也變成生(sheng)(sheng)意(yi)的(de)(de)賣點“。
就(jiu)這一句(ju)話(hua)，就(jiu)可(ke)以解釋為什么現在(zai)的(de)(de)家長，焦慮得(de)多，淡定的(de)(de)少。 這是 歷史 的(de)(de)必(bi)然(ran)，也是 社會 的(de)(de)選擇(ze)，是不可(ke)逆的(de)(de)潮流。
2018年(nian)有一則關(guan)于(yu)教育資源的新(xin)聞，曾經刷(shua)爆網絡朋(peng)友圈。
以外來(lai)務工人員子女為主的(de)民辦立新小學(xue)校(xiao)(xiao)舍房屋租(zu)約到期，800多名學(xue)生被臨時安排到附近的(de)蘇州勤惜實驗(yan)小學(xue)就讀。不(bu)料此舉卻引發勤惜小學(xue)眾多家長的(de)反對。校(xiao)(xiao)方(fang)表(biao)示，將用鐵(tie)柵欄設置(zhi)隔離(li)帶，讓(rang)兩個學(xue)校(xiao)(xiao)的(de)孩子分開管理和教學(xue)。（源自(zi)2018年8月26日《揚子晚(wan)報》）
隔離門的一(yi)端(duan)，是花了大價錢買了學(xue)(xue)(xue)區(qu)房的家長，他們不滿意(yi)學(xue)(xue)(xue)校接納外來務工人員子(zi)弟上(shang)學(xue)(xue)(xue)，所(suo)以(yi)頻頻“圍攻”學(xue)(xue)(xue)校。隔離門的另一(yi)端(duan)，是800多(duo)名外來打工人員的子(zi)女，也(ye)是懷(huai)揣著(zhu)赤子(zi)之心來求學(xue)(xue)(xue)的孩子(zi)。
家(jia)長們有錯嗎？學(xue)校有錯嗎？其實都沒錯，這只是(shi)在現有教(jiao)育資源不對等的(de)情(qing)(qing)況(kuang)下，權衡利弊得出的(de)結果。隨著(zhu)教(jiao)育資源傾斜的(de)越(yue)發(fa)嚴重(zhong)，類似的(de)情(qing)(qing)況(kuang)也只會更多，而不會消失。
在這種情況下，想讓中國(guo)的(de)家長放棄焦(jiao)慮，是不可能(neng)的(de)。
對(dui)教育的定義，各國學者認識不(bu)同。美國的杜威(wei)說(shuo)：“教育即(ji)生活。”
英國(guo)的斯賓塞說：“教育為未來生活之(zhi)準備(bei)。”
教育的本質，其實是將孩(hai)子(zi)培養(yang)成更好的人(ren)。但是在現有的情況下，教育是 社(she)會 中層留(liu)住(zhu)自己地位的唯一(yi)手段了。
我們總是說國(guo)(guo)外孩子上學輕(qing)松，其實(shi)這完(wan)全是誤解。我之(zhi)前(qian)在美(mei)國(guo)(guo)訪學時，曾經對做(zuo)過調(diao)查，國(guo)(guo)外中產(chan)階(jie)級父母對教育的重視程(cheng)度(du)，絕(jue)對不亞于(yu)中國(guo)(guo)的家長。
就美國而言，隨著 社會(hui) 貧富(fu)差距(ju)的(de)(de)不斷(duan)拉大(da)，私(si)立學(xue)(xue)校(xiao)和好(hao)的(de)(de)公立學(xue)(xue)校(xiao)絕大(da)多數(shu)扎堆(dui)在富(fu)人(ren)區。教育資(zi)源正在日益(yi)走向 “世代遺傳(chuan)” ，父母(mu)的(de)(de) 社會(hui) 地位基本(ben)上決定(ding)了后代的(de)(de)發展(zhan)。美國大(da)學(xue)(xue)有很多校(xiao)友(you)會(hui)，在選(xuan)拔學(xue)(xue)生入(ru)學(xue)(xue)時，也會(hui)傾斜(xie)給校(xiao)友(you)的(de)(de)孩(hai)子(zi)，這簡直就是公開的(de)(de)秘密。
所(suo)以和美國(guo)等發(fa)達國(guo)家相比，中國(guo)的(de)高等教(jiao)育已經(jing)算是很平民(min)化的(de)了。雖然大家總說“寒門難出貴子”，但是這(zhe)條鯉(li)魚躍(yue)龍(long)門之路(lu)，還是給了很多(duo)普通家庭翻身的(de)機會。和美國(guo)的(de)教(jiao)育壁壘相比，中國(guo)的(de)教(jiao)育資源尚沒有出現遺傳(chuan)世代的(de)情況。
我在(zai)學(xue)(xue)校接觸過太多優秀但是不快樂的學(xue)(xue)生(sheng)了(le)。好多孩子(zi)考(kao)上名校之后，反而得了(le)抑(yi)郁癥，連生(sheng)活(huo)和學(xue)(xue)習都沒辦(ban)法繼(ji)續，更有甚者直接結束(shu)自己年輕的生(sheng)命(ming)。
“早知道這樣，當初就不應該…”這是我(wo)聽過(guo)最多(duo)的從(cong)這類家長(chang)中說的話了。
好(hao)的(de)(de)家庭(ting)教育，會讓孩子長大之后仍然保持對世界的(de)(de)敬畏和(he)好(hao)奇。好(hao)的(de)(de)家庭(ting)教育，會滋養孩子的(de)(de)理智(zhi)腦，促進他(ta)們(men)大腦發育和(he)構建(jian)(jian)，也(ye)有助(zhu)于他(ta)們(men)將來能夠與他(ta)人建(jian)(jian)立深厚、持久的(de)(de) 情(qing)感 。
被(bei)愛滋養長大的孩子(zi)，不僅學(xue)習能(neng)力強，而且懂得如(ru)何愛人、如(ru)何自(zi)愛。這才是我(wo)們家長，可以給與他們的最好禮(li)物。
最(zui)后，我也建議各位， 為了讓孩子得到好(hao)的發展，你(ni)們也要好(hao)好(hao)照顧自己。 自勉！
隨著(zhu) 社會 的發展，伴隨著(zhu)幾十年計劃生育的政策熏陶(tao)，越來(lai)越多的家庭對于(yu)孩子(zi)的觀(guan)念是(shi)只生一個(ge)好，中國的經(jing)濟正在飛(fei)速發展，伴隨人(ren)口老齡(ling)化的到來(lai)，即便是(shi)開放的二胎(tai)政策，很多家庭依(yi)然(ran)選擇只要一個(ge)孩子(zi)。
其實(shi)教育焦(jiao)慮(lv)自從(cong)孩子孕育以來，就會(hui)在父母(mu)身上逐漸顯現，為什么(me)很多父母(mu)都有教育焦(jiao)慮(lv)，主(zhu)要有以下幾點原(yuan)因。
一.父母內心安全感的缺(que)失
第(di)一(yi)(yi)次做(zuo)準爸爸或準媽媽的年輕人，在(zai)(zai)孩子的生養及教育(yu)上基本都(dou)(dou)是(shi)(shi)模糊的，很(hen)多都(dou)(dou)是(shi)(shi)看(kan)別人做(zuo)或是(shi)(shi)聽別人說，畢(bi)竟沒有(you)(you)親(qin)身經(jing)歷，內心(xin)肯定(ding)是(shi)(shi)恐慌的，在(zai)(zai)孩子的教育(yu)問題上總(zong)是(shi)(shi)擔心(xin)其他所有(you)(you)父(fu)母都(dou)(dou)是(shi)(shi)用的同一(yi)(yi)套教育(yu)孩子的方(fang)式，而(er)自(zi)己因為(wei)沒有(you)(you)經(jing)驗，會與(yu)所有(you)(you)父(fu)母教育(yu)孩子的方(fang)式背道(dao)而(er)馳，內心(xin)總(zong)會有(you)(you)各種不安定(ding)的因素。這就是(shi)(shi)為(wei)什么(me)經(jing)常看(kan)到一(yi)(yi)群小(xiao)朋(peng)友的父(fu)母在(zai)(zai)一(yi)(yi)起(qi)(qi)交流教育(yu)孩子的心(xin)得，其實大(da)家都(dou)(dou)沒有(you)(you)經(jing)驗，都(dou)(dou)是(shi)(shi)你一(yi)(yi)言(yan)我一(yi)(yi)語，在(zai)(zai)一(yi)(yi)起(qi)(qi)進行心(xin)得碰撞，從(cong)中趨利(li)避害。
二.攀比心理
這個(ge)(ge) 社會(hui)(hui) 充(chong)滿了(le)(le)競(jing)爭，人(ren)與(yu)人(ren)之間也會(hui)(hui)有攀比(bi)(bi)，每個(ge)(ge)人(ren)心態不(bu)(bu)(bu)同(tong)，看到的(de)(de)每件事情，感受不(bu)(bu)(bu)同(tong)。跟上(shang)一代人(ren)比(bi)(bi)，經(jing)濟條(tiao)件越(yue)來也好，雖然說(shuo)孩(hai)子很小，但是(shi)(shi)在(zai)(zai)一起的(de)(de)時候，總會(hui)(hui)出現攀比(bi)(bi)的(de)(de)心理，每個(ge)(ge)家庭的(de)(de)經(jing)濟狀況不(bu)(bu)(bu)同(tong)，在(zai)(zai)孩(hai)子身上(shang)的(de)(de)消費觀(guan)念也不(bu)(bu)(bu)同(tong)，逐漸形成了(le)(le)落(luo)差，不(bu)(bu)(bu)管是(shi)(shi)大人(ren)還(huan)是(shi)(shi)小孩(hai)，內心都會(hui)(hui)有自(zi)己(ji)不(bu)(bu)(bu)同(tong)的(de)(de)想(xiang)法。在(zai)(zai)孩(hai)子的(de)(de)教育問題上(shang)，總是(shi)(shi)覺得自(zi)己(ji)的(de)(de)孩(hai)子不(bu)(bu)(bu)能(neng)落(luo)后，不(bu)(bu)(bu)能(neng)比(bi)(bi)別人(ren)差，父(fu)母可以自(zi)己(ji)苦，拆房(fang)賣瓦，砸鍋賣鐵，都在(zai)(zai)不(bu)(bu)(bu)斷地支持孩(hai)子。
三.寄(ji)希(xi)望于孩子身(shen)上
很多父(fu)母(mu)年輕的(de)時(shi)候也是(shi)一(yi)腔熱(re)血，志向遠大。但是(shi)隨著 社會 的(de)進步，上(shang)一(yi)輩(bei)的(de)教育和環境(jing)(jing)跟現(xian)在差距(ju)比較(jiao)大，做父(fu)母(mu)的(de)都是(shi)望(wang)子(zi)(zi)成龍，望(wang)女成鳳，所以(yi)不(bu)論(lun)何時(shi)都是(shi)希望(wang)為(wei)(wei)孩(hai)子(zi)(zi)營造(zao)一(yi)個良好(hao)的(de)學(xue)習環境(jing)(jing)，不(bu)管什么都是(shi)讓孩(hai)子(zi)(zi)超前學(xue)習，幼兒園(yuan)，小(xiao)學(xue)，初中，高中，大學(xue)，能(neng)往前趕的(de)，堅決不(bu)往后排。畢竟父(fu)母(mu)心中總是(shi)覺(jue)得(de)一(yi)代更比一(yi)代強。想(xiang)通過孩(hai)子(zi)(zi)的(de)不(bu)斷學(xue)習，將來(lai)改變(bian)命運，出人頭(tou)地，至少要過得(de)比現(xian)在更好(hao)，將來(lai)能(neng)為(wei)(wei)整(zheng)個家庭爭光。
面對教(jiao)(jiao)(jiao)育焦(jiao)慮(lv)癥的時候，冷靜想(xiang)一想(xiang)，每(mei)個(ge)父母(mu)(mu)教(jiao)(jiao)(jiao)育孩子(zi)(zi)的方(fang)(fang)式都(dou)(dou)不一樣(yang)，有的父母(mu)(mu)埋頭(tou)教(jiao)(jiao)(jiao)育自己的孩子(zi)(zi)，有的還是三三兩兩在一起探(tan)討教(jiao)(jiao)(jiao)育孩子(zi)(zi)的方(fang)(fang)式。各有不同，其(qi)實(shi)每(mei)位父母(mu)(mu)都(dou)(dou)沒有完整教(jiao)(jiao)(jiao)育孩子(zi)(zi)的方(fang)(fang)式，都(dou)(dou)是摸著石頭(tou)過河(he)。當你還在為教(jiao)(jiao)(jiao)育焦(jiao)慮(lv)癥煩(fan)惱時，需要注意以下幾點。
一.回歸初心
父母當(dang)(dang)初(chu)生孩(hai)(hai)子(zi)的(de)(de)初(chu)衷和目的(de)(de)是什么，需要多想(xiang)想(xiang)，每(mei)位父母都(dou)是這樣，當(dang)(dang)一個(ge)還(huan)在在活(huo)蹦亂(luan)跳(tiao)的(de)(de)時候，父母總(zong)是強迫孩(hai)(hai)子(zi)要會(hui)(hui)這個(ge)，要會(hui)(hui)那個(ge)；別人會(hui)(hui)的(de)(de)自(zi)己孩(hai)(hai)子(zi)要會(hui)(hui)，別人不會(hui)(hui)的(de)(de)自(zi)己孩(hai)(hai)子(zi)也要會(hui)(hui)，當(dang)(dang)時哪一天(tian)自(zi)己突(tu)然(ran)不舒服(fu)了，你只有(you)一個(ge)目的(de)(de)，只要孩(hai)(hai)子(zi)健 健康(kang) 康(kang)，開(kai)開(kai)心心的(de)(de)，比什么都(dou)好；你可以什么都(dou)不圖(tu)，只圖(tu)最(zui)基礎的(de)(de)東(dong)西。
二.阿Q思想
很多父(fu)母都(dou)(dou)是(shi)(shi)(shi)在跟(gen)比(bi)自己(ji)孩(hai)子(zi)(zi)(zi)做得(de)好(hao)的(de)比(bi)較，家家戶戶都(dou)(dou)有孩(hai)子(zi)(zi)(zi)，比(bi)過來比(bi)過去(qu)，總是(shi)(shi)(shi)感(gan)覺有種恨(hen)鐵不(bu)(bu)(bu)成鋼 感(gan)覺，孩(hai)子(zi)(zi)(zi)總是(shi)(shi)(shi)別人家的(de)聽(ting)話，別人家的(de)好(hao)，但是(shi)(shi)(shi)回過頭來再想想，父(fu)母的(de)攀比(bi)心理，只會給孩(hai)子(zi)(zi)(zi)帶來無形的(de)壓力，讓他們從小(xiao)就背負各種不(bu)(bu)(bu)好(hao)的(de)名詞，在心理上(shang)對(dui)他們更是(shi)(shi)(shi)一個(ge)莫名家傷害。這個(ge)時候為什么不(bu)(bu)(bu)拿做得(de)比(bi)自己(ji)孩(hai)子(zi)(zi)(zi)差，比(bi)比(bi)呢。這樣(yang)一比(bi)較，是(shi)(shi)(shi)不(bu)(bu)(bu)是(shi)(shi)(shi)覺得(de)還是(shi)(shi)(shi)自己(ji)的(de)孩(hai)子(zi)(zi)(zi)好(hao)呢。
三.將心比心
所有(you)人都是從小過來的(de)，父母很(hen)多(duo)時(shi)(shi)候需要(yao)多(duo)問問自(zi)己(ji)的(de)父母，自(zi)己(ji)小時(shi)(shi)候是什么樣的(de)，雖然兩代人所處的(de) 社會 不同，你(ni)不能(neng)做到(dao)的(de)，憑什么要(yao)強迫你(ni)的(de)孩子去做呢？可(ke)以讓孩子嘗試著突(tu)破自(zi)己(ji)，而(er)不是強按著脖子喝水，多(duo)回(hui)(hui)憶(yi)回(hui)(hui)憶(yi)自(zi)己(ji)的(de)小時(shi)(shi)候，再看(kan)看(kan)自(zi)己(ji)孩子現在(zai)背負的(de)東西，會不會就會豁(huo)然開朗很(hen)多(duo)呢。
四.平常心
父母(mu)應該適當(dang)的控(kong)制自己(ji)的功利心，有自己(ji)的原則和底線(xian)，不盲目看著別(bie)人(ren)孩(hai)子(zi)(zi)干啥就讓(rang)自己(ji)孩(hai)子(zi)(zi)干啥，都是第一(yi)次當(dang)父母(mu)，都是在摸(mo)索經驗(yan)，心態放平穩，該學習的時(shi)候(hou)不含糊，該玩(wan)的時(shi)候(hou)就放肆的玩(wan)，孩(hai)子(zi)(zi)該是啥樣(yang)(yang)就是啥樣(yang)(yang)，需要(yao)努(nu)力(li)的時(shi)候(hou)，你不說(shuo)他都知道努(nu)力(li)，如(ru)果(guo)真的需要(yao)努(nu)力(li)的時(shi)候(hou)他沒有努(nu)力(li)，即便你說(shuo)了，也是浪費自己(ji)的口水，還搞的他一(yi)肚子(zi)(zi)怨氣(qi)。
做(zuo)子女的不容易，做(zuo)父母的更不容易，只要松弛有度，保(bao)證孩子身心 健康(kang) ，才(cai)是父母最大的愿望(wang)。
我(wo)一(yi)名(ming)英文老師，同時(shi)我(wo)也是一(yi)位孩子的母親，對這個父母教育焦慮的問題(ti)有一(yi)點自己淺薄的看法。分(fen)享出來，與大家共(gong)同探討(tao)。
現代家長存在(zai)普遍的(de)教育焦慮，這(zhe)已經是一種 社會 問題了。能成為 社會 問題必(bi)然是具有多重原因造成的(de)。
第一，大家更加重視教育。
從回復高考以來，知(zhi)(zhi)識(shi)分子的(de)地位得(de)到(dao)提升。而且大家切(qie)實(shi)感受(shou)到(dao)了，知(zhi)(zhi)識(shi)真(zhen)的(de)可(ke)以改(gai)變命運(yun)，而且，通(tong)過學習、通(tong)過高考、考上大學改(gai)變命運(yun)，階層向上流動，相對其他方式來說(shuo)也是一(yi)種更加公(gong)平和更加容易的(de)途徑。
而且(qie)現在(zai)(zai)很(hen)多家長自(zi)己本身就是通(tong)過(guo)學(xue)習、通(tong)過(guo)高考(kao)來(lai)改(gai)變了自(zi)己的(de)(de)命(ming)運(yun)的(de)(de)。就拿(na)本人來(lai)說，從小在(zai)(zai)農村長大(da)，如果不是通(tong)過(guo)學(xue)習考(kao)上大(da)學(xue)可能一(yi)輩子就要待在(zai)(zai)農村了。正是因為現在(zai)(zai)的(de)(de)家長從學(xue)習教育中享受到實惠，才會更加重(zhong)視(shi)對孩子的(de)(de)教育。
第二，教(jiao)育資源分(fen)布不(bu)均。
家長對教育(yu)孩子教育(yu)重視的(de)另外一個(ge)表現就(jiu)是(shi)希望孩子上個(ge)好學校。幼兒園要(yao)上雙語(yu)的(de)、小學最次也要(yao)上個(ge)區重點，中(zhong)學轄區沒有(you)好中(zhong)學那就(jiu)通過小升初考試上民辦的(de)，考大學要(yao)考985、211的(de)。
但是，好的學(xue)校就(jiu)那(nei)么(me)幾所，學(xue)位(wei)就(jiu)那(nei)么(me)多。你家(jia)孩(hai)(hai)子(zi)向上，我家(jia)孩(hai)(hai)子(zi)也想(xiang)上，怎么(me)辦？小學(xue)還好，劃片入學(xue)，只能從(cong)學(xue)區房下手。初(chu)中，家(jia)長的選(xuan)擇余地就(jiu)比較大了，孩(hai)(hai)子(zi)可以(yi)參加小升初(chu)考(kao)試(shi)。考(kao)試(shi)的結(jie)果就(jiu)是分數的高低(di)、家(jia)長不重視分數能行嗎？
雖說，現在為孩子(zi)減負、為家長(chang)減負，但是(shi)各種升學的(de)標準并(bing)沒有變(bian)，那就是(shi)成績、就是(shi)分數(shu)。這種情況下，家長(chang)能(neng)不重視孩子(zi)的(de)分數(shu)嗎？
第三、各種輔(fu)導機構(gou)販賣(mai)焦慮。
現在各種輔導機構遍地開花、競爭激烈，學習年齡不斷下探，3歲的多的孩子都開始學習英語，而且收費不菲。
天(tian)(tian)天(tian)(tian)給(gei)家(jia)長(chang)洗(xi)腦，販賣焦(jiao)慮，不(bu)(bu)(bu)(bu)要(yao)讓孩子輸(shu)在起跑線上(shang)，3歲是(shi)孩子學(xue)習(xi)第二語言的黃金時期，不(bu)(bu)(bu)(bu)上(shang)幼(you)小(xiao)銜接(jie)孩子上(shang)小(xiao)學(xue)根本就跟不(bu)(bu)(bu)(bu)上(shang)，小(xiao)升初考試很多考試知識都考到初中了，不(bu)(bu)(bu)(bu)進(jin)行提前學(xue)習(xi)根本就沒(mei)希望(wang)……一家(jia)機(ji)構(gou)給(gei)你(ni)(ni)這(zhe)么講你(ni)(ni)可以(yi)一笑而過，兩家(jia)機(ji)構(gou)這(zhe)么給(gei)你(ni)(ni)講不(bu)(bu)(bu)(bu)可以(yi)置之(zhi)不(bu)(bu)(bu)(bu)理，三家(jia)這(zhe)么給(gei)你(ni)(ni)講你(ni)(ni)是(shi)不(bu)(bu)(bu)(bu)是(shi)會(hui)動(dong)搖以(yi)下，你(ni)(ni)見過的沒(mei)一家(jia)機(ji)構(gou)都給(gei)你(ni)(ni)講，你(ni)(ni)是(shi)不(bu)(bu)(bu)(bu)是(shi)會(hui)堅信不(bu)(bu)(bu)(bu)移？
第四，別人(ren)的(de)孩子都(dou)報了，我們也不能(neng)落下(xia)。
你可(ke)以看(kan)看(kan)身邊，同事的孩子報了(le)舞(wu)蹈班了(le)、鄰居的孩子報了(le)英(ying)語班、親(qin)戚(qi)家的孩子報了(le)繪(hui)畫班，孩子的同學報了(le)圍棋班……其他的孩子都在報班，我們不學點什么是不是會(hui)被別人(ren)落下(xia)啊(a)！
在(zai)這種環境(jing)中，你(ni)能(neng)獨善其身(shen)，堅(jian)持不給孩子報班。
第五、保持良好心態，緩解教育焦慮(lv)。
①孩子有(you)其成長學習(xi)規律，家(jia)長要把握大方面不錯。讓孩子自然成長。
②保持良好心態(tai)，不要(yao)給孩子太大壓力，不要(yao)遇到問題就(jiu)吵孩子，要(yao)學(xue)會跟(gen)孩子正(zheng)確的溝(gou)通。
③對(dui)于，教育機構販(fan)賣的焦慮不要(yao)太認真。他們販(fan)賣焦慮為了從你口袋(dai)里掏(tao)錢。
我倒是認為 焦慮源于認知局限 。
舉個(ge)例子，父母覺得孩(hai)子看(kan)電(dian)視玩手機浪費(fei)時(shi)間，要求(qiu)孩(hai)子多看(kan)書(shu)，但自己并不(bu)看(kan)書(shu)，矛盾(dun)么？
多的是給孩子一堆要求，但不以身示范帶動孩子，無比焦慮的父母。
有(you)人說教(jiao)育(yu)現(xian)狀，不優(you)秀的孩子很難快樂。但是這(zhe)個優(you)秀，是什么(me)標準(zhun)呢？
如果論成績，一個班級總有前幾名和倒數幾名， 哪怕是名校的火箭班，一個班里也總有考倒數的孩子。 這個孩子不優秀么？但他的父母很難不焦慮。
所以，父母先要有預期，而這個預期不能以考試名次衡量，因為有第一必定有倒數第一
我也是孩子母親，我希望孩子能在現行教育體制下，順利完成小學，初中，高中，大學課程。 能在學校學到基本常識，學到與人相處，溝通合作。
題主說不能忍受孩子浪費時間，這個浪費，大(da)致是家長(chang)眼中的(de)浪費了(le)。
如果孩子蹲在地上看螞蟻，在樹林里找昆蟲， 花了時間(jian)，家(jia)長卻覺得這時間(jian)花的(de)沒可見成效(xiao)，是浪費。但對孩子而(er)言，這些(xie)都是最值得的(de)時間(jian)。
所以，時間是否浪費，請換位思考
記住(zhu)，你希望孩子對(dui)什么感興趣，先(xian)做好引導。
例如看書，先布置一個好的閱讀角，營造溫馨的閱讀氛圍，并且家長主動讀書， 讓孩子習慣讀書是生活的一部分，自然水到渠成。
1.家長深(shen)知現實(shi)生(sheng)活的殘酷—優勝(sheng)劣(lie)汰。
從 社會(hui) 角度看，家長(chang)們(men)混跡 社會(hui) 已經很(hen)多年(nian)了，深知現實生活的(de)殘(can)酷，甚至其(qi)中不乏一些家長(chang)已經領教(jiao)過優勝劣汰(tai)的(de) 社會(hui) 生存法則。
正因為如此，家長們不希望自己的孩子在將來步入后塵，不希望他們輸在起跑線上，所以內心對于孩子的教育一直很上心，無時無刻不盯著。但對于孩子來說，他們哪里懂得 社會 的殘酷，又哪里懂得家長內心是多么的著急，往往孩子的行為與家長內心的擔憂就形成了極大的反差，家長自然而然就會由著急演變為焦慮。
2.各式各樣的輔導班(ban)，家(jia)長(chang)存在(zai)選擇困難。
通常情況下家長們文化水平一般，面對與日俱新的(de)課本知(zhi)識的(de)變化，家長很難能夠親自輔(fu)導孩(hai)子學習(xi)，因此很多家長將孩(hai)子的(de)學習(xi)寄希(xi)望于課外輔(fu)導班(ban)。
那么問題也就隨之而來，面對這些各式各樣的輔導班，家長們存在選擇困難，對于輔導班的情況根本不了解，在選擇過程中往往存在賭運氣的成分，但是要知道學生的教育問題可不是僅靠賭運氣就能夠輕松解決的。這就導致很多家長一直徘徊于輔導班的選擇，但同時又秉著對自己孩子教育負責的態度，使自己陷入窘境。
3.家長的攀比心理嚴重。
很多時候家長之間互不認識，但往往都能通過孩子的教育問題打開話匣子，相談甚歡。在這些談話過程中自然也少不了關于孩子教育問題的討論，當著這么多家長的面肯定是要對自己的孩子贊不絕口，自然而然也就討論到自家孩子的報班情況。
說者無(wu)心，聽(ting)者有(you)意(yi)，沒有(you)對比就沒有(you)傷害，當聽(ting)說別人家(jia)(jia)的(de)孩(hai)子(zi)(zi)報(bao)了很多輔導班，并且效果不錯時(shi)，就會心中暗自(zi)(zi)(zi)神(shen)傷。家(jia)(jia)長們(men)回到家(jia)(jia)之(zhi)后總感覺自(zi)(zi)(zi)己的(de)孩(hai)子(zi)(zi)比別人欠(qian)缺(que)一些，索性(xing)再(zai)給孩(hai)子(zi)(zi)多報(bao)幾個(ge)輔導班，但從(cong)未考慮過(guo)自(zi)(zi)(zi)己的(de)孩(hai)子(zi)(zi)能否承受的(de)住(zhu)。在(zai)這樣攀(pan)比心理的(de)驅(qu)使下，往往導致家(jia)(jia)長和(he)孩(hai)子(zi)(zi)均精疲(pi)力盡(jin)，在(zai)這些繁重的(de)課外輔導班的(de)壓力之(zhi)下，家(jia)(jia)長和(he)孩(hai)子(zi)(zi)都喘(chuan)不過(guo)氣來。
4.成(cheng)績仍然是衡量人(ren)才的主(zhu)要(yao)標準。
雖然我國一直在推行素質教育，但是以成績為橫準的應試教育仍然存在，成績決定了是否能夠進入重點中學，成績也決定了是否能夠進入985或者211等知名大學。
因此(ci)，家長們對于成(cheng)績(ji)那(nei)是相當(dang)的(de)看重，一(yi)(yi)切都以成(cheng)績(ji)說(shuo)話，甚至很多家長不(bu)惜與孩子(zi)(zi)(zi)制定(ding)獎懲制度，考得好(hao)就(jiu)給予較高的(de)物質獎勵，考得不(bu)好(hao)就(jiu)沒收一(yi)(yi)切。其實(shi)孩子(zi)(zi)(zi)在(zai)學習過程中，成(cheng)績(ji)總會(hui)有起伏，這(zhe)原本是很正(zheng)常的(de)一(yi)(yi)件事，但是父母(mu)卻不(bu)這(zhe)樣認(ren)為(wei)，在(zai)他(ta)們看來(lai)孩子(zi)(zi)(zi)還不(bu)夠努力，還不(bu)夠勤快，這(zhe)樣的(de)孩子(zi)(zi)(zi)被壓的(de)始終喘(chuan)不(bu)過氣來(lai)。
5.現實(shi)生活中確實(shi)存(cun)在的升學壓力。
還(huan)有(you)最(zui)重(zhong)要的一點(dian)(dian)原因，目前很(hen)多孩(hai)子(zi)都面臨升(sheng)學壓(ya)力(li)。無(wu)論是小升(sheng)初還(huan)是初升(sheng)高，家長(chang)們一直都在(zai)追求(qiu)重(zhong)點(dian)(dian)，因為這樣的重(zhong)點(dian)(dian)學校升(sheng)學率確實高，為了能(neng)(neng)夠讓孩(hai)子(zi)順利(li)進入重(zhong)點(dian)(dian)學校，不惜一切追求(qiu)學區房，原以為這樣做就能(neng)(neng)夠保(bao)證(zheng)自己的孩(hai)子(zi)順利(li)升(sheng)學。
家(jia)長們很多時(shi)候不(bu)愿接受平凡的孩子，自(zi)古望(wang)子成(cheng)龍(long)、望(wang)女(nv)成(cheng)鳳是每位家(jia)長的追求(qiu)，但(dan)是一(yi)個班級里(li)佼佼者總是僅(jin)有那(nei)么幾個人，大部分(fen)還是普通人。家(jia)長心里(li)認(ren)為自(zi)己不(bu)惜一(yi)切(qie)讓孩子升入重點(dian)，孩子就應該有好成(cheng)績，但(dan)是往(wang)往(wang)事與(yu)愿違。面對現實的升學(xue)壓力，家(jia)長們已無計可施，內心確又不(bu)甘，長期下來就會產生教育焦慮。
至于(yu)為什么現代家長(chang)會(hui)出現教育(yu)焦慮，我想上面的種種原因逃脫不了(le)干系，那該(gai)如何(he)做才(cai)能緩解呢？
1.調整(zheng)自(zi)己(ji)的心(xin)態。
這里所說的調整心態包含三個方面的內容：面對孩子成績的心態、面對孩子的心態以及家長們拒絕攀比。
面對孩子的心態： 面對孩子的心態不等同于面對孩子成績的心態，坦然面對自己的孩子這一點很難做到。很多家長心里不能接受自己的孩子就是平凡普通的孩子的現實，始終認為自己的孩子很聰明，但是就是不認真學，現實生活中這句話我們聽過無數次，正因為如此，家長們深信自己的孩子肯定能夠出類拔萃，殊不知這是在作繭自縛。用平凡的心態面對自己的孩子，家長們就不會再那么的焦慮。
家長(chang)們請(qing)拒絕(jue)攀(pan)比： 家長(chang)的焦(jiao)慮很大程度上(shang)來自(zi)于家長(chang)自(zi)身(shen)的攀(pan)比心理(li)(li)，因此各位家長(chang)請(qing)放下攀(pan)比心理(li)(li)，適(shi)合自(zi)己(ji)(ji)孩(hai)子的才是最好的選擇，別人家的孩(hai)子始(shi)(shi)終(zhong)不是自(zi)己(ji)(ji)的孩(hai)子，他們學的再多(duo)不不等同(tong)于我們自(zi)己(ji)(ji)的孩(hai)子能夠(gou)達(da)到(dao)同(tong)樣的水平(ping)，不要(yao)讓攀(pan)比心理(li)(li)害(hai)得自(zi)己(ji)(ji)陷(xian)入(ru)焦(jiao)慮，也不要(yao)害(hai)得自(zi)己(ji)(ji)的孩(hai)子始(shi)(shi)終(zhong)喘不過氣來。
2.理性面對 社會 壓力
這(zhe)里所說的(de)(de) 社會 壓力一(yi)方(fang)面(mian)是(shi)孩(hai)子(zi)的(de)(de)升學(xue)壓力，另(ling)一(yi)方(fang)面(mian)是(shi)生存壓力。孩(hai)子(zi)的(de)(de)教育固然(ran)(ran)重要，但是(shi)這(zhe)并不意味家長們可以(yi)盲(mang)目采取措施、可以(yi)不惜一(yi)切代價。畢其功(gong)于一(yi)役的(de)(de)做法本來就(jiu)不適用于孩(hai)子(zi)的(de)(de)教育之中，理性對待才是(shi)關(guan)鍵。既(ji)然(ran)(ran)這(zhe)些(xie)壓力一(yi)直存在(zai)，那就(jiu)坦然(ran)(ran)面(mian)對好(hao)了，兵來將(jiang)擋(dang)，水來土(tu)掩，將(jiang)壓力變(bian)為動力。
3.給(gei)自己放個(ge)假也給(gei)孩子放個(ge)假
等到孩子進入大(da)學，很多家長(chang)(chang)都(dou)長(chang)(chang)噓一(yi)口氣，感(gan)覺自己(ji)終于可(ke)以解脫了(le)。這足以見得這么多年來家長(chang)(chang)是(shi)如何的(de)(de)辛苦，與其(qi)說孩子努力了(le)十幾年，倒不如說家長(chang)(chang)們的(de)(de)心緊緊的(de)(de)崩了(le)十幾年。適當的(de)(de)給自己(ji)放(fang)個(ge)假，也(ye)(ye)給孩子放(fang)個(ge)假，這樣也(ye)(ye)許會起到事半功(gong)倍的(de)(de)效(xiao)果，孩子成績提高了(le)，家長(chang)(chang)也(ye)(ye)就不會過于焦(jiao)慮了(le)。
結束語：孩子的教育讓各位家長身心憔悴，面對各種各樣的壓力，教育焦慮已成為家長們普遍存在的現象。如何才能夠緩解？關鍵在于家長良好的心態。
今天在(zai)小(xiao)(xiao)區里看到(dao)一只(zhi)(zhi)剛出窩的小(xiao)(xiao)麻雀(que)在(zai)草坪上(shang)蹦蹦跳(tiao)跳(tiao)，突然飛來(lai)(lai)一只(zhi)(zhi)喜鵲，叼住了(le)小(xiao)(xiao)麻雀(que)，三只(zhi)(zhi)老麻雀(que)立即(ji)飛來(lai)(lai)，在(zai)喜鵲周圍飛來(lai)(lai)飛去，發出了(le)焦(jiao)急的鳴叫。喜鵲放下(xia)了(le)小(xiao)(xiao)麻雀(que)飛到(dao)了(le)大樹上(shang)，三只(zhi)(zhi)老麻雀(que)也追到(dao)大樹上(shang)，憤(fen)怒的鳴叫久久不絕……麻雀(que)尚且如(ru)此，我們面對教育(yu)孩子時出現的各(ge)種(zhong)問題，能不焦(jiao)慮嗎(ma)？
家長面對孩子教育的焦(jiao)慮，恰好反映(ying)了(le)中國教育的迷茫，而這種大趨勢(shi)則不可逆(ni)轉地(di)在普眾身(shen)上表現了(le)出來。
現代 社(she)會(hui) 本身(shen)就是個(ge)容易引發焦慮的(de) 社(she)會(hui) ，因(yin)為生(sheng)活節奏太快(kuai)，如果不注意調節的(de)話，就很容易受人影響，把自己也變(bian)得焦慮了。
尤其(qi)是在教育領(ling)域，幾乎每個(ge)家長都對自(zi)己(ji)的孩子寄予厚(hou)望(wang)，相(xiang)對來說要求也高(gao)，那就更容易產生焦慮心(xin)理了。
1.整個(ge) 社會 大環(huan)境(jing)的(de)影響。
環境對人(ren)(ren)的影響巨大，如果一個人(ren)(ren)總是處于攀比焦慮的環境中，那這個人(ren)(ren)很難不受到影響，而(er)家(jia)長也是一樣，別人(ren)(ren)家(jia)的孩(hai)(hai)子(zi)都去(qu)傷心(xin)去(qu)吧(ba)，別人(ren)(ren)家(jia)的孩(hai)(hai)子(zi)都不甘(gan)落后，那自己也很容易就把希望寄托在孩(hai)(hai)子(zi)身上(shang)。再(zai)加上(shang)學校和老師的壓力，有時候家(jia)長是被迫焦慮的。
2.家(jia)長自身的定力不夠。
不(bu)(bu)得不(bu)(bu)說現在有很多家長自(zi)己(ji)對孩子的(de)定位不(bu)(bu)清，要求不(bu)(bu)明，雷同化(hua)比較嚴(yan)重，明明自(zi)己(ji)是個平凡(fan)的(de)人卻(que)不(bu)(bu)甘心也接(jie)受不(bu)(bu)了(le)自(zi)己(ji)的(de)孩子平凡(fan)。條件不(bu)(bu)一樣(yang)，出(chu)身不(bu)(bu)一樣(yang)，層次不(bu)(bu)一樣(yang)，對孩子的(de)要求卻(que)一樣(yang)，那(nei)能不(bu)(bu)焦慮嗎？
3.對教(jiao)育的理解比較片面。
不管學校老師(shi)還是家長(chang)(chang)，大部(bu)分人對(dui)孩子(zi)成功成才的(de)(de)理解就是考上好大學。只有(you)這樣(yang)才算是孩子(zi)成功了，家長(chang)(chang)熬出頭了，學校有(you)升學率了。成績高(gao)于一切(qie)的(de)(de)觀念導(dao)致整個 社會 焦(jiao)慮(lv)，家長(chang)(chang)和老師(shi)也焦(jiao)慮(lv)。再加(jia)上有(you)的(de)(de)家長(chang)(chang)和老師(shi)本(ben)身素質不高(gao)，能(neng)力(li)不足(zu)，對(dui)如何做家長(chang)(chang)如何做老師(shi)沒有(you)清醒的(de)(de)認識，不知道自己該(gai)做什(shen)么，不該(gai)做什(shen)么，以至于給孩子(zi)帶來很大的(de)(de)壓力(li)。
第一(yi)，家長自己(ji)要不斷(duan)學習，不斷(duan)成長。
做家長(chang)是(shi)(shi)(shi)一(yi)(yi)場修行，不(bu)是(shi)(shi)(shi)生了(le)孩子自(zi)動(dong)就會做父(fu)(fu)母(mu)(mu)了(le)，做父(fu)(fu)母(mu)(mu)必須要學習。我們要理解孩子自(zi)身發展的(de)規律，要去激發孩子對(dui)事物的(de)興趣和(he)潛力，讓孩子主動(dong)去學習，而(er)不(bu)是(shi)(shi)(shi)我們逼迫他(ta)學習。我們要明白怎(zen)樣才(cai)是(shi)(shi)(shi)對(dui)孩子真正(zheng)好(hao)的(de)教育，才(cai)是(shi)(shi)(shi)真正(zheng)地愛孩子。不(bu)是(shi)(shi)(shi)考了(le)好(hao)大學才(cai)叫成功，不(bu)是(shi)(shi)(shi)高(gao)考才(cai)能決定人生的(de)一(yi)(yi)切。當家長(chang)能夠(gou)端(duan)正(zheng)自(zi)己的(de)態度和(he)認識的(de)時候，焦慮也就會減少很多。
第二，不要和(he)別人攀比。
做家(jia)長最(zui)忌諱拿自(zi)(zi)己的孩(hai)子(zi)(zi)和別(bie)人(ren)家(jia)的孩(hai)子(zi)(zi)去比(bi)，因(yin)為每個孩(hai)子(zi)(zi)的基礎不一(yi)樣(yang)，基因(yin)不一(yi)樣(yang)，能力不一(yi)樣(yang)，家(jia)庭環境不一(yi)樣(yang)，所(suo)以沒有可比(bi)性。我們需要多看到自(zi)(zi)己孩(hai)子(zi)(zi)的長處(chu)，把自(zi)(zi)己的孩(hai)子(zi)(zi)縱向進行比(bi)較(jiao)，只(zhi)要今天比(bi)昨天有進步，那(nei)就是(shi)很大的成功。如(ru)果(guo)總是(shi)拿自(zi)(zi)己孩(hai)子(zi)(zi)的短處(chu)去和別(bie)人(ren)孩(hai)子(zi)(zi)的長處(chu)進行比(bi)較(jiao)，那(nei)注定(ding)會(hui)焦慮。
第三，放平心(xin)態，對孩子的期望要合理(li)。
精(jing)英畢竟是少(shao)數，我們(men)不能要求所(suo)有的(de)(de)(de)(de)孩(hai)子(zi)(zi)(zi)都成為(wei)(wei) 社會(hui)(hui) 精(jing)英，大(da)部分的(de)(de)(de)(de)孩(hai)子(zi)(zi)(zi)注定會(hui)(hui)成為(wei)(wei)一個跟我們(men)一樣的(de)(de)(de)(de)平凡普(pu)(pu)通(tong)(tong)人，會(hui)(hui)做著平凡的(de)(de)(de)(de)工作(zuo)，過(guo)著平凡的(de)(de)(de)(de)生活(huo)，這(zhe)就是我們(men)普(pu)(pu)通(tong)(tong)人的(de)(de)(de)(de)幸福，我們(men)要接受(shou)孩(hai)子(zi)(zi)(zi)最終會(hui)(hui)成為(wei)(wei)這(zhe)樣的(de)(de)(de)(de)普(pu)(pu)通(tong)(tong)人。如(ru)果對孩(hai)子(zi)(zi)(zi)的(de)(de)(de)(de)期(qi)望(wang)(wang)過(guo)高，要求孩(hai)子(zi)(zi)(zi)成為(wei)(wei)人中龍鳳，那孩(hai)子(zi)(zi)(zi)就會(hui)(hui)承受(shou)很大(da)的(de)(de)(de)(de)壓力，一旦他(ta)不符(fu)合我們(men)的(de)(de)(de)(de)期(qi)望(wang)(wang)，我們(men)就會(hui)(hui)焦慮無比(bi)。
適度的(de)(de)焦(jiao)(jiao)慮是可以(yi)的(de)(de)，但過(guo)分的(de)(de)焦(jiao)(jiao)慮就會阻礙孩子的(de)(de)成長，也(ye)會讓親子關系(xi)變得劍拔弩張，如果總(zong)是這樣(yang)(yang)，那不但孩子很累，家長自己(ji)也(ye)是壓力山(shan)大，所以(yi)，作為家長，我們(men)要學會放下(xia)自己(ji)的(de)(de)焦(jiao)(jiao)慮，用平和(he)的(de)(de)心態去看(kan)待(dai)一(yi)切，過(guo)好自己(ji)的(de)(de)生(sheng)活，這樣(yang)(yang)，孩子也(ye)會以(yi)我們(men)為榜樣(yang)(yang)，他(ta)可能成不了精英人才，但他(ta)會成為最好的(de)(de)自己(ji)。
實際上是一種普遍的(de)競爭意識造成了(le)這種所有人都騎虎(hu)難下的(de)局面(mian)。因(yin)為大家都不想(xiang)墊底，所以每個人都往(wang)前(qian)挺近(jin)(jin)一點，再往(wang)前(qian)挺近(jin)(jin)一點，于是，總體水平(ping)越(yue)來越(yue)高，競爭壓力越(yue)來越(yue)大，終于大到連家長都倍感辛苦的(de)時候。
其(qi)實在(zai)家庭(ting)里，父母懷有正向的價值觀(guan)，具有良好的學習習慣，保持高(gao)品(pin)質(zhi)的生(sheng)活(huo)品(pin)質(zhi)，營造一個和諧恩愛的家庭(ting)氛圍，比任(ren)何的家長焦慮都有用一萬倍。
家長要(yao)花時(shi)間陪伴孩(hai)子，要(yao)蹲下(xia)來聽孩(hai)子給(gei)你講的每一句話(hua)，聽取孩(hai)子的意見(jian)，要(yao)尊重孩(hai)子的選擇。
焦慮確實(shi)讓(rang)很多家長(chang)在學習在進步，但是(shi)(shi)還(huan)是(shi)(shi)想(xiang)很坦誠的(de)告訴家長(chang)，孩(hai)子(zi)并沒(mei)有那(nei)么脆弱，孩(hai)子(zi)還(huan)是(shi)(shi)有小小的(de)能力給予父母犯(fan)錯改(gai)正的(de)機(ji)會(hui)的(de)。只要(yao)你想(xiang)成為好父母，那(nei)你一定有機(ji)會(hui)，跟(gen)你是(shi)(shi)不是(shi)(shi)焦慮并沒(mei)有關系。
孩子不(bu)是(shi)員工(gong)，家庭(ting)不(bu)是(shi)公(gong)司，生活不(bu)是(shi)市場，人生不(bu)是(shi)競爭。“生活是(shi)理想和(he)興(xing)趣的(de)(de)演出”，而非做給別人看的(de)(de)。當知(zhi)曉了這一點之(zhi)后，自然就不(bu)會為(wei)外(wai)界的(de)(de)變化而焦慮了。
想讓家長(chang)不焦(jiao)慮(lv)是需要 社會 環境和自身條件的。不焦(jiao)慮(lv)的家長(chang)往(wang)往(wang)擁有(you)的更多，不僅僅是物質上還(huan)有(you)精神上的。
源于 社會 的(de)(de)焦慮狀況吧(ba)！缺失(shi)的(de)(de)父親(qin)，焦慮的(de)(de)母親(qin)甚至(zhi)是(shi)焦躁的(de)(de)。呵呵
當人有恐(kong)懼(ju)心理(li)時該怎樣(yang)讓(rang)恐(kong)懼(ju)心理(li)消除？
當人有恐懼心理時該怎樣讓恐懼心理消除？
恐懼心理消除方法：
1、放慢呼吸節奏法
第一步，把注意力集中在自己對呼吸的感覺上，不要力圖去控制呼吸節奏。第二步，把一只手置于肚子上，每次吸氣時輕輕地擴張腹部肌肉。同時，呼吸時盡量減少肩、胸的運動。第三步，吸氣時，控制自己數到十時再呼氣，但不要吸氣過深。最后一步，吸氣，并慢慢數到三，再呼氣，并慢慢數到三，注意不要深呼吸。保持這樣呼吸頻率至少一分鐘。
2、紙袋法
當你感到恐慌時，把一個紙袋貼在你的嘴和鼻子上，并用紙條緊緊地壓住，盡力不要放跑氣。然后，向紙袋中規律地慢慢呼氣，連續在紙袋中呼吸直到感到恐慌被制服、呼吸輕松為止。這種方法可增加血液中二氧化碳含量，使你血液中的氣體很快達到平衡，幫助你克服焦慮。
3、數數法
有人發現，如果他們注意力集中于數周圍環境中的物品，便能從并不劇烈的恐慌中解脫出來。你可以數馬路上通過的汽車數或是建筑物的層數，從而幫助自己擺脫恐慌。
恐懼(ju)(ju)心(xin)理是指(zhi)對(dui)某些事(shi)物或(huo)特殊情境產生比較強(qiang)烈(lie)的害怕情緒。癥狀(zhuang)恐懼(ju)(ju)心(xin)理出現時(shi)，明明知道沒(mei)必要(yao)那樣恐懼(ju)(ju)，就是不能自我(wo)控(kong)制，嚴(yan)重時(shi)還伴有煩躁不安、焦慮(lv)、呼吸急促、頭(tou)昏、惡心(xin)、嘔吐，甚(shen)至休克等生理癥狀(zhuang)。治療當所恐懼(ju)(ju)的事(shi)物或(huo)情境不存在時(shi)，一切就會恢復正常。
怎樣消除恐懼心理?
那天我也講了個鬼故事把一個女孩嚇壞了，結果人家有點討厭我的感覺，好后悔哦。
我這么跟你說吧，其實怕是每個人都怕的，你要練到不怕，那就有點需要考驗了。
其實最好就是你別去想它，怕得時候就假裝無所謂，假裝所謂鬼看不到你，或者以為你看不到他們，不要去想象一個什么東西在旁邊，這個絕對會讓你害怕的，別試！
其實有句話說得好，平日不做虧心事，半夜不怕鬼敲門。人平時多做點光明正大的事，遇到什么詭異的事，也要相信正比壓邪，另外，人有三魂七魄，鬼才一魂半魄，氣勢上鬼很難給人什么傷害，所以不要太擔心啦，只要控制住自己，不要相信什么幻覺幻聽，就不會有什么問題的。
開(kai)開(kai)心心過(guo)生活，生活很(hen)美(mei)好，別想那(nei)么多。
消除恐懼心理
這(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)是(shi)(shi)(shi)(shi)心(xin)理(li)(li)學行為治(zhi)(zhi)(zhi)療(liao)(liao)(liao)(liao)(liao)(liao)理(li)(li)論中(zhong)(zhong)所(suo)說(shuo)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)“泛化(hua)(hua)”現(xian)象(xiang)，即由(you)于某(mou)種(zhong)特定(ding) *** 形成后(hou)，另外一(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)些(xie)(xie)類(lei)似的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de) *** 也(ye)(ye)(ye)會(hui)誘(you)發(fa)(fa)同樣(yang)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)條(tiao)(tiao)件反應(ying)(ying)(ying)，新(xin)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de) *** 越接(jie)(jie)(jie)近原 *** ，條(tiao)(tiao)件反應(ying)(ying)(ying)被誘(you)發(fa)(fa)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)可(ke)能(neng)性(xing)就(jiu)越大(da)。例如(ru)，某(mou)人(ren)(ren)(ren)(ren)曾被某(mou)種(zhong)蟲子(zi)咬傷(shang)，產生(sheng)了(le)對(dui)昆蟲的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)恐(kong)(kong)(kong)(kong)(kong)懼(ju)(ju)，后(hou)來(lai)發(fa)(fa)展到(dao)(dao)(dao)害(hai)(hai)怕(pa)(pa)一(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)切昆蟲。這(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)就(jiu)是(shi)(shi)(shi)(shi)人(ren)(ren)(ren)(ren)們(men)常說(shuo)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)“一(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)朝被蛇咬，十(shi)年(nian)怕(pa)(pa)井(jing)繩(sheng)”。 恐(kong)(kong)(kong)(kong)(kong)懼(ju)(ju)癥是(shi)(shi)(shi)(shi)極為常見的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)心(xin)理(li)(li)障(zhang)礙。引起(qi)(qi)恐(kong)(kong)(kong)(kong)(kong)懼(ju)(ju)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)直(zhi)接(jie)(jie)(jie)原因(yin)因(yin)人(ren)(ren)(ren)(ren)而(er)(er)異，有(you)(you)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)害(hai)(hai)怕(pa)(pa)高臺、大(da)橋(qiao)，有(you)(you)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)害(hai)(hai)怕(pa)(pa)蛇和蜘蛛(zhu)；有(you)(you)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)害(hai)(hai)怕(pa)(pa)獨自(zi)(zi)站在(zai)(zai)廣場(chang)中(zhong)(zhong)央(yang)；有(you)(you)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)則害(hai)(hai)怕(pa)(pa)周圍擠滿了(le)人(ren)(ren)(ren)(ren)，害(hai)(hai)怕(pa)(pa)當眾站出(chu)(chu)來(lai)發(fa)(fa)言演說(shuo)。恐(kong)(kong)(kong)(kong)(kong)懼(ju)(ju)癥患者(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)明白自(zi)(zi)己(ji)(ji)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)恐(kong)(kong)(kong)(kong)(kong)懼(ju)(ju)是(shi)(shi)(shi)(shi)毫無理(li)(li)由(you)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)，然而(er)(er)，他(ta)們(men)無法(fa)(fa)(fa)(fa)控制恐(kong)(kong)(kong)(kong)(kong)懼(ju)(ju)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)爆發(fa)(fa)性(xing)發(fa)(fa)作。幸運(yun)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)是(shi)(shi)(shi)(shi)，多數(shu)(shu)恐(kong)(kong)(kong)(kong)(kong)懼(ju)(ju)癥是(shi)(shi)(shi)(shi)有(you)(you)“解藥”的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)。 行為療(liao)(liao)(liao)(liao)(liao)(liao)法(fa)(fa)(fa)(fa) ：在(zai)(zai)心(xin)理(li)(li)醫(yi)生(sheng)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)監(jian)護下(xia)，讓(rang)(rang)病人(ren)(ren)(ren)(ren)有(you)(you)意(yi)識的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)去(qu)接(jie)(jie)(jie)觸那(nei)些(xie)(xie)誘(you)發(fa)(fa)恐(kong)(kong)(kong)(kong)(kong)懼(ju)(ju)之(zhi)物(wu)。 認知(zhi)療(liao)(liao)(liao)(liao)(liao)(liao)法(fa)(fa)(fa)(fa)：醫(yi)生(sheng)不(bu)(bu)是(shi)(shi)(shi)(shi)讓(rang)(rang)病人(ren)(ren)(ren)(ren)試圖回(hui)避(bi)那(nei)些(xie)(xie)恐(kong)(kong)(kong)(kong)(kong)懼(ju)(ju)之(zhi)物(wu)，而(er)(er)是(shi)(shi)(shi)(shi)讓(rang)(rang)他(ta)們(men)主(zhu)(zhu)(zhu)動(dong)(dong)(dong)面對(dui)恐(kong)(kong)(kong)(kong)(kong)懼(ju)(ju)發(fa)(fa)作，幫助(zhu)他(ta)們(men)認識到(dao)(dao)(dao)自(zi)(zi)己(ji)(ji)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)莫名恐(kong)(kong)(kong)(kong)(kong)懼(ju)(ju)是(shi)(shi)(shi)(shi)錯誤的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)。 藥物(wu)療(liao)(liao)(liao)(liao)(liao)(liao)法(fa)(fa)(fa)(fa)：在(zai)(zai)心(xin)理(li)(li)、行為療(liao)(liao)(liao)(liao)(liao)(liao)療(liao)(liao)(liao)(liao)(liao)(liao)法(fa)(fa)(fa)(fa)無效的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)情(qing)(qing)(qing)況下(xia)，在(zai)(zai)醫(yi)生(sheng)指導(dao)下(xia)服用一(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)些(xie)(xie)抗焦(jiao)(jiao)(jiao)慮(lv)(lv)(lv)(lv)，抗抑(yi)郁藥物(wu)治(zhi)(zhi)(zhi)療(liao)(liao)(liao)(liao)(liao)(liao)嚴(yan)重(zhong)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)恐(kong)(kong)(kong)(kong)(kong)懼(ju)(ju)癥，但停藥后(hou)病情(qing)(qing)(qing)又(you)會(hui)復發(fa)(fa)，所(suo)以結合(he)特殊心(xin)理(li)(li)療(liao)(liao)(liao)(liao)(liao)(liao)法(fa)(fa)(fa)(fa)就(jiu)更理(li)(li)想(xiang)了(le)。 循序(xu)(xu)漸進的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)系(xi)統脫(tuo)敏(min)(min)療(liao)(liao)(liao)(liao)(liao)(liao)法(fa)(fa)(fa)(fa) 關(guan)于系(xi)統脫(tuo)敏(min)(min)療(liao)(liao)(liao)(liao)(liao)(liao)法(fa)(fa)(fa)(fa)： 系(xi)統脫(tuo)敏(min)(min)療(liao)(liao)(liao)(liao)(liao)(liao)法(fa)(fa)(fa)(fa)(Systematic desensitization)又(you)稱互(hu)動(dong)(dong)(dong)抑(yi)制法(fa)(fa)(fa)(fa)，利(li)用這(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)種(zhong)方(fang)法(fa)(fa)(fa)(fa)主(zhu)(zhu)(zhu)要是(shi)(shi)(shi)(shi)誘(you)導(dao)求(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)治(zhi)(zhi)(zhi)者(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)緩慢(man)地(di)暴露出(chu)(chu)導(dao)致(zhi)神經(jing)癥焦(jiao)(jiao)(jiao)慮(lv)(lv)(lv)(lv)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)情(qing)(qing)(qing)境，并(bing)通(tong)過心(xin)理(li)(li)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)放(fang)(fang)松(song)(song)狀(zhuang)態(tai)(tai)來(lai)對(dui)抗這(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)種(zhong)焦(jiao)(jiao)(jiao)慮(lv)(lv)(lv)(lv)情(qing)(qing)(qing)緒，從而(er)(er)達(da)到(dao)(dao)(dao)消除神經(jing)癥焦(jiao)(jiao)(jiao)慮(lv)(lv)(lv)(lv)習慣的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)目的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)。 類(lei)似系(xi)統脫(tuo)敏(min)(min)療(liao)(liao)(liao)(liao)(liao)(liao)法(fa)(fa)(fa)(fa)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)心(xin)理(li)(li)治(zhi)(zhi)(zhi)療(liao)(liao)(liao)(liao)(liao)(liao)方(fang)法(fa)(fa)(fa)(fa)在(zai)(zai)中(zhong)(zhong)國(guo)古代也(ye)(ye)(ye)有(you)(you)運(yun)用。據《儒門(men)事親》載：王德新(xin)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)妻(qi)子(zi)旅(lv)途中(zhong)(zhong)，在(zai)(zai)旅(lv)舍的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)樓上(shang)住宿，夜逢盜賊燒(shao)房子(zi)，因(yin)受驚(jing)(jing)而(er)(er)墮下(xia)床來(lai)。自(zi)(zi)此以后(hou)，每(mei)聽到(dao)(dao)(dao)聲響，便會(hui)受驚(jing)(jing)昏倒不(bu)(bu)省人(ren)(ren)(ren)(ren)事。家(jia)人(ren)(ren)(ren)(ren)也(ye)(ye)(ye)只(zhi)得躡(nie)足而(er)(er)行，不(bu)(bu)敢(gan)冒然弄出(chu)(chu)聲響，逾年(nian)不(bu)(bu)愈(yu)。醫(yi)師(shi)戴(dai)人(ren)(ren)(ren)(ren)診斷后(hou)既讓(rang)(rang)二侍(shi)女執其(qi)兩(liang)手(shou)，按于高椅之(zhi)上(shang)，在(zai)(zai)面前放(fang)(fang)一(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)張小(xiao)(xiao)桌幾。戴(dai)人(ren)(ren)(ren)(ren)說(shuo)：“娘子(zi)，請看這(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)木(mu)頭(tou)！”便猛(meng)擊(ji)桌，其(qi)婦(fu)大(da)驚(jing)(jing)。戴(dai)人(ren)(ren)(ren)(ren)說(shuo)：“我用木(mu)頭(tou)擊(ji)桌，有(you)(you)何可(ke)驚(jing)(jing)呢？”婦(fu)人(ren)(ren)(ren)(ren)嚇(xia)后(hou)稍(shao)顯(xian)安定(ding)，戴(dai)人(ren)(ren)(ren)(ren)又(you)擊(ji)桌，驚(jing)(jing)已顯(xian)然減緩。又(you)過一(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)會(hui)兒，連(lian)擊(ji)三五次(ci)(ci)，又(you)用木(mu)杖擊(ji)門(men)，又(you)暗中(zhong)(zhong)令人(ren)(ren)(ren)(ren)擊(ji)背后(hou)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)窗(chuang)子(zi)。婦(fu)人(ren)(ren)(ren)(ren)慢(man)慢(man)從驚(jing)(jing)恐(kong)(kong)(kong)(kong)(kong)中(zhong)(zhong)安定(ding)下(xia)來(lai)。晚上(shang)又(you)叫(jiao)擊(ji)其(qi)臥房的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)門(men)窗(chuang)，接(jie)(jie)(jie)連(lian)數(shu)(shu)日，從天黑直(zhi)到(dao)(dao)(dao)天亮，一(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)、二月后(hou)，雖(sui)聽雷鳴也(ye)(ye)(ye)不(bu)(bu)驚(jing)(jing)恐(kong)(kong)(kong)(kong)(kong)了(le)。 系(xi)統脫(tuo)敏(min)(min)療(liao)(liao)(liao)(liao)(liao)(liao)法(fa)(fa)(fa)(fa)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)原理(li)(li)： 系(xi)統脫(tuo)敏(min)(min)療(liao)(liao)(liao)(liao)(liao)(liao)法(fa)(fa)(fa)(fa)是(shi)(shi)(shi)(shi)由(you)美國(guo)學者(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)沃爾(er)(er)帕(pa)創立和發(fa)(fa)展的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)。沃爾(er)(er)帕(pa)認為，人(ren)(ren)(ren)(ren)和動(dong)(dong)(dong)物(wu)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)肌(ji)肉放(fang)(fang)松(song)(song)狀(zhuang)態(tai)(tai)與焦(jiao)(jiao)(jiao)慮(lv)(lv)(lv)(lv)情(qing)(qing)(qing)緒狀(zhuang)態(tai)(tai)，是(shi)(shi)(shi)(shi)一(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)種(zhong)對(dui)抗過程(cheng)，一(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)種(zhong)狀(zhuang)態(tai)(tai)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)出(chu)(chu)現(xian)必然會(hui)對(dui)另一(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)種(zhong)狀(zhuang)態(tai)(tai)起(qi)(qi)抑(yi)制作用。例如(ru)，在(zai)(zai)全(quan)身(shen)肌(ji)肉放(fang)(fang)松(song)(song)狀(zhuang)態(tai)(tai)下(xia)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)肌(ji)體，各種(zhong)生(sheng)理(li)(li)生(sheng)化(hua)(hua)反應(ying)(ying)(ying)指標，如(ru)呼吸、心(xin)率(lv)、血壓、肌(ji)電、皮電等(deng)(deng)生(sheng)理(li)(li)反應(ying)(ying)(ying)指標，都會(hui)表現(xian)出(chu)(chu)同焦(jiao)(jiao)(jiao)慮(lv)(lv)(lv)(lv)狀(zhuang)態(tai)(tai)下(xia)完全(quan)相反的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)變化(hua)(hua)。這(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)就(jiu)是(shi)(shi)(shi)(shi)互(hu)動(dong)(dong)(dong)抑(yi)制作用。而(er)(er)且(qie)，能(neng)夠(gou)與焦(jiao)(jiao)(jiao)慮(lv)(lv)(lv)(lv)狀(zhuang)態(tai)(tai)有(you)(you)互(hu)動(dong)(dong)(dong)抑(yi)制作用的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)反應(ying)(ying)(ying)不(bu)(bu)僅是(shi)(shi)(shi)(shi)肌(ji)肉放(fang)(fang)松(song)(song)，即使(shi)進食活動(dong)(dong)(dong)也(ye)(ye)(ye)能(neng)抑(yi)制焦(jiao)(jiao)(jiao)慮(lv)(lv)(lv)(lv)反應(ying)(ying)(ying)。根據這(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)一(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)原理(li)(li)，在(zai)(zai)心(xin)理(li)(li)治(zhi)(zhi)(zhi)療(liao)(liao)(liao)(liao)(liao)(liao)時便應(ying)(ying)(ying)從能(neng)引起(qi)(qi)個(ge)體較低程(cheng)度(du)(du)(du)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)焦(jiao)(jiao)(jiao)慮(lv)(lv)(lv)(lv)或(huo) 恐(kong)(kong)(kong)(kong)(kong)怖(bu)反應(ying)(ying)(ying)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de) *** 物(wu)開(kai)始進行治(zhi)(zhi)(zhi)療(liao)(liao)(liao)(liao)(liao)(liao)。一(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)旦某(mou)個(ge) *** 不(bu)(bu)會(hui)再(zai)引起(qi)(qi) 求(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)治(zhi)(zhi)(zhi)者(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)焦(jiao)(jiao)(jiao)慮(lv)(lv)(lv)(lv)和恐(kong)(kong)(kong)(kong)(kong)怖(bu)反應(ying)(ying)(ying)時，施(shi)(shi)治(zhi)(zhi)(zhi)者(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)便可(ke)向處于放(fang)(fang)松(song)(song)狀(zhuang)態(tai)(tai)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)求(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)治(zhi)(zhi)(zhi)者(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)呈現(xian)另一(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)個(ge)比(bi)前一(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi) *** 略強一(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)點的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de) *** 。如(ru)果一(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)個(ge) *** 所(suo)引起(qi)(qi)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)焦(jiao)(jiao)(jiao)慮(lv)(lv)(lv)(lv)或(huo)恐(kong)(kong)(kong)(kong)(kong)怖(bu)狀(zhuang)態(tai)(tai)在(zai)(zai)求(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)治(zhi)(zhi)(zhi)者(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)所(suo)能(neng)忍(ren)受的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)范圍之(zhi)內，經(jing)過多次(ci)(ci)反復的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)呈現(xian)，他(ta)便不(bu)(bu)再(zai)會(hui)對(dui)該(gai) *** 感到(dao)(dao)(dao)焦(jiao)(jiao)(jiao)慮(lv)(lv)(lv)(lv)和恐(kong)(kong)(kong)(kong)(kong)怖(bu)，治(zhi)(zhi)(zhi)療(liao)(liao)(liao)(liao)(liao)(liao)目標也(ye)(ye)(ye)就(jiu)達(da)到(dao)(dao)(dao)了(le)。這(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)就(jiu)是(shi)(shi)(shi)(shi)系(xi)統脫(tuo)敏(min)(min)療(liao)(liao)(liao)(liao)(liao)(liao)法(fa)(fa)(fa)(fa)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)治(zhi)(zhi)(zhi)療(liao)(liao)(liao)(liao)(liao)(liao)原理(li)(li)。 系(xi)統脫(tuo)敏(min)(min)療(liao)(liao)(liao)(liao)(liao)(liao)法(fa)(fa)(fa)(fa)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)步(bu)驟： 1、建立恐(kong)(kong)(kong)(kong)(kong)怖(bu)或(huo)焦(jiao)(jiao)(jiao)慮(lv)(lv)(lv)(lv)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)等(deng)(deng)級(ji)層(ceng)次(ci)(ci)，這(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)是(shi)(shi)(shi)(shi)進行系(xi)統脫(tuo)敏(min)(min)療(liao)(liao)(liao)(liao)(liao)(liao)法(fa)(fa)(fa)(fa)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)依據和主(zhu)(zhu)(zhu)攻主(zhu)(zhu)(zhu)向。 這(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)一(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)步(bu)包含兩(liang)項(xiang)內容：首先，要找出(chu)(chu)所(suo)有(you)(you)使(shi)求(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)治(zhi)(zhi)(zhi)者(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)感到(dao)(dao)(dao)恐(kong)(kong)(kong)(kong)(kong)怖(bu)或(huo)焦(jiao)(jiao)(jiao)慮(lv)(lv)(lv)(lv)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)事件，并(bing)報(bao)告(gao)出(chu)(chu)對(dui)每(mei)一(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)事件他(ta)感到(dao)(dao)(dao)恐(kong)(kong)(kong)(kong)(kong)怖(bu)或(huo)焦(jiao)(jiao)(jiao)慮(lv)(lv)(lv)(lv)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)主(zhu)(zhu)(zhu)觀(guan)(guan)程(cheng)度(du)(du)(du)，這(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)種(zhong)主(zhu)(zhu)(zhu)觀(guan)(guan)程(cheng)度(du)(du)(du)可(ke)用主(zhu)(zhu)(zhu)觀(guan)(guan)感覺尺(chi)度(du)(du)(du)來(lai)度(du)(du)(du)量。這(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)種(zhong)尺(chi)度(du)(du)(du)為0～100，一(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)般分為10 個(ge)等(deng)(deng)級(ji)，單位為sud。0表示(shi)(shi)(shi)心(xin)情(qing)(qing)(qing)平靜；25表示(shi)(shi)(shi)輕度(du)(du)(du)恐(kong)(kong)(kong)(kong)(kong)懼(ju)(ju)；50表示(shi)(shi)(shi)中(zhong)(zhong)度(du)(du)(du)恐(kong)(kong)(kong)(kong)(kong)懼(ju)(ju)；75表示(shi)(shi)(shi)高度(du)(du)(du)恐(kong)(kong)(kong)(kong)(kong)懼(ju)(ju)；100表示(shi)(shi)(shi)極度(du)(du)(du)恐(kong)(kong)(kong)(kong)(kong)懼(ju)(ju)。第(di)二，要將(jiang)求(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)治(zhi)(zhi)(zhi)者(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)報(bao)告(gao)出(chu)(chu)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)恐(kong)(kong)(kong)(kong)(kong)怖(bu)或(huo)焦(jiao)(jiao)(jiao)慮(lv)(lv)(lv)(lv)事件按等(deng)(deng)級(ji)程(cheng)度(du)(du)(du)由(you)小(xiao)(xiao) 到(dao)(dao)(dao)大(da)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)順序(xu)(xu)排(pai)列(lie)。這(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)兩(liang)步(bu)工作也(ye)(ye)(ye)可(ke)作為作業由(you)求(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)治(zhi)(zhi)(zhi)者(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)自(zi)(zi)己(ji)(ji)獨自(zi)(zi)去(qu)做(zuo)，但再(zai)次(ci)(ci)治(zhi)(zhi)(zhi)療(liao)(liao)(liao)(liao)(liao)(liao)時，施(shi)(shi)治(zhi)(zhi)(zhi)者(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)一(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)定(ding)要認真檢查，注意(yi)等(deng)(deng)級(ji)排(pai)列(lie)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)情(qing)(qing)(qing)況。 2、進行放(fang)(fang)松(song)(song)訓練(lian)(lian)。 這(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)一(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)步(bu)一(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)般需要6—10次(ci)(ci)練(lian)(lian)習，每(mei)次(ci)(ci)歷(li)時半小(xiao)(xiao)時，每(mei)天1至2次(ci)(ci)，以達(da)到(dao)(dao)(dao)全(quan)身(shen)肌(ji)肉能(neng)夠(gou)迅速(su)進入(ru)松(song)(song)馳狀(zhuang)態(tai)(tai)為合(he)格。 3、要求(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)求(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)治(zhi)(zhi)(zhi)者(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)在(zai)(zai)放(fang)(fang)松(song)(song)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)情(qing)(qing)(qing)況下(xia)，按某(mou)一(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)恐(kong)(kong)(kong)(kong)(kong)怖(bu)或(huo)焦(jiao)(jiao)(jiao)慮(lv)(lv)(lv)(lv)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)等(deng)(deng)級(ji)層(ceng)次(ci)(ci)進行分極脫(tuo)敏(min)(min)治(zhi)(zhi)(zhi)療(liao)(liao)(liao)(liao)(liao)(liao)。 這(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)一(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)過程(cheng)分為三個(ge)步(bu)驟進行：第(di)一(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)是(shi)(shi)(shi)(shi)放(fang)(fang)松(song)(song)，具體方(fang)法(fa)(fa)(fa)(fa)與"放(fang)(fang)松(song)(song)療(liao)(liao)(liao)(liao)(liao)(liao)法(fa)(fa)(fa)(fa)"相同；第(di)二是(shi)(shi)(shi)(shi)想(xiang)象(xiang)脫(tuo)敏(min)(min)訓練(lian)(lian)。由(you)施(shi)(shi)治(zhi)(zhi)(zhi)者(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)做(zuo)口頭(tou)描述，并(bing)要求(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)對(dui)方(fang) 在(zai)(zai)能(neng)清楚(chu)地(di)想(xiang)象(xiang)此事時，便伸出(chu)(chu)一(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)個(ge)手(shou)指頭(tou)來(lai)表示(shi)(shi)(shi)。然后(hou)，讓(rang)(rang)求(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)治(zhi)(zhi)(zhi)者(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)保持這(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)一(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)想(xiang)象(xiang)中(zhong)(zhong)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)場(chang)景(jing)(jing)30秒鐘(zhong)左(zuo)(zuo)右(you)。想(xiang)象(xiang)訓練(lian)(lian)一(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)般在(zai)(zai) 安靜的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)環(huan)境中(zhong)(zhong)進行，想(xiang)象(xiang)要求(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)生(sheng)動(dong)(dong)(dong)逼真，像(xiang)演員一(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)樣(yang)進入(ru)角色，不(bu)(bu)允許有(you)(you)回(hui)避(bi)停止行為產生(sheng)，一(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)般忍(ren)耐一(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)小(xiao)(xiao)時左(zuo)(zuo)右(you)視為有(you)(you)效。實(shi)在(zai)(zai)無法(fa)(fa)(fa)(fa)忍(ren)耐而(er)(er)出(chu)(chu)現(xian)嚴(yan)重(zhong)恐(kong)(kong)(kong)(kong)(kong)懼(ju)(ju)時，采用放(fang)(fang)松(song)(song)療(liao)(liao)(liao)(liao)(liao)(liao)法(fa)(fa)(fa)(fa)對(dui)抗，直(zhi)到(dao)(dao)(dao)達(da)到(dao)(dao)(dao)最高階的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)恐(kong)(kong)(kong)(kong)(kong)怖(bu)事件的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)情(qing)(qing)(qing)景(jing)(jing)也(ye)(ye)(ye)不(bu)(bu)出(chu)(chu)現(xian)驚(jing)(jing)恐(kong)(kong)(kong)(kong)(kong)反應(ying)(ying)(ying)或(huo)反應(ying)(ying)(ying)輕微而(er)(er)能(neng)忍(ren)耐為止。
怎樣消除失眠恐懼心理
每次我這樣的時候我就不去想我自己(ji)恐懼的事情，或者開(kai)著(zhu)燈，一直看書看到自己(ji)睡(shui)著(zhu)。雖然這方法聽著(zhu)不好但每次我都(dou)這樣
怎樣消除緊張恐懼心理
消除恐懼緊張心理的自我調節方法：
1、積極的自我暗示：每天晚上睡覺前和早上起床后，對自己說20遍“我接納自己，我相信自己！”通過這種積極的自我心理暗示，逐步改變我們心里以前對自己的否定觀念，學會悅納自己，培養自己的信心。
2、放松入靜訓練：找一個安靜沒有人打擾的地方，舒適地坐下來，閉上眼睛，想像自己來到一個青山環繞、綠樹成蔭的幽靜地方，心境變得平和起來。現在開始放松，從頭部到腳部依次想像變松變軟……每天至少一次，通過經常這樣的練習，能幫助我們控制自己的 身體，有助于克服緊張的反應。
3、別太在意自己的反應：緊張總是伴隨著一系列的身體上的不適，根據強化理論，如果緊張時我們太在意自己的身體某些部位的緊張反應，就相當于在強化自己的緊張行為。使其一步一步的加重。而當我們不去管自己的緊張反應后，由于緊張得不到注意和強化，緊張反應就會隨著時間的推移而逐漸消退。
4、具體可以用系統脫敏法來消除恐懼心理。它是反復接受恐懼的 *** ，接觸恐懼目標，從而逐漸適應這種 *** ，逐漸消除這種恐懼，其 *** 強度可由弱到強，循序漸進地呈現，否則會加重恐懼感。
5、可以(yi)用(yong)(yong)厭(yan)惡療法：最簡單的(de)方法是(shi)(shi)用(yong)(yong)一根(gen)皮筋套在手腕(wan)上，一有恐懼(ju)情緒或想法就(jiu)用(yong)(yong)力彈(dan)一下，要感到(dao)疼痛才(cai)行，這也是(shi)(shi)一種強化(hua)，過(guo)段時間(jian)癥(zheng)狀就(jiu)會緩(huan)解。
請問怎樣消除恐懼心理？
不是什(shen)么大問題，我(wo)也有(you)過(guo)，性格內向的人(ren)(ren)都(dou)是，在(zai)鏡子(zi)里多練(lian)習一(yi)下，再(zai)去找小(xiao)狗小(xiao)貓練(lian)，把(ba)他們(men)想象成陌生人(ren)(ren)，只要(yao)想改保證很快(kuai)，別人(ren)(ren)盯你不一(yi)定是嚇你，說不定就是打量一(yi)下，再(zai)別人(ren)(ren)眼(yan)里也不重要(yao)，自己疑神疑鬼
怎么消除恐懼心理？
為什么大腦有時會鉆牛角尖般的一直想一個問題，害怕某些事情的發生，杞人憂天般的焦慮、擔心、害怕、恐懼？不識廬山真面目，只緣身在此山中，人的一切行為、感受都是自己大腦的活動，人類（包括動物）為了生存、延續必須具有保護自身的憂患意識，智商越高越具有這些特性，這是進化的本能，人類一切的憂慮，恐懼都基于此本能，不可抗拒，強迫癥等各種神經癥的根源也是基于此本能，每個人的生活環境、成長經歷、知識層次都是不一樣的，所以每個人所擔心、害怕的事情也是不一樣的，并且每個人的不同時間可能也是不一樣的，其實這就是每個人在此時此刻其大腦的關注焦點（興奮點），但這是不理性的，人的情緒感受靠的是大腦的感性而不是理性，所以說服不了自己的人是痛苦的，而不在于自己理智的明白這個道理。
神經癥是大腦的本能反應，就好像餓了，大腦就會有要吃飯的本能反應一樣，所以我認為這不應該稱其為心理疾病，這世界就不應該有心理疾病，都是此人此時、此經歷、此條件下的大腦本能反應，一聽到醫生說你有某某病，你就會有擔心、害怕的感覺，無形之中又給你增加了心理負擔，給大腦增加了一個心理陰影，所以人類不要給自己創造某些“病”的名詞。
你(ni)沒(mei)病，你(ni)很正(zheng)常(chang)，你(ni)的(de)感(gan)受(shou)就是你(ni)此(ci)時此(ci)刻此(ci)條件(jian)下(xia)大(da)(da)腦(nao)的(de)必然反應，這是大(da)(da)腦(nao)的(de)本能，是人類進化的(de)本能，有此(ci)反應才是正(zheng)常(chang)的(de)，沒(mei)此(ci)反應的(de)就會面臨巨大(da)(da)的(de)損(sun)失，才可能是真正(zheng)的(de)有病呢！
怎樣才能消除恐懼心理
改變需要(yao)(yao)自(zi)(zi)(zi)己努力！有(you)沒有(you)人(ren)比你(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)更了(le)解你(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)自(zi)(zi)(zi)己呢(ni)。心理(li)暗(an)示！跟對恐(kong)(kong)懼(ju)，據個(ge)潛(qian)意(yi)(yi)識如何影(ying)(ying)(ying)響(xiang)(xiang)我們的(de)(de)(de)(de)(de)例子(zi)，有(you)一(yi)座獨(du)木橋(qiao)，人(ren)都可以輕(qing)松(song)過去，但(dan)，要(yao)(yao)是(shi)(shi)(shi)(shi)把橋(qiao)抬高一(yi)百英尺呢(ni)！ 這時(shi)你(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)的(de)(de)(de)(de)(de)潛(qian)意(yi)(yi)識會(hui)想(xiang)象出很多(duo)關于你(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)掉(diao)下橋(qiao)的(de)(de)(de)(de)(de)種(zhong)(zhong)種(zhong)(zhong)樣(yang)子(zi)！那(nei)是(shi)(shi)(shi)(shi)你(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)的(de)(de)(de)(de)(de)潛(qian)意(yi)(yi)識在(zai)作祟(sui)！當(dang)(dang)你(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)猶豫的(de)(de)(de)(de)(de)時(shi)候，潛(qian)意(yi)(yi)識通(tong)常會(hui)戰(zhan)勝(sheng)你(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)的(de)(de)(de)(de)(de)顯(xian)意(yi)(yi)識，就(jiu)(jiu)是(shi)(shi)(shi)(shi)說，這些(xie)幻想(xiang)會(hui)直接(jie)影(ying)(ying)(ying)響(xiang)(xiang)你(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)的(de)(de)(de)(de)(de)想(xiang)法，你(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)的(de)(de)(de)(de)(de)想(xiang)法膽(dan)怯了(le)，自(zi)(zi)(zi)然就(jiu)(jiu)沒有(you)自(zi)(zi)(zi)信(xin)了(le)，即使是(shi)(shi)(shi)(shi)你(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)閉著(zhu)眼都能(neng)過的(de)(de)(de)(de)(de)一(yi)座普(pu)普(pu)通(tong)通(tong)的(de)(de)(de)(de)(de)橋(qiao)，當(dang)(dang)你(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)潛(qian)意(yi)(yi)識出現了(le)種(zhong)(zhong)種(zhong)(zhong)你(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)可能(neng)發生的(de)(de)(de)(de)(de)糟糕的(de)(de)(de)(de)(de)情景時(shi)，你(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)就(jiu)(jiu)會(hui)膽(dan)怯，就(jiu)(jiu)會(hui)沒有(you)任何自(zi)(zi)(zi)信(xin)，根除的(de)(de)(de)(de)(de)方法是(shi)(shi)(shi)(shi)！你(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)不(bu)(bu)(bu)(bu)要(yao)(yao)猶豫，直接(jie)自(zi)(zi)(zi)信(xin)面(mian)對它，只要(yao)(yao)你(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)自(zi)(zi)(zi)信(xin)面(mian)對戰(zhan)勝(sheng)了(le)第一(yi)次(ci)，那(nei)么(me)就(jiu)(jiu)是(shi)(shi)(shi)(shi)你(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)不(bu)(bu)(bu)(bu)畏懼(ju)的(de)(de)(de)(de)(de)開始，最直接(jie)的(de)(de)(de)(de)(de)方法就(jiu)(jiu)是(shi)(shi)(shi)(shi)，用自(zi)(zi)(zi)己的(de)(de)(de)(de)(de)憤(fen)怒(nu)去把內心恐(kong)(kong)懼(ju)趕(gan)走！告訴(su)那(nei)些(xie)不(bu)(bu)(bu)(bu)好的(de)(de)(de)(de)(de)東(dong)西，你(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)是(shi)(shi)(shi)(shi)神圣(sheng)不(bu)(bu)(bu)(bu)可侵的(de)(de)(de)(de)(de)！困(kun)難(nan)無(wu)法面(mian)對你(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)！ 聰明的(de)(de)(de)(de)(de)人(ren)比較(jiao)容易接(jie)受心里暗(an)示，因(yin)為想(xiang)象力比較(jiao)豐富！如果你(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)真的(de)(de)(de)(de)(de)不(bu)(bu)(bu)(bu)容易驅除恐(kong)(kong)懼(ju)，那(nei)就(jiu)(jiu)多(duo)次(ci)嘗試接(jie)觸(chu)恐(kong)(kong)懼(ju)，什(shen)么(me)畏懼(ju)接(jie)觸(chu)什(shen)么(me)，記得(de)用憤(fen)怒(nu)去面(mian)對那(nei)個(ge)影(ying)(ying)(ying)像你(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)身心的(de)(de)(de)(de)(de)恐(kong)(kong)懼(ju)，當(dang)(dang)你(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)嘗試多(duo)了(le)，那(nei)些(xie)恐(kong)(kong)懼(ju)也就(jiu)(jiu)不(bu)(bu)(bu)(bu)會(hui)在(zai)影(ying)(ying)(ying)響(xiang)(xiang)你(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)了(le)，還有(you)把你(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)的(de)(de)(de)(de)(de)恐(kong)(kong)懼(ju)經歷告訴(su)別人(ren)，那(nei)樣(yang)就(jiu)(jiu)會(hui)減少自(zi)(zi)(zi)己的(de)(de)(de)(de)(de)壓力，重要(yao)(yao)的(de)(de)(de)(de)(de)是(shi)(shi)(shi)(shi)，一(yi)定要(yao)(yao)用內心的(de)(de)(de)(de)(de)憤(fen)怒(nu)去打(da)敗他，想(xiang)像一(yi)下，恐(kong)(kong)懼(ju)在(zai)你(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)面(mian)前膽(dan)怯的(de)(de)(de)(de)(de)畫面(mian)!!這樣(yang)就(jiu)(jiu)算做(zuo)惡(e)夢，你(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)也不(bu)(bu)(bu)(bu)會(hui)害怕了(le)！ 在(zai)醫學會(hui)中健(jian)康(kang)分為兩種(zhong)(zhong)，一(yi)種(zhong)(zhong)是(shi)(shi)(shi)(shi)身體健(jian)康(kang)，一(yi)種(zhong)(zhong)是(shi)(shi)(shi)(shi)心理(li)健(jian)康(kang)。下面(mian)給(gei)你(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)一(yi)些(xie)增強潛(qian)意(yi)(yi)識的(de)(de)(de)(de)(de)話，只要(yao)(yao)你(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)堅(jian)持一(yi)個(ge)月(yue)的(de)(de)(de)(de)(de)大(da)聲練(lian)習，相信(xin)你(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)漸漸會(hui)成為一(yi)個(ge)非常健(jian)康(kang)成功自(zi)(zi)(zi)信(xin)的(de)(de)(de)(de)(de)人(ren)事！
恐懼心理能消除嗎
這(zhe)里要(yao)說(shuo)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)“恐(kong)(kong)(kong)(kong)懼(ju)(ju)(ju)”不(bu)(bu)(bu)(bu)是(shi)(shi)(shi)指的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)那(nei)些(xie)怕(pa)窮啊，怕(pa)失(shi)(shi)去親人(ren)(ren)(ren)、愛人(ren)(ren)(ren)啊，而(er)是(shi)(shi)(shi)對(dui)某種事物(wu)打心理(li)(li)就怕(pa)，一(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)聽說(shuo)就怕(pa)，碰(peng)上(shang)了更加倍翻番的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)怕(pa)。科學家(jia)認為(wei)，人(ren)(ren)(ren)類(lei)天生(sheng)(sheng)具有恐(kong)(kong)(kong)(kong)懼(ju)(ju)(ju)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)功能。恐(kong)(kong)(kong)(kong)懼(ju)(ju)(ju)癥(zheng)是(shi)(shi)(shi)每(mei)個人(ren)(ren)(ren)或(huo)多(duo)或(huo)少(shao)有的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)毛(mao)病(bing)。恐(kong)(kong)(kong)(kong)懼(ju)(ju)(ju)心理(li)(li)不(bu)(bu)(bu)(bu)管人(ren)(ren)(ren)物(wu)大小，只(zhi)要(yao)有，會(hui)(hui)有不(bu)(bu)(bu)(bu)同的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)表現，英國女(nv)王伊(yi)莉(li)莎(sha)白一(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)世(shi)對(dui)玫瑰有難以(yi)言喻(yu)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)厭(yan)惡；心理(li)(li)學家(jia)弗(fu)洛伊(yi)德(de)不(bu)(bu)(bu)(bu)敢(gan)旅(lv)游；愛德(de)華七世(shi)吸到號碼13，馬上(shang)手腳發軟；英國名作家(jia)山姆(mu)強(qiang)森每(mei)次(ci)進家(jia)門，一(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)定得在(zai)家(jia)門口跳(tiao)舞。 恐(kong)(kong)(kong)(kong)懼(ju)(ju)(ju)是(shi)(shi)(shi)人(ren)(ren)(ren)類(lei)最(zui)基本的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)情感(gan)之一(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)，也是(shi)(shi)(shi)一(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)種重(zhong)(zhong)要(yao)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)心理(li)(li)反(fan)應。這(zhe)種反(fan)應增(zeng)(zeng)強(qiang)了保護自(zi)己(ji)(ji)和(he)逃(tao)避(bi)危險的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)能力(li)。但是(shi)(shi)(shi)，恐(kong)(kong)(kong)(kong)懼(ju)(ju)(ju)可(ke)(ke)(ke)以(yi)使(shi)(shi)人(ren)(ren)(ren)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)意(yi)識(shi)變得狹窄，判斷力(li)、理(li)(li)解(jie)力(li)降(jiang)低，甚至(zhi)喪失(shi)(shi)理(li)(li)智和(he)自(zi)制力(li)，使(shi)(shi)行為(wei)失(shi)(shi)控。緊張生(sheng)(sheng)活事件，如戰爭(zheng)、車(che)禍(huo)、遷居、升遷等引起(qi)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)生(sheng)(sheng)活方(fang)式(shi)和(he)社會(hui)(hui)地(di)(di)位的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)改變，致高血壓(ya)、潰瘍病(bing)等發病(bing)率明顯上(shang)升。喪偶6個月的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)婦女(nv)，其冠(guan)(guan)心病(bing)發病(bing)率為(wei)正常婦女(nv)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)6倍。恐(kong)(kong)(kong)(kong)懼(ju)(ju)(ju)會(hui)(hui)引起(qi)一(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)系(xi)列生(sheng)(sheng)理(li)(li)反(fan)應，包(bao)括(kuo)腎上(shang)腺素分泌增(zeng)(zeng)加，心跳(tiao)加快。過(guo)度的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)恐(kong)(kong)(kong)(kong)懼(ju)(ju)(ju)可(ke)(ke)(ke)使(shi)(shi)冠(guan)(guan)狀動(dong)脈痙攣，心動(dong)過(guo)速，心律(lv)失(shi)(shi)常，導致心絞痛和(he)心肌梗塞(sai)。長期處于(yu)(yu)(yu)恐(kong)(kong)(kong)(kong)懼(ju)(ju)(ju)狀態中，會(hui)(hui)嚴重(zhong)(zhong)地(di)(di)影響其壽(shou)命。兩只(zhi)同窩出生(sheng)(sheng)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)羊羔在(zai)相(xiang)同的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)陽光、水分、食物(wu)條(tiao)件下生(sheng)(sheng)活，一(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)只(zhi)與(yu)拴著的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)狼為(wei)伴，因(yin)恐(kong)(kong)(kong)(kong)懼(ju)(ju)(ju)而(er)不(bu)(bu)(bu)(bu)思飲(yin)食、消瘦(shou)而(er)死亡，另一(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)只(zhi)則健康生(sheng)(sheng)長。 各式(shi)恐(kong)(kong)(kong)(kong)懼(ju)(ju)(ju)癥(zheng)都可(ke)(ke)(ke)治愈，通常方(fang)法(fa)有三：使(shi)(shi)用(yong)(yong)藥物(wu)、心理(li)(li)分析、行為(wei)治療。用(yong)(yong)鎮(zhen)靜劑控制，只(zhi)奏(zou)效于(yu)(yu)(yu)一(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)時(shi)(shi)，對(dui)長期問題無法(fa)根治；癥(zheng)狀較輕(qing)時(shi)(shi)可(ke)(ke)(ke)能不(bu)(bu)(bu)(bu)必用(yong)(yong)藥，但差不(bu)(bu)(bu)(bu)多(duo)所(suo)有恐(kong)(kong)(kong)(kong)懼(ju)(ju)(ju)通常都要(yao)接(jie)受(shou)某種心理(li)(li)療法(fa)。還(huan)有一(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)種是(shi)(shi)(shi)‘行為(wei)療法(fa)’，行為(wei)療法(fa)，是(shi)(shi)(shi)在(zai)一(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)種極為(wei)輕(qing)松的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)環境下，讓患(huan)者循(xun)序(xu)地(di)(di)“面對(dui)”他的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)恐(kong)(kong)(kong)(kong)懼(ju)(ju)(ju)。就以(yi)害(hai)怕(pa)蜘蛛(zhu)來說(shuo)，即(ji)可(ke)(ke)(ke)先(xian)將蜘蛛(zhu)照片貼于(yu)(yu)(yu)墻上(shang)，要(yao)患(huan)者勇(yong)敢(gan)地(di)(di)注視它(ta)(ta)，經過(guo)這(zhe)一(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)階段后(hou)，再要(yao)求患(huan)者手握照片，用(yong)(yong)鉛筆輕(qing)戳照片上(shang)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)蜘蛛(zhu)，直到患(huan)者用(yong)(yong)手觸控而(er)不(bu)(bu)(bu)(bu)再畏縮為(wei)止。克(ke)服恐(kong)(kong)(kong)(kong)懼(ju)(ju)(ju)癥(zheng)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)最(zui)佳方(fang)法(fa)，就是(shi)(shi)(shi)勇(yong)敢(gan)地(di)(di)面對(dui)它(ta)(ta)。有些(xie)老年人(ren)(ren)(ren)恐(kong)(kong)(kong)(kong)懼(ju)(ju)(ju)死亡，人(ren)(ren)(ren)無論其壽(shou)命多(duo)長，死亡是(shi)(shi)(shi)注定的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)，充分做(zuo)好(hao)這(zhe)方(fang)面的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)心理(li)(li)準備，并(bing)不(bu)(bu)(bu)(bu)必老惦念這(zhe)一(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)步。對(dui)付的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)方(fang)法(fa)是(shi)(shi)(shi)使(shi)(shi)自(zi)己(ji)(ji)經常處于(yu)(yu)(yu)“忙碌”的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)情況(kuang)下，同時(shi)(shi)不(bu)(bu)(bu)(bu)斷為(wei)自(zi)己(ji)(ji)確立新的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)目標。一(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)個生(sheng)(sheng)活豐富而(er)忙碌的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)人(ren)(ren)(ren)，是(shi)(shi)(shi)不(bu)(bu)(bu)(bu)會(hui)(hui)有時(shi)(shi)間去考慮死亡的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)。
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