美國國父富蘭克林有一(yi)個愛好，就是喜歡下(xia)(xia)國際象棋(qi)，他(ta)下(xia)(xia)這國際象棋(qi)的時(shi)間肯定超過上萬小(xiao)時(shi)，甚至幾十萬小(xiao)時(shi)，但他(ta)卻一(yi)直沒能成(cheng)為(wei)一(yi)流高手(shou)，這是為(wei)什(shen)么呢
原因就是他對下(xia)國際象棋這件事并沒有刻意練習，只當(dang)作一種休閑活動，沒有專門請一過比(bi)他厲害的(de)(de)人做教(jiao)練，也沒有去(qu)記(ji)錄每次棋局(ju)的(de)(de)變(bian)化。
而(er)另(ling)一個愛好(hao)----文學(xue)方面(mian)，也(ye)差不多(duo)花費了(le)上萬個小時(shi)，卻成(cheng)為(wei)了(le)了(le)不起的(de)文學(xue)家(jia)，它(ta)是怎么做到(dao)的(de)呢
富蘭克林自己(ji)介紹說，首先，他會找出幾個明(ming)顯比自己(ji)寫得好很(hen)多(duo)的(de)作品，例如非(fei)常精彩的(de)合(he)訂本期刊(kan)《觀察家》。
他開始讀《觀察家》的時候(hou)，會在(zai)每個(ge)句(ju)子(zi)下都寫下簡短的注釋(shi)。
幾天(tian)后，他拿出那(nei)些筆記，又嘗試用自己的話去(qu)表達每個句子。寫完后，他又將其與最初的文章比較，發現一些錯誤，然后改正。
他后來注意到自己的(de)詞(ci)匯不是多么豐(feng)富，于(yu)是用(yong)詩(shi)歌的(de)方式(shi)重(zhong)新改寫了《觀察家(jia)》的(de)一些文章，以便記(ji)住更(geng)多的(de)詞(ci)匯。
然后，在他(ta)忘記那些(xie)文章的時候，他(ta)又將詩歌改寫成散文，最后把他(ta)寫的東西與原文一(yi)一(yi)比較......
他針對自己的(de)薄弱環節，通過反復刻意練習(xi)最終寫(xie)出一手漂(piao)亮的(de)文(wen)章(zhang)。
所(suo)以，在(zai)國際象棋領(ling)域他就只(zhi)是個業余(yu)選手(shou)，而在(zai)寫作領(ling)域成為了文學(xue)家。
我們做任何事(shi)情(qing)不能盲(mang)目的追(zhui)求重(zhong)復，而應(ying)該去刻意練習才行。
要做到刻意(yi)練習，需要完成(cheng)以下4點(dian)：
1、具有明確的目標
最好(hao)能把你(ni)的(de)這個(ge)練(lian)習單位時間內量化，達到可(ke)衡(heng)量。量化、可(ke)衡(heng)量，其實講究的(de)就是一個(ge)嚴(yan)謹性，業余(yu)選手(shou)不需(xu)要(yao)這個(ge)，但專業選手(shou)一定需(xu)要(yao)講求(qiu)“嚴(yan)謹”二字。
擁有明確(que)的(de)(de)目標還有一(yi)個非常重要的(de)(de)作用，就(jiu)是不(bu)會讓你(ni)在猶豫徘徊中耽(dan)誤時間、浪費精力，且使你(ni)不(bu)容易被不(bu)相(xiang)干的(de)(de)事所干擾。
2、專注、聚集
為什么很多自閉癥患(huan)者都很容易在(zai)(zai)某一方面變得特別“天才”，就是因為專注，在(zai)(zai)練習(xi)的過程中需要心無旁騖(wu)，把所(suo)有(you)的心力都投入(ru)其中。
3，反饋
為什(shen)(shen)么(me)很多(duo)減肥的人(ren)，家里一定要(yao)有一臺(tai)秤，就是(shi)因為需(xu)要(yao)知道體重降了(le)是(shi)因為什(shen)(shen)么(me)，升(sheng)了(le)又是(shi)因為什(shen)(shen)么(me)，知道怎么(me)做才是(shi)正確的。
反饋(kui)是(shi)特別(bie)重要的一環，你要知道怎(zen)么做才是(shi)正確的，如(ru)果比較(jiao)專業的訓(xun)練，你一定需要找到一位導師。
4，不(bu)斷地(di)挑(tiao)戰(zhan)，走出(chu)舒適區
這里(li)普及一個概念：舒(shu)適區(qu)、學習區(qu)和恐(kong)慌(huang)區(qu)。舒(shu)適區(qu)就(jiu)是(shi)你無須努力就(jiu)可以做到的地方，形(xing)成下(xia)意識習慣了；恐(kong)慌(huang)區(qu)就(jiu)是(shi)你怎(zen)么都夠(gou)不足，你會覺得不可能(neng)，甚(shen)至會傷害你，打擊你的地方；而(er)學習區(qu)就(jiu)是(shi)你夠(gou)得著(zhu)，但又覺得還很吃力的地方。
學(xue)習(xi)的過程就是不斷地從一(yi)個(ge)又(you)一(yi)個(ge)舒適區(qu)走進一(yi)個(ge)又(you)一(yi)個(ge)學(xue)習(xi)區(qu)......
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