對于很多男(nan)人來(lai)說，陽(yang)痿是一(yi)件非常(chang)不能接受的(de)事情，太傷(shang)自尊的(de)一(yi)種疾病了。想(xiang)要避(bi)開陽(yang)痿需(xu)要勤鍛煉，跟吃一(yi)些壯陽(yang)的(de)食物。
造成陽痿早泄的原因
事實上(shang)很(hen)(hen)多男(nan)性(xing)(xing)現在經常都(dou)用手來幫助自己解決生(sheng)理(li)性(xing)(xing)的(de)問題，那(nei)么這個(ge)是很(hen)(hen)不(bu)好(hao)的(de)一個(ge)現象。因為手淫多了(le)的(de)話(hua)男(nan)性(xing)(xing)的(de)身體素質會(hui)變得(de)很(hen)(hen)差，長久這樣子下(xia)去的(de)話(hua)男(nan)性(xing)(xing)的(de)精(jing)液就會(hui)變少，那(nei)些(xie)陽精(jing)泄完(wan)以(yi)后(hou)男(nan)性(xing)(xing)的(de)整個(ge)人都(dou)會(hui)變得(de)非常虛弱。然后(hou)還有(you)一個(ge)因素就是經常這樣刺激(ji)陰莖會(hui)使(shi)陰莖形成條件反射，只要你一碰(peng)就會(hui)處于想射的(de)狀態，所以(yi)就使(shi)堅持(chi)度下(xia)降，這個(ge)也(ye)是造成陽痿(wei)早泄最重要的(de)因素。還有(you)就是經常手淫就會(hui)使(shi)心(xin)理(li)狀態經常處于高度興奮的(de)狀態中(zhong)，也(ye)就是很(hen)(hen)容易就觸發那(nei)個(ge)興奮點(dian)的(de)。
勤鍛煉能告別陽痿
美國(guo)波(bo)士(shi)頓大(da)(da)學醫學院的(de)歐(ou)文·戈德(de)斯坦(tan)博士(shi)及其(qi)研究人員穿行一個長期大(da)(da)型(xing)研究感知：天(tian)天(tian)穿行鍛煉消費最(zui)低(di)200卡路(lu)里熱(re)量(liang)的(de)男性(xing)比(bi)熱(re)身少的(de)男性(xing)較少陽痿(wei)，這個活動量(liang)也就相當于"活動掉"一聽可樂，大(da)(da)約(yue)相當一樣輕(qing)捷地(di)走兩英里路(lu)。
在9年(nian)多的(de)(de)(de)時間里(li)，戈德斯坦博士及其同(tong)事跟蹤調(diao)查了(le)600名起初都沒(mei)有陽痿的(de)(de)(de)男性。他(ta)們考察了(le)這方(fang)面男性生存方(fang)式中與陽痿有關(guan)的(de)(de)(de)因(yin)素--吸煙、嚴重酗(xu)酒、活動(dong)過少(shao)和肥胖等。他(ta)們感知，從來靈活于鍛煉場上或在研究期間開始進行鍛煉的(de)(de)(de)人，陽痿的(de)(de)(de)危險(xian)都很小。
戈德斯坦(tan)博士(shi)在出版的(de)《泌尿學》雜志上的(de)撰文(wen)說：這個(ge)感(gan)知(zhi)擁有(you)重要意(yi)(yi)義(yi)，男性即(ji)使到了中(zhong)年(nian)才(cai)開(kai)始(shi)鍛(duan)(duan)煉也(ye)能(neng)降低(di)陽痿危險。鍛(duan)(duan)煉防止(zhi)陽痿的(de)機理(li)與(yu)它防止(zhi)心(xin)臟(zang)病(bing)的(de)機理(li)同等。陽痿和心(xin)臟(zang)病(bing)都是機體(ti)的(de)某(mou)個(ge)器官(guan)血(xue)(xue)流(liu)(liu)缺(que)乏，鍛(duan)(duan)煉有(you)助(zhu)于血(xue)(xue)管(guan)愜意(yi)(yi)。況且，陽痿實際(ji)上可能(neng)是心(xin)血(xue)(xue)管(guan)疾(ji)病(bing)的(de)早(zao)期警告(gao)信號(hao)，因為陰莖比心(xin)臟(zang)對血(xue)(xue)流(liu)(liu)的(de)減少更銳敏。
陽痿男人吃這些
1、鞭菜
鍋里(li)壯(zhuang)的(de)鞭(bian)菜(cai)在中國悠久(jiu)的(de)飲(yin)食文化中并不(bu)鮮見(jian)，在中醫(yi)里(li)，鞭(bian)屬(shu)于有機結構(gou)食物(wu)，極易(yi)被人體吸收并轉化為自(zi)身(shen)能量，效(xiao)力遠勝普通植物(wu)和(he)肉(rou)類食品(pin)。除《本草綱目(mu)》中記(ji)載的(de)補腎益肝、補血(xue)益氣、養顏美膚、強筋壯(zhuang)骨的(de)作用(yong)(yong)，現代科學(xue)研究(jiu)又發(fa)現其含有大量腎活(huo)(huo)力因子，17種氨基(ji)酸，多(duo)種微量元素，多(duo)鈦和(he)血(xue)紅蛋白等(deng)活(huo)(huo)力物(wu)質，不(bu)僅男性(xing)可以食用(yong)(yong)，對女性(xing)的(de)調(diao)理也是恰(qia)到好處。
2、淡菜
淡菜--淡菜又名珠(zhu)菜、殼菜。含厚實蛋白質(zhi)、碘、 B族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等。其味(wei)咸，性溫(wen)，有溫(wen)腎(shen)固精(jing)、益氣補虛(xu)功(gong)能。適用(yong)于男子(zi)性功(gong)效阻攔、遺精(jing)、陽痿(wei)、房勞、消(xiao)渴(ke)等癥。男子(zi)常食可(ke)興旺身子(zi)沖淡性功(gong)效。
3、“烏龜王八”
“烏龜王(wang)八”這兩種都是至滋陰(yin)補(bu)血之(zhi)物(wu)，而(er)水魚(yu)(俗稱王(wang)八)更兼具軟(ruan)堅散(san)結之(zhi)效(xiao)。藥書所載，別名鱉或山(shan)瑞(rui)的水魚(yu)“入肝(gan)經、強(qiang)肝(gan)補(bu)腎、益血氣，可補(bu)腎陰(yin)之(zhi)不(bu)足(zu)。
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