白領如何保健養生保持年輕態?白領們每天都在工作中兢兢業業,但是一天下來身上會出現各種不適癥狀,上班時候困乏不堪,下班有無力疲乏,周而復始中,讓白領們感覺體力透支,對工作失去激情,渴望放松,其實很多白領出現的這種情況大家都可以通過多種渠道來緩解,最佳的方法就是進行運動。這不僅能從幫助大家從身體進行調整,還能緩解精神的疲乏。做到全面的健康,達到年輕態。
人們幾乎每天都在喊累,無論是學生還是職場人士,活在這個社會,當學生也累,上班也累,好像干什么都累。特別是職場人士,常常有這么一覺:上班很累,工作中犯困,下班無力等等,這一系列的問題每天都在重復上演。
其實,我們是不是真的那么累,我們不用想藍領或者是外面的體力勞動者那樣去付出很多的勞力,但是我們還是經常覺得累。那么,到底是什么原因讓我們常常感覺很累,當我們經常處于這種狀態的時候,又該怎么辦好呢?
軟柿子抗疲勞
疲憊不堪的體力勞動者多吃些大柿子很有益處。因為疲勞在多數情況下是因為缺血造成的,而柿子里含有很多鐵(鐵食品)元素,特別是深紅色,捏起來非常軟的柿子,可以刺激血紅蛋白的生成,有助于抗疲勞呢。
橙子排廢氣
橙子可以幫助經常吸入廢氣的司機排除體內的濕熱毒素。
菠蘿改善血液循環
菠蘿有消炎和消腫的作用,能改善血液循環,促進肌腱炎癥和外傷的康復。
香蕉緩和情緒
香蕉可以使服務員對消費者的態度更好一些——它能緩和緊張的情緒,提高工作效率,降低疲勞。
獼猴桃提高免疫力
老人和孩子可以多吃一些獼猴桃。因為其維生素C的含量是橙子的兩倍,可以更好地提高抵抗力,避免感染疾病。此外,葡萄(葡萄食品)有祛痰作用,咳嗽的時候可以吃點,但糖尿病患者不宜食用。
芒果可抗皺
芒果含有豐富的胡蘿卜素β和獨一無二的酶,可以令皮膚富有彈性,并且延緩皺紋生成,最適合愛美的女性。
番茄抗氧化
番茄中含有豐富的維生素c和番茄紅素,番茄紅素具有其他水果不能比擬的抗氧化作用,而且可以有效預防癌癥,男性前列腺炎等病癥,還具有美容的效果。適合IT、上班族、司機、中老年人等人群。
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