作(zuo)為白(bai)領一族你(ni)是(shi)(shi)否擔(dan)心肌(ji)膚(fu)因(yin)輻(fu)射而氧化(hua)？你(ni)是(shi)(shi)否擔(dan)心面部早起皺(zhou)紋？是(shi)(shi)否擔(dan)心面部肌(ji)膚(fu)無彈(dan)性(xing)？任何擔(dan)心都是(shi)(shi)無用(yong)的，只有付(fu)諸(zhu)于行動才是(shi)(shi)最(zui)主要的。那(nei)么今天小編就教你(ni)一套(tao)3分鐘面部瑜伽(jia)操，讓你(ni)的肌(ji)膚(fu)美(mei)麗更動人(ren)。
第一步：按摩太陽穴
用手掌按(an)住太陽穴的(de)部位(wei)，然后用手輕輕的(de)上下推動，再用手輕輕的(de)按(an)摩(mo)打圈，只需花費15秒鐘時間即(ji)可，可以(yi)促進(jin)血液循環。
第二步：按摩頭項
用(yong)左(zuo)右手(shou)(shou)(shou)的(de)除拇指外的(de)其(qi)余手(shou)(shou)(shou)指按摩(mo)頭頂，并(bing)且(qie)輕敲(qiao)(qiao)頭頂，因為人的(de)頭部容易發(fa)熱(re)，尤其(qi)是在(zai)冬季(ji)，人的(de)手(shou)(shou)(shou)發(fa)涼，頭發(fa)熱(re)，可以(yi)用(yong)手(shou)(shou)(shou)指輕敲(qiao)(qiao)頭項，有助(zhu)于提(ti)神醒腦，并(bing)且(qie)還可以(yi)幫助(zhu)緩解神精壓力。只需要15秒就能夠搞定。
第三步：揉搓耳朵
先將耳朵夾在食指和中指之間，上(shang)下摩(mo)擦，直(zhi)到(dao)(dao)耳朵感到(dao)(dao)灼熱的時(shi)候即(ji)可(ke)。
再用雙手(shou)捂住耳(er)(er)朵，以打圈(quan)的形式揉(rou)搓耳(er)(er)朵，直至(zhi)耳(er)(er)朵灼熱(re)即(ji)可。
手拇指和(he)食指捏住(zhu)耳垂，輕輕的(de)揉搓，直至耳垂灼(zhuo)熱即可(ke)。
這步也只需花費15秒鐘即可(ke)。有助于緩解疲勞的(de)作用。
第四步：回轉舌頭法
張(zhang)開嘴，大幅度的轉動舌頭，從(cong)(cong)左往(wang)右，再(zai)從(cong)(cong)右往(wang)左各轉動5圈(quan)即(ji)可。
張(zhang)開嘴(zui)，前后伸舌頭，也可以(yi)讓(rang)幅度(du)大一(yi)些，伸10次即可。
張開嘴，對(dui)著(zhu)鏡子，轉動舌(she)頭(tou)，看著(zhu)舌(she)頭(tou)摩擦口腔中的每個(ge)部(bu)位(wei)，從(cong)左(zuo)到右，從(cong)上(shang)到下，從(cong)牙齒(chi)外(wai)到牙齒(chi)內(nei)，摩擦5次即(ji)可。
這步需(xu)花(hua)費15秒鐘，有助于防止瞌(ke)睡，提神(shen)，促進臉部運動。
面(mian)部(bu)瑜伽(jia)操(cao)也是(shi)(shi)由瑜伽(jia)衍生而(er)來(lai)的，面(mian)部(bu)瑜伽(jia)操(cao)是(shi)(shi)特別(bie)針對于上(shang)班族白領朋友的面(mian)部(bu)運動操(cao)，可以在中(zhong)午休息的時(shi)候適當的安排3分鐘(zhong)時(shi)間來(lai)完(wan)成，可以幫(bang)助(zhu)你緩解壓(ya)力，提高(gao)精氣神，更有助(zhu)于應(ying)付一天的工作。
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