秋季的時候很多人都會遇到干燥的天氣，不過也會發現，雖然總體來說秋季的時候天氣溫度是比較涼爽的，但是秋季的時候依然會有高溫的天氣產生，這樣的情況對我們健康影響還是很大的，所以大家會選擇吹空調，但是也會有疾病產生，一起看看如何預防。
夏季的時候因為天氣是非常炎熱的，所以這回事很多人會選擇呆在涼爽舒適的空調房里，想要通過這樣的方法來降溫解暑，不過雖然說吹空調很涼快，但是如果說我們吹多了，那么這時候就會導致身體就會出現感冒發燒、腹痛腹瀉、頭暈乏力、腰酸背痛的現象，這些時候就會有空調病的問題產生了。而且雖然已經到了秋季，但是這時候的天氣也還是沒有涼快下來，很多人在這個時候由于習慣吹空調了，所以這個時候依然選擇呆在空調房里，這樣的做法是不健康的。
秋季的時候白天是比較炎熱的，但是一到晚上的時候就會發現，氣溫變得不再沉悶，溫度是比較低的，因此推薦大家在秋季的晚上出門比較好，這時候我們就可以感受到舒爽的涼風，是可以幫助降溫的，但是秋季的晚上如果繼續吹空調，這樣只會造成體內的濕氣加重的問題產生，同時還會讓我們的身體更容易感冒，這樣對健康影響很大。所以在秋季的時候，這時候的空調最好還是少開了，特別是在秋季的晚上，這時候是不需要開空調的，只需要正常開著窗戶就可以吹到風就可以了，如果實在覺得溫度高想要空調，可以把空調打在除濕模式上，一方面這樣的風對身體傷害較小，另一方面，也可以幫助除去房間的濕氣，避免身體會沾染上這些濕氣，大家不妨試試。
秋季的時候很多人都會發現依然是有高溫天氣的，所以會因為這樣的原因影響健康，我們應該注意方法調整好，學會預防好才行，這樣才能在秋季的時候更健康，可以有效預防空調病的問題，避免寒氣侵襲我們的身體，大家要重視。
教你如何預防空調病
◆1.是使用空調必須注意通風，每天應定時打開窗戶，關閉空調，增氣換氣，使室內保持一定的新鮮空氣，且最好每兩周清掃空調機一次。
◆2.是從空調環境中外出，應當先在有陰涼的地方活動片刻，在身體適應后再到太陽光下活動；若長期在空調室內者，應該到戶外活動，多喝開水，加速體內新陳代謝。
◆3.是空調室溫和室外自然溫度不宜過大，以不超過5度為宜，夜間睡眠最好不要用空調，入睡時關閉空調更為安全，睡前在戶外活動，有利于促進血液循環，預防空調病。
◆4.是在空調環境下工作、學習，不要讓通風口的冷風直接吹在身上，大汗淋漓時最好不要直接吹冷風，這樣降溫太快，很容易發病。
◆5.是嚴禁在室內抽煙。
◆6.是應經常保持皮膚的清潔衛生，這是由于經常出入空調環境、冷熱突變，皮膚附著的細菌容易在汗腺或皮脂腺內阻塞，引起感染化膿，故應常常洗澡，以保持皮膚清潔。
◆7.是使用消毒劑殺滅與防止微生物的生長。
◆8.是增置除濕劑，防止細菌滋生。
◆9.是不要在靜止的車內開放空調，以防汽車發動機排出的一氧化碳回流車內而發生意外，即一氧化碳中毒。
◆10.是工作場所注意衣著，應達到空調環境中的保暖要求。
空調病的預防主要是上述十條，若出現感冒發熱、肺炎、口眼歪斜時，就要及時請醫生診斷治療。
在這個飛速發展的年代里，我們的生活也不斷的變化，從用紙筆辦公到計算機，從風扇到空調不一而足。在便捷舒適的環境里，卻也給我們帶來不少的麻煩。其中，耳熟能詳的空調病就是其中一種，空調房里呆久了，感到頭暈、頭痛、鼻塞、喉干、胸悶、心慌、乏力、嗜眠、工作效率和健康狀況明顯下降，甚至反復感冒，或者突發面癱等，那都是患上“空調病”了。 那么，空調病怎樣預防和護理呢？
方法/步驟
1、溫度：既舒適又不影響健康的室溫，是26-27℃，睡眠時還應再高1-2℃；室內外溫差不應超過7℃；如果室外溫度過高，進房間后，建議兩度兩度地陸續調低溫度；大汗淋漓時不要直吹冷風；不要讓空調風口對著自己，尤其要避免直接吹向頸部、肩部、腿部等。若長時間呆在冷氣充足的室內，肩部、膝部、腰部、女性小腹部，可用衣物覆蓋，予以保護。
2、清潔：最好把窗戶開條小縫通風；或定時給房間通風。每半個月清洗一次空調過濾網。
3、飲食：以清淡、營養的食物為主；多喝開水，加速體內新陳代謝；不要常吃冷飲，以免損傷脾胃陽氣。空調病常致四肢不溫，經絡不通，加上室外高溫、室內低溫，交替侵襲人體，容易使人產生濕氣重的情況，因此，“空調族”要多吃利水、滲濕的食物。
建議下班回家，趁熱喝杯生姜茶，祛除一天寒氣；如果腹部不適，可在生姜茶里加少量荷葉、藿香、薄荷，祛除體內濕氣。
4、運動：建議工間適當運動、按摩，以免渾身僵硬不適。如何治療呢？中醫可根據辨證論治原則，區分寒熱不同類型，針對病因，個性化地治療！
5、定時進行空調器清洗。
家用空調器在每年重新使用前一定要清洗，每個月還要清洗一次，主要是清洗過濾網。清洗消毒后應開啟門窗半小時左右，使用通風功能運行至殘存消毒劑揮發完再投入正常使用。也可以經常用吸塵器對室內進行風機除塵，同時讓空調里積存的細菌、霉菌和螨蟲盡量散發。有條件的可以請專業清洗人員對空調進行清洗、消毒。
6、定期開窗通風換氣。
有條件的最好每天進行開窗換氣，特別是在早上剛上班時進行通風換氣，可以有效的降低通過通風管道進入室內的各種有害物質的濃度。同時開窗換氣還可以為室內注入新鮮空氣，使室內保持一定的新風量 。新裝修和購買新家具的房間更要注意。
7、配用有效的空氣凈化器和加濕器。
在空調房間里配置空氣殺菌消毒功能的凈化器和空氣加濕器，可以提高室內空氣的潔凈度和濕度，有效的降低通過空調管道進入室內空氣中的有害物質，改善室內的空氣質量。
8、拒絕“特殊”氣味。
嚴禁在房間吸煙和使用刺激性的空氣清新劑和刺激性香水，復印機等容易造成污染的辦公器具應該封閉使用，并且安裝通風凈化裝置。
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