一：加班熬夜，久坐不動
因為車子(zi)，房子(zi)，票(piao)子(zi)，孩(hai)子(zi)等(deng)等(deng)，多數人不(bu)得不(bu)努(nu)力升(sheng)職加(jia)薪，還擔(dan)心(xin)會(hui)不(bu)會(hui)不(bu)小心(xin)被“炒(chao)魷魚”，就造成超負荷工作，身(shen)體(ti)的神(shen)經得不(bu)到休(xiu)息，久(jiu)而久(jiu)之，身(shen)體(ti)就會(hui)出現問題。
二：三餐不定時，大魚大肉
由于(yu)飲食結構不合(he)理，工作節奏快，沒時(shi)間(jian)做飯，多數人會選擇(ze)叫外(wai)賣(mai)或吃(chi)快餐。但是(shi)，這些食品的營養(yang)結構多數是(shi)不合(he)理，不僅高脂肪高能量(liang)，含油量(liang)還超標(biao)，時(shi)間(jian)長了對健(jian)康造成(cheng)影響。
三：缺少鍛煉，以車代步
不少人錯誤認為運動(dong)會(hui)使人更容易疲勞(lao)。根據研究(jiu)，幾乎所有進行(xing)定(ding)期科學運動(dong)的人都能(neng)(neng)夠感到自己(ji)精力充沛，反而不常參(can)加(jia)體育運動(dong)的人會(hui)覺得(de)精神(shen)狀態(tai)不佳。這是因(yin)為堅持定(ding)量科學的運動(dong)對提高人體多項重要生理機能(neng)(neng)有幫助，還可以明顯的增加(jia)睡(shui)眠質量。
四：壓力山大，牢騷滿腹
如果長期的生(sheng)活壓力(li)而(er)感(gan)到挫敗和(he)沮喪，或因為情緒原(yuan)因造(zao)成感(gan)覺疲(pi)勞，伴有絕望、悲傷(shang)感(gan)甚至食(shi)欲不振，就(jiu)要重視(shi)這個問題，有可(ke)能久而(er)久之會(hui)患上(shang)抑郁癥。這時就(jiu)要積極(ji)調解情緒，多接(jie)觸(chu)親人和(he)朋友，可(ke)以去(qu)大自然(ran)中(zhong)感(gan)受生(sheng)命的氣息，對調解情緒有幫助。
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