01

幾(ji)個月沒見軒總，上周一見，吃了(le)一驚，當時就瞪大了(le)自己(ji)的(de)小眼睛。

軒總(zong)就是我在《管(guan)理好飲(yin)食(shi)，才能(neng)管(guan)理好你生(sheng)命的質(zhi)量》（點(dian)擊可閱讀）中提到的總(zong)監。

軒總(zong)姓(xing)王，“王”是大姓(xing)，公司里“王總(zong)”太(tai)多，大家約定俗成(cheng)，取了他姓(xing)名中(zhong)的(de)一(yi)個字，在(zai)非正式場合統(tong)統(tong)稱(cheng)他為“軒總(zong)”。

我(wo)上次見到軒總時，他還是個(ge)體重100公斤的(de)(de)(de)大漢，身(shen)高一(yi)米八(ba)幾的(de)(de)(de)大個(ge)兒(er)，算不(bu)上是特別明顯的(de)(de)(de)胖子，可(ke)以用“魁(kui)梧”來形(xing)容。但眼前的(de)(de)(de)軒總，簡直(zhi)有了玉樹臨風之(zhi)感。一(yi)身(shen)運(yun)動裝，好像隨(sui)時隨(sui)地(di)準備(bei)鍛(duan)煉的(de)(de)(de)樣子，小肚腩也沒有了，整個(ge)人顯得那么地(di)干凈利索。

問(wen)他(ta)現在(zai)的體重，他(ta)很(hen)驕(jiao)傲和自(zi)豪(hao)，說(shuo)：“現在(zai)是(shi)87公斤，目標是(shi)再減10斤。”

然后(hou)，他很自(zi)信地補充(chong)了一句：“很輕松(song)的事(shi)兒。”

減過肥、瘦過身、通過努力達成某一(yi)個(ge)目標的(de)(de)人，肯定(ding)知道所(suo)謂“很輕松的(de)(de)事兒”，背后需要有很強烈的(de)(de)動機(ji)、很大的(de)(de)決心(xin)、很嚴格的(de)(de)自(zi)律。

減肥(fei)（瘦身）的動機人(ren)人(ren)都(dou)有(you)。我聽過太多的人(ren)嚷(rang)(rang)嚷(rang)(rang)著(zhu)要減肥(fei)，包括前些年的自己，但很多人(ren)只是停留在嘴上(shang)，連(lian)決心都(dou)沒有(you)下，只是說說而已(yi)。

20多年前做(zuo)共青團工(gong)作時認識一(yi)家工(gong)廠的女團干，身高160左右(you)吧，體重(zhong)180，當(dang)(dang)年經常在(zai)一(yi)起搞活動，天天聽她(ta)說(shuo)“減(jian)肥(fei)(fei)(fei)”。當(dang)(dang)年好(hao)像就在(zai)吃(chi)減(jian)肥(fei)(fei)(fei)藥，喝(he)減(jian)肥(fei)(fei)(fei)茶，又經常聽她(ta)說(shuo)減(jian)肥(fei)(fei)(fei)“太辛苦”了，定期會犒(kao)勞一(yi)下(xia)自己(ji)，大吃(chi)一(yi)頓(dun)，所以一(yi)直沒減(jian)下(xia)來。

前些(xie)日(ri)子被拉到(dao)(dao)一(yi)(yi)個群里，碰(peng)到(dao)(dao)一(yi)(yi)個那家工廠的熟人，問起(qi)已經(jing)快20年沒見(jian)的她(ta)，才知道她(ta)早就“不在了(le)(le)”，突(tu)發心梗……然后(hou)說(shuo)起(qi)她(ta)剛剛四十幾歲，說(shuo)沒就沒了(le)(le)，都說(shuo)是“太(tai)胖了(le)(le)”的緣故，便一(yi)(yi)陣唏噓。

管理好自(zi)己(ji)的(de)體重，讓自(zi)己(ji)保持(chi)健康(kang)的(de)狀態(tai)，說起(qi)來才是自(zi)己(ji)最重要的(de)事。

02

我(wo)(wo)有個前同(tong)事說：“能戒得(de)了煙的男人(ren)、能減得(de)了肥的女人(ren)，都是(shi)狠角色。”不知是(shi)不是(shi)她(ta)的原創，我(wo)(wo)是(shi)在她(ta)那(nei)里聽到的，每想起(qi)(qi)這段話，便會(hui)想起(qi)(qi)她(ta)。

那時(shi)我還(huan)是個胖(pang)子，在公(gong)司食堂(tang)的一(yi)頓(dun)午飯(fan)，能喝掉半快餐(can)杯粥，吃(chi)兩個煎(jian)餅(bing)，還(huan)有(you)(you)一(yi)份(fen)菜。面對(dui)面跟那個同事(shi)一(yi)起(qi)吃(chi)飯(fan)，說起(qi)她“體(ti)型保(bao)持得(de)好”這件事(shi)，她說：“哪有(you)(you)天(tian)生的體(ti)型好，哪有(you)(you)幾個人(ren)怎么(me)吃(chi)都不(bu)胖(pang) 不(bu)過是刻(ke)意保(bao)持，我從來不(bu)多吃(chi)……”

現(xian)在，我認識她也(ye)快20年了，她的體(ti)型、她的體(ti)重始終沒變。

當我后(hou)知后(hou)覺地成(cheng)功瘦身30多斤，達(da)到現(xian)在的(de)“不過百”，我才深刻體會到——能(neng)控制住自己(ji)口腹之欲，真的(de)是需要強大的(de)自律！

有次參加一(yi)個應酬，見到一(yi)位企(qi)業的老總，席間(jian)東聊(liao)西聊(liao)，聊(liao)到他(ta)“體型保持得這么(me)好，這么(me)多年一(yi)點都沒變。”他(ta)說(shuo)：“我(wo)為什么(me)要變 ”

萬科前(qian)(qian)董事長王石如今已經卸任。在《王石自述：我(wo)的(de)道(dao)路與選擇(ze)》中，有(you)這樣一段(duan)話(hua)“照片(pian)上(shang)是我(wo)當兵時(shi)候，那是40年前(qian)(qian)，我(wo)也曾年輕過。我(wo)們看到最右邊的(de)照片(pian)，那是1984年萬科成(cheng)立大會上(shang)我(wo)當時(shi)的(de)形象，我(wo)當時(shi)的(de)體重(zhong)是69公斤(jin)，30年過去(qu)了，我(wo)現(xian)在體重(zhong)是67公斤(jin)。”

萬科(ke)的(de)(de)管理層一(yi)貫(guan)崇尚的(de)(de)信條是“管理好(hao)自(zi)己的(de)(de)體重，才(cai)能管理好(hao)自(zi)己的(de)(de)人生”。

這也是一(yi)種積極向(xiang)上的企業文化。不管是前董事長(chang)王石，前總(zong)(zong)經理毛大慶，還是現總(zong)(zong)裁郁(yu)亮，他(ta)們都(dou)熱愛運動，登山(shan)、跑馬拉(la)松(song)等均是專業水準(zhun)，王石甚(shen)至在50歲時達(da)到“國家登山(shan)運動健將”標準(zhun)，他(ta)們的體重都(dou)管理得非常好。

能嚴格管理好自己體(ti)重的人，能“減肥成功”、“成功瘦身”的人，再看那(nei)體(ti)態臃腫、大(da)腹便便者，大(da)概難免心生“同(tong)情”。

前(qian)段(duan)時(shi)間應邀參觀(guan)一家企業。看到那位老(lao)總(zong)的(de)(de)第一眼(yan)(yan)，我(wo)就斷(duan)定他的(de)(de)企業不會管理(li)得很好。這也算(suan)“戴著有(you)色眼(yan)(yan)鏡看人”的(de)(de)一種吧。事實(shi)上(shang)，那位老(lao)總(zong)帶我(wo)們在(zai)園區參觀(guan)，我(wo)只(zhi)看了(le)一眼(yan)(yan)堆積在(zai)主通(tong)道里、落(luo)滿了(le)灰塵的(de)(de)、拆卸(xie)下來(lai)的(de)(de)舊裝修板材就知道了(le)，基礎的(de)(de)衛生都搞不好的(de)(de)企業、老(lao)板大腹有(you)如八個月身孕(yun)的(de)(de)企業，不可能(neng)有(you)好的(de)(de)管理(li)……宣傳冊上(shang)的(de)(de)廣告、各種榮譽牌(pai)匾，只(zhi)是徒(tu)有(you)虛(xu)名、虛(xu)張聲勢而已。

我經(jing)常說，你看，你看，如今市面(mian)上活(huo)躍的(de)(de)企業家，馬(ma)云(yun)，俞(yu)敏(min)洪(hong)，李彥宏，馬(ma)化騰，王(wang)健林……甚至老一輩(bei)的(de)(de)企業家張瑞(rui)敏(min)、柳傳志(zhi)、董明(ming)珠(zhu)……哪一位不是很好(hao)(hao)地“管理好(hao)(hao)了自己的(de)(de)體(ti)重”

03

我用(yong)自己的實際行動已經不止一(yi)次證明了“胖(pang)，都(dou)是吃出來的”這個(ge)事實。

當然我(wo)相(xiang)信也有“怎么吃都(dou)吃不胖的人”。作為一個(ge)一放縱(zong)食欲(yu)就(jiu)會胖的人來說(shuo)，我(wo)只能表達(da)羨(xian)慕嫉妒沒有恨(hen)。

對我們這(zhe)種“易胖”體質來說，那真是“胖來如山倒胖去如抽絲”好吧。

別說“每(mei)逢佳節胖三斤”了。我曾七(qi)天胖過(guo)五斤，幾年前跟(gen)旅行社去天堂寨，來(lai)回七(qi)天，整個過(guo)程中還是(shi)刻意控制了自(zi)己“少吃(chi)”，結果(guo)回來(lai)一稱(cheng)，重了五斤！真不想(xiang)相信自(zi)己的眼睛，遇(yu)到(dao)這(zhe)種情(qing)況，常(chang)常(chang)會把(ba)自(zi)己放在體重稱(cheng)上好(hao)多次，直到(dao)多次確認，稱(cheng)的準確無誤。

上(shang)周去(qu)了(le)趟上(shang)海(hai)(hai)南(nan)京(jing)。一(yi)出上(shang)海(hai)(hai)虹橋高鐵站(zhan)，迎面就是“小楊生煎(jian)(jian)”。住(zhu)進賓館后(hou)叫了(le)“小楊生煎(jian)(jian)”的外賣，晚上(shang)看完大學去(qu)吃(chi)了(le)一(yi)家百年老字號(hao)的餛飩小籠蒸包陽(yang)(yang)春面，第二天田子坊一(yi)帶繼續陽(yang)(yang)春面蟹黃包腌篤鮮上(shang)海(hai)(hai)菜鮮肉(rou)月餅老冰棍等等……到了(le)南(nan)京(jing)則是大排檔鴨血粉絲湯(tang)梅菜餅……晚上(shang)回(hui)到賓館還陪著(zhu)啃(ken)鴨脖(bo)吃(chi)水果，一(yi)路(lu)的吃(chi)吃(chi)吃(chi)。

來回五(wu)天(tian)，明顯感覺“肉”上身(shen)，戰戰兢(jing)(jing)兢(jing)(jing)一過稱，足足胖了四斤！對我來說(shuo)——

所有(you)的胖，都是吃出來的！

所(suo)有的胖，都(dou)是吃出來的！

所(suo)有(you)的胖，都是吃(chi)出(chu)來(lai)的！

這幾(ji)天(tian)恢復清淡(dan)飲(yin)食，每天(tian)一萬步游泳一千米，終(zhong)于快把那五天(tian)上身(shen)的肥肉甩掉了。

因(yin)此也在(zai)反思“自(zi)律(lv)”這件事。僅僅是(shi)(shi)在(zai)體重(zhong)管理上(shang)，還是(shi)(shi)差得很遠。比起前文中提到的(de)那(nei)些(xie)很好(hao)地管理好(hao)了(le)自(zi)己的(de)同事，比起那(nei)些(xie)令人仰望的(de)企業家。

只有(you)讓自律成(cheng)為習慣、成(cheng)為生活常態，甚至融入血液、深入靈魂，才會沒有(you)痛苦(ku)。《少(shao)有(you)人(ren)(ren)走(zou)的路(lu)》里(li)，這樣寫(xie)道(dao)：“自律，是(shi)解(jie)決人(ren)(ren)生問題的首要工具，也是(shi)消除人(ren)(ren)生痛苦(ku)的重要手段。”

自律意味著什么呢

意味著，你是一(yi)個(ge)對自(zi)己有(you)要求的人，

意味著，你能很好(hao)地管理好(hao)自己的人生，

意(yi)味著，你不會隨便被外(wai)界誘(you)惑，

意味著(zhu)，你(ni)可(ke)以(yi)(yi)與眾不(bu)同，可(ke)以(yi)(yi)“活得更(geng)高級(ji)”一點，可(ke)以(yi)(yi)多一點驕傲和自(zi)豪，甚至(zhi)可(ke)以(yi)(yi)證明自(zi)己(ji)能做更(geng)多的事。也意味著(zhu)，你(ni)會成為更(geng)好的自(zi)己(ji)；意味著(zhu)，你(ni)的人生，你(ni)作得了主。

——END——

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