亞健康會(hui)(hui)通過我(wo)們(men)的(de)(de)精神狀態直接地表現(xian)出(chu)來，當我(wo)們(men)處(chu)于亞健康狀態，我(wo)們(men)的(de)(de)膚色(se)會(hui)(hui)比較暗淡(dan)，甚至發(fa)黃，而我(wo)們(men)的(de)(de)身體(ti)也會(hui)(hui)較容易累，精神狀態極差。

根據中(zhong)醫的(de)(de)理論，我(wo)(wo)們(men)女性(xing)的(de)(de)亞健(jian)康(kang)主要是(shi)(shi)由我(wo)(wo)們(men)體內的(de)(de)陰(yin)陽(yang)(yang)失(shi)衡引(yin)起的(de)(de)。陰(yin)陽(yang)(yang)失(shi)調(diao)是(shi)(shi)個很籠統的(de)(de)詞，但在這種情況下，陰(yin)陽(yang)(yang)失(shi)調(diao)指(zhi)的(de)(de)就是(shi)(shi)“水(shui)火失(shi)調(diao)”。而在中(zhong)醫里(li)，肺主水(shui)，心(xin)主火，“水(shui)火失(shi)調(diao)”，簡(jian)單說來，其實就是(shi)(shi)心(xin)火上(shang)升和(he)肺陰(yin)虛(xu)了。

一(yi)般(ban)來說，我們身(shen)體(ti)的陰(yin)(yin)陽失調大(da)多是陰(yin)(yin)虛(xu)引(yin)起的，而熬夜就是使我們肺(fei)陰(yin)(yin)虛(xu)的最大(da)誘(you)因(yin)。

如《內經》所說(shuo)：“陰(yin)勝則陽病，陽勝則陰(yin)病。”引(yin)起陰(yin)陽失調(diao)的(de)(de)(de)根(gen)本(ben)原因在(zai)于腎(shen)之陰(yin)陽的(de)(de)(de)失調(diao)。腎(shen)是(shi)(shi)人身(shen)體的(de)(de)(de)根(gen)本(ben)，是(shi)(shi)元(yuan)氣(qi)由(you)來的(de)(de)(de)根(gen)源，腎(shen)中精氣(qi)的(de)(de)(de)盛(sheng)衰主宰(zai)著人體健康(kang)與否。所以，克服亞健康(kang)狀態要從腎(shen)入(ru)手(shou)，調(diao)節腎(shen)之陰(yin)陽的(de)(de)(de)平衡(heng)。怎么樣才能(neng)提高人體免疫力呢'那就(jiu)要調(diao)和(he)陰(yin)陽，培補(bu)腎(shen)元(yuan)，益氣(qi)固精，才能(neng)夠(gou)使身(shen)體強(qiang)健，延(yan)緩衰老，保(bao)持健康(kang)的(de)(de)(de)狀態。

而(er)當我(wo)(wo)們(men)的身(shen)體(ti)出(chu)(chu)現(xian)“陰衰(shuai)”時，我(wo)(wo)們(men)身(shen)體(ti)內的“陽”自然(ran)也就旺盛起來了，所以，當我(wo)(wo)們(men)失眠(mian)、熬夜時，我(wo)(wo)們(men)的肺就會(hui)出(chu)(chu)現(xian)陰虛(xu)，而(er)我(wo)(wo)們(men)的心則會(hui)出(chu)(chu)現(xian)虛(xu)火上升。所以，我(wo)(wo)們(men)熬夜后(hou)通常都(dou)會(hui)煩躁、情緒(xu)不定、虛(xu)汗等。

下面介紹女性陰陽失調的調節方法：

一、健康的食物：

①感覺疲(pi)勞、無力、氣(qi)虛：可用人(ren)參(can)、黃芪、紅棗、山(shan)藥煲湯喝，可補人(ren)之元氣(qi)。

②感(gan)覺心(xin)虛、心(xin)慌(huang)、心(xin)累(lei)：可(ke)以用百合(he)、茯苓、桂園、大棗熬八寶粥(zhou)喝(he)，或者喝(he)小棗粥(zhou)、小米粥(zhou)等(deng)，可(ke)以養心(xin)。

③食(shi)欲不振：在菜食(shi)里加入黨參、山楂、白術、山藥、檳(bin)榔等，可消食(shi)健脾。

④睡(shui)眠(mian)不好：用(yong)茯苓、百合、蓮子、小棗熬食，可安神。

⑤性功能下降：常常吃點狗肉(rou)、羊(yang)肉(rou)、韭菜等，可調節性功能。

二、中醫藥的調節：

如果上述方法效果不好，那可能癥狀稍重，就需要用中藥來(lai)調(diao)理。服用方劑治療，能起到預防疾病的作用。

三、休息：

保持充足(zu)的(de)(de)睡眠(mian)是調節亞健(jian)康(kang)最(zui)基本的(de)(de)方式(shi)。只有良(liang)好的(de)(de)睡眠(mian)才能(neng)讓我們的(de)(de)身體(ti)得到最(zui)好的(de)(de)休養生息(xi)(xi)。長期睡眠(mian)不足(zu)便(bian)會造成陰陽(yang)的(de)(de)不平(ping)衡，就(jiu)會出現(xian)亞健(jian)康(kang)。沒有休息(xi)(xi)好要很快(kuai)地補上。

四、保持良好心情：

保持良好的心情(qing)，不要過分激動、緊張、焦慮。

五、運動：

每天(tian)進行有氧運動，會使身體處于最好的狀(zhuang)態(tai)。對于我們女性朋友(you)來說，也可以(yi)在家(jia)里(li)做點瑜珈，練幾招氣功(gong)，跳跳操(cao)或者(zhe)慢跑等。

亞(ya)健康(kang)是我們不可忽視的一種情況，如果不注意調(diao)養，那么很可能會進入疾病的狀態，只要經過(guo)精心(xin)的調(diao)養，是完全(quan)可以恢復健康(kang)的。

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