現在我們已經到了秋季，在這時候的天氣變得涼爽起來，同時我們的胃口也變得好了起來，所以大家在秋季的時候就容易出現吃多的情況了，對于我們的腸胃是有很大負擔的，所以就需要選擇合適的食物來護腸胃了，一起看看怎么吃好吧。
蜂蜜
蜂蜜可以讓腸道更健康哦，這是因為它含的氨基酸、維生素，可促進身體良性循環，而蜂蜜是可以幫助我們有效的促進腸胃蠕動的了。再加上蜂蜜中的鎂、磷、鈣等營養元素能調節神經系統，也可以為腸道提供良好的休息環境。取一勺蜂蜜泡水飲用能達到潤腸、美容的功效。
海帶
海帶是我們最熟悉的一種藻類食物了，在平時的生活中就有很多人都喜歡吃海帶了，而且海帶呈堿性，可促進血液中的甘油三酯代謝，有助潤腸通便。而且熱量低，膳食纖維豐富，能加速腸道運動。海帶的最佳吃法是清蒸，這樣不會破壞海帶中的礦物質，還可有效增加腸蠕動。
豬血
豬血中的血漿蛋白經過消化酶分解，會產生有解毒作用的物質，當腸道內吸收到重金屬微粒時，它就會和這種物質發生反應，并縮短其在人體內逗留的時間，將其對身體的危害降至最低。喝豬血白米粥，能有效幫助腸道解毒，這對于我們的腸胃健康來說是非常有幫助的，是大家要注意的了哦。
上面就給大家介紹了豬血的情況，可以發現我們吃豬血是不錯的了，可以很好的幫助我們起到促進腸胃健康的作用，同時還可以有效的幫助我們緩解腸胃的不適，因此大家就需要堅持吃才行了，而且這些食物味道也很不錯，大家不要錯過。
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