為了彌補夏秋季津液的損耗，冬季應多補充液體，“茶療”歷來被人們所重視。
四款日常“茶療”
1.蘿卜茶 白蘿卜100克，茶葉5克，食鹽適量。先將白蘿卜洗凈切片煮爛，加少許食鹽，再將茶葉用開水泡5分鐘后倒入蘿卜汁內服用，每日2次，不拘時限。白蘿卜清熱化痰，茶清肺熱。久服有理氣開胃，止咳化痰之功。
2.銀耳茶 銀耳20克，茶葉5克，冰糖20克。先將銀耳洗凈加水與冰糖燉熟，再將茶葉泡5分鐘，取汁對入銀耳湯中，拌勻服用。有滋養潤肺，止咳化痰之功。
3.橘紅茶 取橘紅3~6克，先用開水沖泡，再放鍋內隔水蒸20分鐘后服用。每日1劑，隨時食用，有潤肺消炎，理氣止咳之功。適用于咳嗽多痰，黏痰多者效果較好。
4.姜蘇茶 生姜、蘇葉各3克。先將生姜切絲，蘇葉洗凈，用開水沖泡10分鐘代茶飲用。每日2劑，上下午各服1劑。具有疏風散寒、理氣和胃之功效。適用于胃腸性感冒。
三款款花茶排毒養顏
除了以上日常四款“茶療”，以下三款款花茶排毒養顏，尤其適合辦公室的女白領，他們面對高強度的工作壓力，長時間面對電腦輻射，皮膚黯淡無色，此時來一壺花茶幫助排毒養顏吧。洛神花：
可消除疲勞及便秘，并具有利尿、促進新陳代謝的功效。
馬鞭草：
有強化肝臟的代謝功能，并具松弛神經、幫助消化及改善腹氣的功效。可凈化腸胃及瘦身，減去多余脂肪。
金盞花：
舒解經痛，刺激膽汁分泌，分解脂肪。
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