8月8日就立(li)秋了(le)!立(li)秋以后(hou)，許多(duo)地方(fang)都(dou)有“貼秋膘”的(de)(de)習俗，但(dan)如(ru)果(guo)剛立(li)秋就忙著進(jin)補，不僅(jin)達(da)不到應有的(de)(de)效果(guo)，還會(hui)生出諸多(duo)弊(bi)端(duan)。
先(xian)調(diao)好(hao)脾(pi)胃再(zai)“貼秋膘”
在酷暑難耐(nai)的(de)(de)夏季，人(ren)們常(chang)常(chang)因(yin)為苦夏或過食(shi)冷飲等原因(yin)，存在不同程度的(de)(de)脾胃(wei)(wei)虛弱，此時如(ru)果(guo)大量進食(shi)補(bu)(bu)品(pin)，特(te)別是(shi)過于滋膩的(de)(de)養陰(yin)之品(pin)，會進一步加重脾胃(wei)(wei)負擔，使長(chang)期處于“虛弱”狀(zhuang)態的(de)(de)胃(wei)(wei)腸無法(fa)承受“突(tu)如(ru)其來”的(de)(de)補(bu)(bu)品(pin)，易導(dao)致消(xiao)化功能紊亂，因(yin)此，秋季進補(bu)(bu)之前(qian)重要的(de)(de)是(shi)先(xian)調(diao)理脾胃(wei)(wei)，為更好(hao)地接(jie)受秋冬季節的(de)(de)補(bu)(bu)品(pin)做好(hao)準備(bei)。
在我(wo)國大部分(fen)地區，立秋后(hou)很長一段時間，氣(qi)溫通常較高，空氣(qi)濕度也較大。在這樣的氣(qi)候條件下，調理脾胃(wei)須側重于(yu)清(qing)熱、利濕、健(jian)脾，不妨多(duo)吃一點綠豆、扁豆、薏(yi)米等(deng)，以(yi)使體內的濕熱之邪(xie)從小便排出(chu)，促進(jin)脾胃(wei)功(gong)能(neng)的恢復(fu)。
調脾胃也因人而異
第一，脾(pi)虛(xu)患者。脾(pi)虛(xu)的人常(chang)(chang)常(chang)(chang)表現為(wei)食(shi)(shi)少腹脹、食(shi)(shi)欲不(bu)振、肢體倦怠(dai)、乏(fa)力、時有腹瀉(xie)、面色萎黃，這類朋友進(jin)補(bu)前不(bu)妨適度(du)吃點健脾(pi)和(he)胃的食(shi)(shi)物(wu)，以促進(jin)脾(pi)胃功(gong)能的恢(hui)復，如茯苓餅、芡實、山藥、豇豆、小米等都(dou)是不(bu)錯的選擇。食(shi)(shi)粥能和(he)胃、補(bu)脾(pi)、潤燥(zao)，因此(ci)，若用上述食(shi)(shi)物(wu)煮粥食(shi)(shi)用，療(liao)效更佳。
第二，胃(wei)火(huo)旺盛者(zhe)。平素嗜(shi)食辛辣、油(you)膩之(zhi)品的(de)朋友，日久易化熱生火(huo)，積熱于腸胃(wei)，表(biao)現為胃(wei)中灼熱、喜食冷飲、口臭、便秘(mi)等。這類朋友進(jin)補前(qian)一定要注意清泄胃(wei)中之(zhi)火(huo)。適度多攝入些苦瓜、黃瓜、冬瓜、苦菜、苦丁茶等，待(dai)胃(wei)火(huo)退后再(zai)進(jin)補。
第三(san)，老年人及兒童(tong)。由于消化能力較弱，胃(wei)中常有積滯(zhi)宿食，表現(xian)為(wei)食欲不(bu)振(zhen)或食后腹(fu)脹。因此，在(zai)進補前應注重(zhong)消食和(he)胃(wei)，不(bu)妨適量吃點山楂、白蘿(luo)卜等消食、健脾(pi)、和(he)胃(wei)的食物。癥狀(zhuang)嚴重(zhong)者可(ke)在(zai)醫生的指(zhi)導下(xia)服(fu)用(yong)保和(he)丸(wan)、香砂養胃(wei)丸(wan)等。
除了陽虛體質(zhi)者外，不要過多食用溫(wen)熱的食物或藥物，如(ru)羊(yang)肉(rou)、狗肉(rou)、人參、鹿茸、肉(rou)桂、附(fu)片等(deng)，否則極易加重(zhong)秋燥(zao)。
立秋吃三類食物比肉更健康(kang)
“貼秋膘”也要(yao)講科學，多吃一些在夏季容易被忽視(shi)的(de)食(shi)物(wu)，補足人(ren)們在夏日里容易缺乏的(de)營養(yang)素，會比吃肉更補充營養(yang)。小編推薦三種立(li)秋之后餐桌的(de)最佳食(shi)物(wu)。
黃綠色蔬果
即橙黃色(se)蔬(shu)果和綠葉菜(cai)。夏(xia)天人(ren)們所吃蔬(shu)菜(cai)水果以(yi)瓜豆為主。
比如黃瓜(gua)、冬(dong)瓜(gua)、西(xi)瓜(gua)、甜瓜(gua)、西(xi)葫蘆之類(lei)，四季(ji)豆、豇(jiang)豆、毛豆等。除了(le)西(xi)瓜(gua)、四季(ji)豆之外(wai)，瓜(gua)豆類(lei)中胡蘿卜(bu)素含量(liang)較(jiao)低。
所以(yi)，到秋季來臨之(zhi)時(shi)，人們體(ti)內維生(sheng)素A儲備容易減少，如(ru)不及時(shi)補充，到了冬春(chun)季節容易發生(sheng)暗視(shi)力下(xia)降、眼睛干(gan)澀(se)、呼吸道容易感染(ran)之(zhi)類的問題(ti)。
因此(ci)要多(duo)吃橙(cheng)黃色蔬(shu)菜，比如南瓜、胡蘿卜、西紅(hong)柿(shi)等。另(ling)外，瓜豆(dou)類食物的維生(sheng)素C含量也很低，如果(guo)維生(sheng)素C長期缺(que)乏會造成免疫力下降(jiang)、在(zai)換季的時候容易感冒。
因此，多吃一些綠葉蔬(shu)菜補足(zu)維生素C也很必(bi)要，比如芥藍、菠(bo)菜、綠菜花等(deng)。
發酵食品
夏天人們食欲不振，通常又會多(duo)吃寒涼食物，胃(wei)腸的消化功能比較(jiao)弱(ruo)。
因(yin)此，到了(le)秋天，應適當多吃一(yi)些營養豐(feng)富又(you)幫助消(xiao)化(hua)的(de)(de)食品，發酵食品就有這個好處。發酵時(shi)微生(sheng)物(wu)會產生(sheng)大量B族維生(sheng)素，同時(shi)微生(sheng)物(wu)的(de)(de)作用(yong)消(xiao)除(chu)了(le)食物(wu)中的(de)(de)抗營養因(yin)素，部分分解(jie)了(le)其中的(de)(de)蛋(dan)白質，使其中的(de)(de)微量元素和各種活性物(wu)質能夠更(geng)好地(di)吸收利用(yong)。
主食可以選擇發面餅、饅頭等發酵面制(zhi)品，尤其推薦雜面發糕(gao)，粗細糧(liang)搭配(pei)營養更高。
副(fu)食(shi)可以多吃一些豆類(lei)發酵(jiao)制(zhi)成的(de)豆豉、豆醬、醬豆腐、麻(ma)豆腐、豆汁，奶類(lei)發酵(jiao)制(zhi)成的(de)酸(suan)奶，還有大(da)米發酵(jiao)制(zhi)成的(de)醪糟等。
各種薯類
秋季(ji)正是薯類(lei)出產的旺季(ji)。薯類(lei)食(shi)品多有(you)(you)強健身體(ti)的作(zuo)用，其中富含(han)B族維生素和鉀、鎂等礦(kuang)物質。傳(chuan)統認(ren)為薯類(lei)食(shi)物能(neng)補中氣，現(xian)代研究又認(ren)為它們(men)作(zuo)為主(zhu)食(shi)食(shi)用，有(you)(you)利(li)于預防肥胖(pang)和多種慢性病。
經常(chang)吃一些山藥、甘薯(shu)、芋頭、馬(ma)鈴(ling)薯(shu)等，作為精(jing)白(bai)米面的(de)替(ti)換品，是(shi)非常(chang)好(hao)的(de)養(yang)生措施。
好了(le)，記住以(yi)上這些要點，就可以(yi)愉快(kuai)的吃肉了(le)!
關于立秋話語（精選60句）
在平日的學習、工作和生活里，越(yue)來(lai)(lai)越(yue)多人(ren)習慣于在朋友圈發布話語，話語是人(ren)們說出來(lai)(lai)或寫出來(lai)(lai)的語言。那發什么樣的話語才(cai)不(bu)會爛大街呢？以(yi)下是我(wo)為大家(jia)收(shou)集的關于立秋話語（精(jing)選60句），僅供參(can)考(kao)，歡迎大家(jia)閱(yue)讀。
立秋(qiu)話(hua)語11、一層秋(qiu)雨一層涼，立秋(qiu)時節祝(zhu)福忙；暖暖關懷在心上，濃濃問候(hou)送身旁；縱(zong)目遠(yuan)眺(tiao)天蒼蒼，朋(peng)友何時歸故鄉；一早(zao)一晚(wan)添衣裳，愿你幸福總綿長。
2、秋(qiu)(qiu)(qiu)風送(song)爽百(bai)果香，我發短信表衷(zhong)腸；秋(qiu)(qiu)(qiu)雨(yu)送(song)涼好舒暢，愛(ai)你一(yi)生不思量(liang)；秋(qiu)(qiu)(qiu)天剛(gang)至祝福傳，愿把(ba)你的手兒(er)牽。哈哈，親愛(ai)的，這不是秋(qiu)(qiu)(qiu)天的童話，我們要收獲秋(qiu)(qiu)(qiu)天的愛(ai)情！立秋(qiu)(qiu)(qiu)到了，一(yi)定要幸福快樂(le)哦！
3、 秋風吹來桂花香，立(li)秋節氣(qi)氣(qi)溫(wen)降(jiang)；秋雁兩行飛南方，葉落大地一(yi)片黃；天(tian)氣(qi)漸(jian)涼加衣(yi)裳，濃濃牽掛心底(di)藏；愿你(ni)幸福(fu)總如常，一(yi)生(sheng)平(ping)安身(shen)健康。
4、望(wang)盡天(tian)涯(ya)路(lu)漫漫，離別之后(hou)，情誼不減；秋葉(xie)月寒(han)如(ru)水，打濕一(yi)地落(luo)葉(xie)，牽動心中無限。愁(chou)(chou)易結，愁(chou)(chou)難解(jie)，世(shi)事如(ru)夢，歲月浮沉，四季常變換。天(tian)氣乍涼還暖(nuan)，更增幾行(xing)掛牽，出門在外，衣服要(yao)添，立秋時節，莫要(yao)愁(chou)(chou)煩，愿你幸(xing)福每一(yi)天(tian)。
5、 "堅持在酷(ku)熱中拼搏，一定在涼爽后收(shou)獲(huo)碩果。堅持在曲(qu)折路(lu)上行走，一定會到達自(zi)己的路(lu)口。"
6、 "立秋云逸天也藍，金秋來(lai)到稻谷香。瓜果滿(man)園笑開顏，農家喜樂精神爽。鴨子(zi)嘲笑魚(yu)妖塘，蛐蟲鳴叫星光燦。蜻(qing)蜓點水(shui)青蛙唱，秋色(se)宜(yi)人清涼(liang)伴。祝(zhu)你立秋怡心懷！"
7、我(wo)(wo)把(ba)(ba)(ba)那波瀾(lan)壯闊的(de)生(sheng)活，釀(niang)成一(yi)(yi)碗(wan)酒，讓(rang)你酣暢痛飲(yin)；我(wo)(wo)把(ba)(ba)(ba)那聚散(san)離合的(de)日子(zi)，裁(cai)成一(yi)(yi)彎月，讓(rang)你感受(shou)寧(ning)靜；我(wo)(wo)把(ba)(ba)(ba)那陰晴冷暖的(de)天氣，織成一(yi)(yi)道彩虹，讓(rang)你明媚心(xin)情；我(wo)(wo)把(ba)(ba)(ba)那春夏秋(qiu)冬的(de)季節，編成一(yi)(yi)條(tiao)河(he)流(liu)，讓(rang)你快(kuai)樂前行！今日立秋(qiu)，我(wo)(wo)把(ba)(ba)(ba)誠摯(zhi)的(de)祝福裝(zhuang)進這條(tiao)短信(xin)，祝你快(kuai)樂好運(yun)，幸福溫馨！
8、秋(qiu)(qiu)雨秋(qiu)(qiu)風秋(qiu)(qiu)老虎，整(zheng)天奔波挺辛苦；天氣多變切記住(zhu)，莫(mo)失健(jian)康要(yao)勤補；要(yao)有傷(shang)心向(xiang)我訴，我的(de)短(duan)信陪你度；真心的(de)祝福你立秋(qiu)(qiu)快樂無邊(bian)！
9、秋(qiu)風吹過散清涼，一道(dao)相思印心(xin)上；秋(qiu)雨綿綿潤(run)大地，一份回(hui)憶藏(zang)心(xin)底；秋(qiu)香(xiang)綿延添美(mei)麗，祝福短信傳(chuan)手機。愿你立(li)秋(qiu)時節記得(de)添衣(yi)裳。
10、立秋(qiu)涼風起(qi)，早晚(wan)要加衣，中午氣溫高，解(jie)暑不忘掉，飲食主清(qing)淡，營養要全(quan)面，常(chang)把問候(hou)傳，快樂(le)連成片。立秋(qiu)愉快。
11、秋風在生(sheng)命的履歷(li)表(biao)上寫下詩句！秋雨(yu)在時間的簡歷(li)表(biao)里譜曲新意(yi)！秋天在我的祝(zhu)福短信里，為你奉獻(xian)美麗，立秋快樂！
12、秋(qiu)(qiu)風一(yi)縷拂面來，送走高(gao)溫不停留(liu)；秋(qiu)(qiu)雨一(yi)陣潤(run)心頭，煩(fan)惱焦躁即刻丟；秋(qiu)(qiu)露一(yi)滴葉中沾，秋(qiu)(qiu)意濃濃景(jing)色優。立秋(qiu)(qiu)到了，愿(yuan)你欣(xin)賞(shang)著美景(jing)，快樂安康！
13、風起的日(ri)子笑看落花，涼爽的天氣(qi)喜迎立秋(qiu)。炎熱的夏季(ji)逐漸(jian)遠去，舒心(xin)的祝(zhu)福(fu)永(yong)恒不變(bian)。祝(zhu)你(ni)健康平(ping)安，幸(xing)福(fu)如意。立秋(qiu)節氣(qi)快(kuai)樂。
14、秋(qiu)風欲掃落葉，祝(zhu)你告別夏季炎熱；秋(qiu)雨要送清涼，祝(zhu)你秋(qiu)日喜氣洋洋；秋(qiu)衣送來溫暖，祝(zhu)你健康永伴身邊。經過了春(chun)華，熬過了夏熱，即將迎來秋(qiu)實的收獲，朋友，祝(zhu)你立秋(qiu)快(kuai)樂！享受(shou)愜意生活！
15、流(liu)(liu)水潺潺，流(liu)(liu)出清(qing)新爽(shuang)快的心(xin)境，開心(xin)愉悅；微風習習，吹(chui)出清(qing)涼(liang)愜(qie)意的味道，逍遙無(wu)比(bi)；細(xi)雨綿(mian)綿(mian)，淋出清(qing)爽(shuang)怡(yi)人(ren)的景致，其樂無(wu)窮；情誼真(zhen)(zhen)真(zhen)(zhen)，傳(chuan)出沁(qin)人(ren)心(xin)脾(pi)的問候，爽(shuang)透你(ni)心(xin)：立秋愉快，心(xin)情舒爽(shuang)！
16、立(li)秋(qiu)(qiu)節氣又來到(dao)，溫(wen)馨短信送祝福(fu)(fu)。秋(qiu)(qiu)高氣爽心情(qing)好，秋(qiu)(qiu)風過耳煩惱消。春華秋(qiu)(qiu)實(shi)事業旺，春花秋(qiu)(qiu)月愛情(qing)甜。祝你快樂到(dao)永(yong)遠，千(qian)秋(qiu)(qiu)萬代幸福(fu)(fu)長。
17、秋天漸近清涼臨，酷(ku)暑遠去(qu)溫度降(jiang)，秋雨陣陣莊(zhuang)家潤(run)，滿地金(jin)黃豐收季，朋友異地心(xin)連(lian)心(xin)，白云飄飄思(si)念稍，立秋節氣悄然到，愿你生活酣(han)暢(chang)樂(le)無邊(bian)。
18、立秋(qiu)到了，“秋(qiu)香(xiang)”祝(zhu)你在炎熱夏季(ji)后的秋(qiu)天愛情(qing)依然甜蜜，“靜秋(qiu)”祝(zhu)你在涼爽的'秋(qiu)季(ji)身體(ti)健(jian)康，“秋(qiu)瑾(jin)”祝(zhu)你在金(jin)燦燦的秋(qiu)季(ji)努力奮斗(dou)，收獲滿滿。立秋(qiu)快樂！
19、 “立(li)”身行事，“秋(qiu)”毫勿違。“節”點應對，“氣”定神(shen)閑。“幸”運時機，“福”星(xing)高照。“快(kuai)”活日子，“樂”天知命。祝(zhu)你(ni)幸福，萬事如意。舒心(xin)順心(xin)，立(li)秋(qiu)節氣快(kuai)樂。
20、夏(xia)季(ji)的(de)尾(wei)巴，是(shi)(shi)立秋(qiu)(qiu)(qiu)；秋(qiu)(qiu)(qiu)季(ji)的(de)前奏，是(shi)(shi)立秋(qiu)(qiu)(qiu)。一切都是(shi)(shi)秋(qiu)(qiu)(qiu)的(de)模樣，雨(yu)蘊寒涼，秋(qiu)(qiu)(qiu)風瑟瑟，農田(tian)金(jin)燦(can)，湖水湛藍。立秋(qiu)(qiu)(qiu)務必照顧(gu)好自己(ji)，天涼好個秋(qiu)(qiu)(qiu)！
21、云淡風(feng)輕(qing)是秋(qiu)(qiu)的(de)題目，情韻悠長(chang)是秋(qiu)(qiu)的(de)篇章(zhang)，寧靜恬(tian)淡是秋(qiu)(qiu)的(de)靈魂(hun)，高遠(yuan)遼闊是秋(qiu)(qiu)的(de)神韻，幸福快(kuai)樂是秋(qiu)(qiu)的(de)祝福。立(li)秋(qiu)(qiu)到了，愿你(ni)節日(ri)快(kuai)樂。
22、秋天的(de)風景像是(shi)(shi)一(yi)(yi)張(zhang)高清(qing)照，明朗而清(qing)晰！秋天是(shi)(shi)天氣像是(shi)(shi)一(yi)(yi)張(zhang)水墨畫，飄逸而淡(dan)雅！秋天的(de)心情像是(shi)(shi)美麗情人眼睛中的(de)一(yi)(yi)張(zhang)圖畫，含情脈(mo)脈(mo)，有(you)你有(you)我(wo)！立秋快樂！
23、秋風(feng)(feng)吹(chui)來細(xi)雨(yu)灑，荷塘月(yue)色蕩清(qing)(qing)波(bo)。早晚清(qing)(qing)涼中午熱，五谷(gu)豐登開懷笑。風(feng)(feng)吹(chui)雨(yu)淋燥煩(fan)去，溜街(jie)聊天(tian)好舒爽。萬事如(ru)意好運來，祝福朋友立秋爽。糧豐人美！
24、天高了，云淡了，你在我(wo)(wo)的(de)(de)思緒(xu)里發散了！夏去了，秋來了，你在我(wo)(wo)的(de)(de)心目(mu)中怡(yi)然了！今日立秋，愿你收獲一下的(de)(de)快(kuai)樂，享受一生(sheng)幸福！
25、秋(qiu)來風輕(qing)揚(yang)，立(li)秋(qiu)天漸涼；情(qing)濃思念(nian)長，心(xin)平氣和多(duo)調養；雁(yan)飛菊花黃(huang)，好(hao)山好(hao)水盡情(qing)賞；語短暖(nuan)心(xin)房(fang)，提醒朋友加衣(yi)裳。愿(yuan)你多(duo)保重(zhong)，祝君更安(an)康(kang)。
26、立秋到(dao)，收(shou)獲(huo)(huo)時節(jie)真美妙，愿你：鏟(chan)掉煩惱，把(ba)(ba)快樂收(shou)獲(huo)(huo)；除去霉運，把(ba)(ba)好運收(shou)獲(huo)(huo)；消滅失敗，把(ba)(ba)成功收(shou)獲(huo)(huo)；無病無疾，把(ba)(ba)健康收(shou)獲(huo)(huo)；笑口常開，把(ba)(ba)幸福收(shou)獲(huo)(huo)！
27、立秋節氣(qi)(qi)來到，生活大(da)變模(mo)樣。幸福天(tian)天(tian)報到，平(ping)安(an)日(ri)日(ri)纏繞。吉祥緊緊相擁(yong)，好運連連不斷。祝你萬事順利，立秋節氣(qi)(qi)快樂。
28、立秋(qiu)節氣(qi)到，優惠(hui)大放(fang)送。幸(xing)福風若干，今(jin)刮(gua)明刮(gua)后還(huan)刮(gua)。快(kuai)樂雨(yu)無數，早(zao)下晚下連(lian)連(lian)下。祝健(jian)康平安。立秋(qiu)節氣(qi)快(kuai)樂。
29、秋(qiu)(qiu)風吹走夏的酷熱，迎(ying)來秋(qiu)(qiu)高氣爽；秋(qiu)(qiu)陽脫掉(diao)炎炎外衣，送來層層涼意；秋(qiu)(qiu)雨欲動姍姍來遲，帶(dai)來秋(qiu)(qiu)之美意；秋(qiu)(qiu)果告別夏之稚嫩，迎(ying)來累(lei)累(lei)碩果；立秋(qiu)(qiu)到，祝(zhu)你秋(qiu)(qiu)實春華，萬事如意！
30、夏日(ri)炎(yan)炎(yan)，已(yi)經(jing)褪(tun)去；秋風習習，悄然到來。在這(zhe)立秋之(zhi)日(ri)，讓晚風帶著(zhu)思念，讓明(ming)月帶著(zhu)浪漫，攜著(zhu)我(wo)的(de)祝福(fu)，送到你的(de)身邊(bian)。惟愿你此生一切安然！
31、立(li)秋節(jie)氣，收獲季節(jie)。愿你(ni)生活如(ru)意(yi)，幸福滿懷。愿你(ni)事業興(xing)旺，金銀滿倉。愿你(ni)健康平安，祝福滿格。立(li)秋節(jie)氣快(kuai)樂。
32、潮濕沉淀(dian)了(le)(le)喧囂(xiao)，細雨吞噬了(le)(le)酷暑，馬路(lu)(lu)上夏末的味道，路(lu)(lu)邊果實成熟的味道，觸動了(le)(le)你的嗅覺。瞥一眼嗚(wu)嗚(wu)作響的空調，炎熱的七月在(zai)指縫中流走。立秋到了(le)(le)，秋天也不(bu)遠了(le)(le)。
33、秋(qiu)(qiu)風(feng)吹去了祝福，愿(yuan)你(ni)健(jian)康(kang)相伴，秋(qiu)(qiu)雨澆灌了問候(hou)，愿(yuan)你(ni)幸(xing)福圍繞，秋(qiu)(qiu)天載(zai)滿了心(xin)愿(yuan)，愿(yuan)你(ni)吉祥如意，立(li)秋(qiu)(qiu)到了默默祈(qi)禱(dao)，愿(yuan)你(ni)立(li)秋(qiu)(qiu)快樂！
34、立秋(qiu)(qiu)時節又來到(dao)，秋(qiu)(qiu)風送爽(shuang)暑氣消，秋(qiu)(qiu)雨淅瀝愉悅笑(xiao)，秋(qiu)(qiu)果豐收滿(man)園(yuan)香，秋(qiu)(qiu)日祝福(fu)(fu)快樂(le)伴，幸福(fu)(fu)健康永圍繞。祝立秋(qiu)(qiu)開心(xin)每一天、吉祥常(chang)陪伴。
35、立秋(qiu)來到了(le)，短信(xin)問(wen)聲好，祝(zhu)你神清氣爽心情(qing)天天妙；立秋(qiu)來到了(le)，暑熱濕潮(chao)全趕跑，事業豐(feng)收一(yi)切如(ru)意樂陶(tao)陶(tao)；立秋(qiu)來到了(le)，秋(qiu)季(ji)景色更美(mei)麗(li)，紅(hong)葉(xie)滿山秋(qiu)果滿園飄香。祝(zhu)立秋(qiu)快樂無(wu)憂(you)、幸福逍遙(yao)。
36、泉水(shui)叮(ding)咚響，情誼送心(xin)上，炎(yan)熱將過去，笑臉迎秋爽。捧一把(ba)泉水(shui)，滋潤你心(xin)房，摘(zhai)一輪明月(yue)，把(ba)舒暢(chang)蕩漾。摘(zhai)滿天(tian)星星，化(hua)成祝福的清涼，攜一縷(lv)秋風，讓(rang)快樂四處飄(piao)蕩。立秋了，祝你告(gao)別夏日的驕陽(yang)，擁抱秋天(tian)的芬芳。
37、秋(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)風吹，秋(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)雨澆，立秋(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)節氣清涼繞，秋(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)花(hua)美，秋(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)葉黃，五谷豐登幸福(fu)(fu)(fu)長，秋(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)枝俏，立秋(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)到(dao)，秋(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)季(ji)祝福(fu)(fu)(fu)全送(song)到(dao)，立秋(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)愿你樂逍遙，福(fu)(fu)(fu)無盡！
38、秋的灑脫，爽(shuang)(shuang)朗了心(xin)情；秋的詩(shi)意，渲染了山(shan)林；秋的雨露，潤透了萬物；秋的颯爽(shuang)(shuang)，愉悅(yue)了心(xin)扉。朋友，立(li)秋到(dao)了，愿(yuan)你心(xin)情爽(shuang)(shuang)歪歪，自(zi)在樂逍遙(yao)！
39、四季(ji)輪轉是(shi)自然(ran)不變的(de)元素，開心(xin)煩惱是(shi)人(ren)生必(bi)經的(de)旅(lv)途。依舊是(shi)似火的(de)夏(xia)日，而秋季(ji)也悄悄拉開帷(wei)幕。無(wu)論世界(jie)如何轉變，心(xin)情依然(ran)快樂坦然(ran)。立(li)秋快樂！
40、立秋(qiu)到(dao)，祝福繞，送(song)你秋(qiu)風(feng)，吹走煩惱(nao)，心(xin)情好(hao)(hao)，開心(xin)笑(xiao)；送(song)你秋(qiu)雨，沖掉憂愁，快樂守(shou)，好(hao)(hao)運(yun)留；送(song)你秋(qiu)月，照亮前(qian)方，事業強(qiang)，財運(yun)旺(wang)；送(song)你秋(qiu)果，五谷豐登，好(hao)(hao)運(yun)行，康終生。
41、秋(qiu)爽(shuang)宜人真陶醉，問候祝福(fu)短信(xin)飛，養生(sheng)貼(tie)士愛心傳，幸福(fu)快樂笑開(kai)顏，合理膳食是關鍵，多做鍛煉身康健，少(shao)吃(chi)辛(xin)辣(la)少(shao)吃(chi)咸，秋(qiu)燥補(bu)水(shui)記心間，隨時增減別著涼，祝你立秋(qiu)好運享。
42、盈盈秋(qiu)水(shui)一線牽，愛的(de)情意永(yong)相(xiang)連。脈脈秋(qiu)月増(zeng)清輝，愛的(de)誓言緊相(xiang)隨(sui)。淡淡秋(qiu)花風(feng)中笑，愛的(de)國度喜逍遙。立秋(qiu)到了，愿你(ni)在我愛的(de)包圍中更嬌妖嬈。立秋(qiu)快樂。
43、立秋(qiu)來(lai)到天氣涼，碩果累累好(hao)風光，消去夏日炎炎熱，迎來(lai)秋(qiu)風陣陣爽。愿秋(qiu)風吹去你(ni)(ni)的憂愁，秋(qiu)雨淋掉你(ni)(ni)的煩惱，生意迎來(lai)豐(feng)收(shou)季，事業(ye)輝(hui)煌結碩果！
44、轉(zhuan)眼立(li)秋就來到，心中喜悅人(ren)人(ren)曉。再無煩惱和焦躁，高溫酷暑即時消。身邊美景多圍(wei)繞，快樂生活(huo)樂逍遙(yao)。楓葉(xie)紅遍半山(shan)腰(yao)，稻谷豐(feng)收開懷笑。愿你立(li)秋好運罩，幸福(fu)生活(huo)每一秒(miao)！
45、立(li)(li)秋(qiu)了，快樂(le)對你(ni)(ni)(ni)暗(an)送“秋(qiu)”波，幸福與你(ni)(ni)(ni)平(ping)分秋(qiu)色(se)；如(ru)意為你(ni)(ni)(ni)望穿“秋(qiu)”水(shui)，富貴陪你(ni)(ni)(ni)千“秋(qiu)”萬(wan)歲(sui)；平(ping)安(an)伴(ban)你(ni)(ni)(ni)春風秋(qiu)月，愛神送你(ni)(ni)(ni)“秋(qiu)”水(shui)伊(yi)人；祝福趕(gan)立(li)(li)秋(qiu)時分，愿你(ni)(ni)(ni)心情秋(qiu)高氣爽(shuang)，讀讀短(duan)信心清涼，祝你(ni)(ni)(ni)天(tian)天(tian)開心，立(li)(li)秋(qiu)快樂(le)！
立秋(qiu)話語21、一葉知秋(qiu)，雙重喜悅，三分秋(qiu)色(se)，四通八(ba)達，五谷豐登，六畜興旺，七彩秋(qiu)光，八(ba)面秋(qiu)意，九喜之秋(qiu)，十分快樂過立秋(qiu)！祝你秋(qiu)高氣爽幸(xing)福平安過金秋(qiu)！
2、你說你有(you)什么(me)可牛(niu)的(de)(de)，你以為會舞弄兩下刀(dao)叉(cha)就是(shi)武(wu)林高(gao)手(shou)了(le)(le)嗎？整天橫行霸道的(de)(de)，現(xian)在好(hao)了(le)(le)立秋到了(le)(le)，俗(su)話說秋風起螃(pang)蟹(xie)肥，是(shi)該你下油鍋的(de)(de)時(shi)候了(le)(le)，螃(pang)蟹(xie)！
3、夏天揮(hui)一(yi)揮(hui)衣袖，說拜拜；立秋伸(shen)伸(shen)懶腰(yao)說，我來啦(la)；酷暑要帶著你的煩惱光榮下崗(gang)，涼爽攜手你的精彩閃(shan)亮登場，愿藍天白(bai)云對你笑，幸福甜蜜把(ba)你繞
4、秋(qiu)(qiu)風一(yi)縷拂面來，送(song)走高溫(wen)不停留；秋(qiu)(qiu)雨一(yi)陣潤心頭，煩(fan)惱(nao)焦躁即(ji)刻丟(diu)；秋(qiu)(qiu)露(lu)一(yi)滴(di)葉中沾，秋(qiu)(qiu)意濃濃景色(se)優。立秋(qiu)(qiu)到了，愿你欣賞著美景，快樂(le)安康！
5、秋(qiu)風秋(qiu)雨送清涼，早晚記得添衣裳。中午(wu)時光仍炎熱，避(bi)開高溫(wen)免受傷。秋(qiu)景一片心歡暢(chang)，豐收在望稻谷香。短(duan)信(xin)祝福身(shen)邊傍，幸(xing)福快(kuai)樂萬年長(chang)！祝立(li)秋(qiu)快(kuai)樂！
6、微(wei)微(wei)秋(qiu)風，梳理煩(fan)躁的(de)心緒(xu)，愜意無(wu)比(bi)；綿綿秋(qiu)雨，潤(run)澤(ze)疲憊的(de)身(shen)心，舒(shu)爽無(wu)比(bi)；聲(sheng)聲(sheng)問候，滿含款款的(de)情誼，真摯無(wu)比(bi)。立秋(qiu)了(le)，愿你逍遙，心情舒(shu)暢！
7、立秋之日問候至，裹著絲(si)絲(si)清(qing)涼(liang)意，含(han)著片片思念情，帶(dai)著縷縷好運氣，藏(zang)著點點平安去，訴著段段祝福(fu)句：天漸涼(liang)，多保(bao)重。立秋快樂！
8、聲(sheng)聲(sheng)祝(zhu)福，請微風替我傳送，縷(lv)縷(lv)翔，托流(liu)水替我寄予。雖然忙(mang)忙(mang)碌碌無法常相聚，地依然未曾(ceng)把(ba)你遺(yi)忘，在(zai)此問(wen)候(hou)你一聲(sheng)：今天(tian)的你還好(hao)吧！祝(zhu)你快樂！
9、酷暑(shu)將逝立(li)秋到(dao)，暑(shu)氣難(nan)消顯(xian)干燥，預防中(zhong)暑(shu)和感冒，身(shen)體(ti)(ti)健康最重要(yao)；早(zao)睡早(zao)起(qi)身(shen)體(ti)(ti)好，加強(qiang)鍛煉要(yao)做到(dao)，飲(yin)食調整需(xu)注意，潤燥生(sheng)津益胃好；簡簡單單送關(guan)懷，心情坦然迎立(li)秋。立(li)秋快(kuai)樂(le)！
10、立秋之時問(wen)候至，帶著(zhu)十分真心(xin)意，含著(zhu)百(bai)般思念情，裹著(zhu)千載(zai)好運(yun)氣，藏(zang)著(zhu)萬(wan)(wan)年平安(an)福，送上千言(yan)萬(wan)(wan)語祝福句：愿君多安(an)康！立秋快樂(le)！
11、立秋時節已到，片片的落葉在等著(zhu)你(ni)(ni)，涼爽的天氣要問(wen)候你(ni)(ni)，短短的夏裝告(gao)別(bie)你(ni)(ni)，秋裝已經向你(ni)(ni)招手，趕快迎接(jie)這快樂的秋季吧，在此真誠的祝(zhu)福你(ni)(ni)，立秋快樂！
12、生(sheng)活(huo)養生(sheng)要注意，立秋(qiu)之后有講究(jiu)，早起吃(chi)碗(wan)玉米粥，心平(ping)氣(qi)和意不丟(diu)，平(ping)衡(heng)膳(shan)食要注意，養陰清熱食為(wei)主(zhu)，機(ji)體(ti)水(shui)分維生(sheng)素，蔬菜水(shui)果來補充，調養身(shen)心舊更(geng)新，記吾良言萬(wan)病休。
13、立(li)秋(qiu)(qiu)到祝福(fu)到，愿你(ni)的(de)(de)(de)(de)事業能夠像秋(qiu)(qiu)季一樣(yang)(yang)獲得(de)豐收，愿你(ni)的(de)(de)(de)(de)煩惱像秋(qiu)(qiu)天(tian)的(de)(de)(de)(de)落葉一樣(yang)(yang)被秋(qiu)(qiu)風(feng)掃走，愿你(ni)的(de)(de)(de)(de)未來(lai)像秋(qiu)(qiu)天(tian)的(de)(de)(de)(de)顏色一樣(yang)(yang)金燦(can)燦(can)的(de)(de)(de)(de)，祝‘立(li)秋(qiu)(qiu)快樂(le)。
14、徜徉在(zai)秋風中(zhong)，身心(xin)愜意，自在(zai)逍遙；沐(mu)浴在(zai)秋雨中(zhong)，爽(shuang)心(xin)爽(shuang)肺，樂不(bu)思蜀；陶醉在(zai)秋景中(zhong)，煩憂無(wu)影，心(xin)情(qing)爽(shuang)爽(shuang)。立秋到，愿你漫步在(zai)秋的天(tian)地，開心(xin)無(wu)限！
15、秋(qiu)(qiu)天是(shi)嚴肅(su)的(de)(de)(de)，秋(qiu)(qiu)老虎余熱(re)猶厲，不茍言笑；秋(qiu)(qiu)天是(shi)纏綿的(de)(de)(de)，所謂秋(qiu)(qiu)水伊人，在水一方；秋(qiu)(qiu)天是(shi)溫情的(de)(de)(de)，青山含黛，秋(qiu)(qiu)波橫流；秋(qiu)(qiu)天是(shi)豐(feng)滿的(de)(de)(de)，果熟魚肥，令人垂涎；秋(qiu)(qiu)天是(shi)屬于你(ni)的(de)(de)(de)，你(ni)種下了(le)春花，收獲了(le)秋(qiu)(qiu)實。立秋(qiu)(qiu)時(shi)節，祝你(ni)美夢成真！
立秋到暑熱漸消，短信到祝福飄飄，煩惱逃憂愁杳杳，失意少挫折匿消，開心鬧好運籠罩，吉祥繞幸福歡笑。祝：立秋快樂！下面是立秋養生短信祝福語，歡迎閱讀借鑒。
立秋養生短信祝福語1
1、秋季養生：每天一杯鮮豆漿，身體更健康。豆漿保護心血管，抑血糖，增強免疫，養顏美容身體棒。黃、黑、青、豌豆、花生米混合豆漿有助長壽！
2、秋老虎，讓天涼，重養生，保安康，分虛實，忌亂補，多清淡，以肉輔，多食酸，少辛甘，養靜心，神方閑，立秋到，要記牢，我心中，你重要。立秋快樂！
3、立秋時節半天涼，早晚添衣午減裳；秋干氣燥傷肺臟，銀耳蘿卜來調養；心高氣傲不可取，寬以待人心舒暢；勞逸結合自調節，睡眠充足免疫強；短信一條來送上，愿你秋來更健康。立秋快樂！
4、立秋時節，你挽一縷輕風，從思念的落葉中走過。我在歲月深處默默注視你，用真誠的心為你擋住絲絲涼意。從此，不論你走到哪里，都有溫暖的快樂追隨。
5、立秋貼秋膘，進補有妙招：莫貪美佳肴，滋補為主料；蓮子何首烏，玉竹當歸好；骨頭煲鍋湯，滋補又去燥；若入中藥材，效果更美妙！祝健康貼秋膘！
6、立秋時節貼秋膘，調養得當無煩惱；一日三餐按時吃，暴飲暴食脂肪高；禽蛋豆類蛋白多，葷素粗細搭配好；進補適量勿過度，蔬菜瓜果不可少。祝你健康！
7、立秋養生全攻略：精神調養務求內心寧靜，勿喜勿悲；起居調養要早睡早起，勿勞勿累；飲食調養宜多酸少辣，勿干勿燥；運動調養注重保肺健身，勿慵勿懶。
8、立秋炎熱如故，防暑仍是要務，白天防曬防暑，早晚納涼有度，心情不能添堵，健康不能疏忽，日子忙忙碌碌，歇歇匆匆腳步，好運為你駐足，知足就有大福！
9、立秋又到人間，問候和你照面；秋風打著旋旋，送你清涼一片；快樂化作雨點，趕跑煩惱幽怨；祝你幸福秋水般悠遠，愛情秋果般甘甜，事業秋老虎般發威，心情似秋葉舞翩翩，一切都得償所愿！
10、立秋養生要訣：少食辛辣多食酸，滋陰潤肺防秋燥；蔬菜選新鮮多汁，水果選養陰生津；多吃豆類多飲水，盲目進補要防止。祝您心情愉悅，身體健康！
11、立秋愿你收獲多，送你溫柔的胳膊，好怕無端若風波；送你鈔票宜提包，又怕你會去；送你秋"菠"最適合，裹著幸福保鮮膜，祝身體健康笑呵呵！
12、立秋又至，給你送"喜帖"啦！愿家人對你體貼，收入不缺津貼，情誼心中粘貼，成功臉上貼金，健康給你貼秋膘，總之，就是要幸福把你照顧得服服貼貼！
13、立秋之日涼風至，余熱未消要注意；一日三餐配仔細，悲秋不可要謹記；適當鍛煉是第一，防止秋燥也來襲；肺部健康莫忘記，早臥早起有道理。
14、立秋之日，祝福送到。送一份美麗讓你不老，送一份開心讓你歡笑，送一份平安讓你逍遙，送一份夢想讓你驕傲，送一份真情不要回報。收到請回信報告！
15、落葉黃，秋雨涼，一年立秋又來到；早晚涼，溫差大，增減衣服莫偷懶；工作忙，生活累，身體健康是關鍵；朋友情，記心中，短信替我送關懷！
立秋養生短信祝福語2
1、立秋到來真是好，炎熱散去送清爽。秋雨綿綿意境好，沉醉其中情悠揚。秋色宜人風光好，燦爛無邊好運長。秋風颯颯心情好，快樂滿襟福滿裳。立秋快樂。
2、徜徉在秋風中，身心愜意，自在逍遙；沐浴在秋雨中，爽心爽肺，樂不思蜀；陶醉在秋景中，煩憂無影，心情爽爽。立秋到，愿你漫步在秋的天地，開心無限！
3、趕走炎熱，留下涼風！滅絕煩躁，儲備恬靜！淡忘黃昏，期待黎明！拋去憂愁，放飛心情！走在秋季中，人在勤奮中，為了理想，勇敢向前沖！親！立秋快樂！
4、蘆葦望著清風送來的晚霞，漣漪握著豐收帶來的魚蝦，立秋，總有快樂在心里；單車走過安靜的長夜，夜曲哼唱平和的安詳，立秋，總有幸福在心底。
5、秋裝穿著依然靚麗飄逸鮮艷，立秋的過渡已感涼爽了許多。人們已不再赤臂短褲上陣，秋雨沐浴去夏燥的煩惱，洗去了頭腦的漲疼。秋涼了，愿朋友注意身體別感冒了！
6、送你陣秋風，讓你感到愜意的清涼；送你輪秋月，讓你感知夜晚的美麗；送你場秋雨，讓你感受舒適的滋潤；送你片秋葉，讓你感慨生命的真諦。立秋快樂！
7、立秋了，在此送上我的祝福，希望秋風帶走你的煩惱，秋雨洗去你的浮躁，秋天愿你收獲夢想，播種希望，愿你生活美滿，幸福沒有終點。祝你立秋愉快！
8、送你一個港彎，在你疲倦時躲浪；送你一對翅膀，在你安逸時飛翔；送你一份快樂，在立秋時展現微笑；送你清風明月天天快樂！
9、一場秋雨一陣涼，早晚莫忘添衣裳。你若生病我心傷，日日惦記在心房。健健康康我愿望，心情舒暢事業旺。立秋到了，讓我的祝福陪伴在你的身旁，愿你身體健康！
10、一陣清風攜清涼，掃去暑燥身舒爽。一場秋雨一次涼，早晚添衣不能忘。荷露晶瑩耀銀光，秋來景色耀燦爛。立秋了，愿你美景盡收眼，快樂幸福度晚年。
11、立秋到，萬物笑，清爽早早來報到！心情好，煩惱少，身體健康最重要！發點財，別驕傲，心想事成才算妙！愿你立秋如意，天天歡笑，事事可樂，生活美妙！
12、思念伴著落葉而至，問候隨著祝福送到，今天立秋，希望你能忘記這個夏天的煩惱，放下心里的浮躁，回歸秋的淡然，感受秋的暗香。祝事業順利，身體健康！
13、熱去天涼，風來送爽，北雁南飛又立秋；春耕夏耘，秋收冬藏，四季輪回芳依舊；淡酒一杯，暗香盈袖，趕在立秋寫問候：此情此景此秋天，一句祝福寄千言。
14、秋風送爽，爽心爽意爽一生。秋風送福，福氣福份福來到。秋風送夢，美夢佳夢與好夢。秋風送喜，喜上眉梢又一季。祝君立秋快樂，幸福相隨！
15、立秋季節替，友情長相憶。大雁南飛去，落葉風中戲。寒暑不可避，冷暖多留意。山水隔距離，問候遙相寄。匆匆雖難聚，心中倍珍惜：千萬保重身體。
16、立秋雖然酷熱存，季節變換要當心。莫再貪涼去游泳，傷害身體不自知。早晚天涼要添衣，加強鍛煉強體魄。愿你立秋人健康，幸福快樂身邊傍！
17、四季輪轉是自然不變的元素，開心煩惱是人生必經的旅途。依舊是似火的夏日，而秋季也悄悄拉開帷幕。無論世界如何轉變，心情依然快樂坦然。立秋快樂！
18、秋高氣爽立秋到，早晚溫差有變化，及時添衣防感冒，身康體健樂相伴，秋季氣候最干燥，時令果蔬要多吃，生津潤肺保健康，立秋，愿你健康相隨，快樂無限！
19、秋天是豐收的季節。今天是立秋，愿你從今天開始，愛情甜蜜，幸福堆滿屋。事業興旺，金銀收滿倉。朋友遍地，祝福裝滿身。立秋節氣，快樂滿乾坤。
20、季節交替，歲月輪回，酷暑漸漸已遠去，金秋緩緩又來臨，風漸涼時，無喜更無憂，小小一短信，情比萬言長，立秋了，愿朋友珍惜，珍重！
21、立秋到，清涼為你按摩，消暑降溫，舒爽你心；清爽約你談心，消煩去燥，愉悅你心；清新向你問候，情濃誼厚，沁潤你心。愿你笑開懷，立秋樂逍遙！
22、金秋送爽，丹桂飄香，秋色宜人，谷物豐收，秋風習習的季節里，放松一下，我的朋友，在立秋之時，希望你注意天氣，保持健康，祝你開心快樂、長長久久！
23、今天是立秋，我可以肆無忌憚地向你暗送秋波，共同欣賞秋日私語，祝你心情秋高氣爽，事業春華秋實，收獲秋日碩果！立秋快樂！
24、悄然立秋，季節又將更替；天氣尚暑，關懷從未忘記。愿你擁有夏天火熱的運氣，把握秋天豐碩的成功，珍藏一年四季的幸福。祝立秋快樂。
25、秋風絲絲，灑清涼；秋雨滴滴，煩躁除；秋露涼涼，身心爽；秋景美美，飽眼福；秋意蒙蒙，心陶醉；立秋來到，樂開懷。愿你立秋愜意，舒爽無限！
26、立秋時節別樣好，縱享歡樂樂淘陶。桂花枝頭含羞笑，芬芳飄蕩多姣俏。朗月疏影皎潔照，柔情似水佳期到。愿友幸福無煩惱，好運駕到如意繞。
27、立秋時節，你挽一縷輕風，從思念的落葉中走過。我在歲月深處默默注視你，用真誠的心為你擋住絲絲涼意。從此，不論你走到哪里，都有溫暖的快樂追隨。
28、早上立了秋，晚上涼颼颼。早晚溫差大，及時加減衣。午覺要睡足，進補要適當。水分要補給，防燥上火煩。愿你立秋精神爽，秋實金色耀燦爛。
29、立秋了，特送你一副對聯：上聯：秋風秋雨秋老虎，生活勞累不容易。下聯：中獎中標別中暑，保重身體要記牢。橫批：立秋快樂！
30、秋高氣爽(shuang)是她(ta)(ta)的(de)(de)節氣代表(biao)，暑(shu)褪(tun)風涼是她(ta)(ta)的(de)(de)氣溫特色，秋月無邊是她(ta)(ta)的(de)(de)優(you)雅意境(jing)，變化無常是她(ta)(ta)的(de)(de)氣候狀(zhuang)態，立秋已到，請保重身(shen)體！
立秋之后很多東西都上市了，比如螃蟹啊，螃蟹味道很鮮美，一般在每天的9月上市，除了螃蟹還有其他什么吃的呢，今天我們就一起來看看吧！
立秋吃什么食物
1、立秋吃茄子源于明朝，為了犒勞士兵，選擇有肉感的茄子替代，一直流傳下來。
2、在江南一帶，立秋有吃西瓜的習俗，把子留下來丟到火爐燒燼，能夠免除一年瘟疫。
3、老北京有貼秋膘吃肉食的習慣，大多選擇燉食，比如紅燒肉。
4、在山東立秋吃“渣”，它是一種豆沫和青菜磨制的豆腐，有很好的防腹瀉的作用。
5、在天津流行“咬秋”，這一天吃瓜免除冬春季節腹瀉，清楚暑氣，避痢疾。
6、在四川有喝“秋水”的習慣，這一天，小飲一杯，可以消除暑氣，秋天不拉肚子。
7、食秋桃，立秋時大人孩子都要吃秋桃，每人一個，吃完把核留起來。等到除夕這天，把桃核丟進火爐中燒成灰燼，人們認為這樣就可以免除一年的瘟疫。
8、食小赤豆，從唐宋時起，在立秋，必須用井水服食小赤豆的風俗。取七粒至十四粒小赤豆，以井水吞服，服時要面朝西，這樣據說可以一秋不犯痢疾。
著重養陰補虛
秋天正是養陰補虛的好時節，但是秋補可不能亂補，只有了解自己的體質才好對癥進補。
如果呼吸淺短，聲音低微，神倦懶言，動則汗出，食欲減少，舌質淡就屬于氣虛體質。用黃芪、黨參、西洋參沏水喝，或者做粥喝是最簡單的方式。
如果面色蒼白，口唇淡白，夜熱盜汗，肌膚枯澀，舌淡紅無苔就屬于血虛體質。可以用當歸、紅棗、何首烏、桑椹做粥，在燉雞湯、燉肉時也可以加點。
如果顴面潮紅，口燥咽干，盜汗，尿少而赤，大便秘結，舌紅少苔就是陰虛的體質。可以用麥冬、五味子、山藥、百合等，熬粥的時候可以放幾味。
立秋多吃山藥
立秋以后人們要多吃山藥這種食品了，因為山藥這種食品可以使人們的骨骼更加健壯，而且是人們吃起東西來更加美味的，人們在煮山藥粥的時候也可以適量加一些大紅棗的，立秋以后人們工作比較繁忙可以補補氣的。
立秋多吃蓮藕
在立秋(qiu)(qiu)的(de)(de)(de)時(shi)(shi)候(hou)(hou)我(wo)們需要(yao)注意，在這(zhe)時(shi)(shi)候(hou)(hou)大(da)家(jia)首先應該注意去吃的(de)(de)(de)就(jiu)是蓮(lian)藕了，蓮(lian)藕可以(yi)(yi)說是立秋(qiu)(qiu)的(de)(de)(de)時(shi)(shi)候(hou)(hou)最適合吃的(de)(de)(de)蔬菜(cai)了，主要(yao)是因為藕性甘、味平，可以(yi)(yi)清熱(re)(re)去火(huo)、潤肺止(zhi)(zhi)咳的(de)(de)(de)效果，對(dui)我(wo)們腸(chang)胃健康有(you)(you)好(hao)處(chu)。而(er)且(qie)我(wo)們吃藕可以(yi)(yi)很好(hao)的(de)(de)(de)補(bu)充營養(yang)(yang)，蓮(lian)藕的(de)(de)(de)營養(yang)(yang)價值很高，其(qi)中(zhong)富(fu)含(han)鐵、鈣等微(wei)量(liang)元素，植物蛋白質、維生素以(yi)(yi)及淀粉含(han)量(liang)也(ye)很豐富(fu)，有(you)(you)明(ming)顯的(de)(de)(de)補(bu)益氣血(xue)(xue)，增強(qiang)人體(ti)免疫力(li)作(zuo)用(yong)，這(zhe)樣能對(dui)我(wo)們健康有(you)(you)幫助(zhu)。而(er)且(qie)中(zhong)醫稱其(qi)：“主補(bu)中(zhong)養(yang)(yang)神(shen)，益氣力(li)”。另(ling)外藕含(han)有(you)(you)大(da)量(liang)的(de)(de)(de)單(dan)寧酸，有(you)(you)收縮血(xue)(xue)管作(zuo)用(yong)，可用(yong)來(lai)止(zhi)(zhi)血(xue)(xue)。藕還能涼(liang)血(xue)(xue)、散血(xue)(xue)，中(zhong)醫認(ren)為其(qi)止(zhi)(zhi)血(xue)(xue)而(er)不(bu)留瘀(yu)，是熱(re)(re)病血(xue)(xue)癥的(de)(de)(de)食療佳品，所以(yi)(yi)立秋(qiu)(qiu)的(de)(de)(de)時(shi)(shi)候(hou)(hou)我(wo)們吃蓮(lian)藕能對(dui)大(da)家(jia)健康有(you)(you)好(hao)處(chu)。
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