中醫(yi)治(zhi)療疾(ji)病的其中一(yi)種方(fang)(fang)法就(jiu)是(shi)(shi)按穴位(wei)，這(zhe)種方(fang)(fang)法不但對身體(ti)沒有副作用，而且效果(guo)顯著(zhu)。對于亞健康這(zhe)種常見(jian)的疾(ji)病來說，其實按穴位(wei)也是(shi)(shi)可以輔助治(zhi)療的，那么在平時我們(men)要按哪些穴位(wei)才有用呢？下面就(jiu)帶(dai)著(zhu)這(zhe)個問題為大家詳細介紹一(yi)下。

命門穴：

是人體督脈上的要穴(xue)。位于后(hou)背兩腎之間，第二腰椎(zhui)棘突下，與(yu)肚臍相平對的區域(yu)。

命(ming)(ming)門(men)穴，為人(ren)體(ti)的長壽大穴。命(ming)(ming)門(men)的功(gong)能(neng)包(bao)括腎陰和腎陽(yang)(yang)兩個方面的作用。現代醫學研究表(biao)明(ming)，命(ming)(ming)門(men)之火(huo)就是人(ren)體(ti)陽(yang)(yang)氣，從臨床(chuang)看，命(ming)(ming)門(men)火(huo)衰(shuai)的病與腎陽(yang)(yang)不足證多(duo)屬一致。補(bu)(bu)命(ming)(ming)門(men)人(ren)的藥物叉多(duo)具有補(bu)(bu)腎陽(yang)(yang)的作用。

經常擦命門穴可強腎固(gu)本，溫腎壯陽，強腰膝(xi)固(gu)腎氣(qi)，延緩人體衰老。疏通督脈(mo)上的(de)氣(qi)滯點，加(jia)強與(yu)任(ren)脈(mo)的(de)聯(lian)系，促進真氣(qi)在(zai)任(ren)督二(er)脈(mo)上的(de)運行(xing)。并能(neng)治療陽萎、遺(yi)精、脊強、腰痛(tong)、腎寒陽衰，行(xing)走無(wu)力、四肢(zhi)困乏、腿部(bu)浮(fu)腫、耳部(bu)疾病等癥。

命門(men)穴(xue)的(de)鍛煉方(fang)法有二(er)。其(qi)一是用(yong)掌擦命門(men)穴(xue)及兩(liang)(liang)腎，以感覺(jue)發熱發燙為(wei)度，然后將兩(liang)(liang)掌搓熱捂住兩(liang)(liang)腎，意念守住命門(men)穴(xue)約10分(fen)鐘(zhong)即可。其(qi)二(er)是采陽(yang)消陰(yin)法：方(fang)法是背部(bu)對者著太陽(yang)，意念太陽(yang)的(de)光(guang)、能、熱，源源不(bu)斷地進入命門(men)穴(xue)，心意必須內注命門(men)，時間約15分(fen)鐘(zhong)。

涌泉穴：

是人(ren)體(ti)少(shao)陰腎經上(shang)的要(yao)穴。它位(wei)于足(zu)底中(zhong)線前、中(zhong)三分之一(yi)交點(dian)處，當足(zu)趾屈時(shi)，足(zu)底前凹陷處。

涌泉穴是人體長(chang)壽大穴，經常按摩(mo)此穴，則腎精(jing)(jing)充足，耳(er)聰(cong)目明，發(fa)育正常，精(jing)(jing)力充沛(pei)，性功能強(qiang)盛(sheng)，腰膝壯實不軟，行(xing)走(zou)有力。并能治療多種(zhong)疾病，如昏撅、頭痛、休克、中暑、偏癱(tan)、耳(er)鳴、腎炎(yan)、陽萎、遺精(jing)(jing)、各類婦科病和生殖類病。

涌泉(quan)穴與(yu)人體(ti)(ti)生(sheng)(sheng)命息息相(xiang)關。涌泉(quan)，顧名思義就是水(shui)(shui)(shui)如(ru)泉(quan)涌。水(shui)(shui)(shui)是生(sheng)(sheng)物(wu)(wu)體(ti)(ti)進行生(sheng)(sheng)命活動(dong)的(de)重要(yao)物(wu)(wu)質，水(shui)(shui)(shui)有(you)澆灌、滋潤之能。據現代(dai)人體(ti)(ti)科學研究表明(ming)，人體(ti)(ti)穴位(wei)的(de)分布結構獨特，功(gong)用玄妙。人體(ti)(ti)肩(jian)(jian)上有(you)一(yi)(yi)"肩(jian)(jian)井(jing)"穴，與(yu)足底涌泉(quan)穴形成了(le)一(yi)(yi)條直(zhi)線，二穴是"井(jing)"有(you)"水(shui)(shui)(shui)"上下呼應，從"井(jing)"上可腑視(shi)到"泉(quan)水(shui)(shui)(shui)"。有(you)水(shui)(shui)(shui)則能生(sheng)(sheng)氣(qi)，涌泉(quan)如(ru)山(shan)環水(shui)(shui)(shui)抱(bao)中的(de)水(shui)(shui)(shui)抱(bao)之源，給人體(ti)(ti)形成了(le)一(yi)(yi)個強大的(de)氣(qi)揚，維護著人體(ti)(ti)的(de)生(sheng)(sheng)命活動(dong)。

涌泉穴的保健(jian)手(shou)法主要是按(an)(an)摩(mo)。方法：睡前端坐，用手(shou)掌托來回搓(cuo)摩(mo)涌泉及足底(di)部108次，要滿面搓(cuo)，以(yi)感覺(jue)發燙(tang)發熱為(wei)度(du)，搓(cuo)畢，再用大拇指(zhi)(zhi)指(zhi)(zhi)肚點按(an)(an)涌泉49下，以(yi)感覺(jue)酸痛為(wei)度(du)，兩腳(jiao)互換。末了，再用手(shou)指(zhi)(zhi)點按(an)(an)"肩井"穴左右各49次即可。

足三里：

是人體足陽(yang)明胃經上的要穴。它(ta)位于(yu)腿部外(wai)膝眼(yan)下(xia)三寸，距脛(jing)骨前緣外(wai)側一(yi)橫指(zhi)處(chu)。

足三(san)里(li)是個保健穴(xue)，經常用不(bu)同(tong)的(de)方(fang)法刺激它，可健脾壯(zhuang)胃，擴張血(xue)管(guan)，降低血(xue)液凝聚，促進(jin)飲(yin)食的(de)盡(jin)快消化吸收，扶正祛邪，提高人體的(de)免疫(yi)力(li)，消除疲(pi)勞，恢復體力(li)。此穴(xue)主治：胃病、腰痛、腹(fu)瀉、痢疾、便秘、頭痛眩暈，下肢癱瘓(huan)，半(ban)身不(bu)遂，膝(xi)脛酸痛，消化系統(tong)疾病。

常用(yong)保健手(shou)法是(shi)穴(xue)(xue)位(wei)點(dian)(dian)按、艾灸(jiu)。點(dian)(dian)穴(xue)(xue)法：可用(yong)雙(shuang)手(shou)大拇指指肚點(dian)(dian)按足三里，每(mei)次108下(xia)，以(yi)(yi)感(gan)覺酸痛為(wei)度。艾灸(jiu)法：取中草藥"艾"為(wei)燃料，將艾絨點(dian)(dian)燃，直接(jie)或(huo)間接(jie)溫(wen)熱(re)感(gan)穿透肌膚入(ru)穴(xue)(xue)。此法有時出現燙傷甚至(zhi)化膿不干，難(nan)以(yi)(yi)結痂。中醫講："要想身(shen)體安，三里常不干"即指此而言。此法屬(shu)"自討苦(ku)吃(chi)"類，但效(xiao)果(guo)優于(yu)點(dian)(dian)穴(xue)(xue)法和針(zhen)灸(jiu)。

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