如何飲食治療亞健康
1、四肢乏力吃香蕉
運(yun)動后容易出(chu)(chu)現(xian)(xian)四(si)肢(zhi)乏力(li)的現(xian)(xian)象(xiang)，因為運(yun)動的時(shi)候(hou)，身體(ti)會(hui)排出(chu)(chu)大量的汗液，水(shui)分流失的同時(shi)，身體(ti)中(zhong)(zhong)很(hen)多礦物質也會(hui)隨著汗水(shui)而排出(chu)(chu)體(ti)外，主要(yao)(yao)是鉀(jia)和(he)鈉兩種元(yuan)素(su)。而身體(ti)中(zhong)(zhong)鈉比較多，也容易從(cong)日常飲食中(zhong)(zhong)獲取，鉀(jia)元(yuan)素(su)本來在體(ti)內含(han)量較少，所(suo)以運(yun)動后要(yao)(yao)注(zhu)意(yi)補充鉀(jia)元(yuan)素(su)。香蕉中(zhong)(zhong)含(han)有(you)豐富的鉀(jia)元(yuan)素(su)，所(suo)以預防出(chu)(chu)現(xian)(xian)四(si)肢(zhi)乏力(li)不妨(fang)運(yun)動前后吃(chi)一根香蕉。
2、提高記憶力喝咖啡
荷蘭的科學家曾做過一個(ge)試驗：試驗前(qian)，被測試者喝下含32毫克(ke)咖(ka)啡(fei)因(yin)的咖(ka)啡(fei)后(hou)，不但(dan)(dan)記憶力加(jia)強，閱讀速度提高，而且頭(tou)腦(nao)也變(bian)得更加(jia)清醒(xing)。所(suo)以，想要刺激大腦(nao)內存速度，提高工作效(xiao)率的話，最好(hao)提前(qian)半個(ge)小時喝上(shang)一杯咖(ka)啡(fei)。但(dan)(dan)是，需要提醒(xing)的是：咖(ka)啡(fei)也不能喝得太(tai)多。
3、脫發吃牛排
牛(niu)(niu)排(pai)美味是很多人(ren)都喜愛的食(shi)物，但(dan)如果告訴你(ni)(ni)牛(niu)(niu)排(pai)不(bu)但(dan)是美食(shi)更(geng)可(ke)(ke)以治療(liao)禿頭(tou)的話，你(ni)(ni)相(xiang)信嗎(ma)？經過科學研(yan)究發(fa)現，牛(niu)(niu)排(pai)確有(you)此功效，每次吃飯時吃點兒瘦牛(niu)(niu)肉，即使不(bu)能完全(quan)解決(jue)脫(tuo)發(fa)問題，至少(shao)可(ke)(ke)以延緩(huan)這一天的到來。
4、打嗝吃糖
想治療打(da)嗝，可(ke)以試試在(zai)舌頭下面放(fang)一(yi)勺糖(tang)。有(you)的(de)醫生解釋說(shuo)，糖(tang)可(ke)以刺(ci)激(ji)喉嚨后(hou)側的(de)神經，而一(yi)旦神經受到刺(ci)激(ji)，它會中斷體內的(de)神經信號，其(qi)中也包括引起打(da)嗝的(de)那條神經。
5、醉酒后喝西紅柿汁
現代人(ren)免不了應(ying)酬，當然免不了的(de)(de)就是喝酒(jiu)(jiu)，喝多(duo)喝醉(zui)更是常(chang)有的(de)(de)事。喝醉(zui)后的(de)(de)嘔吐會造成(cheng)體內(nei)的(de)(de)鉀、鈣(gai)、鈉等元素的(de)(de)大量流(liu)失(shi)，喝酒(jiu)(jiu)后可(ke)以喝一杯西紅(hong)柿(shi)汁，因為西紅(hong)柿(shi)汁中豐(feng)富的(de)(de)鉀、鈣(gai)、鈉成(cheng)分剛好補充了體內(nei)流(liu)失(shi)元素的(de)(de)不足。同(tong)時西紅(hong)柿(shi)汁可(ke)以有效緩(huan)解酒(jiu)(jiu)醉(zui)。
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