一(yi)般(ban)來說，如果(guo)你沒(mei)有什么明顯的(de)病癥，但(dan)又長時間(jian)處(chu)于以下的(de)一(yi)種(zhong)或幾種(zhong)狀(zhuang)態中(zhong)，注(zhu)意亞(ya)健(jian)康已向你發(fa)出警報了：失眠、乏力(li)、無食欲、易疲勞、心悸(ji)，抵抗力(li)差、易激(ji)怒(nu)、經常性(xing)感冒或口腔(qiang)潰瘍(yang)、便秘等(deng)等(deng)。處(chu)在高度緊張(zhang)工作、學習狀(zhuang)態的(de)人應當特別注(zhu)意這些癥狀(zhuang)。提醒：注(zhu)意日(ri)常生活(huo)，遠離亞(ya)健(jian)康。
擔心、恐(kong)慌是(shi)一種固有的不(bu)安，主要的精神反應(ying)便(bian)是(shi)焦慮和(he)憂愁(chou)，但尚不(bu)是(shi)心理(li)疾(ji)病，若持續(xu)為固著狀態——明知沒必要如此不(bu)安，但已無(wu)法自我解脫和(he)控制，就進(jin)人心理(li)障礙(ai)階段了。
人與(yu)動物(wu)的(de)(de)不(bu)同(tong)點(dian)之一是(shi)(shi)對事物(wu)的(de)(de)預(yu)測性(xing)、預(yu)見性(xing)。在(zai)當今(jin)瞬息(xi)萬變的(de)(de)社(she)會(hui)(hui)，對將來(lai)必要的(de)(de)擔(dan)心(xin)(xin)(xin)和考慮(lv)是(shi)(shi)應(ying)該的(de)(de)，但(dan)焦慮(lv)癥者(zhe)的(de)(de)焦慮(lv)不(bu)是(shi)(shi)來(lai)自(zi)環境的(de)(de)真(zhen)正存在(zai)的(de)(de)實際危險、而是(shi)(shi)杞人憂天(tian)似的(de)(de)虛(xu)無空想，即心(xin)(xin)(xin)理(li)學所(suo)說的(de)(de)“心(xin)(xin)(xin)理(li)炒股(gu)”’。且愈“炒”愈大，風聲鶴唳，草木(mu)皆兵。擔(dan)心(xin)(xin)(xin)事業會(hui)(hui)失敗，擔(dan)心(xin)(xin)(xin)隨(sui)時可光臨于自(zi)己頭(tou)上(shang)的(de)(de)下崗，擔(dan)心(xin)(xin)(xin)失戀(lian)，擔(dan)心(xin)(xin)(xin)交通(tong)事故，擔(dan)心(xin)(xin)(xin)自(zi)己會(hui)(hui)生癌癥或(huo)別(bie)的(de)(de)什(shen)么(me)重病，擔(dan)心(xin)(xin)(xin)無購房(fang)能力將來(lai)會(hui)(hui)漲價(jia)更買不(bu)起(qi)……這種焦慮(lv)的(de)(de)特征是(shi)(shi)，常常覺得生活(huo)周圍(wei)危機四伏(fu)，且認為(wei)自(zi)己沒有能力解決這些難題；或(huo)者(zhe)自(zi)認不(bu)受人歡迎，或(huo)猜想有人會(hui)(hui)加害。當他陷(xian)于焦慮(lv)沉思時，便會(hui)(hui)出現(xian)心(xin)(xin)(xin)悸、不(bu)安、胃(wei)絞(jiao)痛、慌亂而手足無措，無所(suo)適從。
焦慮(lv)癥還(huan)可派(pai)生出罪(zui)(zui)(zui)惡感(gan)(gan)和無用(yong)(yong)感(gan)(gan)，不(bu)是(shi)做(zuo)錯(cuo)事，做(zuo)壞(huai)事的(de)(de)(de)犯罪(zui)(zui)(zui)，而是(shi)“罪(zui)(zui)(zui)由心生”，為(wei)自己杜(du)撰和假(jia)想許(xu)多“罪(zui)(zui)(zui)行”，又覺得自己無用(yong)(yong)，對人對事常抱疑慮(lv)態度(du)，判(pan)定別人不(bu)信任(ren)自己，常因失望而生憤怒(nu)(nu)，并遷怒(nu)(nu)于人，即(ji)心理學(xue)所稱的(de)(de)(de)“敵意”。無用(yong)(yong)感(gan)(gan)是(shi)罪(zui)(zui)(zui)惡感(gan)(gan)的(de)(de)(de)變(bian)種，罪(zui)(zui)(zui)惡感(gan)(gan)將厭惡外(wai)化(hua)(hua)；無用(yong)(yong)感(gan)(gan)則將厭惡內(nei)化(hua)(hua)（指向自己的(de)(de)(de)內(nei)心）認為(wei)自己一(yi)無是(shi)處(chu)，自卑、羞(xiu)怯(qie)、內(nei)疚、自責，認為(wei)自己的(de)(de)(de)軀(qu)體。外(wai)觀、長相無可取之處(chu)，不(bu)可能讓人喜歡(huan)，即(ji)使工作有(you)成(cheng)績也認為(wei)是(shi)碰(peng)上好(hao)運(yun)。無用(yong)(yong)感(gan)(gan)主要是(shi)源(yuan)于社會(hui)變(bian)化(hua)(hua)和競爭過分劇(ju)烈所帶來(lai)的(de)(de)(de)內(nei)心恐懼。有(you)競爭就會(hui)有(you)失敗；有(you)變(bian)化(hua)(hua)就會(hui)有(you)落伍(wu)，這些可怕的(de)(de)(de)結(jie)果長期停留(liu)便會(hui)造成(cheng)心靈疾患，并誘發心臟病(bing)、癌癥。
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