冬季天(tian)氣寒冷，很(hen)多白領人群都會出現一些身體不適的(de)(de)情況(kuang)，腸(chang)胃疾(ji)病是(shi)很(hen)常見(jian)的(de)(de)一種類型，也是(shi)白領們都會有的(de)(de)一種情，那(nei)么如(ru)何緩(huan)解(jie)腸(chang)胃不適呢，下面(mian)的(de)(de)這些食(shi)物(wu)可以有緩(huan)解(jie)的(de)(de)作(zuo)用，來看看吧。

1、當胃反酸(suan)水時，可以抓一(yi)把生(sheng)花生(sheng)米(mi)放在(zai)(zai)嘴里(li)嚼(jiao)(jiao)碎了，一(yi)定要嚼(jiao)(jiao)成細細的，要在(zai)(zai)空腹(fu)時吃比較好。生(sheng)花生(sheng)米(mi)有中和胃酸(suan)的作用，能減輕胃反酸(suan)的癥(zheng)狀。

2、小(xiao)米(mi)(mi)粥(zhou)養(yang)(yang)胃安(an)神，對胃酸有(you)很好的治療(liao)作用(yong)，淘(tao)小(xiao)米(mi)(mi)時，淘(tao)一遍即(ji)可，淘(tao)過多會損壞小(xiao)米(mi)(mi)的營養(yang)(yang)物質。在熬(ao)小(xiao)米(mi)(mi)粥(zhou)時，要用(yong)小(xiao)火慢(man)(man)慢(man)(man)的細熬(ao)，這樣能把小(xiao)米(mi)(mi)油熬(ao)出來。小(xiao)米(mi)(mi)味(wei)甘咸，有(you)清熱解渴、健胃除濕(shi)、和胃安(an)眠(mian)等功效(xiao)，內熱者(zhe)及脾胃虛弱者(zhe)更適(shi)合(he)食用(yong)它。有(you)的人胃口(kou)不好，吃了小(xiao)米(mi)(mi)后能開胃又能養(yang)(yang)胃，具(ju)有(you)健胃消食、防止反(fan)胃、嘔吐的功效(xiao)。

3、如果經常胃酸，可以在(zai)早(zao)飯(fan)或晚(wan)飯(fan)后喝一包熱牛(niu)奶，能很好(hao)的(de)抑制反酸，喝牛(niu)奶的(de)同時最好(hao)再(zai)喝一些粥類，效果更好(hao)。

4、紅蘿卜是(shi)堿性(xing)食物，汁多(duo)味甘，有中和胃(wei)酸的作用，把紅蘿卜洗干凈后(hou)，生吃嚼(jiao)碎了吃下，一(yi)會兒就(jiu)會感覺胃(wei)酸好多(duo)了。

5、紅茶能開胃健脾消食，有調和及收(shou)斂酸(suan)(suan)分泌過多(duo)的作(zuo)用，綠茶對輕(qing)微泛酸(suan)(suan)者很適用。

6、水果(guo)雖然含有(you)各種有(you)機酸，吃起來有(you)酸味，但消化(hua)后大多氧化(hua)成堿(jian)性食物。

關于冬季白領腸胃(wei)不適的(de)(de)一(yi)些(xie)小(xiao)妙招(zhao)大家都(dou)知道了吧，可以看出的(de)(de)是腸胃(wei)不好多吃(chi)有(you)些(xie)健脾養胃(wei)的(de)(de)食物(wu)是最(zui)佳的(de)(de)選擇，可以選擇小(xiao)米粥啊，或者是花生，紅茶，還有(you)胡(hu)蘿卜等都(dou)是不錯的(de)(de)養胃(wei)食物(wu)。

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