我(wo)們日常(chang)(chang)生活(huo)中(zhong)能(neng)夠喝到的(de)養(yang)生粥(zhou)是(shi)比較多的(de)，當(dang)然，很多的(de)美味(wei)的(de)養(yang)生粥(zhou)不僅非(fei)常(chang)(chang)的(de)好(hao)(hao)吃(chi)，保健功(gong)效都是(shi)非(fei)常(chang)(chang)不錯(cuo)的(de)，那么我(wo)們老年人在秋(qiu)(qiu)季(ji)的(de)時候(hou)，經(jing)常(chang)(chang)食用(yong)哪些養(yang)生粥(zhou)更好(hao)(hao)?下面我(wo)們就來為大家(jia)介紹(shao)一下適(shi)合老人秋(qiu)(qiu)季(ji)食用(yong)的(de)養(yang)生粥(zhou)。

1、黑米粥

黑(hei)(hei)(hei)米(mi)(mi)(mi)粥(zhou)的(de)(de)(de)(de)味道是非(fei)常不錯的(de)(de)(de)(de)，秋季的(de)(de)(de)(de)時候，我們老年人(ren)經(jing)常做著食用一些(xie)黑(hei)(hei)(hei)米(mi)(mi)(mi)粥(zhou)，可(ke)以起到不錯的(de)(de)(de)(de)進補功(gong)效(xiao)，更是可(ke)以預防(fang)一些(xie)腸胃病(bing)癥的(de)(de)(de)(de)。黑(hei)(hei)(hei)米(mi)(mi)(mi)80克,大(da)米(mi)(mi)(mi)20克、紅(hong)(hong)棗40克,枸杞子5克。白糖(tang)5克。黑(hei)(hei)(hei)米(mi)(mi)(mi)淘洗干凈,浸泡5小(xiao)時;大(da)米(mi)(mi)(mi)洗凈,浸泡30分鐘;紅(hong)(hong)棗洗凈、去(qu)核(he);枸杞子洗凈。鍋置火上(shang),放(fang)入(ru)黑(hei)(hei)(hei)米(mi)(mi)(mi)、大(da)米(mi)(mi)(mi)、紅(hong)(hong)棗和(he)適(shi)量(liang)清水,大(da)火煮沸后轉入(ru)小(xiao)火熬煮成粥(zhou),再(zai)加入(ru)枸杞子煮5分鐘,用白糖(tang)調味即可(ke)，當(dang)然，黑(hei)(hei)(hei)米(mi)(mi)(mi)粥(zhou)的(de)(de)(de)(de)味道是非(fei)常不錯的(de)(de)(de)(de)，適(shi)當(dang)的(de)(de)(de)(de)食用黑(hei)(hei)(hei)米(mi)(mi)(mi)粥(zhou)更是可(ke)以促(cu)進腸胃的(de)(de)(de)(de)健康。

2、紅棗粥

紅(hong)棗(zao)(zao)(zao)(zao)粥(zhou)的食(shi)(shi)療價值(zhi)是非常高的，并且非常適(shi)合我(wo)們老年人(ren)在秋(qiu)(qiu)季食(shi)(shi)用(yong)(yong)(yong)(yong)的，秋(qiu)(qiu)季老年人(ren)經(jing)常食(shi)(shi)用(yong)(yong)(yong)(yong)紅(hong)棗(zao)(zao)(zao)(zao)粥(zhou)，不僅可(ke)以(yi)補氣(qi)養血(xue)，更是可(ke)以(yi)有效的預防一些(xie)疾病的出現。薏米(mi)50克,紅(hong)棗(zao)(zao)(zao)(zao)10枚,糯(nuo)米(mi)100克,紅(hong)糖適(shi)量。將薏米(mi)、糯(nuo)米(mi)分別淘(tao)洗(xi)干(gan)凈,用(yong)(yong)(yong)(yong)清水浸泡4小(xiao)時,撈出瀝(li)干(gan);紅(hong)棗(zao)(zao)(zao)(zao)洗(xi)凈瀝(li)干(gan)。把薏米(mi)、糯(nuo)米(mi)一起(qi)放入(ru)鍋內(nei),倒(dao)入(ru)適(shi)量(800毫升)清水,先用(yong)(yong)(yong)(yong)大火(huo)煮開后(hou)轉至小(xiao)火(huo),再加(jia)(jia)入(ru)紅(hong)棗(zao)(zao)(zao)(zao),熬至米(mi)粒(li)糊化(hua)成粥(zhou)狀,即可(ke)盛出食(shi)(shi)用(yong)(yong)(yong)(yong),然(ran)后(hou)我(wo)們大家可(ke)以(yi)適(shi)當的加(jia)(jia)入(ru)一些(xie)紅(hong)糖的，這(zhe)樣(yang)美味的紅(hong)糖粥(zhou)就可(ke)以(yi)食(shi)(shi)用(yong)(yong)(yong)(yong)了(le)，適(shi)當食(shi)(shi)用(yong)(yong)(yong)(yong)還(huan)可(ke)以(yi)補充(chong)氣(qi)血(xue)的。

黑米粥(zhou)以(yi)及紅棗粥(zhou)等(deng)(deng)等(deng)(deng)這些美味的(de)養生粥(zhou)，都是(shi)非常的(de)適合我們老年人在秋季(ji)食用的(de)，秋季(ji)的(de)時候(hou)，我們老年人在生活(huo)中經常性的(de)食用這些美味的(de)養生粥(zhou)，對于幫助(zhu)我們大家(jia)改善(shan)身體體質以(yi)及預防一(yi)些疾病的(de)效(xiao)果都是(shi)非常不錯(cuo)的(de)。

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