水果的種類是有很多的，秋季適合吃什么樣的水果呢，要選擇一些應季的水果哦。秋季本來就干燥，要注意滋陰潤燥，吃檸檬啊，桔子啊還有獼猴桃等水果都是不錯的選擇，可以去到排毒養顏的作用，下面就來介紹一下。
1、檸檬：檸檬具有養肝健脾、防毒解毒的功效，經常適量食用可保護肝細胞免受自由基的破壞，可有效地促進蛋白質的合成，加快肝細胞的修復與再生功能，進而起到養肝護肝的功效，但檸檬屬于酸性大的食物，對于胃酸多的人群，應適量且慎食為宜。
2、獼猴桃：其素有“超級水果”之稱，含有豐富的鈣、維生素C、維生素E、必須氨基酸、礦物質等有效成分，經常食用具有調免、護肝、防癌、養顏的功效。獼猴桃能夠幫助肝臟排毒，其保肝的作用特別強。愛喝酒的人應在酒后吃點獼猴桃，因為它不但能解酒，還能夠幫助肝臟排除酒毒，也能夠迅速緩解腸胃的濕熱和一些不適的癥狀，如惡心，嘔吐，頭痛。獼猴桃具有豐富的維生素，含有的各種營養素也比較豐富，可以起到保健的作用，清理肝臟垃圾，具有美容去火的功效。
3、桔子：桔子的口味，甜中帶酸，氣味芬芳怡人。在中醫里，認為桔子有祛風邪，止癔病的作用。桔子中的維生素，特別是維生素E、維生素C等，對于肝細胞的維護、便秘情況的預防、肝硬化患者的免疫的增強。桔子是秋季最常見的一種水果，可以補充維生素和礦物質，起到排毒養顏的效果。
關于秋季適合吃的一些水果，上面介紹了其中的三種，這些水果的營養價值是比較豐富的，而且還可以補充大量的纖維素和維生素，對于保持身體健康有好處，同時也可以起到滋陰潤燥的功效，秋季可以經常食用。
本文地址://n85e38t.cn/qiujiys/27801.html.
聲明： 我們致力于保護作者版權，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯系，或有版權異議的，請聯系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網絡，轉載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權益，請立即通知我們(管理員郵箱：)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!
上一篇: 秋季適合養生,飲食養生要注意這些
