秋季來臨，很多有意識注重養生的人都知道“春要捂秋要凍”的道理。也就是說，秋天剛從暑氣過渡而來，為了身體溫度的平衡，不必過早增衣。可以適當的凍一凍，讓身體適應了季節變化的節奏。這樣才好安然的度過不久之后來臨的冬季。
初秋來臨 不要過早增衣
1、早睡早起
起居應當早睡早起，保養秋收之氣。根據陽氣收斂的特點，在起居方面氣候由熱轉涼，注意適時增添衣物。
宜“早臥早起，與雞俱興”，早臥就是大概晚上9、10點就可以入睡了，以順應陰精之收藏，以養“收”氣;早起就是大概早上6、7點起床，以順應陽氣舒展，使肺氣得舒。
2、春捂秋凍
春捂秋凍是古人一條非常實用的“生活諺語”，“春捂”是為了幫助氣血走表散熱，促進陽氣生發;“秋凍”是為了氣血入里保存熱量，促進陽氣潛降。
因此，處暑后要使身體有一些涼意，不要天一冷就馬上全副武裝，穿很厚的衣服。而且初秋是“冷”并沒有感覺到“寒”，“皮肉之冷”是可以忍耐的。而采取“秋凍”對于適應與抗御后來冬天的嚴寒都有很大的好處，從機體適應能力上看，也可以說符合季節之間的“慣性原理”。
除了身體特別虛弱生病的人，一般我們正常的抵抗力都可以抵御秋季的涼寒氣溫。所以，沒有必要讓身體失去這種抵御的能力。反而要把我們體內的抵御能力激發出來，才能夠應對冬季的寒冷。因此，秋天要凍，是有一定道理的。
引言：老人都會說春天要捂著過，秋天要凍著過，那么很多人都不明白，為什么秋天會如此的冷，為什么明明是秋天卻像冬天一樣，小編今天就來跟大家說一說秋凍要凍到什么時候？在這么寒冷的天氣下，因為應該注意一些什么。
在農村的老人們，經常會說一些俗語，“春捂秋凍”就是其中之一。到了換季的時候，他們會提醒孩子，注意穿衣方式。雖說這只是一句俗語，但是它本身也是有科學依據的。冬季和春季交換的時候，天氣剛剛回暖，適合穿得厚一些；夏季和秋季交替，天氣還沒有那么冷，穿得薄一些就可以。
1、春天要捂著從冬天到春天，其實就是由冷轉熱的過程。很多人看到春天來了，會著急脫下自己的棉衣，殊不知這樣可能會對身體造成傷害。春天剛到，溫度還沒有徹底回升。特別是在早上和晚上，溫度還是很低。“春捂”的意思就是說，衣服要一件一件減，不能說春天剛到，你就從棉衣換成了薄外套。同時也是給身體一個適應階段，讓它慢慢適應春天的溫度。很多人在這個時候，選擇“要風度不要溫度”，是不正確的。
2、秋天要凍一凍從夏天到秋天，實際上就是從炎熱轉換到涼爽的季節。在這個季節，溫度并不會降得太快。大多數地區，要等到九月之后，才會出現明顯的變化。“秋凍”的意思是，衣服要一件一件加，不能直接從短袖換上厚外套。一般“秋凍”大家都會遵守，畢竟很少有人不怕熱。特別是在剛入秋的時候，中午的溫度跟夏季差不多，穿著外套肯定會感覺很熱。建議早晚搭一件外套，中午還是以短袖為主。隨著天氣的變化，我們慢慢添衣。
3、預防季節性感冒換季是最容易感冒的時候。很多人不懂如何穿衣，讓自己的體質下降，在天氣冷的時候，就容易患上感冒。建議平常多鍛煉，提升身體素質和免疫力。在什么季節穿什么樣的衣服，不要總是為了漂亮和耍帥，去穿不合時宜的衣服。
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