在秋(qiu)季(ji),很多人都(dou)會(hui)出現(xian)一(yi)些(xie)不(bu)適的(de)(de)癥狀,比如(ru)說喉嚨疼,這很大一(yi)部分原因(yin)跟(gen)天氣干(gan)燥有(you)關,也跟(gen)自己的(de)(de)不(bu)良飲食(shi)(shi)(shi)有(you)關,出現(xian)喉嚨不(bu)舒服的(de)(de)情況(kuang),就要注意很多食(shi)(shi)(shi)物(wu)要避免(mian)食(shi)(shi)(shi)用(yong),應多吃一(yi)些(xie)有(you)助于喉嚨的(de)(de)食(shi)(shi)(shi)物(wu),那(nei)么秋(qiu)季(ji)喉嚨不(bu)適要吃哪些(xie)食(shi)(shi)(shi)物(wu)呢?接下來小編(bian)將為(wei)大家(jia)介紹(shao)五種食(shi)(shi)(shi)物(wu)。
1、秋季(ji)喉嚨(long)不適吃雞湯
雞(ji)(ji)(ji)湯營(ying)養(yang)(yang)豐富,特(te)別是(shi)喉嚨痛時喝雞(ji)(ji)(ji)湯是(shi)比較有效的(de)方子(zi)。因為(wei)雞(ji)(ji)(ji)湯有輕度的(de)抗(kang)炎性(xing),還(huan)可以(yi)通過(guo)限制咽(yan)喉部那(nei)些(xie)與粘膜接觸的(de)病(bing)毒,對緩解咽(yan)喉部疼痛有幫助。往雞(ji)(ji)(ji)湯中加入胡蘿(luo)卜、玉米(mi)、芹菜等(deng),不但營(ying)養(yang)(yang)價值高,還(huan)可以(yi)幫助提升你的(de)自愈能力。
2、秋季(ji)喉嚨不適吃檸檬汁和蜂蜜的混合物(wu)
檸(ning)檬汁(zhi)和蜂蜜的(de)混(hun)合物,可以說是咽(yan)喉含(han)片極好的(de)替代品。喉嚨痛(tong)主要因為咽(yan)部發炎(yan)(yan),這種混(hun)合物可以減少炎(yan)(yan)癥(zheng),減輕(qing)喉部腫熱的(de)感覺。
3、秋季喉嚨不適(shi)吃生姜(jiang)或蜂蜜茶
生姜辛辣、蜂蜜甜膩,看似對(dui)喉嚨不利但(dan)確實(shi)能緩(huan)(huan)解喉嚨疼(teng)痛。事(shi)實(shi)上,口含姜片可以緩(huan)(huan)解咽(yan)部發癢的(de)癥狀,而(er)喝蜂蜜茶時,蒸汽也會隨之進(jin)入呼吸系統(tong),這可以濕潤(run)黏(nian)膜(mo),防止刺激咽(yan)喉,減(jian)少咳嗽。
4、秋(qiu)季喉(hou)嚨不適吃水煮胡蘿卜
胡蘿卜含有豐富(fu)的維生(sheng)素(su)K、維生(sheng)素(su)A、鐵、鉀等(deng)營養物(wu)質(zhi),胡蘿卜可(ke)以說是人生(sheng)病時的補(bu)救食品,但它們應(ying)煮沸或蒸熟后(hou)再(zai)吃(chi)。這是因為生(sheng)吃(chi)胡蘿可(ke)能(neng)會加(jia)重(zhong)喉嚨(long)腫(zhong)痛。
5、秋季喉嚨不適(shi)吃全麥(mai)面(mian)條
嗓子痛可以吃些軟面(mian)條(tiao)。全(quan)(quan)麥(mai)(mai)面(mian)條(tiao)還(huan)富含(han)纖維(wei)(wei)素(su)、鐵、鋅、維(wei)(wei)生(sheng)素(su)B1、B2、B3和(he)維(wei)(wei)生(sheng)素(su)E等(deng)多種營養成分(fen)。全(quan)(quan)麥(mai)(mai)面(mian)包等(deng)全(quan)(quan)谷食物中所(suo)含(han)的鋅對免疫系(xi)統十分(fen)關鍵。“全(quan)(quan)麥(mai)(mai)面(mian)條(tiao)+番(fan)茄醬”或“糙米(mi)飯+蔬菜”都是不錯的健康搭配。
以上所介紹的五種食(shi)(shi)(shi)物(wu)都(dou)是非常有利于自己的喉嚨健康的,能夠緩解喉嚨出現的不適癥狀(zhuang),除了通過飲(yin)食(shi)(shi)(shi)來改善喉嚨以外,平時(shi)(shi)還(huan)要(yao)注意多喝水,多休息,此外,對于一些(xie)辛辣刺激性強的食(shi)(shi)(shi)物(wu),千萬不可(ke)以食(shi)(shi)(shi)用,不然會加重(zhong)喉嚨痛的情況,希(xi)望大家都(dou)能夠重(zhong)視平時(shi)(shi)的飲(yin)食(shi)(shi)(shi)。
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