點上(shang)方綠標可收聽國學(xue)文(wen)化主播沈(shen)冉(ran)朗讀音頻人(ren)(ren)活(huo)(huo)在這個(ge)(ge)世界上(shang)，開(kai)心(xin)與(yu)不開(kai)心(xin)，往往就是心(xin)態問題，事情往往都(dou)有(you)兩(liang)面，如果你(ni)總是只看到事情壞的一面，你(ni)就會(hui)變得(de)消極，充滿負能，繼而(er)開(kai)始自(zi)我(wo)否定(ding)，覺得(de)生活(huo)(huo)容不下你(ni)，活(huo)(huo)著太累，人(ren)(ren)間不值得(de)。曾經看過這樣(yang)一個(ge)(ge)調查，德國研究人(ren)(ren)員對700名(ming)百歲老人(ren)(ren)進行了3年跟蹤研究，結果發(fa)現(xian)長(chang)壽(shou)的人(ren)(ren)共性只有(you)一個(ge)(ge)。長(chang)壽(shou)的秘訣無(wu)(wu)關(guan)飲(yin)食，無(wu)(wu)關(guan)習慣，無(wu)(wu)關(guan)養生方法(fa)，而(er)是擁有(you)一個(ge)(ge)好(hao)心(xin)態！01你(ni)和長(chang)壽(shou)只差一個(ge)(ge)好(hao)心(xin)態

廣廈千(qian)間，夜眠不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)過(guo)七尺；珍饈百味，日食(shi)(shi)(shi)只(zhi)(zhi)(zhi)需三餐。115歲的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)張(zhang)存合，是(shi)(shi)山東省(sheng)最(zui)長(chang)(chang)壽(shou)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)男性(xing)，當問(wen)到(dao)為(wei)何(he)長(chang)(chang)壽(shou)，他嘴(zui)角含笑(xiao)，淡(dan)淡(dan)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)說(shuo)：“不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)爭(zheng)不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)搶(qiang)，好(hao)(hao)(hao)人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)一(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)生(sheng)(sheng)平安(an)。”在(zai)(zai)(zai)(zai)(zai)兒女們(men)(men)看來(lai)(lai)(lai)，父(fu)親從來(lai)(lai)(lai)不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)與人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)爭(zheng)利，寧可(ke)(ke)(ke)損(sun)己不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)愿(yuan)傷人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)。有(you)(you)(you)一(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)年分家(jia)，分給他的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)房屋既小(xiao)(xiao)又在(zai)(zai)(zai)(zai)(zai)拐角上(shang)(shang)，他一(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)聲不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)吭(hang)，還對(dui)(dui)孩(hai)子們(men)(men)說(shuo)：“人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)生(sheng)(sheng)在(zai)(zai)(zai)(zai)(zai)世，靠人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)家(jia)給的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)東西(xi)(xi)發(fa)不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)了財(cai)，還是(shi)(shi)自(zi)(zi)(zi)己掙吧(ba)。”不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)是(shi)(shi)自(zi)(zi)(zi)己的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)，絕不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)強求，是(shi)(shi)自(zi)(zi)(zi)己的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)，好(hao)(hao)(hao)好(hao)(hao)(hao)享受(shou)。知足常樂(le)，無(wu)(wu)疑是(shi)(shi)一(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)劑心(xin)(xin)(xin)靈的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)良(liang)藥(yao)，幫助我(wo)們(men)(men)在(zai)(zai)(zai)(zai)(zai)紛繁蕪(wu)雜的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)生(sheng)(sheng)活(huo)中形成一(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)個(ge)良(liang)好(hao)(hao)(hao)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)心(xin)(xin)(xin)態(tai)(tai)(tai)。02不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)煩(fan)(fan)惱，不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)生(sheng)(sheng)氣(qi)在(zai)(zai)(zai)(zai)(zai)一(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)份調研報告中，可(ke)(ke)(ke)知長(chang)(chang)壽(shou)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)，遺傳基因(yin)占15％、社會(hui)(hui)(hui)(hui)因(yin)素(su)占10％、醫療(liao)(liao)條件改善占8％、氣(qi)候(hou)條件占7％，其余60％則(ze)取(qu)決(jue)于(yu)自(zi)(zi)(zi)己，其中排在(zai)(zai)(zai)(zai)(zai)第一(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)位(wei)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)秘(mi)訣就(jiu)(jiu)是(shi)(shi)心(xin)(xin)(xin)態(tai)(tai)(tai)。西(xi)(xi)方有(you)(you)(you)一(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)句諺語，叫“不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)煩(fan)(fan)惱，不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)生(sheng)(sheng)氣(qi)，不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)用血(xue)壓計”。所(suo)以(yi)說(shuo)，做人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)要(yao)(yao)(yao)糊(hu)涂一(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)點，瀟灑(sa)一(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)點，心(xin)(xin)(xin)胸寬一(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)點。擁有(you)(you)(you)一(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)個(ge)好(hao)(hao)(hao)心(xin)(xin)(xin)態(tai)(tai)(tai)，生(sheng)(sheng)活(huo)張(zhang)弛有(you)(you)(you)度(du)，才(cai)(cai)(cai)會(hui)(hui)(hui)(hui)更(geng)舒心(xin)(xin)(xin)。03少顧(gu)(gu)慮，會(hui)(hui)(hui)(hui)放(fang)下(xia)人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)生(sheng)(sheng)就(jiu)(jiu)像走路，背負的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)東西(xi)(xi)越(yue)多(duo)，走起來(lai)(lai)(lai)就(jiu)(jiu)越(yue)累，只(zhi)(zhi)(zhi)有(you)(you)(you)學(xue)(xue)會(hui)(hui)(hui)(hui)放(fang)下(xia)，才(cai)(cai)(cai)能(neng)(neng)輕松(song)前(qian)行。一(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)個(ge)老(lao)人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)在(zai)(zai)(zai)(zai)(zai)高速行駛的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)火(huo)車(che)上(shang)(shang)，不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)小(xiao)(xiao)心(xin)(xin)(xin)把剛買的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)新鞋(xie)從窗(chuang)(chuang)口(kou)掉(diao)了一(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)只(zhi)(zhi)(zhi)，周圍的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)倍(bei)感惋惜，不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)料老(lao)人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)立即把第二只(zhi)(zhi)(zhi)鞋(xie)也(ye)(ye)從窗(chuang)(chuang)口(kou)扔了下(xia)去。這(zhe)(zhe)舉動更(geng)讓人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)大(da)吃(chi)一(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)驚(jing)。老(lao)人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)解釋(shi)說(shuo)：“這(zhe)(zhe)一(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)只(zhi)(zhi)(zhi)鞋(xie)無(wu)(wu)論多(duo)么(me)(me)昂貴，對(dui)(dui)我(wo)而言已(yi)經沒(mei)有(you)(you)(you)用了，如(ru)果有(you)(you)(you)誰能(neng)(neng)撿到(dao)一(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)雙鞋(xie)子，說(shuo)不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)定他還能(neng)(neng)穿(chuan)呢！其實(shi)很多(duo)時(shi)候(hou)，別(bie)太多(duo)顧(gu)(gu)慮，既苦也(ye)(ye)無(wu)(wu)趣。04樂(le)觀可(ke)(ke)(ke)以(yi)后(hou)(hou)天(tian)(tian)習得人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)一(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)生(sheng)(sheng)不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)會(hui)(hui)(hui)(hui)一(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)帆風(feng)順，難免(mian)也(ye)(ye)會(hui)(hui)(hui)(hui)遇(yu)到(dao)不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)盡人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)意的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)時(shi)候(hou)。調節(jie)心(xin)(xin)(xin)態(tai)(tai)(tai)，坦然(ran)應(ying)(ying)對(dui)(dui)人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)生(sheng)(sheng)中遭遇(yu)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)各種挫(cuo)折和(he)磨難，才(cai)(cai)(cai)會(hui)(hui)(hui)(hui)過(guo)得自(zi)(zi)(zi)信、灑(sa)脫(tuo)，才(cai)(cai)(cai)會(hui)(hui)(hui)(hui)對(dui)(dui)未(wei)來(lai)(lai)(lai)充滿期待。有(you)(you)(you)一(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)對(dui)(dui)夫妻開車(che)回家(jia)，妻子不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)小(xiao)(xiao)心(xin)(xin)(xin)將車(che)撞上(shang)(shang)消防栓，最(zui)終(zhong)導(dao)致翻(fan)車(che)。夫妻倆確定對(dui)(dui)方均無(wu)(wu)大(da)礙(ai)之后(hou)(hou)，兩人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)在(zai)(zai)(zai)(zai)(zai)那輛破損(sun)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)車(che)輛前(qian)，愉快(kuai)地合影(ying)留念。后(hou)(hou)來(lai)(lai)(lai)，這(zhe)(zhe)對(dui)(dui)夫妻在(zai)(zai)(zai)(zai)(zai)接受(shou)采訪時(shi)表示，和(he)愛(ai)人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)經歷的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)所(suo)有(you)(you)(you)糗事(shi)，都要(yao)(yao)(yao)記(ji)錄下(xia)來(lai)(lai)(lai)留作紀念，因(yin)為(wei)這(zhe)(zhe)些事(shi)可(ke)(ke)(ke)以(yi)讓他們(men)(men)笑(xiao)一(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)輩(bei)(bei)子。如(ru)英國(guo)著名詩人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)拜倫所(suo)說(shuo)：“悲觀的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)雖生(sheng)(sheng)猶死(si)，樂(le)觀的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)永(yong)生(sheng)(sheng)不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)老(lao)。”你(ni)用什么(me)(me)樣的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)態(tai)(tai)(tai)度(du)去對(dui)(dui)待命(ming)運(yun)，命(ming)運(yun)就(jiu)(jiu)會(hui)(hui)(hui)(hui)以(yi)一(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)種什么(me)(me)樣的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)方式回饋(kui)給你(ni)。05藥(yao)療(liao)(liao)不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)如(ru)食(shi)(shi)(shi)療(liao)(liao)，食(shi)(shi)(shi)療(liao)(liao)不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)如(ru)心(xin)(xin)(xin)療(liao)(liao)“藥(yao)療(liao)(liao)不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)如(ru)食(shi)(shi)(shi)療(liao)(liao)，食(shi)(shi)(shi)療(liao)(liao)不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)如(ru)心(xin)(xin)(xin)療(liao)(liao)”。再好(hao)(hao)(hao)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)藥(yao)不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)如(ru)合理膳食(shi)(shi)(shi)，再好(hao)(hao)(hao)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)膳食(shi)(shi)(shi)也(ye)(ye)不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)如(ru)擁有(you)(you)(you)好(hao)(hao)(hao)心(xin)(xin)(xin)態(tai)(tai)(tai)。如(ru)何(he)保持(chi)良(liang)好(hao)(hao)(hao)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)心(xin)(xin)(xin)態(tai)(tai)(tai)，這(zhe)(zhe)副“心(xin)(xin)(xin)療(liao)(liao)”處方，請收好(hao)(hao)(hao)！1、笑(xiao)是(shi)(shi)營養素(su)笑(xiao)能(neng)(neng)降血(xue)壓，笑(xiao)還能(neng)(neng)釋(shi)放(fang)壓力，減輕沮喪(sang)感；笑(xiao)可(ke)(ke)(ke)以(yi)刺激人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)體分泌(mi)多(duo)巴胺，使人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)產生(sheng)(sheng)欣快(kuai)感。我(wo)們(men)(men)應(ying)(ying)該與有(you)(you)(you)幽默感的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)接觸，多(duo)看喜劇、漫(man)畫，多(duo)聽相聲。2、“話(hua)療(liao)(liao)”是(shi)(shi)特效藥(yao)美國(guo)白宮(gong)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)保健醫生(sheng)(sheng)曾(ceng)給總(zong)統開過(guo)一(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)個(ge)健康秘(mi)方：話(hua)療(liao)(liao)，每星期至少與家(jia)人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)交流15個(ge)小(xiao)(xiao)時(shi)以(yi)上(shang)(shang)；夫妻之間每天(tian)(tian)至少交流兩個(ge)小(xiao)(xiao)時(shi)，包括共進(jin)晚(wan)餐或是(shi)(shi)午餐。多(duo)溝(gou)通，多(duo)交流，話(hua)療(liao)(liao)也(ye)(ye)能(neng)(neng)成就(jiu)(jiu)好(hao)(hao)(hao)心(xin)(xin)(xin)態(tai)(tai)(tai)。3、朋(peng)(peng)友是(shi)(shi)“不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)老(lao)丹”研究人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)員發(fa)現(xian)(xian)，朋(peng)(peng)友圈(quan)廣的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)平均延(yan)壽(shou)7年。所(suo)以(yi)，不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)要(yao)(yao)(yao)總(zong)憋(bie)在(zai)(zai)(zai)(zai)(zai)家(jia)里(li)，要(yao)(yao)(yao)努力擴大(da)生(sheng)(sheng)活(huo)圈(quan)子，多(duo)和(he)朋(peng)(peng)友聚(ju)聚(ju)，多(duo)拓(tuo)展我(wo)們(men)(men)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)社交圈(quan)。4、寬容(rong)(rong)是(shi)(shi)調節(jie)閥(fa)人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)在(zai)(zai)(zai)(zai)(zai)社會(hui)(hui)(hui)(hui)交往(wang)中，吃(chi)虧、被誤解、受(shou)委屈的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)事(shi)總(zong)不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)可(ke)(ke)(ke)避免(mian)。面對(dui)(dui)這(zhe)(zhe)些，最(zui)明智的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)選擇是(shi)(shi)學(xue)(xue)會(hui)(hui)(hui)(hui)寬容(rong)(rong)。一(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)個(ge)不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)會(hui)(hui)(hui)(hui)寬容(rong)(rong)，只(zhi)(zhi)(zhi)知苛求別(bie)人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)，很容(rong)(rong)易進(jin)入健康的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)惡(e)性(xing)循環，而學(xue)(xue)會(hui)(hui)(hui)(hui)寬容(rong)(rong)就(jiu)(jiu)等于(yu)給自(zi)(zi)(zi)己的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)心(xin)(xin)(xin)理安(an)上(shang)(shang)了調節(jie)閥(fa)。5、淡(dan)泊是(shi)(shi)免(mian)疫劑做到(dao)小(xiao)(xiao)事(shi)糊(hu)涂，大(da)事(shi)清楚。整天(tian)(tian)計較(jiao)一(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)些雞毛(mao)蒜皮的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)事(shi)，心(xin)(xin)(xin)會(hui)(hui)(hui)(hui)很累。遇(yu)事(shi)不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)妨瀟灑(sa)、大(da)度(du)一(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)點，保持(chi)愉悅(yue)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)心(xin)(xin)(xin)情和(he)內心(xin)(xin)(xin)滿足感。一(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)位(wei)哲人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)說(shuo)過(guo)：“你(ni)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)心(xin)(xin)(xin)態(tai)(tai)(tai)就(jiu)(jiu)是(shi)(shi)你(ni)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)主(zhu)人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)。”在(zai)(zai)(zai)(zai)(zai)現(xian)(xian)實(shi)生(sheng)(sheng)活(huo)中，我(wo)們(men)(men)不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)能(neng)(neng)控(kong)制(zhi)自(zi)(zi)(zi)己的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)遭遇(yu)，卻(que)可(ke)(ke)(ke)以(yi)控(kong)制(zhi)自(zi)(zi)(zi)己的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)心(xin)(xin)(xin)態(tai)(tai)(tai)；我(wo)們(men)(men)不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)能(neng)(neng)改變別(bie)人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)，卻(que)可(ke)(ke)(ke)以(yi)改變自(zi)(zi)(zi)己。一(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)輩(bei)(bei)子很長(chang)(chang)，要(yao)(yao)(yao)學(xue)(xue)會(hui)(hui)(hui)(hui)自(zi)(zi)(zi)我(wo)調整，也(ye)(ye)要(yao)(yao)(yao)學(xue)(xue)會(hui)(hui)(hui)(hui)釋(shi)放(fang)壓力，要(yao)(yao)(yao)學(xue)(xue)會(hui)(hui)(hui)(hui)拿得起放(fang)得下(xia)，也(ye)(ye)要(yao)(yao)(yao)學(xue)(xue)會(hui)(hui)(hui)(hui)在(zai)(zai)(zai)(zai)(zai)不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)容(rong)(rong)易的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)日子里(li)找樂(le)子。心(xin)(xin)(xin)態(tai)(tai)(tai)好(hao)(hao)(hao)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)，一(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)輩(bei)(bei)子都好(hao)(hao)(hao)！

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