足療是當下最流行的一種休閑養生方式，通過足療，能有效促進人體腳底的血液循環、緩解身體疲勞以及疏通經絡，適用于每一個養生群體。如果你時常感到疲勞或是想要預防身體疾病，通過足療就能達到你想要的效果。下面我們就來深入了解一下足療能給我們的身體帶來哪些好處吧!
1、促進循環
血液在心臟和血管組成的血液循環系統流動，輸送營養,排出廢物，促進血液循環對機體的健康至關重要。健康人都有一雙腳，但您有沒有想過腳承受著多大的壓力?每走一步，一個68千克重的人其足部將承受260千克的壓力。平均每一天，您的雙足要承受260萬千克的壓力，這一數字大約相當于4萬個人在你鞋上踩一下所產生的壓力，所以做足療是可以幫助我們促進腳底血液循環，緩解疲勞的。
2、調節神經
經常做足療還能幫助調節神經，神經系統是機體內起主導作用的調節機構，神經組織遍布人體各個部位，在控制和調節機體活動方面發揮著極其重要的作用。神經組織重要而復雜的生理功能都是通過反射活動來完成的，完成這種活動的基礎就是神經元。足部分布著非常豐富的神經組織，通過有效刺激足底反射區，可使相應組織器官的功能得到調節，使正常的更強壯，不正常的得以改善和恢復。
3、疏通經絡
經絡不通則會痛，經絡具有聯系臟腑和肢體的作用。人體的五臟六腑、四肢百骸、五官九竅、筋骨皮肉等組織器官主要是依靠經絡系統的聯絡溝通，使機體協調統一。經絡具有運行氣血、濡養周身、抗御外邪、保衛機體的作用。因為我們身體中每一個部位其實都是聯系在一起的，所以說足療的話就可以促進我們的血液循環，對于身體的一個養生保健都可以起到很好的功效，疏通了我們的經絡，就可以更好地提高身體的免疫能力預防一些疾病的入侵。
結語：在看完上文的介紹后，相信大家都知道做足療對我們的健康都有哪些好處了吧!隨著我們對健康的渴求，越來越多的人開始重視養生，而足療作為一種休閑的養生方式，其強大的養生功效深受廣大養生人士的青睞。建議大家平時可以適當做個足療，幫助緩解身體疲勞，疏通經絡，以防病祛病。
“養生”是一個熱門的主題。健身運動如今已經不僅僅是中年和老年人了，很多年輕人也都參加了健身運動。如今，不止是在電視上，還有一種叫做“枸杞熱湯”的時尚，甚至可以在我們的日常生活中，看到一些健康的年輕人。養生的方式有很多。更多的是：拿著一個熱水瓶去外面喝水，泡茶，早上跑步，練瑜珈。
可你知不知道，人都喜歡健康？“泡腳”又叫“足浴”，如今也很受歡迎，并且有很多功效。在泡腳的過程中加入一些生姜和鹽，可以起到殺菌殺菌的效果。長時間待在室內，或是空氣濕度大的地方，很可能會導致寒氣、濕氣侵入身體。經常用溫水泡腳，可以祛除身體里的寒濕。
可提高足底體溫，擴大毛細管，加速血液循環，減輕后心負擔，提高心律。人的腳底有60處以上的穴道，包括了各個臟器的反射區，可以在泡腳時對反射區進行刺激，從而提高身體的五臟六腑功能。最好在每晚九點多泡腳，這個時候是腎經虛弱的時候，這個時候可以起到調理腎臟的作用，緩解疲勞，提高免疫力。
秋天是最好的泡腳時間。忙碌了一天之后，身體的肝臟和腎臟都要進行調理，九點左右是最好的滋補時機。最好是40-50℃的水溫，在泡腳的過程中可以適當的按摩腳部的穴位。
生姜有祛寒解表的作用，現代醫學認為生姜能夠刺激毛細血管，改善局部血液循環和新陳代謝。秋冬季容易手腳冰涼的人可以用生姜泡腳。用陳皮泡腳還可以潤腸通便，預防便秘，對于上火引起的便秘，一般連續泡2-3天就能完全恢復。秋冬季皮膚干燥，腳部的角質層很厚更加容易裂，容易出現裂腳。改善此等情況可以在溫水腫加入適量的鹽泡腳，容易出現裂腳。
1.足浴養生有哪些禁忌
對于正處在大怒、大悲、大喜之中或精神緊張、身體過度疲勞的人都是不適合做足浴的。 2。
如果說腳上有傷、水皰、疥瘡，或腳上發炎、化膿、潰瘍、水腫及較重的靜脈曲張的人群，也是不適合做足浴的。 3。
對于妊娠及月經期中的女性，也是不建議做足浴的，因為中藥浴足可能會 *** 到婦女的性腺反射區，從而影響婦女及胎兒的健康。 4。
一些急性的傳染病、急性的中毒、外科急癥的患者，如外傷、骨折、燒傷、穿孔、大出血等，因為可能會貽誤治療最佳時機。對于腎衰竭、心力衰竭、心肌梗死、肝壞死等各種危重病人，由于病情很不穩定，對足部反射區的 *** 可能會引起強烈反應，使病情復雜化，因此，也是不適合做足浴的。
5。患有各種嚴重出血病的人，如咯血、吐血、便血、腦出血、胃出血、子宮出血及其他內臟出血等，在進行足底 *** 時，可能會導致局部組織內出血，所以說也不適合做足浴。
6。飯前后1小時內進行足浴的人。
由于足浴時足部血管擴張、血容量增加，造成胃腸及內臟血液減少，影響胃腸消化功能。 即飯前足浴可能抑制胃液分泌，對消化不利；飯后立即足浴可造成胃腸的血容量減少，影響消化。
2.足療有哪些好處
科學技術飛速發展，物質基礎極端豐富的今天，人們對健康的需求已成為生活的第一需要。
隨著人們健康意識的提高，一種主動的、有選擇的健康消費——足療，正成為人們健身的新方法。 “千里之行，始于足下”、“鶴發童顏、步履輕健”，這些話無不說明了足部保健的需要。
雙腳在人的一生中起著非常重要的作用，足療保健通過對雙腳的經穴、反射區施以手法 *** ， *** 雙腳反射區，從而調整臟腑虛實，達到透達筋骨、散風降溫、理氣和血，增強心腦血管機能，改善睡眠，消除疲勞，消除亞健康狀態，增強人體抵抗力以及預防和治療某些疾病的功效。 不用打針吃藥就可以促進健康，雖然它不是體育運動，但“足”可以替代運動的不足。
在促進健康的傳統療法中，足療保健是最簡單、最安全、最具效果的保健方法。 除了以上提到的預防和治療的一些功能，如今，足療保健能夠美容這一新的論斷也得到了證實。
專家研究發現，足療美容與化妝美容、手術美容等方式相比，根本區別在于治本，是現在任何一項單純的美容術都無法比擬的。 其原因在于：腳心集中了與身體所有器官相關的經絡穴位，適當地 *** 腳底，就能夠 *** 腎上腺，促使腎上腺分泌更多的激素，從而激發皮膚細胞的活力，加速其新陳代謝，減少色素沉著，從而使得肌膚白皙柔嫩且富有彈性。
專家斷言：我國保健和養生休閑模式正經歷著一場巨變，中醫保健，綠色消費已大勢所趨，必將成為新一輪保健浪潮的熱點，成為21世紀的白金產業。 無論是防病、治病，消除疲勞還是嫩白肌膚，足療保健受到不同年齡，不同層次，不同地方人們的青睞。
今天，越來越多的都市白領加入足療行列，他們已經消除了長久以來的偏見，喜歡上了足療。足療漸漸成為一種廣受大眾喜愛的、新型的健身療法。
3.足浴保健的好處是什么
足浴促進血液循環。
腳自古就有人體的第二心臟之說。從養生理論看，腳離人體的心臟最遠，而負擔最重，因此，這個地方最容易導致血液循環不好，醫學典籍記載：“人之有腳，猶似樹之有根，樹枯根先竭，人老腳先衰。”
尤其是對那些經常感覺手腳冰涼的人，熱水泡腳是一個極好的方法。 足浴 *** 足部的穴位、反射區和經絡。
從醫學理論來講，腳上有人體各臟腑器官的反射區和穴位，以及經絡，很多人都做過足療， *** 師點壓我們的腳時，會感覺痛疼、酸脹，這種情況基本上可以說明我們相應的反 射區臟腑有問題。所以，當我們做完足底 *** 后，會感覺渾身輕松。
同時，人體腳上有6條主要的經絡，包括三條陽經（膀胱經、胃經、膽經）的終止點，和三條陰經（脾經、肝經、腎經）的起始點，都在腳上，因此，熱水泡腳也等于 *** 了這六條最主要的經絡。 足浴對很多疾病的治療，有很好的輔助作用。
人們常說一句話說“富人吃補藥，窮人泡泡腳”，可見腳在人體的重要性是非常大的。 足浴也是很有講究的，一定要把腳都泡在水中 ，泡腳容器一定要深度要夠，熱量要足，材質安全 ，使用方便，日常居家常用：磁療泡腳盆 屬醫療用品領域，解決了現有泡腳盆結構復雜，成本高，永磁 *** 置不當的問題。
由水盆、永磁體組成，關鍵是水盆底部有兩個大小形狀與腳掌相似的凸臺，每個腳形凸臺中部有一圓形凸起，多粒永磁體嵌入其中，水盆深度超過160毫米。 注入40-50度的熱水，以 *** 腳部的反射區，促進人體血液循環，調理內分泌系統，增強人體器官機能，取得防病治病的保健效果。
同時熱水 *** 會使足部微循環加快，毛孔開放，在這個基礎上磁療泡腳盆的磁力線很容易穿透，作用于腳部的重要穴位和臟器投射區，調節全身的臟腑功能，使我們的腳得到充分的保健。
4.足療包括哪些內容
足療包括的內容：（1） 足部 *** 法：足部 *** 能使身心放松，強健身體，但更 重要的在于“療”字。
“足療”就是通過按、摩、點、揉、搓等不同 *** 方法 *** 足部各種穴位和敏感反應點、反應區域，起到 調節人體生理功能，防治疾病，強身健體的作用。（2） 足浴法：足浴是足療的一部分，溫熱水足浴可促進局部 及全身的血液循環，引血下行，加入藥物等其他成分，更能收到相得益彰之效。
足浴液是一種用于足部保健、治療的一種洗劑， 是通過足部給藥，實現用足吃藥，把病去掉的一種方法。足浴湯液中加入成分不同，功效也各有區別，如加入活血類藥物更加強 了活血效果；加入溫熱類藥物則能起到溫陽散寒的功效；加鹽、加醋足浴，可起到殺滅病原微生物、祛除足部皮膚疾病的作用； 加能突破皮膚屏障的藥物則能收到奇特的局部療效……（3） 足部外治法：足部外治體現了外者外治，就近治療的原 則， *** 、足浴也是足部外治法，屬廣義外治法的范疇。
通常所 說的外治法是兩者之外的治法，包括足部手術、修腳、修甲、貼藥、敷藥、固定、牽拉、整復等方法。
5.通過足浴進行養生保健有哪些禁忌
1、足部有皮膚破損及燒、燙傷者。
2、各種感染性疾患：如丹毒、膿腫、骨髓炎、蜂窩組織等。 3、嚴重心臟病、肝病患者及精神病患者。
4、饑餓、極度疲勞或酒醉后。 5、患骨關節結核、腫瘤者不宜采用足療法。
6、骨折、脫位要用相應的整復手法進行復位并加以固定，未處理之前不宜采用足浴療法。 7、各關節部位創傷性骨膜炎急性期禁止使用足浴手法。
8、嚴重骨質疏松者禁止使用足浴手法。 9、關節韌帶的撕裂傷、斷裂傷，不能用足浴手法，應手術治療。
10、各種開放性軟組織損傷。 11、皮膚局部病變，如濕疹、癬、瘡瘍、膿腫、皰疹、疤痕等。
12、各種腫瘤的局部。
6.到底什么是足浴
足浴就是用水泡腳，是我國民間歷代相傳的一種養生方法。
歌謠云：“春天洗腳，升陽固脫；夏天洗腳，暑濕可去；秋天洗腳，肺潤腸濡；冬天洗腳，丹田溫灼。”可見，自古以來，人們就把“睡前一盆湯”看作是養生保健的有效措施。
祖國醫學認為，腳為足三陰經（脾、肝、腎）之始，又系足三陽經（胃、膽、膀胱）之終，與五臟六腑的關系密切。 足浴可以促進血液循環，使足部血脈通暢，有助于消除疲勞，改善睡眠。
足浴有熱水足浴和冷水足浴之分，各人可根據自己的情況加以選擇。 熱水足浴，可用50℃左右的水浸泡雙腳（浸泡至踝關節為度），浸泡時間每次約20分鐘。
這相當于艾條溫灸足部穴位，可以起到促進氣血運行、溫潤臟腑的作用。 以熱水泡腳來 *** 皮膚神經末梢感受器，通過中樞神經的反饋可起到調節內臟器官的功能，促進新陳代謝，有利于健康。
冬季用熱水泡腳，能促進局部血液循環，預防凍瘡的發生。長途行走或劇烈運動后，熱水泡腳可減少局部乳酸的聚集，有助于消除疲勞。
臨睡前用熱水泡腳，對中樞神經系統能產生一種溫和的 *** ，促進大腦皮質進入抑制狀態，使人安然入眠。 冷水足浴，水溫要逐漸降低，一般可從20℃慢慢降至4℃左右，并可從秋季開始用冷水泡腳，一直堅持到冬季。
每次足浴前先用手摩擦足部，使足部變得溫熱，然后雙足浸入冷水中，再用兩足相互不斷摩擦，直到足部潮紅。每次約5分鐘，可早晚各進行一次。
冷水足浴不僅使足部血管強烈收縮，而且全身各系統的生理功能在神經體液的調節下也處于積極活動狀態。冷水足浴還能促使鼻粘膜的溫度升高，增強呼吸道的抵抗力，冬季可預防感冒。
但需注意的是，冷水足浴后應立即擦干和保暖。 。
中醫認為，足板為第二臟腑，為五臟六腑映射所在，對足部保養，可以促進五臟六腑健康。足療保健，主要是加速足底血液循環，促進下肢的血液流動，減少下肢靜脈曲張。其實和你自己在家泡腳的效果一樣，至于加的藥粉是否有效，這個不好說。有些藥物是可以通過皮膚吸收的，足底按摩可以促進血液循環，好處很多，經常泡泡腳也很好的，養生勝于治療。
是刺激足底的相關臟腑的穴位，以激發神徑，起到調理各對應部件功能的作用。這里的科學原理我講不清楚，但是，是行之有效的物理治療方法。比較著名的穴位 涌泉穴 太白 大都 昆侖 照海 都對應臟腑經絡，經常按摩，點按受刺激后，擴散反射弧，從而易于恢復。特別是涌泉穴是我們人體的大穴位，經常按摩可改變手腳冰涼。
足部反射區縮影了人體全身器官，人的一雙腳就是一部人體的百科全書，讀懂了腳傳遞出來的相關信息，也就可以通過按摩刺激足部反射區來治療各種疾病。俗話說：樹枯根先枯，人老腳先衰，養生先養腳。是不無道理的，有人把小腿、足部比作人體的第二心臟，也很貼切，重視足底的保健可達到養生祛病，延年益壽的目的。
足療包括溫水浸泡和按摩油和乳液，有助于保持腳部的水分。保濕使得足部不太可能出現水泡或其他足部問題。同樣重要的是保持你的角質層保持濕潤，以防止指甲長出脊或分叉，這可能會導致指甲從甲床上抬起。從中醫的角度上來說，雙腳是我們身體的一個縮影。它可以反射出身體的各個臟器，做足療的時候會對足部的反射區施加刺激，通過神經反射的作用，調整其所對應的臟器功能。
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