亞健(jian)康(kang)(kang)對于我們來(lai)說病(bing)不陌生，近幾年(nian)，越來(lai)越多的患者開始關注亞健(jian)康(kang)(kang)這個(ge)詞，這并不是疾(ji)病(bing)，但(dan)是如果任由其發(fa)展，很(hen)容易導致其他疾(ji)病(bing)的衍生，因此我們要警覺亞健(jian)康(kang)(kang)的常見癥狀。

1、骨質(zhi)(zhi)疏(shu)(shu)松(song)(song)(song)：骨質(zhi)(zhi)疏(shu)(shu)松(song)(song)(song)，指的(de)(de)是人體(ti)中骨量(liang)的(de)(de)流(liu)失(shi)，發生(sheng)的(de)(de)原(yuan)因(yin)主要有：因(yin)年齡(ling)增(zeng)長導(dao)(dao)致(zhi)骨的(de)(de)新(xin)生(sheng)明顯低于(yu)骨的(de)(de)減少(shao)；激素(su)失(shi)去(qu)了平衡(heng)；由于(yu)偏食(shi)等營(ying)養的(de)(de)因(yin)素(su)導(dao)(dao)致(zhi)鈣、磷等物質(zhi)(zhi)的(de)(de)攝入減少(shao)；缺乏(fa)運動(dong)；煙酒影響；過多食(shi)用肉制(zhi)品使體(ti)液呈酸性，導(dao)(dao)致(zhi)鈣質(zhi)(zhi)流(liu)失(shi)，贊成骨質(zhi)(zhi)疏(shu)(shu)松(song)(song)(song)。骨質(zhi)(zhi)疏(shu)(shu)松(song)(song)(song)屬于(yu)亞健康的(de)(de)范圍，是因(yin)為它尚未進(jin)入疾病的(de)(de)范圍，一(yi)(yi)般稍事休息，一(yi)(yi)些癥(zheng)狀(zhuang)就會消失(shi)了。但是骨質(zhi)(zhi)疏(shu)(shu)松(song)(song)(song)畢竟與骨質(zhi)(zhi)疏(shu)(shu)松(song)(song)(song)癥(zheng)僅(jin)一(yi)(yi)步之遙(yao)，當(dang)骨質(zhi)(zhi)疏(shu)(shu)松(song)(song)(song)發展到一(yi)(yi)定(ding)程(cheng)度(du)時，那(nei)么(me)就是骨質(zhi)(zhi)疏(shu)(shu)松(song)(song)(song)癥(zheng)了。

2、問題皮(pi)膚(fu)(fu)：皮(pi)膚(fu)(fu)作(zuo)為人體中的(de)一(yi)大器官，同人的(de)其(qi)他器官一(yi)樣，不僅有生命，而且一(yi)樣會疲(pi)勞。皮(pi)膚(fu)(fu)疲(pi)勞的(de)癥狀，主(zhu)要表現在新(xin)陳代謝(xie)明(ming)顯(xian)減慢(man)，皮(pi)膚(fu)(fu)的(de)血(xue)液微(wei)循(xun)環明(ming)顯(xian)缺乏活力，結果導致眼眶周圍(wei)出(chu)現皺紋，面頰上(shang)顯(xian)現出(chu)色素沉著(zhu)，皮(pi)膚(fu)(fu)顯(xian)得灰暗，沒有光澤(ze)，出(chu)現亞健康(kang)(kang)狀態。消除(chu)皮(pi)膚(fu)(fu)疲(pi)勞最好(hao)的(de)辦法(fa)，是讓(rang)皮(pi)膚(fu)(fu)休息。此外，用(yong)清水(shui)洗(xi)臉，用(yong)溫和無堿性的(de)洗(xi)面奶清潔皮(pi)膚(fu)(fu)，及時為皮(pi)膚(fu)(fu)補充(chong)水(shui)分，也是消除(chu)皮(pi)膚(fu)(fu)疲(pi)勞、恢復皮(pi)膚(fu)(fu)健康(kang)(kang)的(de)好(hao)辦法(fa)。

3、排(pai)(pai)(pai)尿(niao)(niao)困(kun)難(nan)(nan)：排(pai)(pai)(pai)尿(niao)(niao)是(shi)人(ren)的政黨生理反(fan)應，然而(er)去有不少人(ren)會(hui)(hui)出(chu)現(xian)(xian)排(pai)(pai)(pai)尿(niao)(niao)異常，如尿(niao)(niao)頻、尿(niao)(niao)急(ji)、尿(niao)(niao)痛、尿(niao)(niao)潴留、尿(niao)(niao)失禁、尿(niao)(niao)流中斷等，這(zhe)些(xie)癥狀的出(chu)現(xian)(xian)有時(shi)還(huan)會(hui)(hui)伴(ban)有疼痛、血尿(niao)(niao)、少尿(niao)(niao)及尿(niao)(niao)道(dao)分(fen)泌(mi)物等問題。排(pai)(pai)(pai)尿(niao)(niao)異常的引發因素中，亞健康的問題往(wang)往(wang)特(te)別(bie)容易被人(ren)們所忽(hu)視，如人(ren)過度疲勞(lao)后，就會(hui)(hui)出(chu)現(xian)(xian)尿(niao)(niao)頻；人(ren)如果過度縱欲，也會(hui)(hui)出(chu)現(xian)(xian)排(pai)(pai)(pai)尿(niao)(niao)困(kun)難(nan)(nan)。又如人(ren)在(zai)極度恐(kong)懼和焦慮(lv)時(shi)，會(hui)(hui)出(chu)現(xian)(xian)尿(niao)(niao)失禁和尿(niao)(niao)潴留。

4、胸(xiong)(xiong)(xiong)悶(men)(men)胸(xiong)(xiong)(xiong)痛(tong)：生(sheng)活中(zhong)絕大(da)部分人(ren)(ren)的胸(xiong)(xiong)(xiong)悶(men)(men)都不(bu)(bu)(bu)是心臟病(bing)所引起的，如有(you)(you)人(ren)(ren)遇(yu)上(shang)不(bu)(bu)(bu)愉(yu)快的事情會胸(xiong)(xiong)(xiong)悶(men)(men)；有(you)(you)的人(ren)(ren)同別(bie)人(ren)(ren)發生(sheng)爭執(zhi)會胸(xiong)(xiong)(xiong)悶(men)(men)；有(you)(you)的人(ren)(ren)在空(kong)氣不(bu)(bu)(bu)流(liu)通(tong)的環境(jing)中(zhong)會出(chu)現胸(xiong)(xiong)(xiong)悶(men)(men)；也有(you)(you)的人(ren)(ren)特別(bie)疲勞時(shi)也會出(chu)現胸(xiong)(xiong)(xiong)悶(men)(men)。以上(shang)所述胸(xiong)(xiong)(xiong)悶(men)(men)，基本上(shang)是亞健(jian)康(kang)的癥(zheng)狀(zhuang)(zhuang)。有(you)(you)些常常無緣無故地嘆氣，似乎(hu)惟有(you)(you)深深地嘆上(shang)一口氣，才能使自(zi)己胸(xiong)(xiong)(xiong)口的重壓減緩點。這部分人(ren)(ren)除了胸(xiong)(xiong)(xiong)悶(men)(men)之外，還時(shi)常會伴有(you)(you)氣短、頭(tou)暈(yun)、失眠、疲倦、易出(chu)汗、情緒容易波動等(deng)癥(zheng)狀(zhuang)(zhuang)。經(jing)檢(jian)查，心臟沒(mei)有(you)(you)任何器(qi)質性的病(bing)變，而(er)這種胸(xiong)(xiong)(xiong)悶(men)(men)和胸(xiong)(xiong)(xiong)痛(tong)是心臟神經(jing)官能癥(zheng)引起的，是典型(xing)的亞健(jian)康(kang)狀(zhuang)(zhuang)態。

5、食(shi)(shi)欲(yu)不(bu)(bu)(bu)良：常常有(you)人(ren)抱怨自己(ji)“沒(mei)有(you)胃(wei)口(kou)”、“吃不(bu)(bu)(bu)下飯(fan)”、“沒(mei)有(you)食(shi)(shi)欲(yu)”。其實，這(zhe)種(zhong)現(xian)象也(ye)是(shi)亞健康的(de)(de)(de)一(yi)個癥狀。因為(wei)食(shi)(shi)欲(yu)差(cha)(cha)與疲(pi)(pi)勞等亞健康癥狀互為(wei)一(yi)體(ti)的(de)(de)(de)。往(wang)(wang)往(wang)(wang)出現(xian)疲(pi)(pi)勞癥狀的(de)(de)(de)人(ren)，一(yi)般食(shi)(shi)欲(yu)均很(hen)差(cha)(cha)。反過來說(shuo)，胃(wei)口(kou)長期(qi)不(bu)(bu)(bu)好、吃不(bu)(bu)(bu)下飯(fan)的(de)(de)(de)人(ren)，自然容易產(chan)生疲(pi)(pi)勞。食(shi)(shi)欲(yu)差(cha)(cha)是(shi)與本(ben)人(ren)的(de)(de)(de)情(qing)緒(xu)密不(bu)(bu)(bu)可分的(de)(de)(de)，由于面臨激(ji)烈的(de)(de)(de)競(jing)爭(zheng)和快節奏的(de)(de)(de)工作(zuo)，人(ren)所面臨的(de)(de)(de)壓力越(yue)來越(yue)大，于是(shi)一(yi)些(xie)諸如失(shi)(shi)眠、焦慮(lv)、抑(yi)郁(yu)、情(qing)緒(xu)緊張等亞健康的(de)(de)(de)狀態接踵而來。在這(zhe)種(zhong)情(qing)況下用餐，人(ren)體(ti)消化液的(de)(de)(de)分泌就(jiu)會受到壓抑(yi)，影響(xiang)食(shi)(shi)物的(de)(de)(de)消化和吸收，導致(zhi)胃(wei)腸蠕動功能(neng)失(shi)(shi)調(diao)，不(bu)(bu)(bu)僅會影響(xiang)食(shi)(shi)欲(yu)，長久(jiu)下去還會誘(you)發胃(wei)腸的(de)(de)(de)疾病。

6、更年(nian)(nian)期綜合癥(zheng)：更年(nian)(nian)期是(shi)(shi)(shi)女性從中年(nian)(nian)邁向老年(nian)(nian)的(de)(de)(de)過渡時期。由于在這個時期，女性的(de)(de)(de)卵(luan)巢開始(shi)衰退，雌激(ji)素分泌減少，于是(shi)(shi)(shi)體內的(de)(de)(de)平衡，無(wu)論是(shi)(shi)(shi)內分泌的(de)(de)(de)平衡，新陳代謝的(de)(de)(de)平衡均被打破，于是(shi)(shi)(shi)出(chu)(chu)現(xian)(xian)了(le)(le)一系(xi)列(lie)的(de)(de)(de)生(sheng)理和心(xin)(xin)理方面的(de)(de)(de)反應(ying)，一會兒出(chu)(chu)現(xian)(xian)了(le)(le)失眠、心(xin)(xin)悸，一會兒又出(chu)(chu)現(xian)(xian)了(le)(le)記憶(yi)力減退、煩燥不(bu)安、焦(jiao)慮、抑郁、全身(shen)疲勞等癥(zheng)狀(zhuang)。絕大多數女性的(de)(de)(de)更年(nian)(nian)期有癥(zheng)狀(zhuang)表現(xian)(xian)，一些心(xin)(xin)理和生(sheng)理改變未超出(chu)(chu)正常(chang)的(de)(de)(de)范疇(chou)，就屬于亞健康的(de)(de)(de)狀(zhuang)態。

7、性(xing)功(gong)能減退：從人的(de)(de)(de)生理方面講，人老(lao)了之后各種器官及其功(gong)能都(dou)會有(you)所減退，其中(zhong)也包括性(xing)器官。但是，有(you)的(de)(de)(de)人這種減退來得(de)晚，而有(you)的(de)(de)(de)人卻早早地出現了。如(ru)男(nan)性(xing)陽萎、早泄，女性(xing)性(xing)冷淡、性(xing)功(gong)能障(zhang)礙等都(dou)是典型(xing)的(de)(de)(de)性(xing)功(gong)能減退，屬(shu)于亞健(jian)康(kang)狀態。

8、便秘(mi)：便秘(mi)指的(de)(de)(de)(de)(de)是排(pai)便不順利。食物從攝(she)入到殘(can)渣(zha)的(de)(de)(de)(de)(de)排(pai)出(chu)，一般應在(zai)24小時(shi)內完成。如果(guo)因為(wei)排(pai)便不暢，這(zhe)(zhe)些殘(can)渣(zha)就會堆(dui)積在(zai)腸子里，將腸子變成了垃圾堆(dui)放場，任(ren)憑(ping)這(zhe)(zhe)些殘(can)渣(zha)發(fa)酵、變質、散發(fa)出(chu)可怕的(de)(de)(de)(de)(de)毒素。這(zhe)(zhe)些毒素又(you)被腸壁吸收(shou)，進(jin)入血(xue)(xue)液循環被輸送到人身體的(de)(de)(de)(de)(de)各個部位，將導致人的(de)(de)(de)(de)(de)心血(xue)(xue)管系(xi)(xi)統(tong)、呼(hu)吸系(xi)(xi)統(tong)、消(xiao)化(hua)系(xi)(xi)統(tong)及(ji)內分泌系(xi)(xi)統(tong)的(de)(de)(de)(de)(de)失調，帶(dai)來一系(xi)(xi)列(lie)的(de)(de)(de)(de)(de)亞健康癥(zheng)狀。便秘(mi)的(de)(de)(de)(de)(de)可怕之處還(huan)在(zai)于，它會導致腸道、肛腸病變甚至癌變。因此絕不能輕視便秘(mi)的(de)(de)(de)(de)(de)危害。

溫馨提示(shi)：現代高度發達的物質文化(hua)生活，使一(yi)些人在(zai)室內有(you)空調、電視(shi)、電腦，出門坐汽車，從而遠離(li)(li)陽(yang)光(guang)和新鮮空氣(qi)(qi)，經常處(chu)于萎靡不(bu)振、憂郁煩(fan)悶狀態(tai)。因此，要(yao)每天(tian)抽出一(yi)至半(ban)小時，遠離(li)(li)喧囂的城市，到郊(jiao)外進行光(guang)照(zhao)，呼吸負氧離(li)(li)子濃(nong)度較高的新鮮空氣(qi)(qi)，對調節神經系(xi)統(tong)大為有(you)益(yi)。

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