對于很多男人(ren)來說，陽痿(wei)是一件非常不能接(jie)受的(de)(de)事情，太傷自尊的(de)(de)一種(zhong)疾(ji)病了。想(xiang)要避開(kai)陽痿(wei)需要勤鍛煉，跟(gen)吃一些壯陽的(de)(de)食物。
造成陽痿早泄的原因
事實上很多(duo)男性現在經(jing)常都用手(shou)來幫(bang)助自己解決生理(li)(li)性的(de)問題，那(nei)么這(zhe)個(ge)是(shi)很不(bu)好(hao)的(de)一個(ge)現象。因(yin)為手(shou)淫多(duo)了的(de)話男性的(de)身體素質會(hui)變(bian)(bian)得很差，長久這(zhe)樣(yang)子下(xia)(xia)去的(de)話男性的(de)精(jing)液就(jiu)會(hui)變(bian)(bian)少，那(nei)些(xie)陽精(jing)泄完以后男性的(de)整個(ge)人都會(hui)變(bian)(bian)得非常虛弱。然(ran)后還(huan)有一個(ge)因(yin)素就(jiu)是(shi)經(jing)常這(zhe)樣(yang)刺激陰莖(jing)會(hui)使(shi)陰莖(jing)形成條件反射(she)，只要你一碰(peng)就(jiu)會(hui)處(chu)于想射(she)的(de)狀態(tai)，所(suo)以就(jiu)使(shi)堅持度下(xia)(xia)降，這(zhe)個(ge)也是(shi)造成陽痿早(zao)泄最重要的(de)因(yin)素。還(huan)有就(jiu)是(shi)經(jing)常手(shou)淫就(jiu)會(hui)使(shi)心理(li)(li)狀態(tai)經(jing)常處(chu)于高(gao)度興奮的(de)狀態(tai)中，也就(jiu)是(shi)很容易就(jiu)觸發那(nei)個(ge)興奮點的(de)。
勤鍛煉能告別陽痿
美國波(bo)士(shi)頓(dun)大(da)學(xue)醫學(xue)院的(de)(de)歐文·戈德斯坦博士(shi)及其(qi)研究人員穿行一(yi)(yi)個(ge)長期大(da)型研究感(gan)知(zhi)：天(tian)天(tian)穿行鍛煉消費(fei)最低200卡(ka)路里(li)熱量的(de)(de)男(nan)性比熱身(shen)少的(de)(de)男(nan)性較少陽痿，這個(ge)活(huo)動量也就相當于"活(huo)動掉"一(yi)(yi)聽可樂，大(da)約相當一(yi)(yi)樣輕捷(jie)地走兩(liang)英(ying)里(li)路。
在(zai)9年多的(de)時間(jian)里，戈德斯坦博士及其同事跟蹤調查了600名起初都(dou)沒(mei)有陽(yang)痿的(de)男性。他們(men)考(kao)察了這方面男性生存(cun)方式中與陽(yang)痿有關的(de)因(yin)素--吸(xi)煙、嚴重(zhong)酗酒(jiu)、活(huo)(huo)動過少和肥(fei)胖等。他們(men)感知(zhi)，從來靈(ling)活(huo)(huo)于(yu)鍛煉場(chang)上或在(zai)研(yan)究期間(jian)開始進行鍛煉的(de)人(ren)，陽(yang)痿的(de)危險都(dou)很(hen)小(xiao)。
戈德(de)斯坦博(bo)士在出版的(de)(de)《泌尿(niao)學》雜志上的(de)(de)撰文說：這(zhe)個感(gan)知擁有(you)重(zhong)要意義，男性(xing)即使到(dao)了中(zhong)年才(cai)開始鍛煉也能降低陽痿危(wei)險。鍛煉防(fang)止陽痿的(de)(de)機理與它防(fang)止心(xin)臟病(bing)(bing)的(de)(de)機理同等。陽痿和心(xin)臟病(bing)(bing)都是(shi)機體的(de)(de)某個器官血(xue)流(liu)(liu)缺乏，鍛煉有(you)助于(yu)血(xue)管愜(qie)意。況且，陽痿實際(ji)上可能是(shi)心(xin)血(xue)管疾病(bing)(bing)的(de)(de)早期警告(gao)信號，因為陰莖(jing)比(bi)心(xin)臟對血(xue)流(liu)(liu)的(de)(de)減少更(geng)銳敏。
男性陽痿飲食注意事項
1、陽(yang)痿的話要(yao)適當攝(she)入脂肪
男(nan)性(xing)由于脂肪(fang)酸(suan)攝入減少，精子生(sheng)成受到限制，性(xing)欲下降，陽痿出現(xian)。
2、忌對(dui)(dui)口(kou)，吃(chi)對(dui)(dui)飯(fan)，陽痿不再來
補充維(wei)生(sheng)素(su)(su)和微(wei)量元素(su)(su)。研究證明，維(wei)生(sheng)素(su)(su)是與維(wei)持(chi)性(xing)功(gong)能并延(yan)緩衰老有(you)關的。維(wei)生(sheng)素(su)(su)在促進睪丸(wan)發育、增加精子的生(sheng)成并提(ti)高其活(huo)力等方面具有(you)決(jue)定性(xing)作(zuo)用。維(wei)生(sheng)素(su)(su)C對性(xing)功(gong)能的恢復(fu)也有(you)積極作(zuo)用。
3、優(you)質蛋白(bai)質 告別陽痿的上品
優質蛋白(bai)質主要是指各種動(dong)物性食物，如雞、魚、瘦肉、蛋類(lei)。可供(gong)人產(chan)生精(jing)子(zi)所需用要的各種氨基酸。一些動(dong)物性食品，本身就含有(you)性激素(su)，有(you)利于提高性欲及精(jing)液生成。
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