有一天，無德禪師正在院子里鋤草，迎面走過來三位信徒，向他施禮，說：“人們都說佛教能夠解除人生的痛苦，但我們信佛多年，卻并不覺得快樂，這是怎么回事兒呢 ”
無德禪師放下鋤頭，慈祥地看著他們說：“想快樂并不難，首先要弄明白人為什么活著。”
甲說：“人總不能死吧！死亡太可怕了，所以人要活著。”
乙說：“我現在拼命地勞動，就是為了老的時候能夠享受到糧食滿倉、子孫滿堂的生活。”
丙說：“我可沒你那么高的奢望。我必須活著，否則一家老小靠誰養活呢 ”
無德禪師笑著說：“怪不得你們得不到快樂，你們想到的只是死亡、年老、被迫勞動，而不是理想、信念和責任。沒有理想、信念和責任的生活當然是很疲勞、很累的了。”
信徒們不以為然地說：“理想、信念和責任，說說倒是很容易，但總不能當飯吃吧！”
無德禪師說：“那你們說有了什么才能快樂呢 ”
甲說：“有了名譽，就有一切，就能快樂。”
乙說：“有了愛情，才有快樂。”
丙說：“有了金錢，就能快樂。”
無德禪師說：“那我提個問題：為什么有人有了名譽卻很煩惱，有了愛情卻很痛苦，有了金錢卻很憂慮呢 ”
信徒們竟無言以對......
根據馬斯洛需求層次理論，名譽、愛情、金錢屬于物質，處在需求層次低端，而理想、信念、責任是精神，處于需求層次高端。
如果一個人只在物質需求層次徘徊，就常會有煩惱、痛苦、憂慮產生，難以獲得真正的快樂。
只有突破物資，擁有了理想、信念、責任，才能時常感受幸福，擁有真正的快樂啊！
01
給自己建立正反饋機制。
人的大腦有其獨特的獎勵機制。
當我們完成某個目標，大腦就會分泌多巴胺，讓我們感到心情愉悅，對事物產生更高的積極性。
迷茫焦慮的時候，給自己設立正反饋機制。
將長期目標拆解為短期目標，提前寫下一天任務清單，每完成一件小事就給自己一個獎勵。
梳理工作的同時，還能舒緩心里壓力，提高效率，完成目標的成就感也會帶來良好的快樂體驗。
試一試，你會因有條不紊的人生收獲更多幸福感。
02
每天讓你的胃里得到滿足。
沒有什么煩惱是一頓美食解決不了的，如果有，那就兩頓。
讓胃感到滿足，是好心情的開始。
很多人為了保持身材，減肥節食，但正確的減肥，應該是健康且快樂的。
食物中含有的色氨酸，可以促進身體釋放血清素。
改善焦慮，降低壓力，既能享受快樂，又能調理身體。
正所謂：人間煙火氣，最撫凡人心。
再糟糕的心情，有了美食的陪伴，也會變得溫柔可愛，豁然開朗。
炎炎夏日，何不約上三兩好友，尋一處閑怡之地，品一頓美味佳肴，好好享受這份快樂和滿足吧。
03
逛街購物，買買買。
快樂可以“購買”嗎？科學證實，真的可以！
琳瑯滿目的商品和對購物的期待，可以促進多巴胺分泌，讓人感到愉悅和滿足。
平時我們勤儉節約，能省則省，為了照顧好家人，甚至一度忽略了自己。
適當釋放一下自己的消費欲，能讓我們擁有更好的心情，家庭氛圍也會更加和諧。
不要一度成為金錢的奴隸，也要學會讓金錢為我們服務。
除了購買自己喜歡的物品，還可以為家人、朋友挑選小禮物，你將會得到雙倍的快樂體驗哦。
04
積極參與社交活動。
很多人在工作之余，幾乎沒有社交活動。
大部分時間宅在家里，將自己與外界隔絕起來。
然而，哈佛大學多年研究表明：封閉，是快樂最大的殺手。
我們不僅要“讀萬卷書”，更要“交八方友”。
參與社交活動，擴大生活圈子，可以開拓眼界，帶來新奇感受和快樂情緒。
積極與他人交談、往來時，心臟會分泌催產素，神經系統得到放松，壓力也會隨之變小。
千萬不要封閉自己，哪怕上了生活的賊船，也要做個快樂的海盜。
05
與人交往時，縮小憤怒的“應該圈”。
心理學有個詞叫“應該圈”，是你認為“應該如此”或“不該如此”的范圍。
它可大可小。別人一句無心的話，一個看不慣的行為，你覺得應該生氣，這個圈子就會擴大。
一個讓自己快樂的法則是：縮小憤怒的“應該圈”，讓能夠冒犯你的事情少一點。
有句話說：生氣是拿別人的錯誤懲罰自己。
那些無謂小事，占據情緒，影響心情，不必放在心上。
與人交往，平和心態，一笑而過才是最好。
06
每天步行半個小時。
俗話說，飯后百步走，活到九十九。
步行是最簡單的運動方式。
研究表明，每天步行半小時，能讓自己心情愉快、體重下降、身體健康。
大腦在此時呈現的活化狀態，會讓多種“快樂素”，例如多巴胺，血清素，催產素等同時發揮作用。
就像小品中的經典臺詞：沒事兒，你就走兩步。
氣血通暢了，身體輕盈了，心情自然也好到“爆表”。
07
每周堅持做一些中量級的運動。
生命在于運動。
一些長時間的、連續性的有氧運動，例如慢跑、游泳、跳繩、騎行等。
不僅能夠提高免疫力，還能讓大腦釋放情緒元素內啡肽，讓人感到身心愉悅，溫和平靜。
內啡肽又被稱為“年輕激素”，可以極大程度降低焦慮情緒，相當于天然的鎮痛劑。
久坐或是長期不運動的人，很容易感到精神疲憊，渾身酸痛。
這時候，不妨到戶外做一些運動，恢復下精氣神兒。
08
釋放自己的情緒能量。
我們常常被要求做一個情緒穩定的成年人。
不敢表達我們的負面情緒，慢慢學會了壓抑自己，掩蓋自己。
情緒能量一旦在體內壓抑和堆積，就會轉而向內攻擊身體器官。
中醫講：腎主恐懼，肝儲憤怒，肺藏哀傷，心藏恨念。
每一種情緒都值得被重視，學會正確釋放情緒能量，就顯得尤為重要。
例如到山坡上大喊，去KTV嗨歌，吃一些辣味食物，跟朋友分享，做喜歡的運動等等。
當你愿意聆聽心靈最真實的聲音，并尊重和善待它，快樂就會自然而然發生。
09
不用過分苛責自己。
生命中的很多東西，可遇而不可求。
眼里不要只看得到別人的好，對自己卻“恨其不志，怒其不爭”。
一個人生建議是：不要太過分苛責自己。
很多事情，只要盡力了，哪怕結果沒有預想般完美，也不必埋怨。
你擁有的一切，都是靠自己的雙手努力得來的，這就是最好的。
以平常心觀世界，以歡喜心過生活。
不驕，不羨，不妒，不懼，才能發自內心地快樂和坦然。
10
正確看待“內疚快感”。
很多人都會經歷這樣的感受：
一邊說著要減肥，一邊卻下單了炸雞和蛋糕；
嚷著今天的工作還沒做完，另一邊刷短視頻的手遲遲放不下。
在復雜的情緒中，一邊享受“快樂”，一邊陷入內疚和悔恨。
蔡康永曾說：
“人生不需要追求自己做道德上的完人，要光明正大地面對自己的需求。”
研究表明，這種純粹的快樂，是讓“意志力肌肉”得到休息和恢復的最好辦法之一。
享受其中的人，才能更好地舒緩情緒，如果在內疚中自責，可能會適得其反。
適當給自己放縱的機會，是快樂的絕佳途徑。
11
減少即時快感，看準長期快樂。
短暫的放縱能夠讓大腦得到放松，但長時間的放縱會讓自己精神萎靡。
很多人抱著手機就不撒手，躺在床上從早玩到晚。
這種長時間的沉浸狀態，只會不斷消耗自己的快樂覺知。
延遲滿足能夠讓我們擁有制造快樂的力量，而非被動地吸取某種即時快感。
例如讀一本好書，培養一項自己的興趣愛好，學習喜歡的課程等。
學會減少即時快感，看準長期快樂，身心產生的愉悅感會更加持久。
12
敢于舍棄生命中的多余。
曾經有人問杰出的雕塑家羅丹：“什么是藝術?”
他毫不遲疑地回答：“減去多余的部分。”
人生亦是如此，生命其實就是舍棄的藝術。
人活一輩子，真正需要的東西其實并不多。
學會定期清理生命中的多余，能夠讓我們專注在真正重要的事情上。
例如整理房間，扔掉那些不需要、不適合的物品。
少買，多扔，不斷地給人生做減法，家里東西越少，人越快樂。
除此之外，不合適的人，當舍；不舒服的關系，當棄。
敢于斷舍離的人，才能擁有更純粹，更快樂的人生。
13
每天做一件幫助別人的小事。
有句話說：“予人玫瑰，手有余香。”
愿意關心幫助別人的人，大腦的活性會比其他人更強，內心也更容易感覺快樂。
當自己的行為能夠改善他人的處境，自我價值也會得到充分發揮，這無疑是一個積極的體驗。
人生在世，做一個善良的人，世界必將善意相待。
14
好好睡覺，早睡早起。
最佳的睡眠時間是在晚上11點前。
11點之后，身體器官開始進行自我修復，例如肝臟會開始排毒，入睡狀態更有利于器官代謝。
睡眠時，身體會分泌褪黑素，能使血壓下降，心率減緩，免疫力上升，甚至還有殺死癌細胞的功效。
充足的睡眠可以讓我們產生積極的情緒，再不開心的事兒先睡一覺再說。
15
放掉你的執念。
有個人失足滑落懸崖，眼看著就要墜入深谷時，他抓住了一根枯枝。
他向佛陀求救，佛陀說：“你把手松開，就能從生死桎梏中解脫出來了。”
那人覺得很荒謬，遲遲不肯放手。其實他距地面僅有1米，只是他看不到。
所謂的懸崖，未必就是萬丈深淵；放手后的結果，也未必就是死路一條。
生活中我們放不下的人和事，就像那崖壁上的枯枝，以為是救贖，結果卻是桎梏。
人活一輩子，千萬不要被執念束縛住了手腳，而失去應該珍惜的人生。
就像曾國藩說的那樣：“物來順應，未來不迎，當時不雜，既過不戀。”
只有放掉執念，才能得到真正的快樂。
▽
很喜歡蔡瀾先生的一句話：
“把生活的素質提高，今天活得比昨天快樂，明天又要比今天快樂，就此而已，這就是人生的意義，活下去的真諦。”
生活是自己的，怎么過自己說了算。
快樂是一天，不快樂也是一天，何不快快樂樂度過？
讓自己快樂是一種能力，一種面對再難的生活也能笑對的勇氣。
人活一世，其實就是知足常樂，自得其樂，苦中作樂。
希望以上內容給了你幫助！
問題一：什么是真正的快樂？？？、每個人的生活追求和生活態度不同，對快樂的體會也不同。
寶劍鋒從磨礪出，梅花香自苦寒來；
不經歷風雨怎么見彩虹？
真正的快樂-------
是久別后的重逢；
是失而復得；
是經歷無數磨難后的最后成功；
是站在山礎上一覽眾山小的豁然省悟；
是靠自己創造和發現的一種心態；
樂觀、積極的心態是真正快樂的根本。
當你快樂時，面帶笑容把你的快樂分享給朋友，你的快樂就會加倍；當你不快樂時，面帶笑容把你的煩憂分享給你的好友，你的煩憂就會減半，這是我追求快樂的絕招，你試試。
最后，祝你創造和找到屬于自己的真正的快樂！
問題二：究竟什么是人生真正的快樂？每個人的快樂是不一樣的，重丁質的人要是有了金錢的話，他必定是快樂的，重精神的話，遇到一個柏拉圖那樣的人和他交流或許也會是他快樂。還有就是，我認為快樂和幸福不是一樣的，我理解的快樂是一種短暫的狀態，就像小孩子想吃糖馬上得到了就是一種快樂。要說幸福的話，想要得到錢的人得到的時候必定是快樂的，但是日子久了，或許他會感到孤獨、空虛等等情緒，那樣就是不快樂，這樣的短暫的快樂就是我認為的不幸福。
問題三：什么是真正的快樂作文真正的快樂是什么？
很小的時候認為，快樂就是整天可以和伙伴們盡情地玩耍；快樂就是可以吃到美味的零食；快樂就是可以擁有自己想要或很好的東西。
但現在卻覺得，很小時候想的那些所謂的“快樂”，并不是真正的快樂……
真正的快樂也許就是在乘坐公共汽車的時候，車里載滿了人，而你卻幸運地坐在位置上，把你的座位讓給需要讓座的人。也許這個時候，看到你剛剛讓位置給他的人因為你的讓座，而不會站的腰孫腳疼，你會因為這件事而從心底里感到快樂。
真正的快樂也許就是在下雨天的時候，有個同學要趕著回家，而他就將要從雨里沖回家，你把你唯一的雨傘借給他。也許這個時候，你看到那位同學因為你的幫助而不用沖回家的時候被雨淋濕了，而生病，你會因為這件事情而從心底里感到快樂。
真正的快樂也許就是在你看見地上有人亂掉紙屑、果皮等1的垃圾，你及時走過去跟那個亂掉垃圾的人說一聲：“這位先生∥小姐請您把剛剛亂掉在地上的垃圾撿起來，你將會為此事而得到真正的快樂的。”或是看見地上有垃圾，及時把垃圾撿起來掉進垃圾桶的分類箱里，全部人因看見了你的一舉一動而快樂起來了。也許這個時候，你把垃圾撿起來掉進垃圾桶里，地上才那么得干凈，減少了清潔工人的跑疲勞，同時也傳播了快樂，你會為剛才所做的一舉一動而從心底里感到快樂。
快樂就在我們身邊，可真正的快樂就是要用行動和真心去體驗的哦！~~
問題四：什么是發自內心真正的快樂?每個人對快樂的理解肯定是不一樣的.性格不同,觀點不同,需要不同,追求不同對快樂的定義也會不同的.
個人以為:
發自內心真正的快樂是從心底跳躍,一路歡暢的上揚,在你也不知道的時候,悄悄地開在你嘴角的小花.
像一串串水中的漣漪,在你的唇角蕩漾開來,慢慢的占據你的臉龐,爬上你的眼角,讓人在你的眼光里看到春意湛然.最后再輕撫你的眉梢,如春風般自然而然的覆蓋你的面容.
看你眉目含俏,眼角生春,臉色帶喜,唇邊藏笑.心情如快樂的泉水叮咚流淌,讓你不自覺的哼唱幾聲小曲.
看著你的人醉了,被你那發自內心的快樂陶醉了.這樣有渲染力的,會傳染人的快樂才是發自內心真正的快樂.快樂無處不在,只不過要考驗的是我們的心態罷了.....
問題五：什么是真正的快樂？一般字典上對快樂下的定義多半是：覺得滿足與幸福。德國哲學家康德則認為：“快樂是我們的需求得到了滿足”。的確，快樂是一種美好的狀況，也就是沒有不好或痛苦的事情存在，你覺得個人及周圍的世界都挺不錯。你該如何才能獲得它呢？
一、主動尋覓、用心追求才能得到
追求快樂之道，有一個大前提：那就是要了解快樂不是垂手可得的。它既非一份禮物，也不是一項權利；你得主動尋覓、努力追求，才能得到。當你領悟出自己不能呆坐在那兒等候快樂降臨的時候，你就已經在追求快樂的路途上跨出了一大步了。怎么樣？感覺不壞吧？先別樂，等你走完其他九步之后，你就必能到達快樂的真正境界。
二、擴大生活領域、嘗試新的事物
當你肯嘗試新的活動，接受新的挑戰的時候，你會因為發現多了一個新的生活層面而驚喜不已。
學習新的技術、開拓新的途徑，都可以使人獲得新的滿足。可惜許多人往往忽略了這一點，平白喪失了使自己發揮潛能、獲取快樂的良機。
許多人以為自己應該等待一個適當的時機，以穩當的方法去開拓前程。這種想法未免過于保守，因為那個適當的時機可能永遠不會到來。任何人的生命都不是精心設計、毫無差錯的電腦程式，所以應該有準備迎接挑戰的勇氣。
三、天下所有的事情并非只有一個答案
追求快樂的途徑很多，不光是只有你死心眼認定的那一個。一般人往往認為自己這一生只能成功地擔任一種工作，扮演一個角色，甚至以為如果不能得到或辦到這一點，自己就永遠不會快樂，這種想法未免太狹窄了。不能達成目標固然痛苦，可是這并不表示你從此就與快樂絕緣了，除非你自己要這樣想。
對事物應采取彈性的態度，不要冥頑不靈，記住任何最好的事都不一定只有一個。當然這并不是要你放棄實際、可行、夢寐以求的目標，而是鼓勵你全力以赴，使夢想實現。
四、敢于追求夢想與希望
蕭伯納有一句名言：“一般人只看到已經發生的事情而說為什么如此呢？我卻夢想從未有過的事物，并問自己為什么不能呢？”年輕人尤其應該有夢想、有希望，因為奮斗的過程和達成目標一樣，都能使人產生無比的快樂。你要有勇氣夢想自己能成為一位名醫、明星、杰出的科學家或作家……等，而且要全力以赴，奔向理想。
當然你的夢想要合理和具體可行，不要好高騖遠，空做摘星美夢。比如你天生一副烏鴉嗓子，”就別夢想變成畫眉鳥！還有，你要記住，就算你無法達到這個目標也并非世界末日。布朗寧曾說：“啊！如果凡人所夢想的都垂手可得；那還要有天堂干嘛？！”
五、只跟自己比，不和別人攀
從我們懂事以后，我們就感受到“成就”的壓力，這種壓力隨著年齡的增長愈來愈強烈。因此年輕人處處想表現優異，以為自己非得十全十美，別人才會接納自己、喜歡自己。一旦發覺自己處處不如人時，就開始傷心、自卑，結果當然毫無快樂可言。
所以你應該用自己當衡量的標準，想想當初起步錯在那里？如今有無進展？如果你真的已經盡了力，相信一定會今天比昨天好，明天比今天更好。
六、關心周圍的人、事物
假如你對某些人、事、物很關心的話，你對生命的看法一定會大大的改觀。如果你只為自己活，相信你的生命就會變得很狹隘，處處受到局限。自我中心的人也許會不斷地進步，但是卻永遠不易感到滿足。
那么你應該關心什么？關心誰呢？張開眼睛想一想，我們雖然平凡，至少可以幫忙學童上下學，為病人念念書，到老人院打打雜，甚至把四周環境打掃干凈……。只有付出一點點，你就會快樂些。心理學家艾力遜曾經說過：“只顧自己的人結果會變成自己的奴隸！”可是關懷別人的人，不但能對社會有所貢獻，更可以避免只顧自己，而過著枯燥乏味、毫無情趣的生活。
......>>
問題六：快樂是什么？真正的快樂是什么？你興奮的時候就會感到快樂
問題七：到底這世界上真正的快樂是什么？真正的幸福又是什么？幸福屬情感世界.是一種感覺.即人一種滿足感 幸福其實是很簡單的幸福是無處不在的.每個人都有屬于自己的幸福.要自己去發現把握.只是有時人要求太多.因此而沒有見到那些本身就擁有的幸福.其實幸福沒絕對答案關鍵你生活態度。善抓住幸福的人才懂得什是幸福.世上最珍貴不是得不到也不是已失去而是把握住眼前幸福 。
人活著是為生活更快樂更幸福而幸福生活要自己努力爭取來。人為追求幸福他就有了為之奮斗的欲望，為了人生的奮斗目標人必須使自己努力工作，在工作中尋找樂趣讓單調乏味的工作充滿生趣，使己無憂無慮身心健康生活和平而安逸，快樂過好每一天這是每個人都要尋找的幸福 如沒斗志信心毅力，人可能遭到世人種種手段而艱難生存。因此為使自己生活更幸福，必須樹立人生奮斗目標盡自己最大努力去實現這目標。自己努力了他去實現過程心情就會快樂 。
問題八：歌詞中有一句你不是我真正的快樂是什么歌曲名 你不是真正的快樂歌手 五月天 人群中哭著
你只想變成透明的顏色
你再也不會
夢或痛或心動了
你已經決定了
你已經決定了
你靜靜忍著
緊緊把昨天在拳心握著
而回憶越是甜
就是越傷人了
越是在手心留下
密密麻麻深深淺淺的刀割
你不是真正的快樂
你的笑只是
你穿的保護色
你決定不恨了
也決定不愛了
把你的靈魂
關在永遠鎖上的軀殼
這世界笑了
于是你合群的一起笑了
當生存是規則
不是你的選擇
于是你含著眼淚
飄飄蕩蕩跌跌撞撞的走著
你不是真正的快樂
你的笑只是
你穿的保護色
你決定不恨了
也決定不愛了
把你的靈魂
關在永遠鎖上的軀殼
你不是真正的快樂
你的傷從不肯
完全的愈合
我站在你左側
卻像隔著銀河
難道就真的抱著遺憾
一直到老了
然后才后悔著
你不是真正的快樂
你的笑只是
你穿的保護色
你決定不恨了
也決定不愛了
把你的靈魂
關在永遠鎖上的軀殼
你不是真正的快樂
你的傷從不肯
完全的愈合
我站在你左側
卻像隔著銀河
難道就真的抱著遺憾
一直到老了
你值得真正的快樂
你應該脫下
你穿的保護色
為什么失去了
還要被懲罰呢能不能就讓悲傷
全部結束在此刻
重新開始活著
干自己喜歡的事，不被人強迫，有一種輕松的生活狀態，這就是快樂！還有在生活中那不經意的一點感動，那也是快樂！其實每個人的快樂原因都不同，重要的是看自己的心態，每時每刻都有快樂的觸發點，看你是如何對待！
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