我們生活中常說的一(yi)句就是春困秋乏，尤其是在秋季(ji)，因為身體不(bu)能適應變(bian)冷的氣候，而出現(xian)(xian)身體各(ge)項機能出現(xian)(xian)運轉失(shi)常，而出現(xian)(xian)困乏的情況。在秋季(ji)里哪些(xie)食物適合(he)大(da)家食用，并(bing)且可(ke)以幫(bang)助提神的呢(ni)?下面大(da)家就與小編(bian)一(yi)同來了(le)解一(yi)下吧。
1、黑巧克力
黑巧克力中含(han)有(you)豐富的脂肪和(he)抗(kang)氧化劑，喝(he)少量的咖啡就可以振奮精神。
2、紫菜
紫(zi)菜(cai)(cai)的主要成分是維(wei)生素、蛋白質和(he)食(shi)物(wu)纖維(wei)。因(yin)此常(chang)吃(chi)紫(zi)菜(cai)(cai)可以(yi)(yi)起(qi)到“一食(shi)多補(bu)”的作用。在中醫(yi)上，紫(zi)菜(cai)(cai)還具有(you)清熱(re)利尿、補(bu)腎養心(xin)、降(jiang)血壓的功效。不過因(yin)為紫(zi)菜(cai)(cai)性寒，因(yin)此消(xiao)化(hua)功能不好以(yi)(yi)及脾胃(wei)虛寒的人(ren)要少吃(chi)。
3、醋
在高溫天氣(qi)下人(ren)很容易出現疲勞的情況(kuang)，醋(cu)的主要作(zuo)(zuo)用(yong)(yong)是成分中的醋(cu)酸(suan)，可以(yi)消化功能不(bu)好以(yi)及脾胃虛(xu)寒的人(ren)。同時醋(cu)酸(suan)還具有養胃的作(zuo)(zuo)用(yong)(yong)，比較適合有慢性、萎縮性胃炎的人(ren)食用(yong)(yong)，可以(yi)起到明顯緩解的作(zuo)(zuo)用(yong)(yong)。
4、姜
在犯困的(de)(de)時候可(ke)以吃生(sheng)姜，因為生(sheng)姜中(zhong)的(de)(de)辣味可(ke)以使身體從內部生(sheng)熱，增強免疫功能(neng)。無(wu)論是制(zhi)成蜜餞(jian)的(de)(de)姜，還是生(sheng)姜都(dou)有很好的(de)(de)作用。
5、牛奶
牛奶可(ke)(ke)以補充身體(ti)所需的(de)(de)多種營養物質(zhi)，如果在一(yi)杯熱(re)牛奶匯總放入一(yi)塊薄(bo)荷(he)糖，那(nei)么就具有促進血液循環(huan)的(de)(de)作(zuo)用(yong)。這是(shi)因為(wei)牛奶中(zhong)的(de)(de)鈣質(zhi)有益于神經系統的(de)(de)生理作(zuo)用(yong)，可(ke)(ke)以起到精神振奮，精力集中(zhong)的(de)(de)作(zuo)用(yong)。
上文(wen)中小編為大家介(jie)紹的(de)(de)五種食(shi)(shi)物都是生(sheng)活中非(fei)常常見(jian)，并(bing)且提神效果很好的(de)(de)食(shi)(shi)物，建議大家可以根據自(zi)己的(de)(de)喜好適量的(de)(de)食(shi)(shi)用(yong)。最后，小編再為大家推薦幾種適合提神的(de)(de)食(shi)(shi)物，有土豆、橘子、金槍魚(yu)、毛(mao)豆、干(gan)杏、三文(wen)魚(yu)、牛(niu)油(you)果等(deng)等(deng)。
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