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過度焦慮是心理亞健康先兆

健康管理師 2024-03-10 13:52:15

一(yi)般(ban)來說,如果(guo)你沒(mei)有什么明顯的(de)病癥,但(dan)又長時間(jian)處(chu)于以下的(de)一(yi)種(zhong)或幾種(zhong)狀(zhuang)態中(zhong),注(zhu)意亞(ya)健(jian)康已向你發(fa)出警報了:失眠、乏力(li)、無食欲、易疲勞、心悸(ji),抵抗力(li)差、易激(ji)怒(nu)、經常性(xing)感冒或口腔(qiang)潰瘍(yang)、便秘等(deng)等(deng)。處(chu)在高度緊張(zhang)工作、學習狀(zhuang)態的(de)人應當特別注(zhu)意這些癥狀(zhuang)。提醒:注(zhu)意日(ri)常生活(huo),遠離亞(ya)健(jian)康。

擔心、恐(kong)慌是(shi)一種固有的不(bu)安,主要的精神反應(ying)便(bian)是(shi)焦慮和(he)憂愁(chou),但尚不(bu)是(shi)心理(li)疾(ji)病,若持續(xu)為固著狀態——明知沒必要如此不(bu)安,但已無(wu)法自我解脫和(he)控制,就進(jin)人心理(li)障礙(ai)階段了。

人與(yu)動物(wu)的(de)(de)不(bu)同(tong)點(dian)之一是(shi)(shi)對事物(wu)的(de)(de)預(yu)測性(xing)、預(yu)見性(xing)。在(zai)當今(jin)瞬息(xi)萬變的(de)(de)社(she)會(hui)(hui),對將來(lai)必要的(de)(de)擔(dan)心(xin)(xin)(xin)和考慮(lv)是(shi)(shi)應(ying)該的(de)(de),但(dan)焦慮(lv)癥者(zhe)的(de)(de)焦慮(lv)不(bu)是(shi)(shi)來(lai)自(zi)環境的(de)(de)真(zhen)正存在(zai)的(de)(de)實際危險、而是(shi)(shi)杞人憂天(tian)似的(de)(de)虛(xu)無空想,即心(xin)(xin)(xin)理(li)學所(suo)說的(de)(de)“心(xin)(xin)(xin)理(li)炒股(gu)”’。且愈“炒”愈大,風聲鶴唳,草木(mu)皆兵。擔(dan)心(xin)(xin)(xin)事業會(hui)(hui)失敗,擔(dan)心(xin)(xin)(xin)隨(sui)時可光臨于自(zi)己頭(tou)上(shang)的(de)(de)下崗,擔(dan)心(xin)(xin)(xin)失戀(lian),擔(dan)心(xin)(xin)(xin)交通(tong)事故,擔(dan)心(xin)(xin)(xin)自(zi)己會(hui)(hui)生癌癥或(huo)別(bie)的(de)(de)什(shen)么(me)重病,擔(dan)心(xin)(xin)(xin)無購房(fang)能力將來(lai)會(hui)(hui)漲價(jia)更買不(bu)起(qi)……這種焦慮(lv)的(de)(de)特征是(shi)(shi),常常覺得生活(huo)周圍(wei)危機四伏(fu),且認為(wei)自(zi)己沒有能力解決這些難題;或(huo)者(zhe)自(zi)認不(bu)受人歡迎,或(huo)猜想有人會(hui)(hui)加害。當他陷(xian)于焦慮(lv)沉思時,便會(hui)(hui)出現(xian)心(xin)(xin)(xin)悸、不(bu)安、胃(wei)絞(jiao)痛、慌亂而手足無措,無所(suo)適從。

焦慮(lv)癥還(huan)可派(pai)生出罪(zui)(zui)(zui)惡感(gan)(gan)和無用(yong)(yong)感(gan)(gan),不(bu)是(shi)做(zuo)錯(cuo)事,做(zuo)壞(huai)事的(de)(de)(de)犯罪(zui)(zui)(zui),而是(shi)“罪(zui)(zui)(zui)由心生”,為(wei)自己杜(du)撰和假(jia)想許(xu)多“罪(zui)(zui)(zui)行”,又覺得自己無用(yong)(yong),對人對事常抱疑慮(lv)態度(du),判(pan)定別人不(bu)信任(ren)自己,常因失望而生憤怒(nu)(nu),并遷怒(nu)(nu)于人,即(ji)心理學(xue)所稱的(de)(de)(de)“敵意”。無用(yong)(yong)感(gan)(gan)是(shi)罪(zui)(zui)(zui)惡感(gan)(gan)的(de)(de)(de)變(bian)種,罪(zui)(zui)(zui)惡感(gan)(gan)將厭惡外(wai)化(hua)(hua);無用(yong)(yong)感(gan)(gan)則將厭惡內(nei)化(hua)(hua)(指向自己的(de)(de)(de)內(nei)心)認為(wei)自己一(yi)無是(shi)處(chu),自卑、羞(xiu)怯(qie)、內(nei)疚、自責,認為(wei)自己的(de)(de)(de)軀(qu)體。外(wai)觀、長相無可取之處(chu),不(bu)可能讓人喜歡(huan),即(ji)使工作有(you)成(cheng)績也認為(wei)是(shi)碰(peng)上好(hao)運(yun)。無用(yong)(yong)感(gan)(gan)主要是(shi)源(yuan)于社會(hui)變(bian)化(hua)(hua)和競爭過分劇(ju)烈所帶來(lai)的(de)(de)(de)內(nei)心恐懼。有(you)競爭就會(hui)有(you)失敗;有(you)變(bian)化(hua)(hua)就會(hui)有(you)落伍(wu),這些可怕的(de)(de)(de)結(jie)果長期停留(liu)便會(hui)造成(cheng)心靈疾患,并誘發心臟病(bing)、癌癥。

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