秋季不知不覺就這么到來了，夏天的炎熱也悄悄離我們而去，秋季雖說，氣溫開始逐漸變得涼爽，但是人的身體卻變得更加敏感，很容易生病，尤其是我們常說的秋燥，這個時候我們應該吃些什么呢，下面一起來看看。
防秋燥吃什么
1、吃白色的食物：秋燥顧名思義，就是身體缺水，所以這個時候我們要多吃一些滋補的食物，白色的食物是首選，比如蘿卜、蓮藕、冬瓜、山藥、梨子、香蕉等等食物，可以很好將體內的燥熱去除。白酒就不要喝了，只會加重秋燥。
2、喝水：秋天的降水量會大大降低，所以空氣中的濕潤度就會降低，天氣就會變得十分干燥，我們的身體也很容易損失水分，所以這個時候我們一定要多多補水，使得身體有足夠的水分，若是沒有及時補充，那么就很容易出現秋燥，秋季的飲水量要多于其他的季節。
3、喝粥：粥，秋季是很適合食用，尤其是對于腸胃虛弱的人而言，可以減少對于腸胃的負擔，而且粥的種類很多，可以加百合、蓮子、芝麻等等食物，去秋燥的效果很好。
4、蜂蜜：秋季也是不能錯過蜂蜜，可以起到很好的滋潤肺部作用，可以用溫開水沖泡著吃。
從上文可以知曉，秋天很容易出現秋燥的情況，所以我們要提前預防，那么可以在食物上下點功夫。
對付秋燥，可以通過日常食療來調理，初心適當吃些山藥、人參、蓮子、山楂等食物，如果平時工作繁忙，生活節奏快，沒有時間準備這些，可以每天沖泡一杯寶氣元食品飲用，能夠有效健脾養胃，祛濕排寒，對脾胃調理有很好的反映。
1、梨：清心降火解秋燥
大家都知道梨不僅具有潤燥消風，鎮咳止喘，清心降火的作用，還可以更好的緩解“秋燥”，醒酒解毒。生梨性涼，老年人不宜一次吃得過多。脾胃較弱的人群，也可以做成冰糖燉梨水，亦是一種很好的食用方法。
2、大棗：寧心安神抗過敏
很多人都知道大棗有補血的功效，但是很少有人知道大棗具有寧心安神、益智健腦、增強食欲、除腥祛味，抗過敏，提高免疫力的作用，亦可防治高血壓、骨質疏松和貧血，是老年人秋季的補養佳品。
3、菊花：祛燥潤喉防感冒
菊花可疏風平肝，清心除煩，祛燥潤喉，生津明目，解酒毒，對感冒和頭痛都有一定的輔助治療作用。老年人秋季可適當飲用菊花茶，可以讓更好達到祛火潤肺的保養目的。
4、核桃：溫肺定喘又補腦
大家都知道核桃的.營養很豐富，是補腦的最佳食品，亦是補腎固精、溫肺定喘的食療品，對腎虛、尿頻、咳嗽等癥有很好療效。老年人常吃核桃，能夠頭腦清晰、耳聰目明。
5、紅薯：預防癌癥助排毒
紅薯被評價為餐桌上的最佳食物，它不僅具有預防癌癥、防止便秘的功效，對減肥也有良好的效果，常吃紅薯可以延年益壽。
6、板栗：補脾健胃養元氣
栗子有百果之王的美稱，不僅可以補脾健胃，還能夠補腎強筋，還具有活血止血作用。在深秋季節，每天吃幾顆栗子，有利于補養元氣，強壯腎精。
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