目錄秋天怎么預防鼻炎預防鼻炎的注意事項預防鼻炎吃什么好秋天吃什么好鼻炎是鼻子很容易出現的疾病之一，可能是過敏導致的，也有可能是因為其他一些原因所引起的，想要在秋天預防鼻炎出現，那么就需要做好預防措施，下面大道家園養生網就給大家介紹一下秋天怎么預防鼻炎。

秋天怎么預防鼻炎

秋季想要預防鼻炎過敏原一定要遠離，像棉花絮，動物皮毛，塵螨，塵埃，真菌等，這些都是容易導致過敏的物質，大豆，花生，牛奶，雞蛋，魚蝦也是很容易導致過敏的食物，酒精，油漆，汽油，化妝品也是會讓鼻炎出現的因素，一定要遠離。

秋季想要預防鼻炎戶外活動可以適當的減少，特別是在花朵比較多的地方是不能去的，否則就會讓鼻炎發作的幾率提高，秋季想要避免鼻炎還要做好預防上火的措施，如果身體里面的火氣過于旺盛，炎癥出現的幾率也會提高，時間長了喉嚨疼痛鼻塞就會出現，而且也會引發鼻炎出現。

秋季想要預防鼻炎不要讓身體變得過于勞累，像喝酒，身體受涼，睡眠不足等等，都會讓身體抵抗力下降，會讓鼻黏膜的調節功能變得沒有那么好，病毒就會趁虛而入，讓鼻炎疾病發作。秋季想要預防鼻炎出現，要做好增強身體抵抗措施，做好保暖工作，像跳繩慢跑等運動就非常好。

預防鼻炎的注意事項

想要預防鼻炎出現一些事項，一定要注意做好飲食方面的調節，熱量比較高或者油脂比較高的食物需要避免，想要預防鼻炎還要注意做好環境衛生清潔工作，讓室內的濕度降低，做好通風工作，空調一定要定期清洗。

想要預防鼻炎還要做好鼻子保健操，讓臟腑氣血增加，讓局部的血液循環得到有效改善，讓過敏癥狀也得到舒緩，想要預防過敏性鼻炎要保持鼻粘膜濕潤，這樣就可以讓身體溫差的適應能力提高，讓血液循環得到改善，用熱水來泡泡腳，就可以讓鼻黏膜的溫度提高，讓鼻炎出現的幾率降低。

預防鼻炎吃什么好

想要預防鼻炎正確的飲食選擇就很重要，可以適當的吃一些神仙粥，需要把米醋，蔥白，生姜，糯米等搭配在一起慢慢的熬煮成粥來喝，能達到很好的緩解鼻炎作用。

想要預防鼻炎出現還可以喝一些生姜核桃飲，把生姜清洗干凈以后放到鍋中，加入適量的水和湯放進去，慢慢的煮上幾分鐘就可以喝了。

想要避免鼻炎出現還可以喝一些黃花魚頭湯，需要把胖頭魚先清洗干凈，然后再煎到兩面微黃，大棗洗干凈以后把里面的核去除清洗干凈，然后把生姜，白芷，黃瓜等一起放進鍋中，和魚頭搭配在一起慢慢的煎煮成湯以后來喝，也能達到很好的預防鼻炎作用。

秋天吃什么好

秋季可以適當的吃一些蓮藕，里面的維生素b1含量豐富，可以讓身體疲勞的感覺消失，而且可以讓煩躁不安的情況得到緩解，讓氣血充足，蓮藕里面的維生素，植物蛋白質，微量元素的含量豐富，可以讓免疫力有所提高。

秋季還可以適當的吃一些蘑菇，蘑菇里面的營養物質豐富，能夠讓肌肉的收縮正常，血壓降低，而且口感又非常細膩，秋季還可以吃一些小白菜，里面的鈣質含量豐富，礦物質含量也很豐富，小白菜和大白菜比起來，里面的維生素k以及礦物質元素含量比較高，可以讓身體吸收更多的鈣質。小白菜里面含有的一些泛酸，還可以讓神經緊張問題得到解決，讓腸道蠕動速度變得更快，心血管疾病出現的幾率就不會那么高。

秋季還可以吃一些西蘭花，西蘭花可以起到抵抗氧化作用，腫瘤心血管疾病，出現的幾率可以降低，它里面還含有錳元素，鉀元素，鐵元素以及鈣質，維生素c的含量也非常高，可以把西蘭花隔水蒸熟以后來吃，這樣可以讓它抵抗癌癥的作用更好的發揮出來。

上面介紹的就是秋天預防鼻炎的方法，看了上面的介紹，大家應該也有了一定了解，秋季想要預防鼻炎就可以試試這些方法，想要讓鼻炎問題消失，正確的飲食調節方式也是非常重要的，每一個人都應該根據自身身體情況做好正確的預防。