1、合理飲食
飲食(shi)與人(ren)體(ti)的生理狀(zhuang)(zhuang)態和心理狀(zhuang)(zhuang)態都(dou)密切相(xiang)關(guan)。首先(xian)應做到準時準點吃(chi)飯，不(bu)暴飲暴食(shi)。然后(hou)要保證膳(shan)食(shi)均衡，不(bu)挑食(shi)，這(zhe)樣才能全面的攝入(ru)人(ren)體(ti)所(suo)需的全部營養。除(chu)此(ci)之外，還要少吃(chi)或(huo)不(bu)吃(chi)垃圾食(shi)物。
2、良好的睡眠習慣
足夠的(de)睡眠(mian)(mian)時間和良好的(de)睡眠(mian)(mian)質(zhi)量是第二天(tian)生活質(zhi)量的(de)保(bao)(bao)證(zheng)。如果睡眠(mian)(mian)不好，第二天(tian)會表現得勞累(lei)，而且易怒易低落。每天(tian)最(zui)好保(bao)(bao)證(zheng)有(you)8小(xiao)時的(de)睡眠(mian)(mian)時間，而且每晚在11點前上床睡覺。不要因(yin)為工作(zuo)或(huo)學習(xi)的(de)任(ren)務而耽(dan)誤了(le)睡眠(mian)(mian)，這將是得不償失的(de)，畢竟健康是無價的(de)。
3、合理的工作安排
現在的(de)人都在為工(gong)作(zuo)、學習、夢想而努(nu)力拼搏(bo)，他們往往熬夜、作(zuo)息不規律、忘吃(chi)飯(fan)。但這樣會拖垮身體。應該(gai)合理(li)的(de)安(an)排(pai)工(gong)作(zuo)、做到(dao)勞逸(yi)結合，這樣不只(zhi)可提高效率，還能減輕工(gong)作(zuo)壓力。
4、經常鍛煉身體
不(bu)要(yao)以“工作忙”為借口而參與體(ti)育鍛(duan)煉。生命在于運動的(de)(de)道理大家都是清楚的(de)(de)，如果沒有健康的(de)(de)身體(ti)做本錢，那(nei)什么去(qu)拼(pin)搏、去(qu)奮斗(dou)、去(qu)追逐夢想(xiang)。而且一些(xie)運動簡單(dan)、不(bu)花錢。像慢(man)跑、跳繩、騎自行車等。
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