夏(xia)季人(ren)的身(shen)體大量出汗造(zao)成了水鹽代(dai)謝失(shi)調，腸胃功能減弱，心血(xue)管(guan)系(xi)統(tong)的負擔加重。進(jin)入秋季后，人(ren)的機體進(jin)入到周期(qi)性的休整階(jie)段(duan)，水鹽代(dai)謝開始恢復平衡，心血(xue)管(guan)系(xi)統(tong)的負擔也得到緩解，消化系(xi)統(tong)功能也日漸(jian)正常，人(ren)體自然會產(chan)生秋困的生理反(fan)應。

“秋困”還跟工作緊張(zhang)和長期疲(pi)乏有(you)關。困倦(juan)感覺(jue)，其實是腦缺氧導(dao)致。一個上(shang)午超負荷工作，造(zao)成腦細胞疲(pi)勞缺氧，表(biao)現為(wei)犯困、效率(lv)低下，是自(zi)身身體(ti)素質(zhi)變(bian)差、抵抗力(li)下降的警示。“秋困”現象在年輕上(shang)班族和學生群中(zhong)表(biao)現最明顯。

除(chu)了力求提高夜間(jian)睡(shui)眠質量外(wai)，有條件(jian)的市民應睡(shui)一會(hui)兒(er)午(wu)覺，讓大腦和全身各系統(tong)都好好休息(xi)一下。但睡(shui)眠時，人(ren)體處(chu)于低血壓(ya)狀態，因此對于低血壓(ya)人(ren)群來說，午(wu)睡(shui)不(bu)僅(jin)起不(bu)到改善體質的作(zuo)用，反而(er)會(hui)增加身體不(bu)適(shi)。

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