在秋(qiu)季(ji)，很多人都(dou)會(hui)出現(xian)一(yi)些(xie)不(bu)適的(de)(de)癥狀，比如(ru)說喉嚨疼，這很大一(yi)部分原因(yin)跟(gen)天氣干(gan)燥有(you)關，也跟(gen)自己的(de)(de)不(bu)良飲食(shi)(shi)(shi)有(you)關，出現(xian)喉嚨不(bu)舒服的(de)(de)情況(kuang)，就要注意很多食(shi)(shi)(shi)物(wu)要避免(mian)食(shi)(shi)(shi)用(yong)，應多吃一(yi)些(xie)有(you)助于喉嚨的(de)(de)食(shi)(shi)(shi)物(wu)，那(nei)么秋(qiu)季(ji)喉嚨不(bu)適要吃哪些(xie)食(shi)(shi)(shi)物(wu)呢?接下來小編(bian)將為(wei)大家(jia)介紹(shao)五種食(shi)(shi)(shi)物(wu)。

1、秋季(ji)喉嚨(long)不適吃雞湯

雞(ji)(ji)(ji)湯營(ying)養(yang)(yang)豐富，特(te)別是(shi)喉嚨痛時喝雞(ji)(ji)(ji)湯是(shi)比較有效的(de)方子(zi)。因為(wei)雞(ji)(ji)(ji)湯有輕度的(de)抗(kang)炎性(xing)，還(huan)可以(yi)通過(guo)限制咽(yan)喉部那(nei)些(xie)與粘膜接觸的(de)病(bing)毒，對緩解咽(yan)喉部疼痛有幫助。往雞(ji)(ji)(ji)湯中加入胡蘿(luo)卜、玉米(mi)、芹菜等(deng)，不但營(ying)養(yang)(yang)價值高，還(huan)可以(yi)幫助提升你的(de)自愈能力。

2、秋季(ji)喉嚨不適吃檸檬汁和蜂蜜的混合物(wu)

檸(ning)檬汁(zhi)和蜂蜜的(de)混(hun)合物，可以說是咽(yan)喉含(han)片極好的(de)替代品。喉嚨痛(tong)主要因為咽(yan)部發炎(yan)(yan)，這種混(hun)合物可以減少炎(yan)(yan)癥(zheng)，減輕(qing)喉部腫熱的(de)感覺。

3、秋季喉嚨不適(shi)吃生姜(jiang)或蜂蜜茶

生姜辛辣、蜂蜜甜膩，看似對(dui)喉嚨不利但(dan)確實(shi)能緩(huan)(huan)解喉嚨疼(teng)痛。事(shi)實(shi)上，口含姜片可以緩(huan)(huan)解咽(yan)部發癢的(de)癥狀，而(er)喝蜂蜜茶時，蒸汽也會隨之進(jin)入呼吸系統(tong)，這可以濕潤(run)黏(nian)膜(mo)，防止刺激咽(yan)喉，減(jian)少咳嗽。

4、秋(qiu)季喉(hou)嚨不適吃水煮胡蘿卜

胡蘿卜含有豐富(fu)的維生(sheng)素(su)K、維生(sheng)素(su)A、鐵、鉀等(deng)營養物(wu)質(zhi)，胡蘿卜可(ke)以說是人生(sheng)病時的補(bu)救食品，但它們應(ying)煮沸或蒸熟后(hou)再(zai)吃(chi)。這是因為生(sheng)吃(chi)胡蘿可(ke)能(neng)會加(jia)重(zhong)喉嚨(long)腫(zhong)痛。

5、秋季喉嚨不適(shi)吃全麥(mai)面(mian)條

嗓子痛可以吃些軟面(mian)條(tiao)。全(quan)(quan)麥(mai)(mai)面(mian)條(tiao)還(huan)富含(han)纖維(wei)(wei)素(su)、鐵、鋅、維(wei)(wei)生(sheng)素(su)B1、B2、B3和(he)維(wei)(wei)生(sheng)素(su)E等(deng)多種營養成分(fen)。全(quan)(quan)麥(mai)(mai)面(mian)包等(deng)全(quan)(quan)谷食物中所(suo)含(han)的鋅對免疫系(xi)統十分(fen)關鍵。“全(quan)(quan)麥(mai)(mai)面(mian)條(tiao)+番(fan)茄醬”或“糙米(mi)飯+蔬菜”都是不錯的健康搭配。

以上所介紹的五種食(shi)(shi)(shi)物(wu)都(dou)是非常有利于自己的喉嚨健康的，能夠緩解喉嚨出現的不適癥狀(zhuang)，除了通過飲(yin)食(shi)(shi)(shi)來改善喉嚨以外，平時(shi)(shi)還(huan)要(yao)注意多喝水，多休息，此外，對于一些(xie)辛辣刺激性強的食(shi)(shi)(shi)物(wu)，千萬不可(ke)以食(shi)(shi)(shi)用，不然會加重(zhong)喉嚨痛的情況，希(xi)望大家都(dou)能夠重(zhong)視平時(shi)(shi)的飲(yin)食(shi)(shi)(shi)。

本(ben)文地址://n85e38t.cn/qiujiys/28116.html.

聲明： 我們致力于(yu)保護作(zuo)者版權(quan)(quan)，注(zhu)重分享，被刊(kan)用文(wen)章因無法核實真實出處(chu)，未能及時與作(zuo)者取(qu)得聯系，或有版權(quan)(quan)異(yi)議的(de)，請(qing)聯系管理員，我們會(hui)立(li)(li)即處(chu)理，本站部分文(wen)字與圖片資源來自于(yu)網絡，轉載是出于(yu)傳遞更多(duo)信(xin)息之(zhi)目的(de),若(ruo)有來源標注(zhu)錯誤或侵犯了您的(de)合法權(quan)(quan)益，請(qing)立(li)(li)即通知我們(管理員郵箱(xiang)：)，情況屬實，我們會(hui)第(di)一時間予(yu)以刪除，并(bing)同時向您表示(shi)歉意,謝謝!

上一篇: 秋季養(yang)胃(wei)不可以吃(chi)的七類食物(wu)

下一(yi)篇: 秋季吃(chi)魚需要注意哪些問題