懶女(nv)人本身就是(shi)(shi)一種養(yang)(yang)生保(bao)健的(de)方式，因為相對于(yu)快節(jie)奏的(de)生活來說(shuo)，慢節(jie)奏的(de)生活更有利于(yu)養(yang)(yang)生。然而(er)(er)，懶不是(shi)(shi)什么都不做(zuo)，而(er)(er)是(shi)(shi)要做(zuo)就做(zuo)一點有用的(de)事情，比如伸個懶腰(yao)。下面就為大(da)家說(shuo)說(shuo)如何做(zuo)個成功(gong)養(yang)(yang)生的(de)懶女(nv)人！
1、伸懶腰
伸(shen)懶(lan)腰可引起(qi)(qi)全(quan)身(shen)大(da)(da)部分(fen)肌(ji)(ji)肉(rou)(rou)(rou)(rou)的(de)(de)收縮，使瘀(yu)積的(de)(de)血(xue)液(ye)被(bei)“趕(gan)”回(hui)心臟，從而(er)大(da)(da)大(da)(da)增加血(xue)流量，改(gai)善血(xue)液(ye)循環(huan)。所以，常伸(shen)懶(lan)腰在(zai)促進人(ren)體肌(ji)(ji)肉(rou)(rou)(rou)(rou)收縮和舒張、增進肌(ji)(ji)肉(rou)(rou)(rou)(rou)本身(shen)血(xue)液(ye)流動的(de)(de)同時(shi)，還(huan)可帶走肌(ji)(ji)肉(rou)(rou)(rou)(rou)中(zhong)的(de)(de)代謝產物，起(qi)(qi)到消除疲勞的(de)(de)作用，使人(ren)感到全(quan)身(shen)舒展，精神爽快。
2、叩齒
每(mei)日三餐前(qian)保持全(quan)身放(fang)松，口唇(chun)輕閉(bi)，然后(hou)上下齒有(you)節律地輕輕叩擊。每(mei)次4~8下，可(ke)使牙齒堅固，并(bing)能預防牙病發生。
3、梳頭
梳(shu)頭(tou)(tou)可以刺激(ji)頭(tou)(tou)部穴位，起(qi)到(dao)疏通(tong)經(jing)絡，調(diao)節(jie)神經(jing)功(gong)能，增強分泌活(huo)動，改善血液循環，促進新陳代謝的(de)作用(yong)。經(jing)常梳(shu)頭(tou)(tou)，可使(shi)人的(de)面容紅潤(run)，精神煥發。此外，梳(shu)頭(tou)(tou)還是治療(liao)失眠、眩暈、心悸、中風后遺癥和青少(shao)年(nian)白發的(de)輔助手段。平時每天可梳(shu)頭(tou)(tou)3~5次，每次不(bu)少(shao)于3~5分鐘，晚上睡前最(zui)好梳(shu)頭(tou)(tou)一(yi)次。
4、踮腳尖
人(ren)在踮腳時，由于雙側小腿后部肌肉的(de)收縮擠壓，可促進下肢(zhi)血(xue)液(ye)回流(liu)，加(jia)速血(xue)液(ye)循環(huan)，從而緩解下肢(zhi)酸脹(zhang)及防止下肢(zhi)靜脈(mo)曲(qu)張和皮膚色素(su)沉著。具體做(zuo)法：雙足(zu)并攏(long)著地，用力踮起腳跟(gen)，保持(chi)2~3秒，可重復多次。
5、搓足心
每天晚(wan)上洗腳(jiao)后、上床(chuang)之前(qian)搓(cuo)(cuo)足心20分(fen)鐘，對健足強身十分(fen)有益。這(zhe)是(shi)因為，搓(cuo)(cuo)足底涌泉穴有改善體(ti)質、提高機體(ti)免(mian)疫力的功(gong)能。
6、深呼吸
深呼吸(xi)可以促(cu)進人(ren)的(de)肺部排出濁氣，增加(jia)肺活量和(he)血液(ye)中的(de)含氧量，加(jia)快血液(ye)循環。
7、吃營養保健品
懶(lan)女人通常是(shi)(shi)懶(lan)得(de)敷面膜、拍黃瓜的(de)，但是(shi)(shi)美(mei)容養(yang)顏還是(shi)(shi)要顧及的(de)，如果怕麻煩(fan)，就吃(chi)點(dian)美(mei)白祛斑(ban)、排(pai)毒(du)養(yang)顏的(de)營養(yang)保健品(pin)吧，這(zhe)是(shi)(shi)最適合“懶(lan)女人”的(de)美(mei)容養(yang)顏法了。
推薦閱讀：
女(nv)性養生：經期不要吃苦瓜
夏(xia)季(ji)要吃苦，當季(ji)蔬菜苦瓜無疑是好選(xuan)擇。但是，“苦瓜苦寒，性(xing)收(shou)斂(lian)，寒凝(ning)使血行減慢。所以，經(jing)期的(de)女(nv)性(xing)也別“太吃苦”，小心(xin)影響月經(jing)的(de)順(shun)暢。
女性養生之道 愛(ai)美的同時也要(yao)養生
愛(ai)美(mei)是女(nv)人的天性(xing)，但是很多女(nv)人在愛(ai)美(mei)的過程中忽(hu)視了養(yang)生，因此愛(ai)美(mei)的同(tong)時(shi)也要(yao)(yao)養(yang)生，規律用餐、合理搭配是“食(shi)養(yang)”的基本原則，同(tong)時(shi)食(shi)物還要(yao)(yao)種類多樣，搭配合理，五(wu)味適(shi)中；進食(shi)時(shi)要(yao)(yao)細嚼(jiao)慢咽，不可暴飲暴食(shi)；美(mei)食(shi)美(mei)器，心緒安和。
本文(wen)地址(zhi)://n85e38t.cn/renqun/206238.html.
聲明： 我(wo)們致力于保護作者版權，注重分享，被(bei)刊用文章(zhang)因無(wu)法核實(shi)真(zhen)實(shi)出處，未能(neng)及(ji)時(shi)與作者取得聯系，或有(you)版權異議的，請(qing)聯系管理(li)(li)員，我(wo)們會立即處理(li)(li)，本站部分文字(zi)與圖(tu)片資源來自(zi)于網絡，轉載是出于傳(chuan)遞更多(duo)信息之目的,若有(you)來源標注錯誤或侵犯了您的合法權益，請(qing)立即通知我(wo)們(管理(li)(li)員郵箱(xiang)：)，情(qing)況屬實(shi)，我(wo)們會第一時(shi)間予以刪除，并同時(shi)向您表示歉(qian)意,謝謝!
下(xia)一(yi)篇: 女子(zi)子(zi)宮十怕
